锻炼回顾-第35周

星期日， 八月 24th –丈夫进行6 x 800的跟踪锻炼， 泡沫卷& Stretched

星期一， 八月 25th –  跑步6英里，PiYo（汗水），泡沫滚动& Stretched

星期二， 八月 26th –  力量训练（腹肌，背部，手臂和腿部）& PiYo（Core)

星期三， 八月 27th– 跑6英里, PiYo（包子), Foam Rolled & Stretched

星期四， 八月 28th – PiYo（淋） Foam Rolled & Stretched

星期五， 8月29日 – 休息日（包括大部分时间在迪士尼乐园中漫步）, Foam Rolled & Stretched

星期六， 八月 30th – 迪士尼乐园10K竞赛, Foam Rolled & Stretched

对我来说，这是一个“逐渐减少”的星期，因为我在本周末的周六和周日都参加了比赛，但仍然取得了不错的成绩。在我的“官方”培训日程再次开始之前，我还有两个星期的时间。在为即将来临的一些大型比赛进行训练时，很乐于尝试并更快地（手指交叉）。

过去一周的锻炼情况如何？ 

迪士尼乐园10K回顾

今天早上，我参加了Dumbo Double Dare挑战赛的第一站-迪士尼乐园10K。

我已经决定了 UP的Russell 前一阵子装扮，但是当我和我一起跑步的朋友说她会打扮得像凯文时，我感到非常兴奋！

显然，穿着戏服要有趣得多，但更令人惊奇的是，穿着戏服就可以使观众兴奋不已。我无法告诉您在迪斯尼乐园度假区和阿纳海姆周围奔跑时看到的评论，欢呼声和喜悦。 （到目前为止，我最喜欢的是每个人都会说“凯文是个女孩？！”- 完善！）

比赛本身很棒，但说实话，正是它的回忆，里程和魔力！这是八月下旬的比赛（劳动节周末），所以天气有点烤。不幸的是，最近我们遇到了一些古怪的天气- 高 湿度。似乎在我们等待比赛开始的时候，温度偏凉（谢谢天哪），但谁知道这是否仅是因为凌晨5点;）在第一英里内，我们确实发粘并出汗，但是如果有一件事 迪士尼 无法控制天气。

非常感谢 闪光运动 女士为此动作拍摄
我们当中的一些人在比赛快要结束时穿过迪斯尼市中心。

Rachyl认为她没有接受过10K的“训练”（尽管我告诉她她会 摇滚吧），因此游戏计划是尽可能多地玩乐，并一路停下来拍摄尽可能多的照片（我的意思是我应该把腿留成明天的一半，对吧？！）。我们在畜栏A中，那很棒，因为这意味着赛道上的伙计人数减少了（我们是第一个为比赛发布的畜栏），而且人物的台词短了很多，但令人沮丧的部分是它仍然很暗。无论如何，我的iPhone简直是疯狂的（这是我的手，我的手-我本来是老公的父亲，后来变成了我的老公，现在是我的），但是拥有一部旧手机 和 在黑暗中拍照，您可以想象它们不是最好的...对不起。我希望“专业”照片能更好一些，也许我会为Rachyl和我订购一对。

看不见阳光...大约2-3英里...

我想他们用单词或其他词吸引了我...

芯片&戴尔？警察和强盗？猫王？谁知道！

莉洛和史迪克

我不得不说，我对课程中的字符数感到非常失望。我感觉像 去年的课程 还有很多照片操作（在这里查看摘要 -完成#AllThePictures）。即使可能缺少角色，但自愿志愿者的热情并不高。一世 爱， LOVE, LOVE 他们如何抽水。有时候，这实际上使我有些眼泪汪汪。我的意思是，他们出站的唯一目的是确保我们比赛出色。 这是多么神奇？

成为喜欢我的社交媒体的人（并希望与世界分享我在做的事情……看到每个人都在乎， 对？！），还有其他事情对我很突出。我希望他们在设置图片方面做得更好。因为比赛这么早开始，所以您会知道它将是黑暗的。为什么不设置灯光，以便当您站在灯光照亮的物体前面时，您可以实际看到图片中的人物？我的意思是，这只会助您一臂之力...图片质量越好，您分享它的可能性就越大。您分享它的可能性越大，其他人看到它的可能性就越大。别人看到它的可能性越高，其他人就越有可能这样做，因为他们看到了它的味道真棒。而且其他人越有可能愿意这样做，比赛赚的钱就越多；）

迪士尼 比赛是与一些出色的跑步者IRL（现实生活中）见面的好地方。在我们等待跑步的过程中，我看到了那么多人，Rachyl实际上提到她以为我很出名。 （这对跑步社区如何令人惊讶感到非常狂热！）尽管我在课程中看到很多朋友，但是我并没有和他们中的许多人合影（对不起，大家-我们会 肯定地 明天一起打个镜头-只是提醒我:) [我将成为Tweedle Dee]）。

我在圣地亚哥的好友，亨利和我在家庭聚会中
区域（标志向后-失败）
感谢您的图片亨利！

我们刚巧从 生活。跑。增长。 和她的丈夫
 在畜栏里！他们是强悍的鸭子-惊艳！
谢谢你的照片 丹妮尔!

总的来说，这场比赛很不错，但希望看到更多（更好） 沿路线拍照（尤其是在为比赛投入大笔金钱时）。因为迪斯尼乐园一半是我的“种族”，所以我希望作为一种小传统的一部分，可以年复一年地继续做下去。如果真是这样，我可能会参加Dumbo Double Dare挑战赛（因为为什么不增加额外的闪光？！）。话虽这么说，我很乐意看到10K未来的改进。

你在比赛中停下来拍照吗？中期自拍呢？

星期五最爱：Gladsoles

自从我最后一期的研究已经过去了两个星期 星期五 最喜欢的 我为此感到抱歉（我多么la脚？）！但希望这篇文章（和 送）我会弥补的:)

我几周前提到我得到了第一双 鞋底 （赤脚跑步凉鞋）。我已经穿了很长时间了，但仍然非常喜欢它们（因此为什么它们是星期五的最爱- h :)）。随时结帐 我对它们的原始评论在这里.

我喜欢穿着它们来跑步（极其简约的“鞋子”），walk狗，买杂货，上海滩，在我的客厅里做PiYo，然后穿破衣服。穿得越多，它们形成的脚就越多，变得像第二层皮肤。

我在 Color Me Rad 5K 这个周末我跑了。

Walt Wiener狗和我的Gladsoles在 维纳炸肉排维纳国民

做衣服时要戴 楼梯锻炼 几周前在我们家。

当人们看到我加入（或发布有关）他们时，我总是会遇到很多问题，所以现在您有机会亲自尝试一下！我只能告诉你 真棒 在您必须迈出信心的一步，买对并系紧鞋带之前，它们已经经历了很多次！

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祝所有进入的人都好运！！ 赠品持续到9月4日（星期四）（因为显然，在下一个星期五收藏夹发布之前，我们需要赢家；）。 尽早进入并经常进入！！

以防万一您不赢，但仍然想从中订购一双 鞋底 (which I 高度 推荐），您可以做到 节省15％！只需使用代码“卡莉”在您的在线订单上。

评论：随时随地毛巾

资源

几周前，乔的老板 毛巾上，寄给我一些清洁湿巾的样品进行测试。自从他们到达以来，我一直想尝试它们，但是直到现在才开始尝试。不要误会我的意思，我对此很感兴趣，但是我认为不尽快尝试的主要原因是因为我想确保自己有很多可以清洗的东西，这样我才能看清它们的承受能力。

几个周末前我丈夫的比赛来了:)他和一个朋友跑了 圣地亚哥的角斗士Rock'n Run。瑞恩和我过去曾做过几次主题性的奔跑，但对于这种“极端”却一无所获。我很紧张，我无法克服所有严重的障碍，所以我想让他有一些男孩时间。

完成后，他和他的朋友都测试了 毛巾上。瑞安（Ryan）是一位出色的运动（也是充满爱心的丈夫），他用其中一张为他拍了一些照片。

我能够“采访” Ryan和他的朋友Kornel，以获得他们对该产品的反馈。

瑞安：我真的很喜欢On The Go男士湿巾。首先，它们的体积很大，可以轻松带入任何种族。我在泥泞和色彩上都使用了我的。他们是在肮脏的比赛后清理的好方法。我想在下半场之后使用它们，以便在开车回家之前进行整理。总之，我绝对想将这些添加到我的比赛日装备中。"

内核：“他们很棒，方便又方便。我在泥泞过后使用它们，即使经过泥坑，它们也使我们感觉好多了。"

自从我收到了很多样本​​后，我仍然有一些其他样本可以尝试。那是当我记得我们有 Color Me Rad竞赛 过去一个周末在我们的日历上！看到这些擦拭巾如何抵御某些疯狂元素的好方法...我的意思是，如果您没有看到图片，我们 烤的 汗水和有色玉米淀粉（爆炸）。

回到赛车后，我们四个人一起参加了比赛。因为Ryan已经用毛巾拍过照片，所以我让他离开这张照片，以便他可以扮演摄影师:)

自从使用它们以来，我已经能够在毛巾上得到女士们的想法。

丽莎：我喜欢湿巾，会再次使用它们。它们闻起来很香，非常耐用，让我可以用一块抹布擦掉大部分颜色。使用它们后，我的脸感觉非常清爽干净。"

拉希尔：湿巾真棒！它们对我的脸和身体都很棒。让我的皮肤感觉干净，对于在户外非常活跃的人，我肯定会再次使用它们。即使在诸如颜色竞赛之类的事件发生之后，一次擦拭仍然走了很长一段路！"

当然，我将思想留在了最后……

总的来说，我不得不说给我留下了深刻的印象（正如您所知道的，我认为我们所有人都对此印象深刻）。我原本希望它可以像婴儿擦拭布，但是它们持久，耐用且合法（它们甚至可以机洗，因此可以重复使用，尽管我们没有尝试过）。气味是新鲜的（尽管他们在包装上说“男人”，但他们闻起来并没有男子气概或像我们沐浴在科隆香水中一样），使用后我并没有黏腻或粘腻的感觉。它们的效果也很好-我在脸部和手臂上只用了一条毛巾，就可以去除大部分颜色，而不会感到抹布太脏。尺寸也很棒-毛巾长10英寸乘12英寸。

尽管我们在“肮脏”比赛之后使用了这些功能，但我认为在任何类型的奔跑（或与此相关的出汗运动）之后，它们都将是很棒的。这些将是 大 比赛中放入礼品袋，让跑步者参加博览会，甚至在终点线/聚会后参加。谁不想在艰苦奔波后感到干净，凉爽和精神焕发？

最近，Ryan和我是一个单车家庭，所以当我必须去办公室时（大部分时间我在家工作，但确实需要参加会议），我最终还是骑自行车上下班。这些抹布将是在炎热的下午进入办公室之前进行清洁和冷却的好方法。

我建议将其中一两个放入您的健身包。它们不仅可以让您流汗后恢复精神，而且非常有用，以防万一您在锻炼后有地方要走而又想在到达那里之前感到很干净-无论是在城里奔跑还是在城市跑腿与朋友见面，欢乐时光。

本周早些时候，我从乔那里得到消息，他再次改善了配方（我喜欢那些一直在努力变得更好的公司），并且还使毛巾更厚，更结实。

我一定会建议拿一些 毛巾上 手头上！无论您是在锻炼后，野营时，长时间乘坐飞机后，长时间开车进入车内后再使用它们，等等， 不 失望！

资源

您看到的这个产品对您的日常工作会有帮助吗？

接近完美运行

今天我不得不去办公室开会。当我计划一天的锻炼时，我意识到我不必在破晓前醒来就可以跑步，但实际上可以在今天下午开会之后跑步。

我确实忘记了几件事...我忘记了桑妮（我发誓我有5对，但不知何故它们全都在屋子里而不是在车上），喝点东西（我通常总是有一个可重复使用的水壶，我，所以真的不知道如果没有一个人我怎么能走出屋子，以及下午如何温暖地运行。

即使有那些不利于我的因素，我发誓就像其他一切都在点击一样。

风景（总是）绝对是惊人的！

无需过滤器-这仅仅是纯粹的美丽！

我一直保持着稳定的步伐（尽管不是超级快，但我试图考虑到本周末我参加了两场比赛，并且比我期望的要温暖）-我的所有里程都在五秒钟之内（在每英里8:58至9:03之间）。

最后但并非最不重要的一点是，我始终可以通过鼻子呼吸！我的意思不是说我的鼻子塞满了，但能够通过它呼吸。我的意思是说我能够在整个跑步过程中都完全闭上嘴，从而调节呼吸，以至于我一直都在鼻子上呼吸！ （这似乎没什么大不了，但是通常我会尝试通过鼻子呼吸，并且只能持续大约半英里左右，所以能够走完整的6英里对我来说真是太棒了。）

I 爱 当您跑步时，感觉就像他们走的很好。一世 佛展 需要这个运行！最近我经历了太多的事情，比恒星还差，所以拥有一个伟大的人绝对是一个自信的助推器！

您上一次是什么时候感觉运行一切正常？

迪士尼乐园半程马拉松赛服装展示

昨天我做了Dumbo Double Dare服装的第一篇文章-我的迪士尼乐园10K装，所以您知道现在会发生什么，对吧？ 迪士尼乐园半程马拉松服装！！

警告：这种服装不像10K服装那样“有趣”且错综复杂，但是请记住，我将在其中运行两倍的距离（超过13英里），因此我需要使其更具功能性。

我正在浏览来自 去年的迪士尼乐园10K （随时结帐） 我在这里的比赛回顾）并碰到了这张照片...

是的，我知道去年比赛的主题是《爱丽丝梦游仙境》，所以Tweedle Dee和Tweedle Dum很有道理（今年的主题是Lilo&针），但是当我看到它们有多有趣时，我想我只是想这么做！不仅如此，我知道我可以使它成为“跑步者友好”的服装。

当它到达顶部时-我去买了一件黄色的T恤（我当时正在寻找背心，因为我知道天气会很暖和，但找不到。）值得庆幸的是，我找到了合适的颜色，并且不必为这套服装着急。

第一步是添加“项圈”。我把衬衫放了出来，然后用一张电脑纸追踪了我认为可以正常工作的东西。我剪掉它，然后把它放在衬衫上。一旦我得到了我想要的大小的两块（供参考—我确实想和他们一起变得更大，但是老公以为较小的大小是“可爱的”），我将模板追踪到白色毡上，切下并热粘它在衬衫上。

我在当地的杂货店里发现了一条蓝色的蝴蝶结，以为它会完美地工作。我相信您可以猜到接下来会发生什么...更多热胶水:)

过去的这个周末，瑞恩和我终于去买了一个针线包（我想我们以前从来没有用过；）。我在领子和蝴蝶结上都缝了几针“安全”针，这样万一胶水开始脱落，至少有几个要点仍会“卡住”。

服装的另一个主要特点是 帽子！幸运的是我能够找到一个便宜的 亚马孙 并且不必担心要制造一个（尽管我确实向Ryan提起过，他立即否决了这个想法）。

至于服装的其余部分，这只是我的标准跑步装备。我有一个 闪亮运动裙 (red), a pair of PRO压缩袜 (yellow), and my RoadID手链 (yellow) 整理余下的衣服。

我可能没有像我那样全力以赴 迪士尼乐园10K服装，但我相信我将能够进行一场精彩的比赛（并希望让几个人一路微笑）！

你曾经穿过服装吗？