2015年8月9日,星期日

锻炼回顾-第32周

星期日, 八月 2nd – 3 mile run,泡沫卷& Stretched


星期一, 八月 3rd –Yasso 800s行驶6英里,泡沫滚动& Stretched


星期二, 八月 4th –  力量训练(腹肌,背部,手臂和腿部),3英里跑步机跑步,泡沫滚动& Stretched


星期三, 八月 5th –  行驶6英里& 泡沫卷


星期四, 八月 7th – 行驶12英里,滚动泡沫& Stretched


星期五, 八月 7th – 休息日


星期六, 8月8日 – 休息日


又是一周低里程(但这是由于我遵循的培训计划,而不是出于选择;))。即使我们从星期四下午到星期天下午在克恩河露营,我仍然可以参加一周的所有跑步。我确实错过了一项交叉训练,但我认为从技术上讲,某些游泳和油管旅行都可以实现;)我不得不说,我对过去一周的跑步方式非常满意,尤其是我的Yasso 800s能够使所有人保持或低于我的估计速度! 

过去一周的锻炼情况如何? 

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