2016年7月31日星期日

锻炼回顾-第31周

星期日, 七月 24th – 与丈夫一起奔跑6英里& Foam Rolled


星期一, 七月 25th – 力量训练(腹肌,背部,腿部和手臂),进行5英里长跑,拉伸& Foam Rolled


星期二, 七月 26th – 跑步8英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 七月 27th – 进行8英里的渐进式跑步(与丈夫一起进行的前3英里,最后5次进行独奏)& Foam Rolled



星期四, 七月 28th –  17英里 bike ride,拉伸& Foam Rolled


星期五, 七月 29th – 骑行20英里,骑行5英里,拉伸& Foam Rolled



星期六, 七月 30th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled

47英里的跑步速度!哦,是的! 骑自行车22英里 力量训练!下周我将参加星期六的比赛(这是8英里的比赛,因为我从未在自动PR之前参加过其中的一场比赛),所以我会拉长跑时间,但是嘿,我很高兴获得所有里程,而我的身体仍然对我感到高兴!

过去一周的锻炼情况如何?

2016年7月29日星期五

装进去

在过去的几天里,我尽可能地适应锻炼。

例如,昨天我有几个差事要办。那天是我的交叉训练日,所以我看一看是否有人骑自行车。没想到,Home Depot距离房屋约8.5英里,我需要去那儿拿起一把锯,我们已经完成了一些保修工作。我把书包扔了(因为您可能应该有办法安全地将8.5英里的锯子带回您的房子),然后径直走向了小径。值得庆幸的是,在这次旅行的大部分时间里(减去最后一英里左右),我都能在自行车道上骑行。当我开始时已经很敬酒了,当我将装饰有流光的自行车推入五金店时,我看起来有些奇怪,但是,嘿,我不得不删除一个待办事项清单 参加我的锻炼!


很高兴 im 用一块石头照顾两只鸟(我的素食者只有经过很小的修改就无法使用俗语)。我最终跳上了车,所以我可以将捐赠的物品带到当地的旧货店,但这更多是因为我不能在没有翻倒的情况下携带所有物品,不是因为我不想骑脚踏车。

今天早上,我不得不从机场抢爸爸。他在镇上参加会议,今晚待在我们家里,明天再去旅馆。我今天的行程表上有20英里,所以我想我要去圣地亚哥然后沿着水路跑步,然后再从机场接他。

意见不烂!

我不确定你是否能看到雾霾,但圣地亚哥的湿度却在上升

这不仅是改变路线的好方法,而且还迫使我保持​​体面的步伐,因为我知道我必须在某个时间到机场。另外,在庆祝活动开始之前我要花很长时间也很高兴(自从我们12月回到密歇根州旅行以来,我还没有见过我的父母,所以会是#AllTheFun)。

完成20英里!

哦,是的,显然早上还不能跑20英里……因为当教士问他是否可以使用老公的自行车时,我提出要和他一起行驶5英里。

当然我已经洗完澡了,但是我总是为另一个好汗而沮丧!

我可能还会在做一些日常清洁工作时为我的父母准备好一些清洁服务,以进行更多日常锻炼……我的意思是,在这种潮湿的环境下,我一直在不停地出汗,无论我是跑步,骑自行车,打扫灰尘或吸尘,所以我想这应该算, 对?!

日历繁忙,我知道有时候我们的锻炼可以转移,然后有可能被跳过,所以我很高兴能在适合的时候适应它们。射击,短跑总比不跑好...所以走出去,把它做好!

您如何创造性地适应生活中的忙碌状态?

2016年7月28日星期四

康古尔耐力小组大使结果

记得上周,当我分享我令人尴尬的申请/试镜视频时, 康古耐力小组 大使?如果您不记得了,或者只是想开个好笑,请随时查看 这里。这是一段很长的视频(将近10分钟),但是如果坚持到最后,您将得到来自曾经轻巧的维纳狗沃尔特(Walt the Wiener Dog)的客串,并得到您真正的“印象”(你准备好了吗?我猜你只需要看看!)。

我们找出了组成团队的人,然后猜出了什么... 我做了小队! 今年(与去年一样)今年竞争激烈,由于某种原因, 康古耐力小组 团队足够喜欢我 give me the nod!


有六位回国大使和六位新手- 很棒的酱! 有一些真实的 摇滚明星 (既是跑步者又是社交媒体专家),连续第二年被接受是绝对的荣幸!正如一位大使开玩笑说的, 是时候征服LA! (太不礼貌了,不能分享/借用!)

现在您可能对自己说:恩,对你来说这很酷,卡莉,但是对我来说有什么用呢?“。很高兴你问 自私 读者。视为 康古耐力小组 参加像 圣莫尼卡经典帕萨迪纳半场洛杉矶马拉松,我希望有一些超级时髦的折扣代码可以与大家分享!在接下来的几周内,我们将举行“欢迎全体船员”会议,这样我会得到更多的邀请。但是,现在,坐在您座位的边缘,如果您还没有注册,请清除日历上的日期对于那些比赛!

您是否打算运行任何 康古耐力小组 未来几个月的比赛?

2016年7月27日星期三

田园诗冒险

上周初,我和丈夫正在查看我们即将发布的日历。上周末减负,从每个周末到9月中旬 坚固! 我们有我的父母进城,老公将徒步山。惠特尼,我们将前往温哥华,参加SeaWheeze和周年纪念之旅,与朋友一起前往克恩河的露营之旅已在日程表中,瑞安将在波特兰工作,我们拥有了迪斯尼Dumbo Double Dare车,哦,是的,生日。

好吧,当我们看到上周末空无一人时,我们以为:为什么不进行迷你露营呢?“。我们查看了几个露营地,发现一个周五晚上仍然可用的站点,因此将其添加到日程表中。

我以前从未去过艾德威尔(Idyllwild),而赖安(Ryan)在几周前去那里远足San Jacinto Peak时只去过一次。我们认为这将是一个完美的小假期,减去我们处于迷你热浪中的事实,他们期望沙漠中的温度达到三位数。

瑞安(Ryan)周五下班回家后,我们都收拾好行李(除了冷藏柜和前一天晚上包装的最后几分钟的东西外,其他所有东西都收拾好了),我们上路了。开车只有两个小时,我们驶入 艾德威尔公园 下午5:30左右。 (当时仍是95 *,但值得庆幸的是,我们的网站处于阴影之中,合法性使它感觉至少凉了15到20度)。

您可以通过后窗看到丈夫将冷却器
在出租车上,这样我们就可以上路了!

由于这不是我们的第一个牛仔竞技表演,所以我们大多数人都扎根于科学。我开始在Adventure Mobile的后面放好床,瑞安开始准备食物(我猜早上18英里跑了,因为它像美洲狮一样咆哮着,我的肚子被抓住了……等等, 美洲狮咆哮吗?)。

沃尔特制造了它!我们甚至带了一张单独的椅子放在他的床上!

他最喜欢的地方之一是在吊床上!

瑞安(Ryan)喜欢我们的Hobo Tacos(装在Doritos袋中的玉米饼固定装置),因此,由于我们在旅行中只做一顿晚餐,他热切地投票赞成。我们从杂货店拿了几个单餐袋,然后将其余的混合料带到了我们的手中(由于我们早上计划吃早餐面卷饼,所以效果很好)。

“汉堡”碎,红洋葱,鳄梨,奶酪,莎莎酱和压碎
起来酷牧场多力多滋;)

我几乎不知道我们的露营之旅会变成一次登山冒险,但是嘿,快乐的老公,幸福的生活(哦,等等,这不是在说, 是吗?!)。我们的站点附近有很多巨石,令人惊讶的是,老公已经做了一些研究,所以在我们吃完晚餐后,我们走了过去,以便他继续前进。

他爬上山,我驯服了维纳狗(并尝试拍下几张照片)

由于起步较晚且太阳开始下山,老公只能爬一个小时左右,但这似乎是完美的(更不用说这只小狗很无聊了,可以开始做些探索了)。

一旦老公搭上巨石,沃尔特便声称瑞安的攀岩垫是他自己的
小床...值得庆幸的是,瑞安(Ryan)尚未落在沃尔特(Walt)上...

即使温度很高,当太阳下山时,它也开始很好地冷却。我前一天打电话给露营地,以确保它们仍然允许着火(由于干旱和高温,有时它们会限制他们着火),因为我想要我的爱!合法,我当时告诉自己,在早晨潮湿的18英里内跑步,“赚很多钱,赚很多钱”。

里斯(Reese)在您的S'mores中,是游戏的改变者!这是更多的唯一途径!

在火炉上闲逛了一段时间之后,我们将其称为“夜晚”,因为我们知道我们想在第二天早晨变得有点热之前进行一些远足。


沃尔特绝对过着艰难的生活……无论身在何处,都能使自己感到舒适!

星期六早上,我们醒来了,我们的早餐卷饼进了。一如既往,它们是美味,是加倍我们首脑会议加油的好方法。而且,是的,以防万一您打算对我进行评判,我们会打包我们在营地旅行中“获得”的额外的塔可钟酱,所以请判断一下;)

我们露营时,轮毂喜欢给炉子做饭

鸡蛋替代品,土豆,大豆香肠,红洋葱和奶酪的玉米饼

营地附近有很多远足径(其中大多数都是狗狗友好的),真是棒极了。我们决定解决顶峰循环。步道仅两英里多(我们认为这对沃尔特和高温来说是完美的)。会有一点海拔高度增加(例如,第一英里为1,000英尺),但是景色使它变得非常值得。

这有点让Sususical博士感到;)

如果您不自拍,就不会发生, 对?!


山顶全景

我们走哪条路?

我们确保为幼犬带来与我们一样多的水!
要保持维纳的水分!

当我们回到营地时,天气真的很热,所以我们收拾行装,决定开车去。丈夫想退房 博尔德盆地 在黑山上,所以我们出发了。尽管营地距离我们的住所大约10英里,但大部分道路都是土路和两条道路,所以花了大约45分钟的时间。这绝对会让您感到自己处在茫茫荒野之中,但我想我会一直坚持到热量散发。

当然,这是一个颠簸的旅程!

在越野探险之后,我们决定开车回城检查所有东西。该地区是完全适合小狗的地方,我是说,出于善意,伊德尔维尔德市长是狗……是的,您没看错-马克斯市长!和 我们甚至遇到了他!

我们从其中一家商店走出来,我在街上看到了这款吉普车!
我告诉瑞恩我们必须去见他;)

我只是要说...市长想舔我们的维也纳人有点可耻... 

我们吃了一顿便当,并决定是时候上路了。我们大约在下午2:30之前回到家,总的来说,我们去了不到24小时。那真是一个很棒的度假,并且以为您仍然在更远的地方,以为您仍然在河滨县,真是太疯狂了。

一个男孩和他的狗,等待他们的午餐
我认为Idyllwild绝对是我们想回到的地方。我们的一个朋友实际上是在告诉我们,她喜欢在感恩节前后和家人一起去(他们甚至还举行了有趣的小圣诞树照明仪式)。该地区具有山区般的家乡感觉,感觉很棒(即使是有点旅游)。

您是迷你逍遥游还是您希望更长的假期?

2016年7月25日星期一

我的博客故事

我认为,关于博客和博客作者,有很多先入为主的概念,因此,如果您以前从未听过,我想我会为您提供一些有关我的博客故事的见解。


我于2006年12月开始写博客(老兄,我们来了 10年 博客... 那是怎么发生的?!)。我最初开始写博客是因为我最近从密歇根州搬到了南加州,并且我认为让我的朋友和家人回到家中一目了然地了解我的冒险经历,而不是必须单独给所有人发送电子邮件(所以我想你可以说我的博客起初真的是出于懒惰的渴望。

如果您回过头来查看档案,您可以告诉我我不知道自己在做什么(拍摄,您甚至可能仍然有这种感觉)。有些帖子全是25个字(告诉人们我很忙,很快就会回到博客),而其他帖子只是我认为很有趣并希望分享的文章。

显然,几年前我开始跑步(几周后举行的迪斯尼乐园半程马拉松赛将标志着我 周年 一半的马拉松比赛-男人,时间过得真快!)我的博客开始转变为更多关于跑步/训练/赛车的知识,因为那是我一生中发生的一切。


现在,那里的一些人可能认为我在整个博客工作中都赚钱了... 哈,我希望! 当然,我可能经常进行一些广告系列活动,这些活动可以为我补偿$ 25或$ 50的费用,但是在大多数情况下-这是一个 非常 非付费演出。

我评论或发布的大多数产品都是我自己购买或与品牌实际联系过的产品(亲爱的品牌,我认为您非常棒。我喜欢您的产品,并且会非常高兴尝试您最新的_______。我拥有一个博客并活跃于社交媒体上。如果您想组队,我很乐意与我的关注者一起审查该商品,并希望能为您带来一些新订单和终身客户(XOXO,Carlee)。我的许多电子邮件都无法应答(嗡嗡声),但这并不能阻止我发送电子邮件... 有人能说的最糟糕的是什么?

我知道那里有一些博客作者靠自己的帖子(或博客上的广告)赚钱,但我不是其中之一。我确实是因为喜欢它而这样做。哦,是的,也是因为我的Fibro雾使我有 可怕 记忆,所以如果我不写下来或以某种方式记录下来,我会在几周内完全忘记它。因为这是我喜欢的东西,所以我担心,如果它变成一项合法的工作,我可能会不那么喜欢它(并且会感到压力更大,因为我发布的内容可能会让我不太满意)。


PS:我绝不是说从您的博客中赚钱是错误的或卖光了(射击,如果我能做到,我可能会),那不是我的目的。我很想找个人付钱给我跑步,发布有关我生活的图片和博客(实际上,说实在的,我宁愿那个人来找我,因为独自一人去发现那不仅可怕而且令人生畏的是,它充满了很多拒绝,对此我并不为难。)但是我知道,对于“现实世界”中99.9%的人来说,这不是现实。

即使我没有为博客获得报酬,也要花费大量时间。我会说大多数帖子至少要花我一个小时的时间(然后我回头阅读了19遍,还必须添加图片和图像,以免读者不知所措地使读者不知所措)-还有一些其他内容,深度回顾可能需要四到五个小时。

目前,这是我的出路-分享我的感受,记录我的训练,写我的日常活动等等。#RealTalk-如果您知道有人愿意付钱给我, 随时传递我的联系信息,否则,我将继续摸索,发布有关我感兴趣的事情和McDots冒险的信息。

您是否认为我获得了博客报酬?

2016年7月24日星期日

锻炼回顾-第30周

星期日, 七月 17th – 公路跑运动员经典半程马拉松赛,拉伸& Foam Rolled


星期一, 七月 18th – 力量训练(腹肌,背部,腿部和手臂),进行5英里长跑,拉伸& Foam Rolled


星期二, 七月 19th – 跑步8英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 七月 20th – 18 mile 伸展运动& Foam Rolled


星期四, 七月 21st – #Yasso800s 3英里, 使用#TeamSparkle进行5英里的越野跑,拉伸& Foam Rolled



星期五, 七月 22nd – 跑步18英里,伸展& Foam Rolled


星期六, 七月 23rd – 休息日[与老公和小狗徒步2.5英里],舒展& Foam Rolled


52.1英里跑步时未进行完整的马拉松或目标比赛训练? 圣洁克拉波里... 我是谁?! 在周四早上进行田径锻炼,并在当晚进行越野跑,周五的长远发展只是为了加倍努力。令人鼓舞的是,知道我可以在技术上随时为我的日程安排一次完整的马拉松比赛,这是令人鼓舞的,因为为他们训练(即使目前我的下一个要等到二月份的凤凰城)。

过去一周的锻炼情况如何?

2016年7月22日星期五

星期五收藏

我一直很喜欢通过朋友的推荐来发现新的最爱事物...那就是我们, 对?! 所以呢 谁准备好再参加#FridayFavorites ?! 希望你是,因为无论如何,这都来了!



#VanLife


我和瑞安(Ryan)一直在谈论潜在地出售我们所有的东西,并在面包车中在全国范围内冒险。我们还没有制定出任何具体细节,从技术上讲,这仍然只是一个梦想,但我很肯定有一天我们会实现这一目标(即使30年中的一天)!现在,我将继续在Pinterest上浏览冒险手机,并研究租赁公司为我们出租公寓。而且,是的,事实上我们 想“住在河边的面包车里”。

资源

#托盘家具


我一直在要求瑞安(Ryan)用托盘为我盖一个盒子,用于我们的毯子,大概已有三年了。在过去的几周中,他一直在谈论要建造其他家具(攀爬椅,桌子等),我告诉他,我希望他不要在我们可以合法使用的东西之前建造不需要的家具。好吧,这在他的战利品下点燃了火花,上周末他完成了我的托盘箱。我测量了沙发旁边要去的区域,他从工作中抓起一些托盘, 塔达- I LOVE IT! 她不是伪造吗? 


#Trail星期四


我本来有昨晚的计划,所以无法 第二次#TeamSparkle Trail Run ,但是当计划失败时,我开始努力了-很高兴我做到了!与波光粼粼的女士们一起跑步总是永远 时间! 想知道是什么使它变得更好? 当您停下来重组并为骑自行车的人形成一条通往小径的精神隧道时,哦,是的,然后他们偿还了青睐并在小路半英里处建立了一个加油站- 纯AWESOMESAUCE!最后一名官方#TeamSparkle Trail Run 在日历上,但我将在温哥华 海风 所以就不能去...但是如果你在附近 奇诺岗8月11日必须 停下来跑步!


#SportsBraSquad


惊人的 凯莉·罗伯茨(Kelly Roberts) (PS:如果您还没有在所使用的每个社交媒体平台上关注她,那您就迷失了-因此,请帮自己一个忙, 立即添加她!)启动了 #SportsBraSquad 我是 贴! 如您所知,我的自尊心很差, 讨厌 我的身体,但最近却发现了一些自信(或至少关心了别人的想法),并尝试着对我的运动胸罩进行铺垫。这个小分队没有要求-这只是向社会说“ F YOU”的一种方式,告诉那些坚强而美丽的女人!女人常常感到羞耻或不够好,无法撼动她们拥有的东西... 为什么?! 因为我们被告知已经很久了,我们不像那个模特那么漂亮,或者不像那个运动员那么强壮……但是你知道吗? 我们坚强,我们美丽! 因此,请恢复您的信心, 摇滚您的妈妈为您服务! [而且,是的,以防万一您想知道, 完全 能够在努力变得更强大的同时爱自己!脱掉衬衫可能无法解决我们所有的问题,但疯狂的事情是它以某种方式有助于摆脱我们的一些不安全感。]


所以,这就是我最近所爱的...现在轮到您了!

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