2016年9月18日星期日

锻炼回顾-第38周

星期日, 九月 11th – 圣塔莫尼卡经典10K,拉伸& Foam Rolled


星期一, 九月 12th – 力量训练(腹肌,背部, legs 和手臂),前进5英里,伸展& Foam Rolled


星期二, 九月 13th – 延伸2.7英里/小时,与丈夫(和33岁的生日男孩)一起行驶3.3英里,& Foam Rolled


星期三, 九月 14th – 16.85 mile 伸展运动& Foam Rolled


星期四, 九月 15th – 4步跑,伸展& Foam Rolled


星期五, 九月 16th – 12 mile run, Stretched & Foam Rolled


星期六, 九月 17th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled

本周“只有” 33.2英里(我加了报价是因为我意识到它仍然是一个很高的数字,但是上周在50英里处,您可以看到锥度已经开始)。运行时间越少,就会有更多的时间发狂,#AmIRightOrAmIRight ?!简直无法相信圣乔治马拉松赛还不到两周!

过去一周的锻炼情况如何?

没意见: