2014年12月31日,星期三

2014年比赛

去年我有一个目标 2013年参加13场比赛,所以我想出了为什么不将其延续到2014年的14场比赛?!从下面的列表中可以看到,我 击中 超过 那个目标 20场 今年(其中一个是我的 第一次全程马拉松,另一个是50 英里 自行车比赛,还有其他一些 个人记录!)!如果您单击种族名称,则可以阅读摘要。

卡迪夫角10K -2014年2月2日[目前的10K PR]


加利福尼亚10/20 -2014年2月16日[目前的10英里公关]


女子跑步系列半程马拉松 -2014年2月22日


圣地亚哥半程马拉松 -2014年3月9日


圣地亚哥热巧克力5K -2014年3月23日


Cinco de 可能o 10K -2014年5月3日


OC半程马拉松 -2014年5月4日


冲浪者之路马拉松 -2014年5月18日[目前的马拉松赛PR]


Vista草莓节10K -2014年5月25日


Color Me Rad 5K -2014年8月23日


迪士尼乐园10K -2014年8月30日


迪士尼乐园半程马拉松 -2014年8月31日


太平洋海滩节5K -2014年10月4日


彩色奔跑5K -2014年10月11日


沿着海岸骑行50英里 -2014年11月1日


退伍军人节5K -2014年11月8日[目前的5K公关]


复仇者联盟的半程马拉松 -2014年11月16日


Oceanside Turkey Trot 5 Miler -2014年11月27日[当前5英里PR]


海边土耳其小跑5K -2014年11月27日


圣地亚哥假期半 -2014年12月28日[目前的半程马拉松赛]



如果您无法分辨,似乎THUMBS UP确实是我的首选姿势,对吧?也许我应该做其他事情...您认为我2015年的姿势应该是什么?

您在2014年参加了几场比赛?

2014年12月30日,星期二

圣诞节“经典”

瑞安(Ryan)喜欢电影。我爱圣诞节。因此,圣诞节电影对我们来说就像是在McDot电影院中的双赢;)我们确保今年能吸引到尽可能多的人。有些是我们第一次看到,而有些则是接近一百次了;)[还有 ,以防万一您想知道, 最好 观看圣诞节电影的方法是借助圣诞树(即使外面阳光明媚)!最好的传播圣诞节欢呼的方法是大声唱歌,让所有人都能听到- 杜氏!]

查理·布朗圣诞节

生活真美妙 (第一次观看)

我不会经常puppy依小狗,所以您最好相信我能活得好! 

小精灵

这可能是我最喜欢的圣诞节电影!

红鼻子驯鹿鲁道夫

独自在家

“我让家人消失了!”

圣诞节前的噩梦

插口!

A 圣诞Story (第一次观看)

圣诞Vacation

有人评论说,克拉克似乎对我们的树感到敬畏和惊奇!

第34街的奇迹 (第一次观看)

我告诉Ryan我想去看梅西百货(Macy's Day)游行一年;)

准备& Landing

太漂亮了! 

准备&着陆:顽皮与尼斯

格林奇如何偷走圣诞节

当然,原始的很好,但是我们拥有新的,所以不得不看它!

真爱 (第一次观看)

希望看到故事最终混杂在一起! 

有什么我们错过的吗? 

2014年12月29日,星期一

圣地亚哥假期半场比赛回顾

昨天早上,瑞安和我在 圣地亚哥假期半。这是我们完成的第二年(令人惊讶的是,这是比赛的第二年 第二年,我们在12月的最后一个周末进入SoCal。 {回顾2013 如果您有兴趣进行检查。}

资源

最初,当我们报名参加这场比赛时,它将是瑞恩(Ryan)的赎回比赛,也是我的训练比赛( 多比挑战赛 从现在开始不到两周!)。瑞安的IT乐队表演了foo' 去年的比赛 一个非常痛苦的人,所以他想回来吃山峰作为早餐(尽管该路线吹净了700英尺以上的净下落,但在整个过程中肯定都有起伏的山丘)。

显然低估了起伏的丘陵;)
资源

几周前,我意识到我实际上并没有 自三月起参加半程马拉松比赛 并认为能够长时间运行此程序可能会很好(参见 迪士尼 比赛并不是公关尝试的最佳地点)。我问雷(Ry),他实际上对我参加这个比赛是否满意,他说他对此表示完全满意(这是我们第一次参加同一场比赛,但没有一起参加)。

让我们从头开始。这场比赛是点对点的比赛。我们决定将车辆停在终点线,然后将班车穿梭到起点(我们宁愿能够在完成后就离开,而不必将班车穿回到我们的车上)。话虽这么说,我们需要在凌晨5:00左右离开房子,然后在凌晨5:30之前到达停车场(那时他们说将要关闭)。当我们离开房子时 奇莉·威利!


当我们去德尔玛时,它仍然 冷冻!我们将车停在停车场,然后前往公交线路。瑞安说这是他有史以来最冷的(那是说 A 很多,因为我们在密歇根州的冻冻苔原中长大了。冷空气刚从山谷中的山脉和水池中吹了下来。幸运的是我有 Brooks PureProject无缝连裤袜 在我之下 闪亮运动裙专业压缩袜 尝试让我保持温暖(还用了以前的聚酯薄膜毯子 迪士尼 比赛以保留我体内的少量热量)。


去年,我们从终点线出发的那辆公共汽车是PARTY SHUTTLE(配有脱衣舞杖),但值得庆幸的是,今年它们是合法的灰狗型公共汽车。我和瑞安(Ryan)幸运地走了出来,最终坐上了第一班车(这意味着在寒冷中站起来的时间更少了...否则我们就以为如此)-听说有些人不得不等上一个小时才能坐公共汽车...大概花了我们大约20分钟才能到达起跑区-足够的时间让它解冻了一点。然后又冷了。

起跑线有阿尔伯森。去年,我们能够挤在商店门前,以保持温暖。今年...。没有运气!我们下了车,朝温暖的商店走去。一位女士在入口巡逻,并告诉我们 除非您正在购物,否则不允许任何跑步者。好吧,所以我想这意味着在30度天气中呆2个小时...如果有人警告我们,那将是很好的(我们肯定会利用行李托运选项,并且如果我们知道我们会在30度的温度下在杂货店的停车场站立2小时)。

值得庆幸的是,这是一场本地比赛,我们在周围等着我(见太阳升起,希望给我们热身并开始比赛),我见到了一些家乡朋友。我和瑞安(Ryan)能够与亨利(我的赤脚奔跑的朋友)聊天了一下,同时挤成一团,试图节省体内的热量。 (我不知道我们怎么忘了一起抓照片-一定是我的冷手指不想把我的手机掏出来……) 史密莎埃里卡 提到他们会在早上7点左右在盒子里的杰克见面,所以几分钟之前,我们走了过去。我们能够和女士们聊了一会儿,真是太好了。

埃里卡,史密莎和我

比赛前的一些人

在我们知道之前(好吧,不是真的,因为我的脚趾没有太多感觉),这是关于比赛时间的,所以我们开始了自己的旅程。 Ryan和我拍了一张简短的照片,然后我们分手了,他去找了个便盆(从它的声音里,他们还需要一些...我听说人们正在使用灌木丛,因为它们的线条长得令人难以置信...)。

是的,Ryan头上戴了我的SPIbelt ... 

我最终发现 埃里卡 在畜栏地区,我们能够聊得更多(她真是个很棒的人, 赢得了我的凤凰马拉松赠品,是从芝加哥度假的圣地亚哥的圣地亚哥,是个令人着迷的女士吗?!)。老实说,自我播种的畜栏永远无法发挥应有的作用……但是当DJ必须召唤起搏器时,这是非常糟糕的,因为1:45的起搏器位于当时的1:40的起搏器之前在1:35的起搏器前...幸运的是,这些起步器都摆在了自己的位置(即使大多数跑步者实际上并没有引起太多注意)。

埃里卡和我

比赛于大约20分钟后开始。从来没有人真正告诉过我们我们在等待什么,为什么我们没有开始,或者什么时候可以期待一切开始……我们都一直在看着手表,想知道我们何时才能在旅途中展示这个节目。 。我们可以说混乱吗?

显然,每年都会举办一个活动来尝试微调各个方面。他们改变的一件事是大拇指放倒了(至少对我而言)是畜栏的布置方式。去年,他们在商店门口摆放了畜栏(当然,对于杂货店购物者来说,这可能不是最好的选择,但至少有人在关注起跑线)。今年,他们让我们绕过了商店的后排(在阴凉处和极冷的地方)。这意味着您必须从畜栏到起点线左转90度。因此,不仅人们的自我播种不正确,还有很多人ho积,我们所有人都必须在舞台上奋斗以求转弯……

就像我提到的那样,这场比赛的海拔高度下降了700英尺,但是整个比赛过程中都有许多起伏的丘陵。同样,在大约一英里处有一个相当不错的山坡(持续了大约半英里),但值得庆幸的是,在这一点上,大多数跑步者都有能力征服赛道上最大的海拔高度,因此它不是太费力。这门课程不太好(因为在SoCal中,您会期望有更好的视野),因为它位于56高速公路沿线的自行车道上,但是至少这意味着我在卡车运输时没有错过很多摄影操作沿。

我在周六告诉Ryan(这实际上是我必须发声而不是像计划中那样将其保留在里面)我的比赛目标。目标A:低于1:45。目标B:Sub-1:47。目标C:Sub:1:50:45(我目前的一半PR时间)。目标D:脸上露出微笑。虽然我没有 自三月以来参加了半场比赛,我一直在努力提高速度(在马拉松训练和背对背跑步中增加距离以应对一些即将来临的挑战)。我以为我会喜欢在1:45以下完成比赛,但是不确定那会是多么现实(因为我一直需要保持约8分钟的路程)。

我有意识地试图让自己沉迷于最初的几英里。我认识我,也知道我倾向于走得太快(很幸运,起初的山无意间使我的步伐与应有的速度保持一致)。英里1大约是8:03。英里2是大约8:10。我知道这个速度比我需要的慢一点,但是希望一旦我们轰炸下山后我就能弥补。我的胫骨开始在1.5英里处开始收紧,我有点担心这不会 我的 种族。我再拨回去,告诉自己我会听我的身体(毕竟,这应该是一次训练,不一定是比赛)。

1:45步伐大约在3英里处赶上了我。我的胫骨开始再次感觉良好,所以我想我会尽可能地坚持使用起搏器。起初,这很烦人。有一个很大的人陪着他跑,所以我觉得我真的无法陷入节奏,因为我试图不绊倒人或撞到别人。一段时间后,我陷入困境并决定与他们一起跑步(但老实说,我可能会在8或9英里处落后于他们)。

心脏起搏器已经在Google Maps上行驶,并注视着每英里。然后,他(根据海拔高度)弄清楚了每英里应该是什么(因此,他不只是拿1:45并将其除以13.1英里,而是想知道我们可以补足哪些英里,而哪些英里可能会更慢基于山丘)。我以为这是他的天才(让我以说我从未去过或跑步过步伐作为开头作为序言,所以也许他们都这样做了,但我想我想他自从写了所有他手上的步伐)-我全力节省尽可能多的能量!我认为我们最快的英里是7:20ish,而最慢的英里是8:15ish。

除了前几英里的小腿外,其他一切都感觉很棒。到了第4英里,我已经开始有点热身了,并在停水处扔了手套(尽管回头看,我可能整个时间都不会磨损它们)。我担心低温会影响我的呼吸(有时冷空气会使我的胸部和肺部灼伤),但值得庆幸的是,一旦太阳开始升起,它就会消除寒冷(即使当我们完成时仅在40年代)。

整个过程中,我没有抓住水或电解质(当天气较冷时,我往往会“忘记”保湿的程度,就好像温暖时一样)。不过我必须老实说,我很高兴我不需要。自来水站的人员似乎很少。大概每个人有4个人-一个人倒水,然后分发三人(每人一杯)。显然,沿着自行车道的空间是有限的,但是当跑步者不断穿过(甚至超过5人的团队)时,似乎淹没了志愿者。他们可能想研究在救援站增加其他志愿者来参加未来的比赛。

大约9英里处,我惊讶于我仍在使用起搏器。他会大声疾呼英里的速度,让我们知道我们是否仍在按照1:45的目标前进(我相信我们一直都是这样)。听起来我可能比他还早10秒钟就开始了,所以我觉得当我们接近终点时,我可能需要比他快一点。

沿途有几个地方(我记得在12英里之前有一个地方),那里好像是他们在试图增加距离,所以我们不得不直走小巷,然后再回到小巷,而不是直走。主路。那些小混蛋倾向于和我玩智力游戏。您认为自己要走直线路,然后当您必须多行驶半英里时,这可能会在精神上造成困难。

在12英里处,起搏器开始敦促我们所有人全力以赴。他说,无论我们留下什么,我们都需要这样做。我仍然觉得自己在战车中有一点点,也知道我至少需要比他领先约10秒才能达到1:45(如果他要完成比赛)。似乎有些跑步者失去了动力,所以他们的朋友们试图为他们加油打气。我只是把他们的鼓励当作对我的朋友的鼓励;)我觉得我真的给了我最后所有的一切。

我的手表在英里标记之后一直发出哔哔声,但是当我们到达11、12和13英里时,我的Garmin会在英里标记之前发出哔哔声。我想当我在Garmin上看到13.1英里时,我会停止手表的运转,因为这会花一点时间,这样我实际上可以越过终点线而不必处理手表。

我的Garmin让我在1:44:09中完成了13.1英里的路程。在实际比赛中,我还剩下不到四分之一英里,所以我停下了手表,但一直在卡车上。我希望我的上班时间仍在1:45以下,所以我确保尽可能多地保持腿间的趣味性。


埃里卡 在终点线看到我,为我打气(她是一个速度恶魔,最终以1:36结束比赛)。有人为我加油真是太好了,所以我知道我必须为我的朋友(和同跑者)做这件事。我的官方时间是1:44:42-比我目前的PR快6分3秒。



您知道当我PR超过6分钟(在1:45下参加半程马拉松比赛)时仍然很艰难,但仍排在我组的第28位... SPEEDY McSPEEDERSONs!
第一个数字是我在分区中的位置(F 30-34),然后是我的名字,号码布号码,0-10K时间,10K结束时间,开枪时间,筹码时间,整体步伐,整体位置(在2745个装订器中) ,性别场所。

越过终点线,不要弄乱我的Garmin;)
A 第一 当然!!

我抓起水,香蕉和几个饼干,顺便找到了 埃里卡 我们聊了几分钟,一起拍照,然后我上了车。尽管他们正在分发Mylar毛毯,但我还是想抓住外套,然后回到终点线为Ryan喝彩。

超级激动地再次在凤凰城见到了这位女士!

我不确定Ryan会期待什么,因为这是他没有我参加的上半程马拉松比赛。他曾在t公关他上个月复仇者联盟 在2:11,所以我想我会开始在2:10左右看(时钟时间,但是不确定自从我第一次出门以来畜栏之间有多少时间)。

如果您不知道,我喜欢加油的跑步者!我会尝试向赛道上的所有人致以高昂的击掌(我想我在比赛中给了大约10欧元-主要是给孩子,给了一对夫妇给警察)。我很高兴能在等待老公的同时为进入终点线的同伴欢呼。

然后我锯了他! 他在摇滚! 他甚至在自己的脸上都笑了(这比去年要好得多,因为他诅咒球场,并由于他的IT乐队而想为每一步都哭泣)。


他最终完成了另一个PR! 2:07!拍摄狗狗,也许我一直陪着他跑步;)当然,我们必须通过合影庆祝!


第一个数字是他在分区中的位置(M 30-34),然后是他的名字,号码布号码,0-10K的时间,10K结束时间,开枪时间,筹码时间,整体步伐,整体位置(在2745名完成者中) ,性别场所。

由于仍然有点冷,Ryan决定去车上,我回到终点线欢呼 史密莎!她目前正在参加凤凰城马拉松比赛(duh-#ItsGoingDownAtPHX)的训练,因此她实际上在比赛开始前跑了3英里,并进行了16英里的训练-她的距离记录如此之遥! 您能说出甜点吗?




拍照后,我认为现在应该回到汽车上,然后回家。我从凌晨4点起就起床了,我真的只想坐在阳光下。


总而言之,如果我能报名参加这场比赛,大约$ 50-65,那可能是我会再次参加的比赛(如果我在城里),但是球场上的比赛并没有太多特别之处我认为这一方面可能不会列入我的必做比赛短名单中。 (更不用说,在假日比赛中,服装和主题服装都缺乏光泽...)

您今年参加过圣诞节比赛吗?