2014年7月13日星期日

锻炼回顾-第28周

7月6日,星期日 – 3 mile run with 日e hubby, 泡沫卷& Stretched  


星期一, 七月 7日 –  跑6英里,泡沫卷& Stretched


星期二, 7月8日 –  力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部),泡沫卷& Stretched

星期三, 7月9日 –  7.15 mile run, 8.25 mile bike ride, 泡沫卷& Stretched



星期四, 7月10日 – 30分钟游泳池锻炼,泡沫滚动& Stretched


星期五, 7月11日 – 跑14英里泡沫卷& Stretched



星期六, 7月12日 – Rest Day, 泡沫卷& Stretched


我不得不说,我想我上周将其切换为“ A” ...我有2次日出跑和泳池锻炼!我最终跑了30.15英里,骑了8.25英里,进行了3​​0分钟的台球训练,并进行了一天的力量训练。让我们保持这一势头! 

过去一周的锻炼情况如何? 

1条评论:

萝拉@疯狂的跑步女孩说过...

听起来很棒的一周锻炼!!