2014年6月14日星期六

锻炼回顾-第24周

6月8日,星期日 – 与丈夫有3英里的轻松步伐(与小狗先是1英里,然后只有插孔有2英里和3英里), Foam Rolled & Stretched


星期一, 六月 9th –  行驶6英里,滚动泡沫& Stretched


星期二, 六月 10th –  力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部),泡沫卷& Stretched

星期三, 六月 11th –  6 mile run, Foam Rolled & Stretched


星期四, 六月 12th – 休息日,泡沫卷& Stretched

星期五, 六月 13th – 行驶13.13英里(13日星期五,DUH :)与丈夫和小狗一起2英里的丘陵徒步旅行, Foam Rolled & Stretched



星期六, 六月 14th –与丈夫有6英里的轻松步伐, 泡沫卷& Stretched


上周,瑞安(Ryan)告诉我,他想在即将到来的这个周末(意味着这个周末)做一次“长期”。昨天我问他“长远发展”是什么意思。他说了6英里...哦,马拉松(以及随之而来的所有训练)如何改变您的看法:)

我们决定今天早上开始跑步,而不是正常的星期天跑步,因为...我们要去迪斯尼乐园!从两周开始的夏季,我们的通行证将被涂黑,所以明天是我们可以使用的最后一天。我想这意味着周日Runday将更改为Sunday FUNday,而我们的锻炼将完成当天主题公园的行走:)

过去一周的锻炼情况如何? 

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