2014年4月30日，星期三

吓坏了！

一切从昨天开始。它是 汤姆不穿鞋的一天。我参加了至少4到5年。今年也一样。 （非常感谢）我在日历上进行了力量训练，因此我不必赤脚跑步。

昨天的温度在90年代（实际上他们说明天甚至在海滩也可能在100年代），所以当我走路沃尔特时，柏油路非常温暖[我们没有院子，所以当他必须处理时他的“生意”，我们需要走他]。这再次提醒人们（尤其是KIDS）在没有鞋子的地方必须经过的工作！


昨晚我去了一个朋友家，在我们丈夫出去庆祝生日的时候出去闲逛了一段时间。所有的孩子都在附近的游泳池旁，所以当我结束时，我在那儿遇到了他们。孩子们累坏了（饿了）后，我们开始收拾行装，出发。当我帮助把所有东西放到一起时，我的脚趾on在一把泳池椅上，而不是塑料椅，一把重型金属椅！当然，它很痛，但我对此没有任何其他想法。

快到今天早上。我醒了，知道有些不对劲。即使躺在床上，我的脚也会感到钝痛。我有些担心，希望能看到最糟糕的情况，例如脚趾骨折或脚伤。幸运的是 看着 好的，但是一旦我踏上地面，我就知道那不是好的。我住的小脚趾不是什么痛，但是脚趾与脚相连的脚（就像我一直卡住了一样） 进入 我的脚）正在TH动。


如果说我（仍然是）吓坏了，那将是一个 巨人 轻描淡写。您会看到，不仅这个周末我有2场比赛（越野10K {我的第一场越野赛）和一场半程马拉松），而且我的第一次完整马拉松赛还不到3周！


一世 （明显）张贴在我的 推特 和 @ GooberMonkey78 建议使用 KT胶带。值得庆幸的是我在浴室里放了一些东西（我相信我是在比赛博览会上买的）。我看了 她建议的YouTube视频 （用于“上足痛”）。我一直在休息（即使今天的日历上有5个miler，但我很着急没有完成它），锦上添花，提升和祈祷。


RR！我认为更令人沮丧的是，嘘声在运行时甚至没有发生。这不是过度使用伤害，只是笨拙的伤害！ （但我想 好 关于它的问题不是一个正在运行的问题，那意味着我已经在训练SMART ...）

我真的非常希望R.I.C.E.我将在第二天左右恢复正常。

对跑步者来说，有什么比受伤更糟糕的东西吗？ 
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约会ABC：是

在星期天，瑞安和我去了 黄熟食店。 {您相信我们已经完成了“约会ABC”的冒险吗？}


Hubs和我一直想尝试这家餐厅一段时间。有点是因为好评如潮，我们听说过这种食物。还有一点是因为经验。您会发现，城镇周围的词是经营熟食店的人们。崇拜或合作，食物很美味！


瑞安（Ryan）点了瑜伽Vista Special（这是他们的素食汉堡的版本）和一小撮素食扁豆汤。我尝试了这种汤，它的味道一团糟，但是在我有机会尝试之前，他已经把汉堡包掉了：） {怎么粗鲁，J / K！我了解到我需要说话，否则我不会被咬……他爱他的食物}


我制作了自己的三明治-全麦面包卷，加了普罗卧干酪，豆芽，鳄梨，洋葱和芥末（我在菜单或桌子上都没有看到番茄酱，也不想因要任何东西而冒犯他们） ;），谢天谢地，没有它就很好吃。来了水壶片和一面泡菜。


我看到其中一个 Yelp评论 强烈推荐草莓奶油芝士蛋糕，所以为什么不这样补充晚餐：)我们可以理解为什么它有两个大拇指-硬皮，浓郁的蛋糕，好吃！


轻松的氛围（学生学习或做作业，家庭一起吃饭等），以及有趣的小提琴式音乐演奏。有室内和室外座位。餐厅的楼上（我们坐在那里）似乎就像一棵树屋，周围遍布着许多惊人的木工。


我们遇到的唯一问题是，他们的“周末”是星期五中午，直到星期日中午，这意味着我们通常在外面用餐的时间（星期五晚餐或星期六）。其他五天则是24小时开放（显然，这里是大学生学习的好地方）。我们一定会尽力使它在将来再次发挥作用！

以防万一您错过了一些最近的 约会ABC帖子，请务必检查一下：


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2014年4月29日，星期二

童话喂食器

我知道这就像南加州一年四季的夏天，但尤其是在天气转暖的情况下，我和Ryan都喜欢在我们的门廊里闲逛（如果您对Walt The Wiener Dog有所了解，那么您也知道这是他的果酱太）。


我喜欢看着蜂鸟为我们的饲养员疯狂准备ready席和盛宴。昨晚我试图拍摄几张照片，但是我的iPhone当然没有捕捉到最佳照片。





我还可以拍摄一些视频，了解我们的接驳机所发生的疯狂情况。某些夜晚，我们有多达12位妖精试图觅食。

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2014年4月28日，星期一

丈夫的着名！

哦，天哪，我不敢相信我还没有发布这件事……我想这是因为我花了将近7个月才真正看到该情节（我们摆脱了一段时间的连接，我们无法不能在网上找到它）。

老公 was on 晚餐，乘车游览和潜水 （在食品网络上）去年！

资源

他的一位同事是与当地餐馆老板Haggo的朋友 Haggo的有机炸玉米饼 在加利福尼亚Leucadia。好吧，当哈格果（Haggo）发现盖伊（Guy）来为这家餐厅拍摄影片时，他向查克（瑞安（Ryan）的同事）提到了这家餐厅，并告诉他们在录音时过来。

他是栗色无檐小便帽和蓝色棒球T恤中的那个

维纳狗沃尔特（Walt Dog）甚至在现场，但那部分被剪掉了（瑞安甚至接受了关于这家宠物友好餐厅的采访）。

甚至素食者也可以选择舔嘴唇 哈格的!

不幸的是，瑞安（Ryan）没有说话，但他的同事在整个剧集中都不得不说些什么。在电视上见到他仍然很酷:)

他的名声将永远保存在我们的计算机上：）

如果您想自己收看这集，那就是第17季（2013），第9集（于2013年7月1日播出）。该集的标题是“从磅蛋糕到锅饼”。我们找到了（当然是买了） 的iTunes.

资源

你去过电视吗？
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2014年4月27日星期日

锻炼回顾-第17周

4月20日，星期日 – 与老公一起行驶5英里, 1 minute plank, Foam Rolled & Stretched


4月21日，星期一 –  5 pace 英里跑, 1 minute plank, Foam Rolled & Stretched


星期二， 四月 22nd –  力量训练（腹肌，背部，手臂和腿部），1分钟木板 Foam Rolled & Stretched

4月23日，星期三 – 希尔斯跑了5英里 1分钟木板 Foam Rolled & Stretched


星期四， 四月 24th – 骑行19.55英里, 1分钟木板 & Stretched


星期五， 四月 25th – 20 mile run, 1分钟木板 Foam Rolled & Stretched



星期六， 四月 26th –休息日，与老公和小狗一起徒步3英里， 1分钟木板 Foam Rolled & Stretched


我不敢相信我的第一个完整的马拉松赛只有三个星期了。我也不敢相信本周我第一次跑了20英里！我希望一旦腿部休息（本周的长途跑步感觉很沉重），我将在比赛当天准备出发。再也没有“长跑”了……下周末，我将进行10K越野跑和半程马拉松比赛，那就是TAPER TIME！ 

过去一周的锻炼情况如何？ 
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