锻炼回顾-第12周

星期日， 游行 15th – 参加洛杉矶马拉松比赛, 5 mile run, 1:26木板 泡沫卷& Stretched

星期一， 游行 16th – 5 英里跑, 1:27 Plank, Foam Rolled & Stretched 

星期二， 游行 17th –  力量训练（腹肌，背部，手臂和腿部），1：28木板， Foam Rolled & Stretched

星期三， 游行 18th –  19.45 mile bike ride, 1:29 Plank, 泡沫卷& Stretched

星期四， 游行 19th –5英里跑，1：30木板， Foam Rolled & Stretched

星期五， 游行 20th– 18 英里跑, 1:31 Plank, 泡沫卷& Stretched 

星期六， 游行 21st – REST DAY (和我妈妈一起去圣地亚哥动物园），1:32木板& Stretched

值得庆幸的是，到了三周中，温度开始恢复到正常范围，否则我可能已经汗流to背，无法满满一池（对总体视觉效果感到抱歉）。 33英里的跑步，19.45英里的自行车，一天的力量训练和很多乐趣（参加比赛，散步动物园等）-我想那是一个成功的一周！

过去一周的锻炼情况如何？