2017年1月31日星期二

一月书

流行测验:你还记得我 2017年目标? 好吧,其中之一是当年至少阅读17本书。我想快速回顾一下(每月)读的书可能很有趣,以防万一你们感兴趣。


一月书


  • 本·克鲁瑟(Ben Kruser) - I found this to be a very quick read. It was an entertaining novel about a mother and daughter who used running and the help of those around them to get through life's difficulties. It was a fun story and one 那 kept me wanting to read on. 我给这个10分中的7分。

在从密歇根州起飞的航班上开始了这架飞机(但在一月份完成了,所以
我要这个月提货;))


  • 互相了解Paul Tournier -老公,我收到了这是礼物。尽管很短,但我花了一点时间阅读它,因为我发现自己经常对它所提出的观点有内部争论。关于婚姻,有一些不错的掘金,但是对于“老派”来说,对我来说有点像(“男人上班,女人呆在厨房里”之类的东西)。我给这个10分中的4分。


  • 你是个坏蛋 -我真的很期待这个,但是它更多的是一种“如果您相信它,它将会发生”的氛围,这不是我认可的一种心态。我感到非常失望,但这也许是因为我对完成本书并让自己的内心烦恼自由发挥了很高的期望。我给这个10分中的5分。  


  • 村上春树谈论跑步时的话题 - There was nothing crazy insightful about this one, but it was a quick read about the author's life during a year of training for the NYC Marathon. It is always interesting to me to see how others fit training into their life, especially when they are working full time jobs. This one definitely kept 我的 在tention the entire time. 我给这个10分中的7分。


  • Gretchen Rubin的幸福项目 -我很高兴我们的图书馆有这个图书馆(实际上是我签出的第一个图书馆)。我每天都会实践很多宝石,特别是在“能量”,“婚姻”和“家庭/关系”一章中。这本书实际上促使我在过去一个半星期里对我们的位置进行了大幅度的整理。令人不解的是,我们不知所措的重量已经落到我们的肩膀上了(疯狂,我都同意,感觉好多了)。对于Type-A列表制作者来说,这本书就在我的胡同里!我给这个10中的8分。


  • 百富勤小姐的特殊儿童之家,兰索姆·里格斯(Ransom Riggs) -这是一个有趣的故事!最初,我认为这可能对我来说太可怕了(#RealTalk:如果电视上有令人恐惧的预览,我必须更改频道或移开视线),但很高兴地报告事实并非如此。有时候,我最喜欢针对儿童/青少年的书,因为它们不会因为大词,哲学辩论或大量性行为而陷入困境。这个故事真是个翻页器,当图书馆里有该系列的下一本书时,我很受宠若惊。我给这个10中的8分。


  • 保罗·卡拉尼西(Paul Kalanithi)的《当呼吸成为空气》 - Wow. When I decided I wanted to start getting books from the library I asked some friends for suggestions. Someone recommended I add this to 我的 list. I didn't know what it was about when I first added it! The book is by a neurosurgeon who is diagnosed 与 lung cancer and becomes a patient himself, having to tackle death on his own teams. Unfortunately he passed away before he completely finished the book, but they kept it as-is and I think it is even more powerful 那 way. I particularly appreciated the few pages 在 the end 那 his wife wrote. 我给这个10分中的7分。




  • Wendelin Van Draanen的《奔跑的梦想》 -这是一个故事,讲述一个青少年在意外中失去了腿,认为她失去了跑步的能力,但在旅途中发现了很多东西。尽管这是一个虚构的故事,但我喜欢作者在将书放在一起时受到生活中跑步者的启发。另外,我很高兴阅读有关 运动therighttoread.org,作者和她的丈夫开始在全国各地的学校中推广阅读和健身的计划。我给这个10分中的9分。 


  • Cheryl Strayed的《狂野》 -谢丽尔的个人生活经历了很多事情(母亲的去世,与丈夫的离婚,似乎正在抓住生活的吸毒习惯等),因此她决定远足太平洋海岸步道(PCT) ),希望一路找到自己。我有点担心这本书会浪漫化 远足和旅行,但我很高兴看到她保持真实状态-谈论失去的脚趾甲(6),脱水和孤独的日子,不得不挖个洞便便的行为,等等。本书现在是一部电影,我听说过很多很棒的东西,但还没有看过(尽管现在也许我应该看)。 我给这个10分中的7分。

我想您会明白为什么我能读的书比老公多...
他在工作中睡觉;)

  • 凯蒂·凯的《信心守则》& Claire Shipman -我已经提到过几次了,但是我绝对没有信心,自卑感也没有。我对这本书感到非常兴奋,希望我能摆脱关于如何建立自己的秘密等式。不幸的是,这比我期望的要科学得多(讨论有关基因的研究等),而且还没有一个完美的方程式。在阅读本书时,我感到有些欣慰,因为似乎这个问题通常更多是女性问题,而不仅仅是Carlee问题,但这仍然没有改变事实。我放弃的要点是,采取行动和失败对于建立自信是必要的。我给这个10分中的5分。


是的,非常疯狂……这只是第一个月,我已经读了十一本书!如果我保持这个速度,那一年我可能会超过100(射击,也许我的目标应该是2017年达到117-HA)!我已经 图书馆(尤其是当我意识到大部分时间我都会读一本书,然后再也不会真正看过它的时候)。如果附近有一个,则一定要利用它! PS:如果您对书有任何建议,我很乐意听!


你读的最后一本书是什么?

2017年1月30日星期一

露露的爱

我知道那里有很多痴迷成瘾者,我与其中许多人成为朋友(不用担心,我不会叫你名字;)),但是我不得不承认,我从来没有成为其中的一个。

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虽然齿轮的质量 露露蒙 卖的是 亚马逊球,费用始终使我无法挥霍。我非常节俭,所以最终在TJ Maxx的清仓短裤上花了$ 10,而不是从 露露。话虽如此,如果我中了彩票,我会把我的跑步装备全部升级 露露 每时每刻!

任何人,我想分享我的爱 露露蒙非常 与衣服有关。

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是的,您没看错,我想告诉您为什么我爱一家我从未购买过产品的公司,而该公司与产品本身无关,但是希望在文章结尾时这是有道理的。

一切始于去年 海风半程马拉松 (如果您不知道,这是由 露露 在不列颠哥伦比亚省)。我在分享 我的回顾 关于社交媒体上的比赛,并提到那是我第30次半程马拉松。好, 露露 看到了这一点,并说他们想给我一些东西来庆祝/纪念这一成就。我以为这是一个可爱的手势,所以我想从比赛或其他事情上得到一个贴纸。他们问我我的收货地址,一旦我把它寄给我,我就忘记了。


几天后,我收到了当地温泉的一封电子邮件。你看, 露露 曾与一家水疗中心联系,并为我购买了礼品券,以此作为庆祝我参加第30个半程马拉松比赛后放松身心的方式。嗯... 这真是令人惊讶吗? 这不仅是经过深思熟虑的礼物,而且还有助于支持当地企业!

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爱的第二个原因不是我亲身经历过,但绝对可以在社交媒体上看到它并为之鼓掌 露露 对于它的处理方式。我现在说的是2017 SeaWheeze的注册何时开始。您会发现,这是一场非常抢手的比赛(字面上它在 分钟)。报名开始后不久,我看到朋友提到他们如何无法付款,却错过了报名参加比赛的机会。显然注册过程很麻烦,一些本应该可以进入的人们在比赛售罄之前无法注册。

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显然,那里有很多健壮的跑步者,但是 露露 做对了。他们联系了收到错误的跑步者,并让他们注册 即使售完! 我认为每个人都希望他们能够为他们注册2018年比赛的能力,或者尝试通过降低产品折扣来减轻打击,但是他们决定改正错误(并以非常快的方式进行) 。做得好, 露露, 做得好! [PS如果您想阅读有关 路面赛跑者的经验 与此相关,查看他的帖子 这里。]

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最后,让我们谈谈最近 露露蒙 + strava challenge。我正在参加一些专业的小组课文 露露 恋人。他们提到 露露 正在与 Strava 提出挑战,让您可以行驶40公里或80公里(请记住, 露露 是一家加拿大公司,因此采用公制),并可能获得奖励。没有人知道奖励是否仅仅是 Strava 徽章或其他东西,但我还是决定注册。


这个挑战恰好与我的马拉松训练的高峰时间相吻合,所以我能够在两周内毫无问题地应对80公里(相当于50英里)的路程(如您从上述完成信息中所见,我最终获得了140公里)。挑战结束后,参与者被告知他们将获得免费装备!是的,如果您达到40公里大关,您就可以拿起T恤(金属通风口技术短袖 for the guys and Swiftly Tech短袖 对于女孩来说),如果您达到80公里大关,您将可以挑选一条短裤(浪涌短裤 for the guys and 快速短裤 对于女孩)。


你能相信这套新衣服是我的第一个 露露 我拥有的装备?! 希望是的! 我将完全诚实地说,即使有这一切的爱,我也不知道我会很快将我所有的跑步装备切换到 露露,但是当我有多余的现金时,您最好相信我会善待自己并表现出 露露蒙 他们已经显示给我的爱!

我穿着短裤进行5英里长的跑步,最后一次穿T恤。

您是否比品牌所提供的产品或服务更爱品牌?

2017年1月29日星期日

锻炼回顾-第四周

星期日, 一月 22nd – 首届帕萨迪纳半程马拉松, Stretched & Foam Rolled


星期一, 一月 23rd – 固定自行车90分钟

星期二, 一月 24th –  5 mile run, 拉长的& Foam Rolled


星期三, 一月 25th – 力量训练(腹肌,背部, legs and arms), 5英里渐进跑步 Stretched & Foam Rolled


星期四, 一月 26th – 8 mile run, Stretched & Foam Rolled

星期五, 一月 27th –  12 mile run, Stretched & Foam Rolled


星期六, 一月 28th – Rest Day, 拉长的& Foam Rolled

跑步43.1英里,再加上力量训练和一些自行车教练? 很棒的酱! 即使长距离跑得较短,我也感到很兴奋,因为我能够获得尽可能多的距离。不到一个月就可以参加我的下一次全程马拉松比赛(然后是下一个完整的3周)。让我们这样做!

过去一周的锻炼情况如何?

2017年1月27日,星期五

星期五收藏

又是时候了... 谁被泵?? 再过一周,我最近爱的另一件事!


耐嚼柠檬头(热带风味)


前几天,我去了Dollar Store,拿起一些邮件用品,停在糖果过道里。我抓住了几盒里斯的碎片作为丈夫,然后看到了 耐嚼柠檬头。巧克力不是我的果酱,但果味糖果却是另一回事! [如果您想知道,我想我最喜欢的糖果是 您可以在“美元”部分的Target买到的酸性西瓜片。]我期望不高,但是这些小虫子很好吃。它们让我想起了一个圆形的软心豆粒糖,但没有像“老派粗糖”那样,更像是真正美味的Starburst。任何人,如果您看到过它们,我完全建议您抓住一个盒子尝试一下。

我回到了最初在那买的美元商店,这样我就可以再买一个
框并拍摄图片,它们都消失了!我猜“你贪睡,你输了”!
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比萨出版社


几年前,我在迪士尼乐园参加比赛周末时发现了这家餐厅。从那个周末开始,每次我去阿纳海姆参加runDisney比赛时,我都会把它设为停下来(通常是在较大的比赛之前的晚上,作为“减少碳水化合物”的一种方式)。好吧,低端,瞧瞧, 他们从我们的街对开了! 我不记得几周前我们在购物中心做什么(因为我们不是购物中心类型),但是当我们看到它时 贴! 我们看到这个周末后,实际上是在上周末第一次在那儿吃饭 爱国者节。就像阿纳海姆(Anaheim)一样美味,而且距离45分钟路程- 得分!

如果您想知道我的披萨-特级初榨橄榄油作为“调味料”,
马苏里拉奶酪,烤玉米,红洋葱和蘑菇作为浇头,然后罗勒,
烤箱里出来的牧场和香蒜酱-百胜!

羚羊.com


几个星期前,我不得不升级我的手机,因为它已经拥有了-就像从字面上看! AT的Anywho&T为我提供了几美元的折价,我想一旦我们擦除所有内容并将其重置为出厂设置,我可能可以出售更多。我在社交媒体上大喊大叫,看看是否有人以前卖过手机,并获得了响亮的“使用 羚羊.com“是从人民那里回来的。嗯,当人民讲话时,你会听-所以我与 羚羊.com 卖给他们我的iPhone 5S不仅过程非常简单(您填写表格,他们给您寄出一个盒子,然后将电话寄给他们,然后他们付钱给您),而且因为我们选择了 亚马孙 礼品卡而不是支票,我们额外获得了5%的费用。如果您正在寻找一种快速简便的手机销售方式(请检查您的垃圾抽屉,看看周围是否有任何可以兑现的现金),我肯定会检查 羚羊 出来。

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美国运通慈善日历


希望现在您知道我喜欢#DoGood和#SpreadKindness。好吧,我亲爱的朋友之一 林子 也知道有关我的信息并在其中标记了我 在Facebook上的东西 我想分享。它是 DIY仁慈日历 我认为这是一个好主意!现在,显然AMEX希望您做一些花钱的善举,并使用AMEX支付费用,但是这些举动绝对是免费的!这让我想起了我的 #Carlees31项目 我去年做过!这个周末我可能不得不去旧货店拿起相框...

 

你最近爱什么?

2017年1月26日星期四

帕萨迪纳半程马拉松比赛回顾

在星期天早上,我跑了 帕萨迪纳半程马拉松.

不是免费的比赛图片 最好的?! 从字面上看,我认为这是我最喜欢的比赛之一
可以提供的津贴!即使它们不是我最喜欢的照片,我也非常感谢
奔跑中有几个镜头(尤其是如果丈夫不在场的话)。 

作为一个 康古耐力小组 大使(参加比赛的母公司)为我免费参加了比赛,但您知道我总是必须保持#KeepItReal。

话虽如此,我确实支付了20美元的比赛日围嘴领取费用(我认为这比我发现的{而且想要入住的酒店)便宜,也比我不得不花费的汽油费便宜。在周五或周六往返于帕萨迪纳(Pasadena)参加世博会,然后在周日再次参加比赛)。

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我很欣赏可以提供比赛当天接送服务的比赛(即使需要额外付费),尤其是因为我的大部分比赛都不在街上并且必须开车去世博会  参加比赛或必须安排住宿才能在前一天晚上住宿可能会很麻烦(并且需要支付额外费用)。我意识到这可能是后勤上的头疼(跑步者没有参加世博会,并且可能没有在您的供应商上花钱,所有围兜,参加者的衬衫等都需要在比赛当日早上参加,工作人员来管理该地区),但我是一位非常感谢的跑步者!

由于气象员正在呼唤大风和小雨,所以我一定要打包
我的图层(即使我最终没有全部使用它们)。 #FlatCarlee的全部目的
试图保持温暖干燥! 薰衣草 PROs, 黑色 极少数 胸罩, 午夜
闪亮运动裙
,灰色战车, 闪亮运动黑色遮阳板长袖
科技三通,防雨外套, 黑色和薰衣草QALO硅胶结婚戒指,
灰色和黑色 动量珠宝包裹, 紫色RoadID,我的 加尔明
先驱者735XT
,一些便宜的袖子(当然匹配配色方案),
和我的 布鲁克斯幽灵9照明螺栓.

任何人,看到我必须在比赛早晨抢走所有东西时,我知道那将是一次 一。帕萨迪纳(Pasadena)不仅距离我们家约85英里,而且我们正处于大风暴之中。 (以防万一,南加州人不知道如何在雨中开车...合法的,它可能会洒出来,并且您会看到汽车在高速公路中间倒过来翻转...除非阳光普照的人和70 *的人失去了操作车辆的全部能力。)我知道我需要离开自己的时间,以防疯子已经在路上,所以我决定在凌晨3:45离开我们的住所。

你相信吗?! 我居然睡着了,直到我的第一个警报响了!

值得庆幸的是,道路整齐,开车时的雨水也不太大。我最终在凌晨5:20左右到达玫瑰碗停车场,在车上等到凌晨5:30左右,然后才到达围兜。即使计时公司已经搞砸了,并在上面放错了信息(姓名,年龄,性别,原籍城市,衬衫尺寸等),工作人员还是轻松自在 每一个 围兜。


一旦 我的 克里斯汀(Christine)的围嘴在手,我回到车上尝试并尽可能保持干燥。那时只是在洒水/细雨,但是随着雷达的出现,我知道直到天空向我们敞开只是时间问题。


大约早上6:10,我从舒适的汽车驶出,到达洗手间(停车场里有几间“真正的”浴室{实际上,我的意思是说他们冲水了),所以我打了一个,尽管看起来像尽管他们在起跑线附近有足够的port-o内裤)。我正在开会 康古尔耐力小组大使 在早上6:15左右的起跑线上拍照,看看我们是否可以为准备工作的人员提供帮助。既然团队已经拨通了所有东西,一些大使(那些没有被塞住的大使)就用我们反光的雨具拍了一张快速的照片。



比赛(有5K和半程马拉松选项)定于上午7点开始。不幸的是,由于交通问题,启动时间延迟了约25分钟。通常,这并不是什么大问题(当然,无论如何人们都会发牢骚),但是由于我们站在跑步者中的寒冷和下雨似乎对这个问题的耐心较小。您会听到“开始比赛”或“开始吧!”的歌声。在畜栏里爆发。


我正走在背包的最前面,可以看到不断涌入的汽车试图进入停车场,所以我知道只有在每个人都停下来并且道路被认为是安全的情况下我们才可以开行。 [他们已经在明年解决这个问题,因此不会遇到同样的问题。与所有的首届比赛一样,过程中会有一些颠簸,但我知道这支队伍将为未来的比赛做出巨大的努力。]

如果您看起跑线前面的街道,您会看到所有的前灯...
这张照片是在上午7:15左右拍摄的...

比赛之前,我没有看过路线图或海拔图(我知道,我主要的失败)。我看到一个简短的摘录,上面写着“这是一个非常具有挑战性但有益的过程”,并认为这将是一个丘陵的过程。好吧,我们只能说它并没有令人失望。我觉得大部分课程都是上坡或下坡。当然,不是疯狂的海拔变化,而是恒定的滚动。由于不断下雨,地面变得光滑,似乎每个人都在谨慎对待,以免滑倒。

我的Garmin的海拔图

帕萨迪纳不是我的绊脚石(事实上,老公和我倾向于尽可能远离洛杉矶县),所以我不确定该课程会带来什么。我听说有些人提到这个路线与他们参加的其他比赛相似或沿着相同的街道走,但这对我来说是全新的。有些是工业的,有些是商业的,有些是住宅的,甚至有些是停车场的运行。我不会说这是我曾经跑过的最漂亮的路线(但是,寒冷多雨的日子可能会使我的判断有些模糊),或者观众到处都是(不确定天气是否使他们远离或位置),但我过得很愉快。 [我不了解帕萨迪纳地区的事实可能就是为什么在课程中没有什么让我真正“站出来”的原因,因为我不知道自己在看什么。

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我们生活在南加州的天气中被宠坏了。天气晴朗,一年中约有350天为70 *(但我们确实要支付 天气的日照税...我会很高兴地花光。)我们大多数人都不习惯在大雨中奔跑,但我一直告诉自己,情况可能会更糟(例如,星期一,雹子倾盆大雨)。整个过程中,我一直笑着,当我溅起水花冲破水坑,为选手们喝彩,并感谢那些像天使一样的出色志愿者。


这场比赛最棒的部分之一是它在玫瑰碗的五十码线上完成。虽然我更喜欢在 大房子,[但是在雪地和密歇根州的天气带来了它的奔跑]玫瑰碗不太破旧;)#ItsGreatToBeAMichiganWolverine


我希望天气能多一点合作,因为当您转过弯并跑到球场上时,如果观众站满了看台,那真是太棒了,但是体育场本身仍然很酷。当我结束时(实际上,当我们开始的时候),我感觉自己像一只溺水的老鼠,不想挂得太久,因为我知道我要花很长的时间才能回到Oceanside,但是我确实拍了一张快速照片在中场之前抢到我所有的好东西。


在返回汽车的途中,我能够在当天早些时候提起围兜的帐篷旁边停下来,抓起参与者的三通(我很高兴他们后来有了它们,因此我不必进行齿轮检查或跑回去(如果我迟到的话)。由于围兜的搭配,T恤更像是一种基于荣誉的系统(通常,您无法从注册时选择的衬衫交换大小,因为它们可能用完了,但是由于围兜不再“您的”尺码让我很高兴看到我到达帐篷时他们的尺码仍与我一样。

另一件衬衫 即将推出的Project Repat被子...

正式地,我的时间是1:52:14,平均为8:34 /英里(尽管我证明了这一过程很长{我的Garmin似乎在6到7英里之间增加了0.2英里)} 13.3英里的时间平均为8:27 /英里)。我并没有太疯狂地努力(尽管由于寒冷和下雨,我的心跳速度比我想要的要高得多),并且在我的训练中将其作为另一个长期目标,使我参加了凤凰城马拉松赛(然后几周后再去洛杉矶马拉松比赛)。


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我们获得的奖牌是PURRRRRTY!她的配色方案与 圣莫尼卡经典 而我们只能想象的是洛杉矶马拉松金光闪闪(因为这三场比赛是 征服洛杉矶挑战赛)。它类似于 去年的洛杉矶马拉松奖牌 因为它是双面的并且是重型的。


尽管天气超出了比赛负责人的控制范围,并且应该在明年确定停车/交通/竞赛开始时间,但我认为这对我来说可能是一场单刀双打的比赛。不要误会我的意思,这没什么可怕的,但是同时,必须花3-5个小时在汽车上(取决于一天和交通状况如何),比赛必须狂热起来。 -太棒了,我不知道这个人有“'。如果帕萨迪纳距离我近一些,或者我是UCLA的忠实粉丝,或者如果我坚持挑战,那么我肯定会参加这场比赛,但是由于这些都不是我生活中的事实,因此我很欣赏这场比赛过去并且将继续寻找新的比赛进行。

您通常开车多远?

2017年1月25日星期三

送礼:这种疯狂的生活设计了跑步贴花

有什么比GIVEAWAY更好的开始周三的方式呢? 我的一个朋友有一个 Etsy商店 问我是否介意帮助她推广它。她有很多不同的物品,包括定制的奖牌持有者,贴花,木质标志,酒杯等。我一直在帮助朋友(因为,让我们成为现实,我们这辈子都在一起,所以我们需要传播爱!),更不用说个性化礼物了!


今天的赠品是为了 自由 运行贴花!您可以将其放在汽车上,水壶上,浴室镜子上的任何位置! 两名获奖者 将被选中,每个都会收到他们选择的运行贴花。


以下是一些我最喜欢的贴花(但她有35种以上的不同设计,因此适合所有人)。我喜欢您可以自定义它们!如果您像我,那么您就是名单制作者, 把事情从清单上删除。好吧,其中一些贴花可以让您做到这一点!您选择心形颜色并指定比赛距离。您甚至可以使用喜欢的座右铭,博客名称,您的姓名,经文或更多内容来自定义副本的底线!


输入非常容易,只需使用下面的Rafflecopter小部件,然后将您的名字放在假设的帽子上即可。万一您不是幸运的获胜者之一,我有个好消息... Nanci会为购买$ 5以上的商品提供15%的折扣,代码为“佳丽2017“-所以 大家 !附言:运行贴花纸始终免费送货,所以今天就库存!

Rafflecopter赠品
该赠品一直持续到太平洋标准时间1月31日(星期二)晚上11:59。获奖者将通过与其Rafflecopter帐户相关联的电子邮件地址与他们联系,并有24小时领取奖品。所有参赛作品都经过验证,因此请务必填写完整,否则将选择一个新的随机获奖者(我不希望您由于技术原因而错过比赛)。

祝所有进入的人都好运,记得早点进入&经常因为某些选项每天可用!