2013年2月20日，星期三

2013年2月17日，星期日

瑞恩和我星期五晚上和一些朋友一起去了米申谷。我们去吃晚饭和看电影。我们决定尝试堆叠式 -一家时髦的新餐厅（或至少对我们来说是新餐厅）。我们的朋友曾经去过那里，但这是我们第一次。最重要的是您可以在iPad上进行所有订购。并没有真正的女服务员，而不仅仅是服务器。您可以直接从桌子上的iPad进行所有订购（即使是补充饮料和打折的电影票）。瑞安（Ryan）自己动手做一个汉堡（蔬菜馅饼配煎蛋，胡椒杰克奶酪，生菜，咸菜和叠层酱），然后我自己动手制作了比萨饼（红洋葱，烤蘑菇，烤大蒜和罗勒）。伙计们分享了一些薯条和红薯条。当您自己建造东西时，这也很酷，因为当您添加不同的浇头时，您会看到它如何影响价格。我们还为您准备了美味的冰淇淋三明治作为甜点（您可以选择饼干和冰淇淋的类型-您甚至可以为顶部和底部制作不同的饼干）-我们传统上选择了两个巧克力饼干和香草冰淇淋。食物很混乱，气氛很凉爽。

到那里去（特别是在星期五晚上）是一个不错的驱动力，但是嘿，食物，电影，尤其是公司，这一切都值得。我不知道我们是否仅会去那家餐厅，但是如果我们一直走下去，我们肯定会再度上涨。

锻炼回顾-第七周

星期日， 二月 10th - 与丈夫轻松3.1英里, 泡沫卷& Stretched

星期一， 二月 11th -在椭圆机上间隔60分钟，泡沫卷& Stretched

星期二， 二月 12th - 力量训练（腹肌，背部，手臂和腿部），泡沫卷& Stretched

星期三， 二月 13th - 椭圆60分钟，泡沫卷& Stretched

星期四， 二月 14th - 休息日

2月15日，星期五 - 吸吮6英里

星期六， 二月 16th -与丈夫一起骑行16英里, 泡沫卷& Stretched

在即将到来的一周中，我将与父母和丈夫一起进行5K娱乐，并与sister子进行半程马拉松。希望佛罗里达的天气不是炎热或潮湿，我们可以在进行:)的同时进行爆炸。

烂六

星期五，我跑得比恒星跑得少。我的下半程马拉松赛是在周日开始的，所以我开始逐渐减少比赛时间。我决定外出行驶“轻松6英里”。我起步非常快（低于8:30英里的速度），但很快就开始感到热。那是在70年代中期，没有风。我走过一些我通常不喜欢的街区，因为我想在我的正常路线上增加一些额外的距离，并稍微改变一下风景（房屋巨大而美丽）。无论如何，由于它们是不错的社区，所以柏油路是新的并且是黑色的。通常，这不是问题，但是随着太阳下山，没有微风，这使我迅速过热。我不知道这是完全的炎热，还是漫长的一周，还是什么，但是我感觉我在大部分跑步中都在挣扎。我觉得自己非常热，无法呼吸-这使我觉得自己永远无法真正进入体面的凹槽。每当我不停地奔跑时，我都会感谢上帝的能力（这确实改变了我的看法，但并没有改变我的感觉），试图通过改变上帝的态度来改变自己的态度。我最终以8:40的平均速度完成比赛-不太简陋，但是我一直都感觉到了。

当我回到家时，我已经发布了有关糟糕运行的Facebook状态更新。我的一位朋友提醒我，不良的举动可以使好的人感到光荣得多。希望我能摆脱困境，现在可以在周日参加超级比赛了：）。

2013年2月16日，星期六

5年前...

五年前，瑞安要我嫁给他:)当然，我博客关于它的支持他们（我什至有一个单独的“婚礼博客”）。以下是关于订婚故事的帖子以及当天的一些图片：

在他提出问题之前

我和我的新戒指

他做得很好！（即使我有点设计它：））

故事

参与故事

我和瑞安（Ryan）进行了这项活动地理缓存。这就像寻宝的高科技版本。上网站您可以继续输入邮政编码，它将为您提供该区域周围的所有隐藏“缓存”。瑞安星期五晚上告诉我，他想去参加圣地亚哥最古老的缓存（也是世界上最早的1000个之一）”。我认为这有点麻烦，因为通常当我们外出进行地理缓存时，我会获得所有信息，而且他喜欢睡觉，但他想在周六早上7点外出。他正试着像我们不得不和他的姐姐和她的丈夫见面吃早饭一样玩耍，这就是为什么我们需要这么早走。我们最终来到了这个公园（凯特·塞申斯公园在拉霍亚（La Jolla），可俯瞰圣地亚哥市中心，而且是一个很酷的公园。我们一直在寻找缓存，一旦找到缓存，Ryan便打电话给我（因为通常情况下，我们在不同的区域进行搜索，以便为我们提供更多机会找到它），他双膝跪下（他给自己借口说膝盖受了伤，所以他2岁了，呵呵），要我嫁给他。我记得曾说过几次“闭嘴”，但随后又说了响亮的“是”！我上传了图片从这个周末开始，在我的Google帐户上，请检查一下。订婚的前20张照片以及随后的300张以上照片是我们整个周末与他的姐姐和她的丈夫一起旅行的景象，因为他们还没有去过圣地亚哥（所以我们这次旅行非常周末订婚指南）。

正如您在图片中看到的，我们俩都超级兴奋！：）希望当我们开始就何时，何地等做出决定时，我将能够发布这些决定（以便每个人都感觉包括在计划过程中。：）

预先感谢您的热情祝福；朋友和家人的支持对我们来说意味着整个世界，我们很高兴知道每个人都为我们感到高兴！

2013年2月13日，星期三

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2013年2月11日，星期一

投票蓝色！

前密歇根州四分卫丹纳德·罗宾逊（Denard Robinson）深入了解了密歇根大学的独特之处，并要求您提供NCAA足球14封面投票的支持。 @DenardX的投票是金刚狼的投票！

在Facebook上为Denard投票： http://on.fb.me/YRp5zc

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#WEON

布兰登的博客：WEON不只是首字母缩写

2013年2月11日

什么是WEON？

对于看过密歇根州男篮的许多球迷来说，这四个字母似乎是一个问题。

本赛季的篮球队。他们在我们团队的热身衫上看到了它，并在
Twitter，但很少有人意识到它的真正含义以及WEON的创建方式。

去年夏天，助理教练 拉沃尔乔丹 篮球运营总监 特拉维斯·康兰
引导学生运动员发展自己的内部主题。并非针对
公开，但团队可以调用自己的主题。这个主题会提醒每个会员
在密歇根州篮球俱乐部，他们每天必须做些什么才能帮助这支球队取得成功。

WEON是“何时每个人都进行N同步”的首字母缩写。这是核心价值观的产物
该计划的宗旨-团结，热情，欣赏，正直和勤奋。那四个字母帮助
篮球队拥有这些价值观。

这个想法并不止于这四个字母。 WEON产生了另一个想法。为了保持专注，
为了保持游戏的“开”状态，团队设计了一个特殊的“保险丝盒”来制作和放置
在更衣室里。每天，每个玩家参与游戏时都必须将其开关拨至“ ON”
在现场进行的任何篮球活动中。开关位于更衣室，它会打开
照亮每个人都为自己选择的个人话语的灯。

对于Josh Bartlestein来说，这是“视角”，对于Nik Stauskas来说，则是“骄傲”，对于每个成员
对于团队而言，这是他们亲自选择将其链接回团队核心的一个词
原则。

保险丝盒

这不仅是开关的敷衍。这是认真的。在一次练习中，
注意到一些玩家没有将其开关拨到“ ON”位置。教练组停了下来
实践。每个人都回到了更衣室。然后教练组提醒球员
“保险丝盒”的重要性及其代表的团队价值观。

“ ON”开关与团队概念直接相关。团队中的每个球员都必须
负责他每天必须提出的一个方面。这是基础
为了团队的成功。

去年的口头禅是“团队，团队，团队”。这个季节，术语是
不同，但原理保持不变。

WEON是一种激励工具，而不仅仅是缩写。

我收到了一些反对他们认为是自己的东西的人的电子邮件和推文。
滥用英语。 WEON不应被批评为文学作品。它是一个
由年轻人发起的在团队建设过程中创建的独特符号
在激励工具和实现成功的过程中拥有所有权。（顺便说一句，
偶尔使用并非总是能找到的术语和语言相互交流
一本英语语法书-我们认为这是非常正常且可以接受的！）

这四封信正在帮助我们的学生运动员学习重要的人生课程。

变蓝！

2013年2月10日，星期日

锻炼回顾-第六周

工作已经疯狂了几周，所以我的锻炼强度很高，可以摆脱一天的挫败感。这周是我开始为我的锥度之前的最后一个“完整”周公主半程马拉松在两周内！（很兴奋，有点紧张，看看我是否可以在2小时内比7秒快一点：））

星期日， 二月 3rd - 与老公轻松行驶2.5英里（真的很喜欢我们使这些周日为例行公事）

星期一， 二月 4th -在椭圆机上间隔60分钟，泡沫卷& Stretched

星期二， 二月 5th - 力量训练（腹肌，背部，手臂和腿部），泡沫卷& Stretched

星期三， 二月 6th - 在椭圆机上长时间间隔60分钟，泡沫卷& Stretched

星期四， 二月 7th - 休息日

2月8日，星期五 - 快8英里, 泡沫卷& Stretched

星期六， 二月 9th -与丈夫一起骑行16英里, 泡沫卷& Stretched

值得庆幸的是，在过去的一周里，疯狂的天气在我的户外锻炼中消失了。看起来本周天气会很好-在60年代和70年代！

清洁车库

昨天，瑞安和我决定去车库。我们花了大约4个小时左右的时间进行清洁，整理，缩小尺寸等工作。并不是说我们的车库里有很多东西，但是它经常被忽略，而且东西只是被卡在有空位的地方（更不用说了）瑞安（Ryan）有十亿个冲浪板，滑板，艺术项目，摩托车（带备件），高尔夫球杆等）。我们正在寻找冒险手机，因此我们认为我们将真正尝试遍历所有内容。

实际上，我们能够捐赠大约半个卡车床，里面装满了我们不再需要的东西。我们还去了Lowes，拿起一些新的储物桶来整理所有东西（一个用于油漆的桶，一个用于工具的桶，一个用于滑雪板的桶，一个用于圣诞节装饰的桶，一个用于水上运动的桶等）。

我认为我们做得很好！希望不久以后我们将出售摩托车，并在那里有更多的房地产可供使用。

寒意三

昨晚，瑞安（Ryan）向朋友发短信说要今天早上吃早餐。我们认为上午10点可能对我们所有人来说效果最好。然后我想-“胡扯，我们应该明天跑3英里，我敢打赌Ry不想走。”令我惊讶的是，他已经准备好了并且很想离开。他说，我们将在早上7:30起床并行驶3英里，然后再进食。

有点冷（对我们稀薄的加利福尼亚人来说，低于50 *的东西都冻结了），但最终我们俩都感觉很好。

我能够欺骗Ry跑超过3英里（实际上是5K的距离）。他感觉很好，我喜欢和他一起跑步-总而言之，这是一次非常成功的瑜伽（瑞安如何发音“ jog”）！

然后就去吃了 YUMMY蔡碗和朋友：）。

2013年2月9日，星期六

另一个游戏

瑞安和我决定我们想加油另一个圣地亚哥海鸥昨晚的比赛。我们向一些朋友提到了它，实际上可以说服其中一些与我们一起来。

我们谁都没有赢得过冠军，没有任何合法的战斗，但是至少海鸥队以5-1赢得了比赛，我们所有人都度过了美好的时光（或者至少那是所有人所说的……希望没有人）告诉'一半真相';））。

瑞安（Ryan）现在想让我说服他让他参加9月份的成人曲棍球联赛。我认为，说服我购买Gulls游戏的季票可能会更容易（仅供参考-这些套票仅$ 110 :)）。

2013年2月8日，星期五

2013叮叮铃半程马拉松赛回顾视频

优秀八

今天下午我的日历上有一个八英里。在上班的路上，我听说应该下雨，但不能只下雨，应该下雨！我整天用手指指着天气会休息，所以我可以在室外跑步（而不是在跑步机上跑步）。

值得庆幸的是，我下班的时候天气突然中断了。我换上了跑步装备，出发了。我很快意识到，尽管降水有所中断，但风没有中断。整个跑步过程中有25英里/小时的逆风。当我拥抱护栏时，这让我跑得“更重”，因为我有点担心自己会撞上马路。但是，至少在这两个方向上都没有直接向我的脸吹信息。