我知道这可能很糟糕，但是
当我开始跑步时，我从未学会如何加油或补水 适当地 完全没有
如果您一直在关注我的博客
有一阵子，你知道我从一开始就进入了积极的生活方式
去年，在2013年4月前后加入了该方案（我决定
训练半程马拉松 2013迪士尼乐园一半
Marathon 和 杰夫
Galloway calendars 在 迪士尼
site 看起来有6个月的时间足够训练）。
当我开始的时候，我很高兴成为
moving –不太了解我在做什么。幸好我的老板是铁人三项运动员
（实际上更经常赢得他的年龄段）并愿意帮助我
制定培训计划（这对我的IT团队起步特别有帮助
给我一些问题，因为我一直在运行）。虽然他帮了我
通过跑步和力量训练，我从未真正从事过诸如
加油或补水。我想这从来就不是一个真正的问题，所以我没有’t
甚至考虑一下。 （我确实问过一半补水的问题，但自从我
wasn’进行培训之后，我们认为我所做的一切都会很好，
只是没有结束。）
我知道我还有很多东西要学
但我发现了一种我想传递的加油产品。 幸运的是，您可以赢得大奖
FREE SAMPLE [使用下面的Rafflecopter小部件输入]！
在我详细介绍之前
我只想说，该产品在我的几次跑步中都使用过，
感受好处。 （就像我提到的那样，我以前从没有“加油”，所以我不熟悉它的“应该”感觉，但是我在跑步中和跑步后的感觉很棒。）’t像咖啡因（因为放弃苏打约2-3
年前，我对此非常敏感），这会使您感到紧张不安或
颠簸 能量，这些似乎可以为您提供更高的能量，从而使您
可以在您的巅峰表现。在锻炼之前大约15-30分钟，您只需服用30片水（我强烈建议吞下它们，我听说如果您咀嚼它们，它们的味道就像鱼肉一样::）），您就很好了！十分简单！
能源位
是一家位于波士顿的新运动营养公司。其“bits” 是 rapidly
成为运动员和希望引领运动的人们的首选燃料
lifestyles. 能源位 有
世界上蛋白质浓度最高，并提供稳定的
能量，全部天然且不含糖，咖啡因，化学物质或胃
苦恼。更好的是 能源位 是
世界上唯一含有天然抗氧化剂和欧米茄的蛋白质
3减少肌肉发炎，铁防止疲劳，叶绿素
增强免疫系统和补充矿物质的电解质
不平衡，每个选项卡仅消耗一个卡路里。 没有其他蛋白质可以提供所有这些。
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| 营养比较表 |
能源位 是
都是天然的，因为它们是食物，而不是补充剂。他们只有一个
成分-100％有机种植的螺旋藻藻。藻类已被奥林匹克使用
运动员已有50多年的历史了，但在美国和
加拿大。我们是第一家将藻类引起全国关注的公司 a
高蛋白，高性能休闲食品，适合运动员运动
consumers.
能源位 只是
available 在 能源位 .com,
乔纳森（品牌经理）与我分享了他很乐意
将任何人与现任大使联系起来以分享一袋零食的折扣-
you can email him 在 jlevitt@energybits.com
17条评论：
是的，我倾向于我们不加油的策略。请注意，我的最长跑步时间通常为6-8英里，所以我应该可以。一世'夏季要带水。
我非常有兴趣了解这些燃料是否真的像我需要的那样运行。我也需要它进行严格的训练营！！
我没有尝试过，但是我'我最近听到他们这么多消息！目前，我长时间使用蜂蜜use。
我也没有尝试过，但是非常感兴趣。我使用GU，Island Boost和蜂蜜honey作为燃料。持续进行长时间的锻炼会很高兴
I have not tried energy 位 and 我不'正常运行前加油。
我通常只是吃一个能量棒而我没有'尝试过能量位，但我希望尝试一下！
我通常不't fuel unless it's a long and then it'只是燕麦片和锤子。
我仍在学习燃料和水合作用。我通常在更长的跑步时间使用GU。
当前正在使用GU。是的，我已经尝试过了。我很想再试一次，然后再承诺购买一些。
您必须在锻炼前服用30点吗？好像很多。他们在您的锻炼期间建议多少次？建议多少次？
我不'确实有特定的策略。有时糖果有时燕麦片:)
我不'还没有常规加油产品！我正在学习我需要的东西。
以前从未尝试过，但是想要！
取决于我多久'在跑步中，有时会用强身糕或佳得乐嚼碎。
我目前使用这些，并认为它们很棒！我通常每天都给这些加油，无论是去健身房还是跑步。我也很喜欢长久饮食。
很高兴阅读您的文章，并期待下一篇。
我喜欢Energy Bits，我通常在跑步前通过吃香蕉花生酱吐司来加油。
我确实很喜欢使用Energybits！它们是很好的燃料。我还使用了我妻子出售的名为Omni Sport的产品。
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