2014年4月30日,星期三

吓坏了!

一切从昨天开始。它是 汤姆不穿鞋的一天。我参加了至少4到5年。今年也一样。 (非常感谢)我在日历上进行了力量训练,因此我不必赤脚跑步。

昨天的温度在90年代(实际上他们说明天甚至在海滩也可能在100年代),所以当我走路沃尔特时,柏油路非常温暖[我们没有院子,所以当他必须处理时他的“生意”,我们需要走他]。这再次提醒人们(尤其是KIDS)在没有鞋子的地方必须经过的工作!


昨晚我去了一个朋友家,在我们丈夫出去庆祝生日的时候出去闲逛了一段时间。所有的孩子都在附近的游泳池旁,所以当我结束时,我在那儿遇到了他们。孩子们累坏了(饿了)后,我们开始收拾行装,出发。当我帮助把所有东西放到一起时,我的脚趾on在一把泳池椅上,而不是塑料椅,一把重型金属椅!当然,它很痛,但我对此没有任何其他想法。

快到今天早上。我醒了,知道有些不对劲。即使躺在床上,我的脚也会感到钝痛。我有些担心,希望能看到最糟糕的情况,例如脚趾骨折或脚伤。幸运的是 看着 好的,但是一旦我踏上地面,我就知道那不是好的。我住的小脚趾不是什么痛,但是脚趾与脚相连的脚(就像我一直卡住了一样) 进入 我的脚)正在TH动。


如果说我(仍然是)吓坏了,那将是一个 巨人 轻描淡写。您会看到,不仅这个周末我有2场比赛(越野10K {我的第一场越野赛)和一场半程马拉松),而且我的第一次完整马拉松赛还不到3周!


一世 (明显)张贴在我的 推特@ GooberMonkey78 建议使用 KT胶带。值得庆幸的是我在浴室里放了一些东西(我相信我是在比赛博览会上买的)。我看了 她建议的YouTube视频 (用于“上足痛”)。我一直在休息(即使今天的日历上有5个miler,但我很着急没有完成它),锦上添花,提升和祈祷。


RR!我认为更令人沮丧的是,嘘声在运行时甚至没有发生。这不是过度使用伤害,只是笨拙的伤害! (但我想 关于它的问题不是一个正在运行的问题,那意味着我已经在训练SMART ...)

我真的非常希望R.I.C.E.我将在第二天左右恢复正常。

对跑步者来说,有什么比受伤更糟糕的东西吗? 

约会ABC:是

在星期天,瑞安和我去了 黄熟食店。 {您相信我们已经完成了“约会ABC”的冒险吗?}


Hubs和我一直想尝试这家餐厅一段时间。有点是因为好评如潮,我们听说过这种食物。还有一点是因为经验。您会发现,城镇周围的词是经营熟食店的人们。崇拜或合作,食物很美味!


瑞安(Ryan)点了瑜伽Vista Special(这是他们的素食汉堡的版本)和一小撮素食扁豆汤。我尝试了这种汤,它的味道一团糟,但是在我有机会尝试之前,他已经把汉堡包掉了:) {怎么粗鲁,J / K!我了解到我需要说话,否则我不会被咬……他爱他的食物}


我制作了自己的三明治-全麦面包卷,加了普罗卧干酪,豆芽,鳄梨,洋葱和芥末(我在菜单或桌子上都没有看到番茄酱,也不想因要任何东西而冒犯他们) ;),谢天谢地,没有它就很好吃。来了水壶片和一面泡菜。


我看到其中一个 Yelp评论 强烈推荐草莓奶油芝士蛋糕,所以为什么不这样补充晚餐:)我们可以理解为什么它有两个大拇指-硬皮,浓郁的蛋糕,好吃!


轻松的氛围(学生学习或做作业,家庭一起吃饭等),以及有趣的小提琴式音乐演奏。有室内和室外座位。餐厅的楼上(我们坐在那里)似乎就像一棵树屋,周围遍布着许多惊人的木工。


我们遇到的唯一问题是,他们的“周末”是星期五中午,直到星期日中午,这意味着我们通常在外面用餐的时间(星期五晚餐或星期六)。其他五天则是24小时开放(显然,这里是大学生学习的好地方)。我们一定会尽力使它在将来再次发挥作用!

以防万一您错过了一些最近的 约会ABC帖子,请务必检查一下:

2014年4月29日,星期二

童话喂食器

我知道这就像南加州一年四季的夏天,但尤其是在天气转暖的情况下,我和Ryan都喜欢在我们的门廊里闲逛(如果您对Walt The Wiener Dog有所了解,那么您也知道这是他的果酱太)。


我喜欢看着蜂鸟为我们的饲养员疯狂准备ready席和盛宴。昨晚我试图拍摄几张照片,但是我的iPhone当然没有捕捉到最佳照片。





我还可以拍摄一些视频,了解我们的接驳机所发生的疯狂情况。某些夜晚,我们有多达12位妖精试图觅食。

2014年4月28日,星期一

丈夫的着名!

哦,天哪,我不敢相信我还没有发布这件事……我想这是因为我花了将近7个月才真正看到该情节(我们摆脱了一段时间的连接,我们无法不能在网上找到它)。

老公 was on 晚餐,乘车游览和潜水 (在食品网络上)去年!

资源

他的一位同事是与当地餐馆老板Haggo的朋友 Haggo的有机炸玉米饼 在加利福尼亚Leucadia。好吧,当哈格果(Haggo)发现盖伊(Guy)来为这家餐厅拍摄影片时,他向查克(瑞安(Ryan)的同事)提到了这家餐厅,并告诉他们在录音时过来。

他是栗色无檐小便帽和蓝色棒球T恤中的那个

维纳狗沃尔特(Walt Dog)甚至在现场,但那部分被剪掉了(瑞安甚至接受了关于这家宠物友好餐厅的采访)。

甚至素食者也可以选择舔嘴唇 哈格的!

不幸的是,瑞安(Ryan)没有说话,但他的同事在整个剧集中都不得不说些什么。在电视上见到他仍然很酷:)

他的名声将永远保存在我们的计算机上:)

如果您想自己收看这集,那就是第17季(2013),第9集(于2013年7月1日播出)。该集的标题是“从磅蛋糕到锅饼”。我们找到了(当然是买了) 的iTunes.

资源

你去过电视吗?

2014年4月27日星期日

锻炼回顾-第17周

4月20日,星期日 – 与老公一起行驶5英里, 1 minute plank, Foam Rolled & Stretched


4月21日,星期一 –  5 pace 英里跑, 1 minute plank, Foam Rolled & Stretched


星期二, 四月 22nd –  力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部),1分钟木板 Foam Rolled & Stretched

4月23日,星期三 – 希尔斯跑了5英里 1分钟木板 Foam Rolled & Stretched


星期四, 四月 24th – 骑行19.55英里1分钟木板 & Stretched


星期五, 四月 25th – 20 mile run1分钟木板 Foam Rolled & Stretched



星期六, 四月 26th –休息日,与老公和小狗一起徒步3英里, 1分钟木板 Foam Rolled & Stretched


我不敢相信我的第一个完整的马拉松赛只有三个星期了。我也不敢相信本周我第一次跑了20英里!我希望一旦腿部休息(本周的长途跑步感觉很沉重),我将在比赛当天准备出发。再也没有“长跑”了……下周末,我将进行10K越野跑和半程马拉松比赛,那就是TAPER TIME! 

过去一周的锻炼情况如何?