2015年1月30日,星期五

12无痛苦里程& Signing Off

这是只跑了12英里无痛里程的人的脸!


这些英里的最后5英里可能已经在下雨了,因此看起来像是湿狗;)

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风雨如磐的海滩

我很高兴地报告,尽管英里的速度比平常慢(我的长跑速度大概是9:42 /英里,而我将这些速度保持在10:00 /英里左右),但我的脚跟/脚却感觉回了100%!


我的 专业压缩 #TwoPairDontCare动作可能与此有关;) [PS 保存 这个周末的超级碗特卖!店内所有商品立减40% 自由 订单满$ 20即免运费!使用代码 在结帐时。培养。种族。恢复。]


现在是时候签个周末去打包了!

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瑞恩和我(与维纳狗沃尔特一起)今天下午回家时正在收拾我们的Adventure Mobile,然后前往马里布在周末露营。

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我们没有带电脑,但是我敢肯定我们会在整个周末在Instagram上发帖。如果您对恶作剧感兴趣,请随时关注我们(或等到下周获得摘要);)。 @CarleeMcDot @ruggedwoodsman

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另一面见!现在 出去享受吧!

2015年1月29日,星期四

周三三件事

我猜 我星期二非常喜欢 我想再做一次;)也许是因为我要发表其他主题,而又找不到更好的标题...

1.凤凰马拉松

嗯...时间去哪里了?距比赛还有不到一个月的时间了吗?神圣的骗子!我的意思是,真的 我参加了八月的比赛! 老实说,我超越了 勾起 会见并与如此多的出色跑步者闲逛[DUH,它将成为2015年的聚会!], 但同时 我可能对比赛和我要争取的目标感到有些害怕...

不幸的是,如果您没有报名参加完整的马拉松比赛,您会错过公共汽车,因为公共汽车已售罄(我告诉过您这件事会发生的,所以如果您不进去就不要怪我)!最后一半有一些景点,但我会像 现在 因为它们不会持续!

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2.听你的身体

听你的身体很容易...当你的身体告诉你 #RunAllDay...但是这是另一个故事,当它告诉您放慢速度并休息一天(或三天)...我很自豪地说,我正在努力调整自己这些天的身体感觉,但是当告诉您在培训计划中进行计划外的休息时,这并没有那么容易。

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(以防万一您错过了 我星期二的笔记,自从周末以来,我的脚跟一直给我一个小问题。似乎比任何东西都更容易引起瘀伤,但我仍然要确保自己正在帮助它恢复到100%,而不是伤害它。今天确实感觉好多了,但在“重铺路面”之前知道又一天休息,这就是“聪明的跑步者”会做的事情。)

3.我父亲需要保释

我父亲目前正在为肌肉营养不良协会筹集“保释金”。 (昨天收到他的文字(包括他的囚犯照片)时,我有点惊讶,但很快意识到这是个隐喻!)如果您想向事业捐赠5、10甚至20美元,请查看 他的捐助者页面在这里 (直到2月底为止)。


3.5摇滚比赛

好吧,好吧,也许这是第四名,但是“星期四四件事”并没有完全相同的意思,我想尽快发布有关此问题的信息, 帮助您节省金钱! 今天 我咬了子弹 我注册了 圣地亚哥摇滚乐半程马拉松 (还有前一天的5K ...我的意思是,谁能拒绝Remix Challenge的额外花招?!)。 [我在2013年跑了一半,随时结帐 我的回顾 如果你感兴趣。]

推特: @CarleeMcDot




2月1日半价和全价价格上涨,因此,我至少要提请您注意!此外,似乎每个人都获得了备忘,成为了 摇滚乐大使 (我不是很酷的孩子之一),这意味着大量的折扣代码随处可见!因此,如果您今天注册一半或全部,则可以节省$ 30($ 15带有许多优惠券代码之一,$ 15则在周日价格上涨之前)! 你知道你想加入我吧?

您注册的最近比赛是什么?

2015年1月27日,星期二

周三三件事

我有几件随机的事情,因此想在这篇文章中稍加提及一下,然后将它们放在一起(尽管我认为通常这是“星期四的三件事” ...糟糕)。

1.小飞象双敢

今天早上,我报名参加了Dumbo Double Dare(其中包括Disneyland 10K和Disneyland Half Marathon)。这只是早期注册(爱,我们的迪斯尼乐园年度通行证包含了这个特权),但DDD在约13分钟内就售罄。值得庆幸的是,如果您没有参加,那么当他们在2月10日开放标准注册时,您仍然可以尝试。


2015将是我的 第三 小飞象和我的 第四 迪斯尼乐园一半(2012迪斯尼乐园一半是我的上半程马拉松,我只是 必须 每年回来! 2013年迪斯尼乐园上半场比赛是我老公的上半场马拉松比赛有多酷?!)。如果您有兴趣查看过去的比赛回顾,请单击下面的链接!

2012迪士尼乐园一半
2013 迪士尼乐园10K
2013迪士尼乐园一半
2014年 Disneyland 10K

2.专业压缩大使

如果您在博客的旁边没有注意到我的徽章的更新,我们将被选为其中之一 专业压缩的大使连续第二年! 


显然你知道我 他们的产品(无论我是用袜子作为比赛服的一部分,还是为了在剧烈运动后恢复体力,还是在长期跑步中恢复体力),我总是必须保持#KeepItTight!这不仅对我来说是一个有趣而令人兴奋的新闻,而且通常对您也意味着美好的事情(阅读优惠券代码,将来的赠品等)!

3.脚跟痛

我和瑞安去远足 在星期日的早上。当我们回到家时,我的右脚跟有点受伤。我以为可能是我穿的鞋子,或者我踩到了一块岩石。昨天感觉并不糟-更令人烦恼。 当我们昨晚跑步时 我最终改变了自己的形式,所以我可以用脚尖跑(我通常是BIG TIME脚跟前锋)。今天早上仍然感觉不太好,所以我放弃了,今天一直在做婴儿。



不,这是 狗碗,尽管我多次被问到;)
那是我们里面放鳄梨的碗,但是自从我们吃完它们之后,
在水槽里。我认为我不需要再为脚弄脏另一个碗
所以我只是用我已经用完的.. 

海拔

门廊是我家最喜欢的地方之一,尤其是
在今天这样美好的一天!

休息

值得庆幸的是,沃尔特也处于休息状态!

甚至一些KT Tape (我查找了最佳的编带技术并使用了 这个)

我的似乎从来没有像专业人士那样出色。 

我现在不需要担心什么,但我想朝着它变得更好而不是让它恶化的方向努力。明天我会按照进度安排节奏,但是如果感觉不是100%,我将从周四到明天交换交叉训练自行车骑行的脚步,让我的脚后跟有一天没有铺路面。

您有什么想法吗?

2015年1月26日,星期一

夜间跑步

有时我希望我是一个“随波逐流”类型的女孩……但是我 !我是“无论如何都遵守计划”类型的gal。

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哈!顺其自然 让我冷静!

通常情况下,我会确保下班后立即去跑步(在炎热的夏天,我会在下班前去跑步)-这样,我可以冲凉,并在老公回家之前做好一切。今天,我决定与瑞安(Ryan)核对一下,看看他是否想和我一起跑步。 (他在上周休假后 星球大战半程马拉松 因此我认为一起奔跑可能会促使他重新加入。)令我惊讶的是,他抓住了这个机会。

瑞安直到下午6:30才回到家(通常是晚餐时间),所以这意味着我们必须冲破HEADLAMPS进行跑步(我想这对于 SoCal Ragnar 在四月份 :) )。我的日历上有4英里的轻松路程,所以即使Ryan最初只想做3英里,我还是讨价还价并告诉他,因为我等着和他一起跑步,他需要和我一起多跑一英里;)

我的布鲁克斯外套 是AWESOMESAUCE!
针状条纹是反射性的,因此可以在迎面而来的汽车大灯中看到。

竖起大拇指表示夜间跑步!

我们仍然没有真正的自拍照;)

雨天漆黑的夜晚不要太破旧!

我不确定你们是否看到过Chipotle活动,但是您是否尝试过他们的Sofritas(他们的有机豆腐选项) 今天,他们会在明天和二月底之间为您提供免费的服务。 Ryan和我通常会买到Sofritas,所以想出了为什么不从中拿出免费的一餐,然后在跑步后去Chipotle吃晚饭。

资源: Chipotle的Instagram

然后我们在…途中看到“ THE SIGN”(标志)……他们跑出了SOFRITAS!幸运的是,当我们排队等候时,他们从另一家商店带来了一些东西!他们还试图通过给予 大家 即使他们有肉也可以在下次访问时免费进入,因为这是他们的错误。 (PS,我听说他们在其他商店也都用光了... Bummer!)

瑞安(Ryan)有点沮丧,他们引起了对
他们用完了“他的”选择...幸运的是,到我们来时,他们“发现”了更多
到达了线的最前面!

我通常沿沙拉路线走,而Ry则坚持卷饼。

今天是 正常的一天,但有时最好摆脱常规,将其混在一起-特别是如果它包括与丈夫一起跑步并以吃素食卷饼结束!

2015年1月25日,星期日

远足戴利牧场

谁不喜欢与丈夫和小狗一起远足 #SundayFunday?!

今天早上,我和瑞安(Ryan)想出去做点远足(看似我没有按时间表跑步)。我们抓住沃尔特,喝了一点水,然后跳上卡车。我们听说过埃斯孔迪多(Escondido)的一些当地小道的美好事,所以我们决定将它们检查一下。

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我们在上午9:30左右离开了房子,到达 戴利牧场 大约10(我在Yelp上阅读的评论 表示停车可能会在以后变得很糟糕,更不用说它应该在中午之前在80年代,所以我们希望提早开始加息。

我承认,在到达之前我没有对这些小径做过很多研究,但是发现检查Daley Ranch House可能很酷,所以我们坚持了下去。它最终是通向房子的一条铺成的小路,这很不错(特别是对于沃尔特的小腿),然后被它弄脏了。那里很丘陵,但是没有什么太费劲的。我们沿路走了一些弯路(以及很多休息时间),但最终在一个半小时内走了大约4英里。

入口大门

戴利牧场

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瑞安和沃尔特沿着小路走 

但首先,让我们自拍照!

我希望人们为我们的本地足迹留下一些支持!

减轻负担(或者只是想和我和沃尔特开枪)

没意识到这是一个私人住宅,所以您所能做的就是看看它的外部...

旧的附属建筑之一

旧谷仓

旧谷仓的另一枪

埃斯孔迪多的意见

乌云密布,所以不会太热

我敢肯定,如果我们下雨,这个地区将充满野花

铺好的道路有点丘陵

相当不错的倾斜度,尤其是对于维纳狗腿!

通过戴利牧场的房子是一条土路,我们走了大约一英里

沃尔特不确定为什么我们不让他吃所有的土狼或马屎...

而且,为什么不尝试在我们拍摄时进行迷你照片拍摄!

沃尔特上学太酷了!

吻!

竖起大拇指!

相机一直在运转...太糟糕了,我只有大约4张脸...

我们一定会回来检查更多的线索。据说该地区有池塘,但由于极端干旱,我们所看到的只是一些泥泞的地区,这些地区过去可能在那里浇水。

您居住的地方附近有本地步道吗?你会利用它们吗?