简易三豆辣椒

让我从一开始就警告您...我是 不 食物博客。我喜欢吃东西，但是我做饭的人不多（我可以体面地遵循指示，但是仅此而已……而且确实可以 不 喜欢花更多的时间来准备食物而不是吃东西）。话虽这么说，我仍然对这种超级简单的三豆辣椒食谱很着迷，所以我想与您分享。

（随着我们南加州的热浪持续进行，{过去四天一直在80年代，预计本周末将进入90年代}，这不一定是“辣椒时间”，但在美国部分地区，是 完善 定时！）

简易三豆辣椒

配料

• 1罐黑豆
• 1罐斑豆
• 1罐芸豆
• 1罐番茄丁
• 1罐Ro * Tel切成丁的番茄配绿色辣椒
• 1罐玉米
• 1罐蘑菇（可选）
• 1包牧场调味料
• 1包炸玉米饼调味料

(正如我确定您从图片中注意到的那样，我们对所有这些选项均使用了“低钠”或“不添加盐”选项，因为不幸的是老公继承了高血压，因此我们试图将多余的盐排除在饮食之外。)

方向

• 打开所有罐头
• 倒入慢炖锅
• 高汤煮四小时或低汤煮八小时
• 根据需要装饰
• 请享用

就像我说的，轻松！它不仅是一个简单的食谱（只需很少的准备工作），而且是素食主义者 和 可以根据口味进行调整。例如喜欢辣吗？加入一罐绿色辣椒或墨西哥胡椒。我们给我们的红洋葱，奶酪和鳄梨做点缀（老公也用来 TapatÃo），但此食谱完全取决于您（以及您橱柜中的任何东西）。

您最喜欢的慢炖锅食谱是什么？