2014年10月26日星期日

锻炼回顾-第43周

星期日, 十月 19th –与老公一起跑10英里, 泡沫卷& Stretched


星期一, 十月 20th –  5 mile (easy pace) run, 泡沫卷& Stretched


星期二, 十月 21st –  力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部), Foam Rolled & Stretched

星期三, 十月 22nd – 5 mile (tempo pace) run, 泡沫卷& Stretched


星期四, 十月 23rd –45分钟的游泳池锻炼(游泳圈,踩水,游泳池“奔跑”等),泡沫滚动& Stretched

星期五, 十月 24th – 20 英里(长跑)


星期六, 十月 25th 6英里(长距离行驶)


上个星期天应该是休息日,但是由于Ryan的行程很长,所以我想我可以和他一起去:)还有10英里远...哈!仅仅因为我这个周末在棕榈泉举行的女孩周末逍遥游,并不意味着我就不会再努力了。一定要让它一切正常! PS:我没有打包泡沫辊,但知道回家后肯定会需要泡沫辊!

过去一周的锻炼情况如何? 

1条评论:

未知说过...

我是否提到过你的速度使我很难喜欢你;)?但是我还是真的!听起来很棒。您是一位了不起的运动员!而且我喜欢他穿着亚皆老街袜子而没有衬衫。 。热闹。