2013年12月31日,星期二

2013种族

今天是一年中的最后一天,我想我会回顾过去的一年。 2013年是 相当 比赛之年。这是我作为‘runner’。我想在2013年参加13场比赛,我很高兴地报告我实现了这一目标’s booty - I did 十八场 今年!

以下是我去年参加的比赛(以及比赛回顾的链接和赛事的照片或图片)。


[我第一次参加不到2小时的半程马拉松]

WDW皇室家族5K [2013年2月23日]

[我妈’s first race ever]

WDW公主半程马拉松 [2013年2月24日]

[海岸到海岸]

热巧克力15K [2013年3月24日]


ROC {嘲笑障碍课程} 5K [2013年5月11日]


草莓节10K [2013年5月26日]



[目前的PR]

Color Me Rad 5K [June 8, 2013]



海滩毯子击败铁人三项 [2013年6月15日]

[第一次铁人三项-可能是我的最后一项;)]

服装派对半程马拉松 [2013年7月7日]


迪士尼乐园10K [2013年8月31日]



[瑞安’上半程马拉松&我的第一个周年纪念日]

阿罗哈5K跑 [2013年9月7日]

[是的,我穿着草裙跑了]

彩色跑 [2013年10月12日]


Escondido 5K南瓜跑 [2013年10月13日]




圣玛丽 [2013年12月15日]

[Walt Wiener Dog’s first race]




射击,这是否意味着我会为2014年的至少14场比赛射击?好吧,在1月1日至3月23日之间,我的日历上已经有4个(1个10英里,2个半程马拉松和1个5K),所以我想我的状况很好。向上直到明年! 

2013年12月30日,星期一

约会ABC:J

很像 我们的H约会 由于我们因为回到感恩节回到密歇根州探望家人而推迟了一周,我们的J约会推迟了一周,因为我们圣诞节再次回到密歇根州。

我有一个巨大的表白-今年我有 很少甚至没有 圣诞精神。如果你认识我,这是一个 交易(我通常从9月开始听圣诞节音乐,并想在10月放树)!我的圣诞节精神总是空虚的原因有很多,但是我们将继续保持积极乐观的态度,因此我现在不再赘述。

好吧,当我们回到密歇根州探望家人时,通常我们会去看很多圣诞灯饰(我父母的地方有一所房子,将他们的灯光与音乐同步,我们可以在那里坐至少20分钟,看着他们,然后瑞安的姐姐住在罗切斯特山(Rochester Hills),在那里他们覆盖了整个市区- 看看这个 (如果您不熟悉),但事情继续弹出,我们没有看到它。 {感谢我们能够完成 托莱多动物园 当我们回到感恩节去看 圣诞节前的灯。}

瑞安建议我们去J约会 詹巴汁 然后去看看一些圣诞灯(他叫“叮当铃”)。我们一直想去一些 附近所有社区都被淘汰的街区,但从未花时间。星期日是实现这一目标的完美借口。 

我们停了 詹巴汁 喝冰沙(当我们在灯光下开车时很容易喝),然后去 圣诞贺卡巷。现在,由于圣诞节已经过去,我们不确定它们是否还会继续(即使 网站 表示,大多数房屋到月底都会保持节日气氛),但值得庆幸的是,大多数房屋都被点燃了。我拍了几张我最喜欢的卡片的照片(如您所知,它们大部分是我喜欢的迪士尼卡片)。 

等待我们的果汁

我有 贝瑞·贝特 和瑞安有 蛋白质浆果锻炼

Ry告诉我要成为海象

热爱促进健康的生活和积极的生活方式

喝吧

迈克和萨利!

米奇和乘员组:)

维尼和百亩树林

杰克南瓜王!
我很乐意说 詹巴汁 和叮当铃铛帮助治愈了我的圣诞节精神低落,但并不能完全解决它。在忙碌了一周的旅行之后,与老公在一起仍然是一个美好的时光(而Wiener Dog沃尔特也在汽车旅行中被偷偷带走)。哦,总有明年吧? 

你今年的圣诞节精神怎么样?

以防万一您错过了一些最近的 约会ABC帖子,请务必检查一下:

圣诞礼物

我的老公宠坏了我。好的,所以也许更多的是我自己给自己买东西,并说这些东西是他的,但他仍然让我做:)

这个圣诞节,我有了一个新的纹身:


在添加颜色之前

脱下绷带后。肿得很厉害,但是凶猛!

一对 布鲁克斯跑步鞋:



还有一个 红翼经典球衣:


我必须把它戴在上周参加的比赛中!

就像我说的, 我是幸运鸭.


圣诞老人今年给您带来了什么(即使圣诞老人是您)?

2013年12月29日,星期日

圣地亚哥假期半回顾

瑞安和我跑了 圣地亚哥假期半程马拉松 今天早上。这是我今年的第六次半程马拉松比赛,是瑞安的第二次!

资源

我看到那条路线应该是快速的(点到点的比赛,从开始到结束净落714英尺),所以我原本希望这是我的1:59以下的路线,但是当Ryan表示时有兴趣和我一起跑步,我认为这将是一场TEAM比赛。

资源

资源

由于这是一场点对点的比赛(意味着它在开始的地方与结束的地方不同),因此我们决定停在终点线并乘公共汽车去起点。我们认为,我们宁愿能够在比赛结束后就离开,而不必等公交车将我们带回到起跑线。 **关于公共汽车的一个有趣的注解-我认为它们只是将工作分给了最低出价者,而我和瑞安最终乘坐的是“派对公共汽车”。我的意思是,它的整个地面都闪闪发光,长椅上坐着,遮光的窗户,甚至中间还有一根“杆子”。我认为当我们上车并且不得不穿过黑色帷幕时,每个人都感到惊讶;)。

比赛在Albertsons杂货店的停车场开始。令人高兴的是,我们所有人都可以站在里面等待比赛开始时保持温暖。 (这特别好,因为我们到达那里时温度在30秒钟之内。)

瑞安(Ryan)试图在艾伯森(Albertsons)面前保持温暖

气温很冷,但是一旦我们开始跑步就很舒服

我们等待珊瑚被释放 [是的,我戴着手套]

瑞安希望他能击败 他之前的半程马拉松时间 (那是2:22:52)。他的IT团队最近一直在困扰他,但我们仍然想尝试再获得他的PR(因为 迪士尼乐园半程马拉松 是他的上半部分,它是自动的个人记录,比他以前的速度快的任何其他PR)。

我为我们这场比赛的目标是:A. 2:15或更快,B. 2:20或更快,C. 2:30或更快,D.一起完成比赛。

我们开始着手进行BIG公关,但很快Ryan的IT部门开始行动起来。我认为最大的罪魁祸首是所有起伏的丘陵。如果您曾经处理过IT乐队的问题,那么您就会知道,走下坡路是令人沮丧的。我可以在大约3英里处得知这场比赛是 对于Ry来说将是一个有趣的游戏。我试图让他保持乐观,而不是专注于痛苦,但这只是走了很远。

课程本身很好。其中大部分在自行车道上,得到了很好的照顾。我担心它可能太拥挤了,但值得庆幸的是,我们不必做太多的编织。自行车道的大部分都在高速公路的旁边,这很奇怪,因为我们一侧超速驾驶汽车,但还算不错。天气是完美的(始于30年代,到我们完成时约为65 *)。

这是比赛的第一年,您可以从一些无组织的方面看出来。例如,水站的人员配备不是很好(其中一个只有大约4个孩子,而我的意思是像12岁的孩子,所以桌子上没有水),而且水位非常有限在整个课程中使用便笺簿。我通常不需要在比赛中使用洗手间,所以对我来说没什么大不了的,但是我确实看到很多人走出自行车道尽可能地放松自己,也许5整个比赛中的port-o-poties有SUPER LONG线路。

我们最终越过了终点线(尽管Ryan在整个比赛中多次告诉我,只是将他甩在后面),但仍然达到了我们的C目标。我们以2:28的时间结束,这比Ryan的后半段仅慢了6分钟(对于他的IT乐队来说,那是惊人的时间)。




官方时间在2:28:03

今天有很多人评论我的节日服装:)很多志愿者戴着圣诞老人的帽子,所以我要告诉他们“谢谢圣诞老人”,他们会说“你是欢迎的精灵” {就像我们已经排练一样它或某事:)}。我有几个女士评论 我的裙子 -通常用于我的Minnie Mouse服装,但与当今的比赛服装完美配合。我也有一个或两个跑步者告诉我他们喜欢我的度假服装,尤其是我的袜子。


总而言之,我认为,如果不增加Ryan的IT团队,我们将度过一段美好的时光。我想以后我仍然会再次申请。那是一场廉价的本地比赛,值得再来一次!



2013年12月28日,星期六

锻炼回顾-52周

12月星期日余烬 22nd – 跑步机60分钟& 185深蹲(部分 下蹲的挑战 我正在参加)

星期一, 十二月余烬 23rd – Rest Day


星期二, 十二月余烬 24th –  跑步机60分钟& 190深蹲(部分 下蹲的挑战 我正在参加)


星期三, 十二月余烬 25th – 固定自行车60分钟(26.5英里)& 220 squats (part of the 下蹲的挑战 我正在参加)


星期四, 十二月余烬 26th – 滑雪2.5-3小时225深蹲(部分 下蹲的挑战 我正在参加)


星期五, 十二月余烬 27th – 旅行日 & 230 squats (part of the 下蹲的挑战 我正在参加)


星期六, 十二月余烬 28th –跑1英里(直到Ryan的IT乐队开始行动),走1英里,   Foam Rolled & Stretched

明天是我2013年的终极比赛。 一点锥度的时间和一点旅行的时间,我认为我的腿将在今年的第六个半月得到充分的休息! [我将与我的老公一起跑步,这将是他的第二次半程马拉松赛,因此,如果他的IT团队合作的话,我将尽力帮助他迈向大公关。

在过去的一周中,我们正在旅行,我相信其他大多数人也是如此。本周初我们在父母的家中,一周中半时候我们在瑞安姐姐的家中,昨晚飞回了家。 感谢跑步机和室内设备的良好习惯(因为我缺乏在20-30度天气下下雨或下雪的户外运动的主要动力)。 我们仍然能够参加许多锻炼-以及6周,3岁和5岁的恒定演奏时间。 

您相信这是2013年的最后一周吗?您是否可以相信我坚持在今年的每一周发布自己的锻炼总结?! 

过去一周的锻炼情况如何?一般情况下呢?