2016年9月11日星期日

锻炼回顾-第37周

星期日, 九月 4th – 迪士尼乐园半程马拉松, 拉长的& Foam Rolled


星期一, 九月 5th – 力量训练(腹部,背部,腿部和手臂),与丈夫一起跑步3英里,伸展& Foam Rolled


星期二, 九月 6th – 8英里长的行驶里程, Stretched & Foam Rolled


星期三, 九月 7th – 16.35 英里 bike ride, 拉长的& Foam Rolled


星期四, 九月 8th –  5 mile pace run, 拉长的& Foam Rolled


星期五, 九月 9th – 20 英里 run, 拉长的& Foam Rolled


星期六, 九月 10th – Rest Day, 拉长的& Foam Rolled

另一个忙碌的一周。...50英里的跑步,16.35英里的自行车和一次力量训练。我20岁的孩子肯定不觉得坚强,但是我做到了,那就是最重要的, 对?! 到此为止,我在圣乔治马拉松比赛中的大部分训练都已经完成。我还有三个星期,但我会逐渐减少。希望我所做的工作已经足够!

过去一周的锻炼情况如何?

没意见: