2013年6月30日,星期日

图片周末

周六清晨醒来骑自行车,


这样我就可以及时回家 海边独立日游行.



然后我们去了泳池一会儿


然后前往前往教堂的Slurpee(我们在进行HEAT和HUMIDITY浪潮)之前要前往7-11。


教堂结束后,我们和朋友一起吃了一些美味的比萨饼 乌尔本.


今天早上,我们起得很早(但显然还不够早,无法克服高温),一起跑了9.5英里(莱恩(Ryan)迄今为止最长的奔跑时间)。



然后,我们冲了个澡,然后去自助洗衣店洗了床罩。

资源

在等待他们洗涤和干燥的同时,我们沿着沃尔特(Walt)在欧申赛德(Oceanside)散步了很长时间(总共约澳门黄大仙选一肖一码37b半小时)。


然后我们回家看电影42。

资源

希望早睡(因为您可以从周末告诉我们大部分时间都在忙碌中),然后是澳门黄大仙选一肖一码37b简短的工作周!

奥利奥奇迹般的



世界充满了奇迹。而且我们感到非常满意。这是新的以猫头鹰城为特色的OREO Wonderfilled歌曲。在以下位置免费下载http://www.oreo.com/wonderfilled.

锻炼回顾-第26周

6月23日,星期日 –与老公8英里(对他而言,跑得最长)泡沫卷& Stretched



6月24日,星期一 – 椭圆60分钟, Foam Rolled & Stretched

6月25日,星期二 – Rest Day & Stretched

6月26日,星期三 – 固定自行车60分钟(18.55英里), Foam Rolled & Stretched

星期四, 6月27日 –  Strength Training (abs, back, arms and legs), 泡沫卷& Stretched

星期五, 6月28日 – Rest day 

星期六, 6月29日 – 19.6 mile bike ride, 泡沫卷& Stretched 


星期五,我通常会在外面跑步(星期五通常是我的“实际”跑步日),因此我增加了一天的休息时间。从星期三下午开始,我的左胫和脚踝已经紧绷,所以到周五还不是100%时,我决定听听我的身体,然后脱下它(这对我的外表很漂亮没有伤害,所以我可以花点时间时间在游泳池旁,躺在阳光下)。 

我一周有半程马拉松,对此我感到非常兴奋。我正在考虑它,希望它会很有趣。我不会尝试去做PR或其他任何事情,所以我很高兴能放松一下并乐在其中。 

更加警惕---我将扮演角色中蝙蝠侠的角色! 


2013年6月28日,星期五

威震天#3

威震天在百强中排名第三



底特律雄狮队的接球手卡尔文·约翰逊连续第二年被同行们评为NFL第三名。

这次他完成了 behind 明尼苏达州后卫阿德里安·彼得森和丹佛四分卫佩顿·曼宁。

一年前,他落后于绿湾四分卫亚伦·罗杰斯(Aaron Rodgers)和新奥尔良四分卫Drew Brees。

根据玩家的投票,2013年前100名的倒计时已完成 周四晚上的公告 on the NFL Network.

约翰逊(Johnson)取得了创纪录的一年,在这一年他以1,964个接球码创造了NFL单赛季冠军。他 取得了122次接球,并得分了5次达阵。

其他狮子 voted in 前100名包括防守铲球Ndamukong Suh(第40名),中后卫Stephen Tulloch(63)和四分卫Matthew Stafford(76)

2013年6月27日,星期四

无胡子的兄弟


《鸭王朝》增加演员— and He's Beardless!





“鸭王朝”的新面孔—那是澳门黄大仙选一肖一码37b没有胡须的人!
艾伦·罗伯逊(Alan Robertson)是菲尔(Phil)和凯(Kay)的四个儿子中的大儿子,终于加入了热门单曲A&从第8季开始的第4季E现实系列。而且,他给他带来了新面貌:艾伦(Alan)剃光了胡子,与家庭中的其他男人不同,他倾向于穿西装而不是迷彩服。
“胡须非常具有标志性,”他告诉记者 纽约邮报,“一直以来,我一直在雷达下飞行;我可以去星巴克喝咖啡。”
“那将要改变,”菲尔父亲回答。
这位47岁的牧师在路易斯安那州的教堂里全职讲道时避免了聚光灯。但是他改变了主意,以便与更多的观众分享他的信仰。
“我为教会所做的—你看,这是澳门黄大仙选一肖一码37b相当大的教堂—影响很多人,但由于与演出的关系,我将为更多的人服务。”艾伦说。“还有很多”是轻描淡写;该节目4月的结局受到960万观众的观看。
他要离开讲台,与其他家庭成员一起在蓬勃发展的公司Duck Commander中工作。艾伦将担任“胡须和美女牧马人”并负责宣传。他和他的妻子丽莎(Lisa)已经在写一本关于他们婚姻的书。他们的女儿安娜和亚历克斯将参加演出。 Anna在Duck Commander任职,Alex正在商店前开一辆食品卡车。
对于阿兰来说,参加演出不是澳门黄大仙选一肖一码37b容易的决定,因为阿兰看到他的家人成为众人瞩目的焦点,并面临侵犯隐私的行为。
“我的孩子们已经长大,但是我所有兄弟的孩子们现在都是青少年,那么这个疯狂的世界将如何影响他们?”艾伦说。 “我们想到了约翰·卢克和萨迪,他们在节目中扮演了重要角色,他们是青少年,你知道吗?他们只需要是普通的青少年。我们为此祈祷。”

#15


The Smartest Cities In 美国



最近,美国加利福尼亚州斯坦福市被美国最聪明的城市加冕 光度,认知训练网站由 Lumos Labs.
斯坦福大学击败了其他478个城市。在Lumosity的五项认知训练中,每个城市的居民平均大脑表现得分均对其进行排名:速度,注意力,灵活性,记忆力和解决问题能力。
Daniel A. Sternberg博士参加的这项研究超过300万人,年龄在15至85岁之间。 (您可以在此处阅读完整的方法
不出所料, 大学城 主导了Lumosity排名 就像去年一样。紧随其后的是斯坦福,新泽西州的普林斯顿都是美国两所最好的大学的所在地。

这是 完整清单:
  1. 加利福尼亚斯坦福
  2. 新泽西州普林斯顿
  3. 斯托尔斯曼斯菲尔德,CT
  4. 伊利诺伊州埃文斯顿
  5. 马萨诸塞州剑桥市
  6. 加利福尼亚拉霍亚
  7. 马萨诸塞州阿默斯特
  8. 印第安那西拉斐特
  9. 纽约州伊萨卡
  10. 加利福尼亚戴维斯
  11. 伊利诺伊州厄巴纳
  12. 马里兰大学公园
  13. 马萨诸塞州萨默维尔
  14. 宾夕法尼亚州立大学
  15. 密歇根州安阿伯
  16. 俄亥俄州牛津
  17. 弗吉尼亚布莱克斯堡
  18. 北卡罗来纳州教堂山
  19. 纽约州石溪
  20. 犹他州普罗沃
  21. 密西根州东兰辛
  22. 马萨诸塞州列克星敦
  23. 密歇根州阿伦代尔
  24. 威斯康星州麦迪逊
  25. 爱荷华州爱荷华市
  26. 马萨诸塞州布莱顿
  27. 马萨诸塞州沃特敦
  28. 爱荷华州埃姆斯
  29. 印第安那布卢明顿
  30. 加利福尼亚伯克利
  31. 堪萨斯州列涅萨
  32. 堪萨斯州劳伦斯
  33. 弗吉尼亚夏洛茨维尔
  34. 德克萨斯大学学院
  35. 华盛顿州铂尔曼
  36. 佛蒙特州伯灵顿
  37. 弗吉尼亚州威廉斯堡
  38. 宾夕法尼亚Ambler
  39. 华盛顿州雷德蒙德
  40. 新泽西州希尔斯伯勒
  41. 纽约州韦伯斯特
  42. 马萨诸塞州沃尔瑟姆
  43. 科罗拉多州博尔德
  44. 新泽西州弗莱明顿
  45. 弗吉尼亚州维也纳
  46. 马萨诸塞州内蒂克
  47. 马里兰州威斯敏斯特
  48. 纽约州贝思佩奇
  49. 加利福尼亚门洛帕克
  50. 弗吉尼亚州哈里森堡

我接到你了


杰克·约翰逊(Jack Johnson)的“我有你”视频:歌手很喜欢晴天(独家)






杰克·约翰逊(Jack Johnson)真的是你的男人:刚从 拯救Bonnaroo,他在一部迷人的新视频“ 我接到你了”中崭露头角,该视频是在澳门黄大仙选一肖一码37b明亮的夏威夷与一位好友一起拍摄的。
艾米特·马洛伊(Emmett Malloy)执导了该剪辑,该剪辑仅在《 HuffPost Entertainment》上首播。他是Johnson多个项目的幕后黑手,还为Oasis,Blink 182,Metallica,Ben Harper和Lit提供了视频和纪录片。在“我有你”的视觉效果中,约翰逊在公共交通,田野甚至滑板中都通过他的歌进行创作(微小的乙烯基板,natch)。
“我的朋友埃米特·马洛伊(Emmett Malloy)和我一起执导了这部视频,”约翰逊告诉《赫芬顿邮报》娱乐。 “我们用一台古老的16mm卷扬相机拍摄了它,过去我们曾用它拍摄过冲浪电影。我们在瓦胡岛周围开车,并随身进行了整理。那是澳门黄大仙选一肖一码37b有趣的日子,希望能将其翻译成视频。”
确实如此-看看上面。
约翰逊将开始“从这里到现在到您”巡回演出,其收益将通过“一次全部”活动捐赠给超过75个精心挑选的慈善机构。今年的组织将被选为他们在当地可持续食品和无塑料项目上的工作,此次巡回演出旨在最大程度地减少对环境的影响。公开秘密:约翰逊(Johnson)将巡回演出的利润捐赠给了慈善机构自2008年以来.
“从这里到你知道”将于9月17日首播。“我认识你”视频将在周六上午9点播放其VH1前20名广播首播。更多信息可用 在Johnson的VH1艺术家页面上.

鞋带

丹纳德·罗宾逊(Denard Robinson),进攻性武器



杰克逊维尔美洲虎队(Jacksonville Jaguars)创造了澳门黄大仙选一肖一码37b新职位,以适应被称为“ 鞋带”的组织者的非凡技能。

在澳门黄大仙选一肖一码37b 视频发布在俱乐部的网站上,这位前密歇根州的明星介绍自己为:

“密歇根大学进攻性武器的丹纳德·罗宾逊,”

鲁滨逊在大学时主要是四分卫,而高三之前就遭受了手臂伤害。 

他转入接球手进行选秀前训练,美洲虎最初在NFL选秀的第五轮,第135位选中将他选为后卫。

现在,Jags官方将6英尺,197磅重的Speedster列为“ OW”。

“这意味着我可以担任多个职位,”罗宾逊解释说。 “我在后备会议室,因此我将继续发挥作用,只是成为进攻性武器。能够去接受者或进入四分卫或奔跑并进行比赛。所以,我想成为进攻武器。”

美洲虎总经理大卫·考德威尔(David Caldwell)表示,他们希望让罗宾逊每场出战10到15次,他也可以用作回扣专家。

2013年6月24日,星期一

海滩毯子击倒


两个周末前,我和瑞安参加了 海滩 Blanket Beatdown.

让您的海滩巡洋舰 出去把跑步鞋留在家中。首次参加年度铁人三项赛 进行了500M的海洋游泳,3.5英里的低潮自行车骑行和2.0英里的软沙跑步 美丽的科罗纳多市海滩。我们鼓励使用尽可能少的设备 可能,但您可以携带本Sprint所需的任何东西 Triathlon.


I thought it would be 好玩 to try another type of race – so 为什么不尝试TRI(尤其是因为它似乎又‘beginners’ – 至少沙滩巡洋舰让我想到了这一点)。



几句话警告:

第一, 我想 this would be ‘easy’。参照每条腿的距离,我已经知道了 将是在公园散步。话虽如此,我没有’t really adjust any 我的训练–表示我下午骑了19.5英里的自行车 before the race.

下一页,我不是 swimmer. I 不要’甚至不喜欢水(尤其是当我可以’t see my feet). I had only 不要e one ‘swim’一整年,这更多的是‘recovery workout’一月半程马拉松之后。我知道游泳的部分是 tough –但是我们的目标仅仅是完成。我想如果我们再做一次 铁人三项赛,将来我实际上会训练游泳部分(甚至 虽然我很乐观,但游泳池游泳并不会完全为我做好准备 open-ocean 游泳ming).


总而言之,我们度过了愉快的时光。只有大约40 参与者,这很好。它使我们可以散开更多,而不是 feel like I was going to get clobbered in the 游泳, etc.



The 游泳 portion was HARD. I mean, Ryan thought he probably 本来可以打败所有人,但他足够友善 我,做我的啦啦队长。就像我提到的,我不是游泳者,所以我在 最后一包摆脱困境–但是我为自己感到非常骄傲 坚持下去并完成它。我确实吞了一点水,但保持了头脑 整个时间。我在自由风格之间来回切换, 仰泳,也许还有一点狗桨。游泳结束时,当我们 正准备跑步,瑞安(Ryan)问他是否可以提供帮助,‘body surf’ me into 岸边。我告诉他好吧,所以他挥了挥手– but I went face 首先(喝更多的水)。我相信这对于 spectators on shore. I was rather proud 当他们told us we were around 17 分钟从水里出来。再次,我不知道那是否很好 (但是看到我大概只打了5个人,我以为不是),但是我 被抽了,我能够做到。


有些竞争对手在三者中都穿相同的衣服 腿(即澳门黄大仙选一肖一码37b人一直穿着Speedo,而其他人则一直穿着 铁人三项服,例如潜水衣,氨纶材料。瑞安和我 稍作喘息,脱下潜水衣,试图变干一点,然后 on our ‘race gear’.


The bike portion was next. This part was nice and 简单. The 由于潮退,沙子被塞满了。一部分上有澳门黄大仙选一肖一码37b小问题 of the bike ride –我们不得不把自行车穿过深沙,因为 你有澳门黄大仙选一肖一码37b大的岩石码头’骑过去。你必须随身携带 骑自行车两次(前后),但幸运的是当时’距离太长。的 澳门黄大仙选一肖一码37b不愉快的部分是莱恩和我都不穿鞋子(我们认为他们会穿 只是装满沙子,所以选择了赤脚)。我的自行车踏板不像 smooth as Ryan’s(您的鞋子有很多抓地力,所以非常颠簸),所以我 couldn’我通常会尽力而为–但因为这只是澳门黄大仙选一肖一码37b ‘fun race’ that it wasn’这么大的一笔交易。


我们放下自行车,然后进入深处 沙奔。我知道我是‘runner’ –但是男人这部分很难。我是 不知道是否是因为我已经在游泳中消耗了大量能量, 因为我仍然从脸部植物瑞安的鼻子上滴水 帮助了,或者这很难。一切都松散而倾斜。您 couldn’不会有澳门黄大仙选一肖一码37b不错的立足点,所以您不仅在跑步,而且在 加班,尽量不要翻倒,并继续前进。我告诉瑞安 也许我应该训练在不同表面上跑步。我做大多数 我在坚硬,紧凑的表面(人行道,街道,轨道等)上的训练。再次, I 不要’不知道在沙滩上进行训练是否会有所帮助,因为我花了很多时间 从游泳,但也许会容易一些。我们跑了 portion using the ‘walk-run’ method –走一点然后跑。我没有’t 想要紧张或太用力。




As I stated, we were just doing this for 好玩 – to try something new –但是拥有比赛组织者还是很不错的 to take it as a ‘serious’事件。好像很漂亮‘thrown together’ – things 快迟到了’t提前布置,等等。  我也希望看到所有 参与者获得了终点奖章(只要他们实际完成了 整个比赛)。我们最初注册是因为我们想尝试一下,但同时 因为他们在宣传这个好东西‘beach blanket’ that you would get. Turns out the 沙滩毯 was really just a beach towel that was screen 印在上面,这意味着很难,您赢了’不能用它擦干…

我希望它们对未来有所改善:

第一, 如果你 don’要完成比赛的一部分,就不能进入下一阶段– you 被取消资格或“did not finish”。游泳部分有人 要求救生员将他们带到海滩,他们仍然能够 去骑自行车。这意味着尽管我们游遍了整个距离, were people that did not 游泳 the entire distance, were taken in by a 救生员,并开始了我们面前的自行车部分。

下一页,有需要 成为确保每个人都参加同一课程的人。曾经有 两个实例对我很突出。一– on the ‘deep sand run’, Ryan and I 跑过去了一位女士(因为这只是澳门黄大仙选一肖一码37b‘fun’为我们奔跑,我们正在变小 与我们会看到的人聊天–要么为他们加油,评论一下 课程等)。奔跑部分是澳门黄大仙选一肖一码37b来回。我们已经通过了 人,然后继续进行课程。当我们转身时,我们注意到 she was now on the ‘return’课程的一面,在我们面前。这是 特别是如果她在我的年龄段中,那真是太可惜了(因此选择了其中澳门黄大仙选一肖一码37b ‘places’ before me). Two – the end of the ‘deep sand run’你应该 “pick your adventure”穿过沙丘。由于运行部分已经耗尽并且 回来,我们看到第一批人跑回去 finish line. The first group did NOT run through the sand dunes. I 不要’t know when they ‘switched’路线(意思是将锥体放在沙丘上 引导人们穿越他们)。沙丘是杀手,所以我敢肯定 如果我在前包里,看到锥子没有穿过沙丘,我 也会选择绕过他们–但是如果是这样,他们应该 使每个人的课程保持一致(公平)– not just ‘correct’ it 一旦他们注意到它。

最后, 参加活动的公司是 t Clothing。他们在一张小桌子旁放了一些T恤, 背心。当我站在那儿时,我发现有些人 正在检查要去那张桌子并免费获得一件衬衫。瑞安 我是第一批登录的人(我是#4,瑞安是#5) 走到桌子旁,以为我们可能错过了。我看着 衬衫,看到我最喜欢的一件。我问桌上的女孩多少钱 他们希望她说些类似的话‘Oh, well if you are 参加你可以有澳门黄大仙选一肖一码37b’,因为这看起来像发生了什么 追随我们的人。她看着我,说他们是 根据设计,价格从25美元到35美元不等。此时瑞安正在 沃尔特上了车,所以我在桌旁站着,等着瑞安 回来,我什至听不到她和签到的人说话 参与者说,如果她看到澳门黄大仙选一肖一码37b数字,她会给他们澳门黄大仙选一肖一码37b 衬衫。所以当活动结束后,我想我会去桌子旁 甚至提出要买这件衬衫(即使听起来每个人都在 它们是免费的),而我想要的是‘sold out’. Oh well, guess I didn’t need it anyway.

如果他们将来再次举办此活动,希望 他们认为事情会好一些(当然, 确保人们按时完成每个部分,等等)。我认为 going into it as a ‘fun event’ helped our mindset –但我想如果 真正的竞争,我可能会因为缺乏组织而感到沮丧。

I 不要’不知道我是否会再参加铁人三项比赛,但瑞安(Ryan) 好像他真的很喜欢,可能会签另澳门黄大仙选一肖一码37b– 特别是冲刺距离。我很确定我们俩都不会签 不过,将来会再次为这个特殊事件做准备(我知道,我知道 他们戴的第一年,给他们休息一下,但是我得到了 感觉他们只是‘trying something out’)。也许下次他们可以 有一家真正参与比赛的公司经营着一切,他们可能会成为澳门黄大仙选一肖一码37b 赞助商。学过的知识– I probably won’不要再签约 就职典礼一段时间–让他们解决问题并得到解决 运行流畅,然后再浪费时间。


2013年6月23日,星期日

锻炼回顾-第25周


6月16日,星期日 –与老公一起行驶4英里(恢复运行-我们经过 短跑铁人三项 前一天)泡沫卷& Stretched




6月17日,星期一 – 休息日(过去两个周末在城里有家人后需要时间办事)& Stretched

6月18日,星期二 – 力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部)& Stretched

6月19日,星期三 – 椭圆60分钟

星期四, 6月20日 – 固定自行车60分钟(18英里), 跑山与丈夫30分钟

星期五, 6月21日 – 轻松八英里 Foam Rolled & Stretched 




星期六, 6月22日 –休息日(有点-仍然在整个海港walk狗约3英里,但没有什么太费劲的), Foam Rolled & Stretched 


这周真好。我对于多休息一天感到“还可以”(尤其是因为上周我没有休息一天)。我没有为此感到内gui,也没有担心自己会失去速度或任何疯狂的事情(通常,当我每天不做运动时,我的大脑就会动弹了)。 

瑞安(Ryan)和我在一起越来越多。星期四,我们决定在山上奔跑(嗯,我可能不得不扭动Ryan的胳膊才能和我一起做)。我们生活在澳门黄大仙选一肖一码37b小山上,所以我们决定只在山上上下跑30分钟,因为他的训练日历让他那天做30分钟。这很艰难-但是就像我告诉Ryan一样,我宁愿在训练中艰难,在比赛中轻松!

曼恩's Prize Pack

当我和瑞安去圣地亚哥的摇滚乐博览会时,我们被 曼恩 Packing 展位。他们正在分发免费的糖豌豆-好吃!他们还有澳门黄大仙选一肖一码37b巨大的豌豆,可以用来拍照。当然,我必须这样做:)。分发产品的澳门黄大仙选一肖一码37b人问我们是否使用社交媒体-呃,DUH,谁不呢?他说如果我们把照片上传到 脸书,Instagram,Twitter等,我们可以进入赢得澳门黄大仙选一肖一码37b月价值的免费蔬菜(然后他说大概只有3或4个人会这样做-因此我们有了很大的机会)。


几个星期过去了,所以我认为我没有赢,但是仍然决定向他们发送快速消息,看看他们是否已经宣布。第二天,我看到在原始图片上张贴了回复。



呜呜呜!如您所知,我和瑞安(Ryan)是素食主义者。另外,蔬菜可能很昂贵-因此免费蔬菜令人惊讶!他们要求我给我们发送我们的地址,然后他们将发送奖品包。

我想我期望在标准信封中放4张优惠券之类的东西(澳门黄大仙选一肖一码37b月每周1张)。我收到的是远远超过此的!!


他们发送了31张优惠券(每个月的每一天一次),一把木勺,澳门黄大仙选一肖一码37b围裙,澳门黄大仙选一肖一码37b可重复使用的袋子,磁性夹子,购物清单记事本和澳门黄大仙选一肖一码37b随行杯。太神奇了!等不及要开始吞噬我们的蔬菜了!! (瑞恩已经在计划一些美味的炒菜)

谢谢曼包装!!你们真棒!

2013年6月19日,星期三

开心的人

6件事  Happy People Do

您是否厌倦了仅仅满足于满足?这是人们真正快乐的样子。

笑的人

这些快乐的人,他们如何做到的?他们如何让麻烦从他们身上反弹出来,并尽一切努力? 他们会选择这样吗? 许多人认为,美人鱼和独角兽属于恒久不变的幸福状态。但是,这个世界上有些人没有重大的意外伤害,却在大多数时候都想出了如何真正幸福的人。这些人掌握了值得模仿的观点。这是您追求幸福时可以模仿的一些共同特征。


1.他们清楚地定义了幸福。


我听说许多人声称幸福来自人或孩子,社区或工作等。每个人对某些人可能是正确的,而对另一些人却不是正确的。幸福是个人的目标,只有知道自己的面貌才能达到。快乐的人了解使他们快乐的原因,因此能够改变生活以消除不快乐。他们不希望幸福,而是决定实现幸福。尝试保留一份日记,列出让您快乐和不快乐的事物。然后专注于使快乐清单成为现实。


2. 他们在小事情上找到乐趣。


许多人都在等待幸福的重大事件,例如促销,婚礼或中奖。真正快乐的人会在简单的事情中找到快乐,例如完成任务,愉快的交谈,美丽的影像或好天气。那些微小的喜悦加起来,就像制造棒球一样,赢得了胜利。张开你的眼睛和耳朵,看看周围无关紧要的事物和事件。成为澳门黄大仙选一肖一码37b好奇的观察者,享受这个惊人世界中细微之处的奇迹。


3. 他们相信自己的自我价值。


如此多的不快乐来自人身的不安全感。焦虑可以成为成功的良好动力,但过多的焦虑会使成就感丧失。快乐的人选择要自信,这样他们就可以将时间和精力集中在机会和人际关系上。 培养自信 因此,您不仅可以享受最终成果,而且可以享受成功的旅程。


4. 他们会不断采取行动以提高自我。


快乐的人喜欢成长。他们致力于不断学习和个人发展。当他们感到自己停滞不前时,他们会积极寻求新的机会来发现和挑战自己。为自己设定学习方案。书籍,课程和俱乐部不仅 使你更聪明,但您会遇到志趣相投的学习者,从而增加您的个人圈子并帮助您成为澳门黄大仙选一肖一码37b更好的人。


5. 他们慷慨地影响他人。


那些幸福的人会对周围的人产生积极的影响。有些人只是凭着自己的存在就产生了幸福的气氛。但是许多人不断努力使别人的生活变得美好。这些人通过与他人进行娱乐性活动和对话来激励他人,但绝不能以卑鄙的方式。成为煽动者 和澳门黄大仙选一肖一码37b领导者。为他人创造机会分享您对生活的热爱。无私奉献您的时间和快乐,以便他人可以从您的幸福和精力中汲取灵感。


6. 他们始终保持感恩的心态。


快乐的人有意识地认识到他们收到的许多祝福。他们真正地珍惜所走的人和机会,并慷慨而毫不掩饰地表示感谢。养成每天向外表达感恩的习惯。刚开始时可能会觉得很尴尬,但是周围的许多人会认识到您对生活的热爱,并且可能会发现他们也有很多要感激的地方。

当然,我认识到真正快乐并不容易。人们将在治疗,药物和自助方面花费大量金钱,以使自己心情愉快。但 所有的努力都是值得的 即使路径很慢。我付出了相当多的创伤,并且为进行幸福的生活做出必要的改变需要数十年的努力。但是我无法想象有澳门黄大仙选一肖一码37b原因可以恢复到其他选择,所以快来加入我的行列吧。

爸爸生活



以防万一你不在 边缘 父亲节过去的澳门黄大仙选一肖一码37b周末-这是视频:)

官方Anchorman 2预告片



官方Anchorman 2预告片!
传说在今年十二月继续。

2013年6月18日,星期二

NBA求职面试:Trey Burke



比尔和杰伦·格栅·奈史密斯和伍登获得了NBA选秀准星特雷·伯克(Trey Burke),因为他身材矮小,肩膀上的筹码不足以及与名人约会。

2013年6月17日,星期一

锻炼回顾-第24周

6月9日,星期日 –与老公一起7英里(他迄今为止最长的跑步)泡沫卷& Stretched



6月10日,星期一 – 椭圆60分钟

6月11日,星期二 – 力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部)& Foam Rolled

6月12日,星期三 –固定自行车60分钟(18.45英里), Foam Rolled & Stretched

星期四, 6月13日 –缓慢而稳定的7英里 



星期五, 6月14日 – 19.5英里的自行车道, Foam Rolled & Stretched 


星期六, 6月15日 – 海滩毯子击倒, Foam Rolled & Stretched 


我知道,没有休息日,我在想什么?值得庆幸的是,我在今天(星期一)添加了澳门黄大仙选一肖一码37b休息日-不仅是为了赶上一些家务活,而且还因为我很确定自己的身体需要它!

The last four weekends I have 不要e a 10K, 半程马拉松, 5K,现在是铁人三项。尽管我真的很喜欢所有比赛,但我不想被淘汰或受伤。我非常希望在本周末的正常时间入睡并进行锻炼:)。