2015年2月25日,星期三

避免锥形发脾气

这是场景。

你是跑步者。您可以通过跑步来缓解压力,摆脱一天的疯狂生活,抽出一些时间来放松自己。您正在训练比赛。说比赛有你一点,好吧,不,那怎么样  漂亮 极度着急。随着比赛的临近,您实际上不得不退后并跑,而不是能够跑得更多以释放那些紧张气氛 !我的意思是,从字面上看,这是 完美风暴!

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避免发脾气的一种方法(尽管我不能说它对每个人都适用),所以要在日程安排中多补一点 好玩 那你 don't even 注意 注意 您减少跑步次数。

哦,您以为我要说的标准是“信任您的培训”,“水合物”,“看书”,“制作清单”,“可视化您的种族”,等等……HA,不!

好吧,好吧,我不能说我是这样完全计划的,但是最近生活非常混乱,所以我还没来得及关注 自9月以来我一直在训练的比赛 这里 ! 对, 凤凰马拉松周六早上!

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两个星期前,我父亲在城里。由于他很少出门拜访(通常他是待在家里工作的人,而我妈妈是出门玩的人),所以我不得不充分利用他的旅行!查看我的帖子 这里 关于我们在一起的一些乐趣。


上周,Ryan的姐姐,她的丈夫和他们的两个大男孩来到SoCal。他们在纽波特海滩(Newport Beach)呆了一个星期,我们必须确保尽可能多地吸收侄子!如果您错过了我的职位(包括远足,海滩,中世纪时光之旅等等),请务必检查一下 这里 .


好吧,这种乐趣似乎永远不会在McDot家庭周围停滞不前(正如我的一位Instagram朋友所说:伙计们,你们肯定过着无聊的生活我回复了“我们是 超越 没穿!”)!

几个月前,Ryan看到Red Wings即将在2月到达城镇。由于他们现在正在参加东部会议,因此这种情况很少见,我们知道 哈德 去看看他们!周一他们将在阿纳海姆(Anaheim)演奏鸭子,而周二他们将在洛杉矶(LA)演奏国王。 为什么不两者兼而有?!

我们决定挥霍并抢购这两场比赛的门票。当我们在开会时,为什么不只在星期二参加精神健康日,而不是去上班,而让我们在星期一晚上在阿纳海姆的一家旅馆过夜,然后在星期二去迪斯尼乐园,然后前往洛杉矶参加第二场比赛? 听起来像一个合理的计划!

我们最终走了几小时去了迪士尼的加州冒险乐园
星期一晚上,前往翼鸭比赛!

我们在阿纳海姆市发现了一些YUMMY素食食品!

看看这个。我们几乎可以联系到你们!

中场图片!

当我们得到一个超级可爱的陌生人来找我们
赶上大雷山铁路,给了我们
快速通行证!善意摇滚的随机动作!

所以,嗯,是的...纸板城堡问题...

然后我们在Wings Kings游戏之前找到了一些美味的披萨!

我们可能在这场比赛中流鼻血,但
我们在玻璃上热身!

我希望对本周的冒险经历发表完整的介绍(我们的“真实”相机上有一些很棒的照片),尤其是Red Wings游戏(我们为Ducks游戏提供的座位离玻璃杯有4行,我的父母说他们在电视上看到了我们很多吨),但目前我发布的几张Instagram图片必须让您度过难关。

想知道为什么我没有时间写更多关于冒险的博客吗?哦,是的,没错。避免发生跑步不足的另一种方法显然是让衣物堆积在天空上,并要求自己先负重物,然后才能开始整理行李。 (是的,如果您读得足够近,您会发现我甚至还没有开始为这个周末打包-EEKS!)

您将如何避免逐渐发脾气?

2015年2月23日,星期一

#TeamSparkle 虚拟5K:会议聚会

我已经提到过几次了(接下来的几周我发誓会提供更多详细信息),但是我会继续 SoCal Ragnar {超时尚宝贝!}与令人惊叹的女士们 闪光运动。这不仅会超级有趣(而且颇具挑战性) 看到我在2天内要跑37英里以上),但是 许多 比奔跑更大。

的女士们 闪光运动 以此种族为筹集资金和提高认识的方式 雷特综合症。我们接力队的一名跑步者有一个受此病影响的女儿,另一位也有堂兄在这场战斗中作战。我们希望筹集尽可能多的资金,以帮助资助有关此问题的更多研究。

我几周前提到,有一个 虚拟5K 女士们的设立是为了让不在接力队中的人们仍然与我们一起跑步并参与。您可以注册 the 5K 在他们的网站上(链接 这里 )。您的注册将为您提供个性化的围兜和#TeamSparkle勋章-但更重要的是,您应该知道获利将会 女孩力量2治疗.


最初的想法是在我们运行Ragnar时,每个人都在4月10日至11日的周末进行5K测试(仍然鼓励您这样做)。 嘉莉 闪光运动)实际上会在与家人一起度过春假的前一周到海边度假。我和她在谈论可能举行聚会,以便人们做 虚拟5K 一起。


我们还没有确定所有细节,但是基本的想法是4月4日在Oceanside Pier。当日期临近时,我们将确保传播这个信息,以便每个人都有足够的通知。我确实想今天发布有关此事的信息,因为报名截止日期为 虚拟5K 明天 !


这意味着您应该今天进行注册,然后如果您将在4月4日到达海边地区,那么您应该计划加入我们在码头一起进行5K训练(我将为您安排路线,提供一些赠品,并且显然是在穿尽可能多的SPARKLE!)。如果4月4日您将不在Oceanside地区,您仍然应该今天注册,然后在我们从亨廷顿海滩到圣地亚哥的比赛的下一个周末运行5K。

您要注册吗? 

2015年2月22日,星期日

锻炼回顾-第八周

星期日,   二月 15日  在Cryst周围徒步旅行 海湾 泡沫卷& Stretched


星期一,   二月 16th – 行驶4英里(轻松进行), 泡沫卷& Stretched 


星期二,  2月17日 –  力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部),泡沫卷& Stretched

星期三,   二月  18th –  4英里(轻松步伐)奔跑, 1:01木板,泡沫轧制& Stretched


星期四,   二月  19th – 19.44 mile bike ride, 1:02 Plank, Foam Rolled & Stretched


星期五,   二月 20th–7英里(远距离奔跑)跑一个朋友,木板1:03,泡沫滚动& Stretched 



星期六,   二月 21st –休息日,1:04木板,泡沫轧制& Stretched

你相信吗 凤凰马拉松 不到一周?!哦,我的天啊!值得庆幸的是,最近我们一直忙得不可开交(而且很快就不会放慢脚步),所以我什至没有时间来关注锥度的疯狂。这周我只跑了15英里,下周我的日历上只有7英里 周六的比赛。我希望在早晨比赛时,我的腿(和身体)能够得到充分的休息,并准备好应对我的第三次马拉松比赛!

过去一周的锻炼情况如何? 

2015年2月21日,星期六

访客只是继续前进

生活在如此美丽的地方(我们自己拥有如此开朗的性格,呵呵),难怪我们会有想要参观的人!我上周提到我父亲不在(查看帖子 这里 关于他在圣地亚哥参加会议期间的访问),本周瑞安的姐姐,她的丈夫和他们的两个大男孩从密歇根州的纽波特市起来(试图逃脱零下温度, 但是谁能责怪他们呢? )。

我以为我会从他们在这里时经历的一些冒险中发布一些照片。他们在周六飞抵,今天不得不回到冰冻的苔原上。

星期天,我们开车去纽波特,和他们一起逛了一会。我们开始于 水晶湾州立公园 并在他们的酒店泳池停留了一段时间。

只留下脚印,只留下回忆(也许还有几张照片)!

在山洞里寻找龙!
PS:您知道当“姜”瑞安看上去比这两个晒黑时很糟糕!密歇根州的冬天严酷!

不是太寒酸!

岩石很光滑,但是我们看到了很多寄居蟹和一些海参。

集体射击!

哪个男孩不喜欢攀岩?

缩放墙壁

瑞安叔叔试图对侄子保持警惕

母亲儿子开枪!

藤壶比尔!

准备带着浅色护目镜前往游泳池

周二他们来到了 乐高乐园 (和男孩 爱的 它)。由于我和瑞安都在工作(看到票价了吗?),我们决定在他们离开公园后见面。他们来到我们的地方吃晚餐,乐高积木和玩一些Wii游戏。

瑞安下班后的周四晚上,我们跳上车,直奔Buena Park与他们会面 中世纪。我从没来过,距离Ryan走了大约6年左右,所以这是一个有趣的时光。

我们的骑士是黑白骑士,所以我们为他挥舞了白旗!

晚餐和比赛?!幸运的我们!

您必须进入其中,对吗?

瑞安叔叔的傻脸并没有给人留下深刻的印象...

有我们的骑士!

表演期间他甚至给我扔了花! 

表演期间的龙血(番茄汤)

国王和骑士

这是猎鹰教练!

猎鹰飞过整个竞技场,它离我们有多近,真是太怪异了!


素食的选择是三豆炖-很好吃!

我猜秃鹰尝起来像鸡...

骑马!

PS当它很甜 中世纪时报推文 把你的照片;)


昨天下午,他们去了海边。我们在海滩闲逛了一段时间,然后去吃晚饭,在Vans商店过夜,为男孩们挑选了一些新鞋子(Ryan享有折扣,因为开设Reef的母公司​​也拥有Vans)。








“冬天”还不错吧?

在码头下

是的,六十多岁和阴天对我们来说很冷!

拥有它们真是太有趣了(特别是因为自从2013年圣诞节以来我们{Facetime}还没见到它们)。时间似乎总是过得很快,但是我们已经在计划下一次旅行!!

您经常有访客吗?