2016年2月29日星期一

锻炼回顾-第9周

星期日, 二月 21st – 与老公一起跑5英里, 拉长的& Foam Rolled


星期一, 二月 22nd –力量训练(腹部,背部,腿部(由于本周末马拉松而出现下蹲)和手臂),跑步4英里,伸展& Foam Rolled


星期二, 二月 23rd –  丈夫跑3英里,单人跑4英里,伸展& Foam Rolled




星期三, 二月 24th – 10.5英里长的自行车骑行& Foam Rolled


星期四, 二月 25th –  3 mile run,拉伸& Foam Rolled


星期五, 二月 26th –  REST DAY {旅行日},伸展& Foam Rolled


星期六, 二月 27 –  凤凰马拉松,拉伸& Foam Rolled


一周45.2英里...不太破旧,尤其是其中大部分都是“锥形” ...您能相信我三月份没有马拉松吗? 哈! 我很确定我的身体是 陀螺,但没有意识到是因为我将于4月底(Big Sur)参加另一场比赛,从技术上讲,我们现在也正处于这种训练之中!好东西我 这个跑步唐!

过去一周的锻炼情况如何?

1条评论:

未知说过...

一如既往的好女士!能够'也不要等待比赛回顾。 :-*