2016年9月30日星期五

星期五收藏

与上周的“ Not My Jam:星期五最爱”帖子不同,本周我们回到了我真正在挖掘的东西。 (我想是时候该重新回到事情的发展上了,希望可以帮助我摆脱明天早上的那场小比赛。让我们看看是否有帮助!)因此,事不宜迟,今天是我最喜欢的事情清单。




#SportsBraSquad Shakeout Run


如果您下周末要去芝加哥(无论是因为参加芝加哥马拉松赛,观看比赛还是只是碰巧在该地区),都应该在上午9:30前往密歇根大街的威斯汀酒店。加入RunWestin团队和#SportsBraSquad轻松 2英里震动跑。一切步调都是可以接受的(您不必穿着运动胸罩-穿上衣服即可,但您会感到最舒服)。敬请回复 这里.


穿着服装


万圣节快到了,你知道我喜欢摇滚很棒的服装,尤其是跑步时。老公和我将运行 摇滚乐洛杉矶半程马拉松赛 在10月30日,穿着一件非常有趣的二重奏服装为比赛做好了准备(现在只是为了执行它)。话虽如此,我还是因为 女子跑步 (整页传播)。如果您还没有看过这篇文章,请立即从报亭拿起您的杂志!

资源: @momslrb的Twitter提要
[我们的Barnes and Noble自23日以来就有此问题。我去过两次购买。
两次都没有出来。我问他们。他们说,他们在“
返回,以便谁知道何时将其推出,因此请过几天再回来查看。” LAMESAUCE!]

PS:如果您想与老公和我一起运行#RnRLA,您仍然可以注册(并使用代码CARLEEMCDOT节省资金)。


下降温度


我在密歇根州长大,喜欢秋天。不要误会我的意思,我的心脏为阳光和温暖而跳动,但是在闷热的几个月里,我一直渴望秋天。连帽衫的天气一直是我的困扰。甚至都不让我在密歇根大学开始足球赛季。 完美无瑕! 不管怎样,今年夏天我们在南加州过了夏天(和异常高的湿度)之后,我一直期待着跑步并享受凉爽的温度和较低的湿度……嗯,我想我将不得不继续等待,因为我们在热浪中。是的,本周的星期日和星期一,我们的温度达到了三位数,现在我们得到的轻微缓和仍然使我们徘徊在80年代。希望我们能尽快降临。

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Twitter更新


我知道,这可能是现在“爱”起来很愚蠢的事情,但是我非常感谢 Twitter最近发布的次要更新。如果您不知道,从9月19日开始,在推文中添加图像就不再违反您的字符限制(至少不是从台式机,从我的手机开始,它并不总是有效)!我发现包含图片的推文通常比文本推文更常被查看(或转推),所以让我感到很奇怪的是,您现在可以添加媒体附件,而无需将其算作140个字符。

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100件好事


我的一个甜蜜朋友送给我一个超级棒的手镯 哈德 告诉大家。该公司被称为 100件好事. 那么,该品牌的使命是“通过赋予弱势女性权力和传播善意来改造社区”。 知道 就在我的小巷上!手链很简单-可调节尼龙编织线,带有100个玻璃珠和橡胶圈。每个手链都是手工制作的。这个想法是,对于您执行的每一项善举,您都将戒指进一步移动一圈。我喜欢它,因为它是身体(每天)提醒自己走出自己和#DoGood的地方。这些手镯是由易受感染的妇女制成的,他们中有许多HIV +,他们在乌干达,赞比亚,南非,卢旺达接受了此项工作的培训&海地,巴厘岛,印度和纽约。 你能说AWESOMESAUCE吗?

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那你最近爱什么?

2016年9月28日星期三

忙碌自己

众所周知,(因为您要么是跑步者,要么是生活中有跑步者),当锥度在比赛开始之前就出现了。 CRAY-CRAY! 他们不仅跑了更少的里程(以便为即将到来的跑步休息身体),这可能导致跑步者自己变得有点布谷鸟,而且此外,他们还有各种各样的额外时间 由于行驶里程减少而导致人手受伤,这可能是灾难的根源。

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让我们以我的培训为例。我的高峰周是在两周前,当时我跑了50英里,骑了16英里以上,进行了力量训练。从星期日到本周,我只跑了7英里。在周六比赛前,我还有3英里的跑步距离。我意识到,对于那些跑得不多的人来说,这些数字似乎很高,但是对于我的身体而言,这样做的里程几乎是不存在的。

不要让我的思维竞赛[双关语],并提出为什么我的训练不够好的所有原因,而是想想在比赛当天可能会或可能不会进行的所有情况,对天气/路线/等等,打包,重新打包十四次,我决定尽我所能。

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你们中有些人可能知道,但是在最近几个月中,我接受了为一家公司从事社交媒体工作。这只是一个兼职演出,但效果很好,我真的很喜欢(希望他们也很高兴有我;)。

我的职责之一是尝试稍微修改一下他们的博客。我们进行了一些头脑风暴,并提出了一些他们希望拥有的博客系列,所以我一直在与喜欢该品牌的朋友联系,以帮助我。就像您可以想象的那样,我很快就走过了我的朋友圈,因此必须有点创意才能找到更多资源。

昨天,我决定进行一些人群采购,并发布在我的几个社交媒体平台上,以查看是否还有其他人想要帮助我。我几乎不知道我会收到我愿意接受的回复,并且不愿加入人数众多。在过去的24小时内,我已向不同的人发送了70多封电子邮件,其中详细介绍了不同的博客系列以及他们如何做救命。现在我完全理解,70封电子邮件不一定会转变为70篇博客文章,但是总比没有好。

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这意味着我通常每天1.5到2个小时的工作猛增,过去两天我工作了11个小时(并且怀疑我今天已经完成了工作)。再说一次,这看起来似乎并不庞大,尤其是与全职工作相比,但这肯定使我忙碌,使我无法参加不到三天的比赛。

希望这意味着我 用一块石头杀死两只鸟 用一颗种子喂养两只鸟,避免对比赛施加压力 在紧缩时间之前完成我的一些未来工作。只有时间证明一切, 对?! 

您如何避免锥度疯狂?

2016年9月26日星期一

神经:历来最高

作为一种尝试而不专注的方式 即将举行的圣乔治马拉松,我一直忙于进行许多活动……躺在阳光下,去迪斯尼乐园,尝试吃得健康,洗泻泻盐,看电影,依up在小狗旁边,弄纹身,用泡沫把废话扔掉我的腿等

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#RealTalk:可以这么说,尽管我的日程安排已经完成,但我的大脑也已完成...

我希望我能说自己正沉着地参加马拉松周,但是我有一个 次要 大怪胎!我在这个周末打印出了自己的节奏带,每次我查看应该跑步的时间时,我的心脏就会开始跳动(例如,合法,您应该看到Garmin跟踪我的心律)。

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就像我昨晚告诉老公一样,我将全力以赴,但我只能做自己的身体和白天所允许的事情。我不想给自己一个轻松的机会,说总是有凤凰城或其他比赛,因为该死的,我并没有花所有的时间训练所有的马拉松。当然,我听说这是一场漂亮的比赛,是的,我们正在参加一个小女孩周末,但是我不需要“再马拉松”就可以了。我想全力以赴,看看筹码下降的位置,并希望在我第一次波士顿排位赛的时候就消失(或者至少看看我在哪里进行评估以及需要做些什么)。但是我的目标和重点是全力以赴, 不后悔!

我本周的比赛计划是尝试尽可能多的睡眠,尽可能多地滚动和伸展我的腿/身体,参加比赛,像老板一样滋润,不拉扯我所有的头发。 。

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老实说,我的意思是,从现在到周六早上,我不会做任何事情都会大大增加我参加BQ的机会,但是有些事情可能会大大降低我的出手率(例如绊倒和摔伤脚踝,不信任我的训练和出去进行速度锻炼只会使自己筋疲力尽,要感到压力,以至于我睡零觉,不能在大舞之前充分休息,等等)。因此,就目前而言,我将不得不深吸一口气,多做一些祈祷, 冷静一下!

在大比赛之前,您如何使自己平静?

2016年9月25日星期日

锻炼回顾-第39周

星期日, 九月 18th – 伸展距离5英里(800 m重复6次)& Foam Rolled


星期一, 九月 19th – 力量训练(腹肌,背部, legs 和手臂),4英里的累进距离,伸展的& Foam Rolled


星期二, 九月 20th – 5英里长的山坡重复,拉伸& Foam Rolled


星期三, 九月 21st – 18.18 mile 伸展运动& Foam Rolled


星期四, 九月 22nd – 3英里长,伸展& Foam Rolled


星期五, 九月 23rd – 8 mile run, Stretched & Foam Rolled


星期六, 九月 24th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled


25英里?真?! 至少其中一些在赛道上或在山坡上重复,所以我不觉得 所以 不好的数量... 但是,两个星期前我每周跑步50英里,这不疯狂吗? 而且我简直不敢相信,不到一周我就会参加圣乔治马拉松比赛!是时候看到所有这些艰苦的工作经受了考验!

过去一周的锻炼情况如何?

2016年9月23日星期五

不是我的果酱:星期五收藏夹

上周我很勇敢地向世界发布了一条推文...我以为我会得到一个 讨厌它,但实际上,我们很多人团结起来,似乎给每个人带来了一点勇气……我们所有人都脱壳了,穿上了我们大孩子的内裤,对全世界说, ”这些不是我们的事情。"

所以我想为什么不把它变成帖子,然后稍微切换一下我的“星期五收藏夹”帖子,这周我将分享一些 我的果酱(但那个“每个人”似乎都喜欢)。我希望读完这篇文章后,您不会对我这个人有更少的看法,而是希望我们能够拥抱彼此的差异...而且,以我不喜欢的方式拍摄,这意味着有更多的东西可以用来 ,所以也许您应该感谢我;)


南瓜调味料


我知道,我知道,一旦空气中有一点点跌落,一切似乎都将转变为PUMPKIN!我不得不公开地说,这是 我的果酱!我认为它开始是因为我有一个纹理“东西”。因此,回到过去,当您看到南瓜味时,它就是南瓜派的形式。好吧,我们只说糊状,肮脏的质地是我想要的 没有 我想,我的头顶上充满了反感,使我相信我不仅不喜欢南瓜派的油腻,粘稠的质地,而且与南瓜味无关。

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咖啡


这导致我下一个讨厌的事物(因为那里有南瓜,所以通常会出现南瓜香料拿铁咖啡),咖啡。我想我之前已经提到过,但是如果您不熟悉这些部分,或者根本不记得,咖啡就不再是我们家中长大的东西了。我父亲早上带两个百事可乐一起去上班。我会在早上7:30的大学课程中醒来,并带着20盎司的Diet Mountain Dew。我从来没有“获得”饮料的味道(甚至气味)。由于放弃了流行音乐(对所有非密歇根人来说都是苏打水),我通常只坚持使用优质的H2O。我不再为咖啡因而感到高兴 因为我不知道我想让自己陷入黑暗的一面,而不得不吞下大家都渴望并如此热烈谈论的那种苦涩的东西。 (以防万一您想知道,我也不喜欢喝茶...)

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啤酒/葡萄酒


当我们讨论饮料的主题时,让我们完全透明...啤酒让我想起了尿尿。在那里,我说了。和, 没有, 我有 决不 以前喝过尿尿,但如果我这样做了,我想我可能很难通过盲味测试来确定哪个杯子是啤酒,哪个杯子是尿液。啤酒和葡萄酒是我从未尝过的另外两种饮料。 (无论如何,我更像是一种加仑的烈性酒。)

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巧克力


这是很多人的蛋糕,尤其是女士们。。。我不会说我讨厌巧克力,但我绝对不喜欢。如果我有选择的话,我将总是选择果味的软糖型糖果,而不是巧克力。然后,如果我“必须”吃巧克力,那应该是“白巧克力”(顺便说一句,白巧克力甚至是巧克力,它可能更像香草,什么都没有, 对?!)或与另一种口味(如花生酱(由于花生酱)或薄荷)混合在一起。但是总的来说,我没有一颗超级爱吃甜食的人(不像我的丈夫那样,它像嗡嗡作响的鸟儿和24/7含糖的食物的肥肠)。

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好吧,现在我已经把猫从书包里拿出来了(哦,别让我开始养猫了), 你对我的看法改变了吗? 我当然希望不会,但是至少现在您知道当我成为朋友时会遇到什么;)

其他人似乎都喜欢什么,而您却无法忍受?

2016年9月22日星期四

BMO哈里斯银行Mesa-PHX马拉松

新名字,同样伟大的种族! 凤凰马拉松 已将其名称更新(主要是因为整个比赛都在梅萨市范围内进行) BMO哈里斯银行Mesa-PHX马拉松.


即使使用更新的名称,您仍然可以 注册时使用“ WERUNSOCIAL”折扣(半程马拉松和全程马拉松距离)。而且,让我们成为现实吧,我们可以节省的比赛注册费用是 很棒的酱 (因为这样我们就可以将其用于跑步装备或更多比赛项目, #AmIRightOrAmIRight ?!)。


而且,正是因为我喜欢你,如果您在今天(9月22日)和下一个星期四(9月29日)之间注册,您将自动进入抽奖活动,并获得200美元的礼品卡, 独家运动。嗯 可以看到AMAZEBALLS吗?! 他们拥有从鞋子和服装到加油和补水包的所有物品。 [如果您不在本地,则可以在线订购您的好东西,然后将它们直接运送到您的前门-谈论方便!

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如果您一直在等待“标志”,请以它为准,然后转到 //thephoenixmarathon.com/marathon-registration/ 立即注册!

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PS我将运行完整(取决于 关于下周末圣乔治马拉松的比赛方式,我可能正在为BQ进行核心训练,或者可能计划与朋友一起进行比赛),并且丈夫已经注册了ROCK的一半。所以现在你不能说你不认识任何参加比赛的人... 没有理由!

**更新:赠品已延长至10月7日...因此您还有几天的时间可以做出决定...但请不要延迟!**


2016年9月20日星期二

精神力量-你有吗?

今天的跑步全都与精神力量有关。我的行程安排了5英里,所以我想让他们在山坡上重复(我的意思是,如果您要去的话,不妨再大一点, 对?!)。我们的房屋距离我们的家大约一英里,有一个相当大的山丘(对于那些今年跑过Ragnar SoCal的人来说,您在第16站时就把它抬高了)。跑到山上是丘陵,然后山长约四分之一英里,所以我跑了6次(这意味着我又跑了3英里的山),最后跑了更多的山回到房子。

今天跑步的海拔图(5英里内约900英尺的海拔高度)

通常我对山地重复的目标是 速度...我知道我在山坡上跑的速度总是会比在山坡上跑的慢,所以我实际上甚至不在山路上看手表。我什么 专注就是力量。无论我的步伐如何,我都想坚强地奔跑。

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停下来喘口气很容易,但是我要尽最大努力确保我一直在开车。今天,在我的最后一次重复中,我实际上试图至少停止我的手表三下。停下来短暂休息会很容易(我是说, 谁会知道,真的吗?),但是距离我的目标比赛还有10天的时间(真是的,真是实话!),我知道这样做对我没有好处。

这些鞋是为跑步而设计的,这就是他们要做的!

我将第一个承认我的心理游戏是我受苦的地方。是否是因为我不认为我能做到,是因为我不想竭尽全力去看看自己是否能做到,因为我 不想失去我对跑步的热爱-在任何情况下,我都很容易注销自己,并在遇到困难时检查一下。

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例如,我可以带着一个目标参加比赛,然后让一个朋友让我和他们一起进行“有趣的奔跑”,然后我将在纳秒级的时间内丢掉我所有的目标。当然,也许您认为这是因为我在乎我的朋友(相信我,我确实如此),但这也很可能是因为我很难相信自己,相信自己可以克服痛苦,相信结果值得,相信我值得。

但是,今天,我占了上风。在Garmin上度过的时间可能并不令人印象深刻,但是每次我想放弃并屈服时,我告诉自己我可以做到……而你猜怎么着?! 我是DID!

有时候你只是要相信自己
和DESTROY昨天!

如果您一直在关注 凯利·罗伯茨(Kelly Roberts) #BQorBust旅程,那么您知道她最近的口头禅是“不后悔“。当跑步变得艰难时(我并不是说身体受到伤害……当然,这会累人,但我会尽力聆听自己的身体,尽管我很乐意休息一下,知道我的身体没有 需要 一个),我对自己说:“您可能会丢掉很多借口-天气,加油不好,潮湿,疯狂的双腿等,但最后您会后悔没有再努力。 不后悔。”

希望雨水能帮助湿度... 

现在,精神力量可能并不总是我的专长,但今天我有些内internal,我很自豪地说我取得了胜利。每一天和每一场战斗都可能不会对我有利,但我需要庆祝那些成功的人!

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精神力量对您来说是力量还是斗争?

2016年9月19日,星期一

圣乔治马拉松比赛进球

向世界展示您的目标很难。我不想失败,尤其是不想公开失败。我不想让你失望,特别是如果你真的相信我。我不想自欺欺人,尤其是如果我相信某种古怪的东西永远不可能成为现实。

但, 你知道吗? 我也不想生活在恐惧中。我不想退缩或不去买东西,因为我不确定结果如何。我不想付出我的最大努力,希望如果我没有达成目标,也不要失望。

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我想尝试(如果失败,那么至少我知道从下一次开始)。我想放手一搏(如果我简短地说,我祈祷我可以慷慨地做这件事,并仍然为荣耀给我这些机会的我的上帝带来荣耀)。我想为自己做的事感到骄傲(如果这意味着错过目标,那么我就不会后悔)。

好的,既然您已经完成了我所有的内心对话,现在该是开始做生意并列出我的目标的时候了 圣乔治马拉松 (现在不到两周了)。

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目标A-3分32秒

我的波士顿排位赛时间是3:35,但我们都知道(或至少熟悉排位赛的人),3:35不会让您进入...您将获得参赛资格,但所有位置都很有可能在您获得机会之前被采取。因此,实际上,我可能需要3分32秒才能不仅有资格参加波士顿马拉松赛,而且还可以在令人垂涎的比赛中获得一席之地(顺便说一句,这将是自2017年以来的2018年比赛比赛已经结束)。

目标B-子3:45

我目前的公关来自 去年的REVEL峡谷城市马拉松。我很高兴看到自己的辛勤工作(即使我无法参加本次培训所希望的速度班)也能取得回报,而且我比以前更强大,更快 比赛当天(更不用说我希望这门课程不会像 陶醉 是)。

目标C-轻松完成

无论比赛距离或路线如何,这都是我的目标。我为从跑步中获得的纯粹乐趣而奔跑(如果您被误认为是错误的,我会 得到报酬去跑步,这只是我的爱好-我热爱的东西和我的 唯一 灵魂喜欢这样做)。当然,看到更快的时间很棒,但是我永远不想超过对这项运动的热爱。
因此,既然我的目标已经存在,InterWeb就可以看到了,该是集中精力,深吸一口气,并尽我所能去追逐它们的时候了。无论下周六比赛结束时我Garmin的时间是什么,我将永远感激我所给予的能力和机会,并希望永远不要把它们视为理所当然!
您的主要目标是什么?

2016年9月18日星期日

锻炼回顾-第38周

星期日, 九月 11th – 圣塔莫尼卡经典10K,拉伸& Foam Rolled


星期一, 九月 12th – 力量训练(腹肌,背部, legs 和手臂),前进5英里,伸展& Foam Rolled


星期二, 九月 13th – 延伸2.7英里/小时,与丈夫(和33岁的生日男孩)一起行驶3.3英里,& Foam Rolled


星期三, 九月 14th – 16.85 mile 伸展运动& Foam Rolled


星期四, 九月 15th – 4步跑,伸展& Foam Rolled


星期五, 九月 16th – 12 mile run, Stretched & Foam Rolled


星期六, 九月 17th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled

本周“只有” 33.2英里(我加了报价是因为我意识到它仍然是一个很高的数字,但是上周在50英里处,您可以看到锥度已经开始)。运行时间越少,就会有更多的时间发狂,#AmIRightOrAmIRight ?!简直无法相信圣乔治马拉松赛还不到两周!

过去一周的锻炼情况如何?

2016年9月15日星期四

列表,列表,列表

如果您在Twitter上关注我(@CarleeMcDot),您可能已经看到了,但是最近我很幸运地被列入了一些名单,而且我已经过了月球。我知道这些列表是完全任意的,在“现实世界”中几乎没有什么意义,但是由于我从未被任何人列出来,所以在我被激发之前,我想与您分享它们。

2016年女性25大励志跑步博客

我最近被2016年女性启发性跑步博客25强之一 博客企业家.  您可以查看整篇文章(并查看谁是榜单上其他出色的女性人物) 这里. 您能说说阿马扎比球吗?

Instagram上排名前20的跑步者

几个月前,我还被要求提供有关我最喜欢的跑鞋的文章的帮助。我一点都不知道 RunningStats 会在文章中将我评为Instagram上排名前20位的跑步者之一。假设我打开电子邮件并大喊“很棒的酱“当我单击链接时!您可以阅读更多有关一些您最喜欢的IG跑步者的跑鞋的信息 这里.

对于那些不认识(或忘记了)的人,我于2006年开始写博客。在搬到南加州几个月后,我才得以将我的所有朋友和家人留在密歇根州'自从我搬到全国各地以来发生的一切。该博客起初是发布一些调查报告,分享一些令我感兴趣的文章的地方,并写了一些关于“ Carlee冒险”的活动的地方。 {Legit,我对大多数原始帖子感到非常尴尬,并考虑过将其全部删除,但是这有助于提醒我走了多远,因此我将其保留在那里,供大家查看并嘲笑。}

我从2012年开始跑步后,很明显,该博客开始有所发展,因为我的生活现在更加专注于训练,跑步和赛车。使用我的#FibroFog,我经常会在事件发生后很快忘记细节,因此这是记录所有细节的好地方。 (您可能会认为摘要是供其他人在确定是否适合他们参加比赛时使用的,实际上我每年都会使用它们来了解是否 I 是否想重新参加比赛)。对于我来说,仍然疯狂的是,除了父母之外,其他人都在乎我的生活,但是我很幸运能够让大家继续每天回来分享爱心! 你们摇滚我的袜子!

而且,这让我想到了一些... 与博客读者见面!所以,请,如果您见过我-无论是在博览会还是聚会上,我保证我不会咬人!快说“ HI”,让我们抓一拍自拍照并聊天。 (我经常会听到“我在这样一个地方见过你,但不想过来打扰你。” 立即停止! 当然,我为自己写了博客,但我感谢每个抽出宝贵时间来关心我的旅程的人。所以有 绝对 没有 需要 感到紧张或认为这是“怪异” ...我们现在生活在数字世界中,对此没有什么奇怪的。我无法告诉您我有多少惊人的友谊开始了,因为我们中的一个人有勇气说:“嘿,我在社交媒体上关注您,并想说“嗨”。”)

任何人,只要杂乱无章,我只想花一点时间说我 荣幸 包括在这些列表中。我并不是为了希望成名或声名狼藉而写或跟上我的博客,但最终,当我知道我的话语对我周围的人有积极影响时,的确令我内心一笑。

如果您可以被包括在任何列表中,您想加入哪个?

2016年9月13日星期二

少数大使(和折扣)

我一直对你保密。但是在您开始唱歌之前,“让我保密,秘密无聊,秘密,秘密伤害了某人”,请让我解释一下...

几周前, 精彩 的女人 极少数 与我联系,希望成为一名 大使 为他们。假设我是 贴! 我一直在摇摆 少数文胸 现在已经很长一段时间了(至少要说两年或三年),因此要被公司认可为他们想要复制自己品牌的人就是 天哪!


我不确定您是否知道这一点,但是在与我合作的公司,销售代表,向我偷窥的建议等方面,我会非常有选择性。我拒绝了大使和亲戚关系,因为我曾与战友交流过绝不冒泡(我想确保是否向我的朋友和家人介绍一家公司,他们的经验与众不同),因为公司没有我可以支持的使命(无论它基于有关如何对待运动员,如何进行营销,对工作人员有什么要求等),或者仅仅是因为事情不对劲(有时您必须听话)。

我一方面可以指望我目前担任的公司。而且,如果您想知道那些是什么,它们就是 专业压缩, 加尔明, 闪亮的灵魂 现在 极少数.


让我告诉你一些有关 极少数 (以防您尚未爱上他们)。

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所以女士们 极少数 制作文胸(以及一些上衣和配件)。但是不只是 任何 胸罩。这些都是高质量的 惊人! 文胸旨在消除 张开嘴,单声道。 所有的胸罩都有可拆卸的护垫(我喜欢这是因为您不知道前大灯何时打开)。吸湿排汗的面料可帮助您保持凉爽和干燥(即使在我们一直处于炎热,多汗,潮湿的月份)。所有产品均采用柔软柔软的材料,专为全天舒适而设计。的 少数文胸 不仅适合运动,而且适合那些为生活做好一切准备的现代,活跃的女性,从锻炼到周末,途中无所适从。

目前我在手机上摇动一把文胸的几张照片

话虽如此,我敢肯定你想知道为什么 应该关心...好吧,如果您仅仅因为公司将我视为“好人”而对我不满意,那么也许您至少会为此感到兴奋,因为这意味着 享受折扣!是的,如果您通过我的大使链接下订单(handful.me/carleemcdot),您将自动节省10%!此外,还会有更多销售( 那些),所以要睁大眼睛! 希望是的!

如果您是这些零件的新手,并且想了解更多有关我的信息,请查看我的大使信息页面 这里.

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你有运动内衣吗?