2017年6月30日,星期五

六月书

之一 我2017年的目标 是要读17本书。好吧,如果我知道我的阅读速度(或者图书馆很快就会成为我的新好朋友之一),我可能会稍微调整一下这个数字;)

如果您错过了最近的帖子,我在博客上写了我在一月份读过的书 这里二月 这里, March 这里,四月 这里 and 可能 这里。曾经有 四十五 在前五个月中,所以当我添加六月的  这使总数达到 四十九!如果您对我阅读的内容感兴趣 (以及我如何评价它们),请查阅我的文章!


  • 迈克尔·亚科内利的《危险奇观》 -这是朋友借给我的另一本书。它是由北加利福尼亚的一位牧师撰写的,他对基督徒似乎过着me脚而无聊的基督教信仰感到震惊。他敦促读者找到他们孩子般的奇迹,并追逐耶稣的惊人经历。我欣赏他非常坦率和诚实-并不声称知道所有答案,而是在这里提出一些问题,以便我们可以更深入地思考与基督同行。我不知道我一定会摆脱任何惊世骇俗的启示,但这使我对我与创客的关系有了不同的思考。 我给这个10分中的7分。


  • 我长途跋涉的可怕原因和奇妙原因 -快速漫画风格的阅读。我发现它超级有趣,并且在大多数情况下都摇摇头。对于非跑步者来说,跑步是很难描述的,但我认为燕麦粥在为何同时又让人感到恐怖和令人惊奇的方面做得非常准确。我给10分中的7分。


  • 达赖喇嘛,戴斯蒙德·图特大主教和道格拉斯·艾布拉姆斯大主教的喜乐之书 -我已经将这本书放在图书馆的“以后”清单上了几个月,但是随着我们的野营之旅的到来(我认为这将是大量额外的阅读时间),我决定这是我想要的查看。该书本质上是对达赖喇嘛和大主教的采访,讲述了他们如何过着没有日常生活的生活和注入欢乐。这是 一本自助式书籍-旨在更多反映两位宗教领袖的信条,他们认为,无论情况如何,我们都可以过上充满欢乐的生活。无论您的信仰体系如何,我都认为您可以从阅读中带走一些东西。我给10分中的9分。


  • 专注的人(给我儿子的一封信),迈克·霍德森(Mike Hodson) -我们的一个朋友出版了他的第一本书,我们必须立即订购。到达后,我会在一天内阅读。老实说,这本书的目的是教男人如何成为男人,所以作为女人阅读它可能不是他要找的观众,但我仍然很欣赏他所说的话。迈克用他的经验以及圣经来解释成为“焦点人物”意味着什么,以及如何过上值得上帝呼召的生活。我可能有偏见,但是因为这是迈克的第一本书和一本“发行版”,所以我为他(和本书)感到骄傲。存在语法和标点错误,但是主题和课程通过这些轻微的错误而发光。我会给它10分中的7分(但这主要是因为我是女性,所以很高兴听到丈夫或其他男人对此有何评价)。


好的,所以我希望本月能做更多的阅读工作(特别是在我们“离网”的10天露营之旅中),但那没有发生。在我们旅行之前,我花了很多“空闲”时间准备我们的冒险(并准备好所有来宾和预定的帖子,以便我们离开时不会让你们全都闲着),然后我花了很多时间赶上去做...但是我仍然为自己感到自豪,因为至少完成了几本书。

PS:如果您对要抢购的书籍有任何建议,请告诉我!我总是沮丧地把他们排在队列中!

您目前正在阅读什么?

2017年6月29日星期四

有时人们吸

让我为您准备舞台...

星期一晚上,老公去攀岩馆锻炼。当他回到家时,他忘了关上车库的门(现在,我们共享一辆车,因为 #AdventureMobile在商店里 -通常他将货车停在我们的停车位,但他是在将我的汽车放进我们的车库中({他为我装满油箱之后})。

星期二早上,我醒来去重复山坡运动,发现车库的门是开着的。我走下车把它关上(我们的车库没有连接到我们的公寓,而是沿着建筑群的周边)。

丘陵景色

星期二下午,我去帮助一个朋友安排下学年的新教室,并注意到有几件物品放在我的汽车引擎盖上。弄清楚老公把他们搬到那儿了,我把它们放回去,没怎么想。

我们能够清理的一些前后区域

星期二晚上,我记得那些东西放在我的汽车引擎盖上,问老公他在车库里在做什么……他说他在车库里 搬了东西...我们很快就穿上鞋子,以便我们进行调查。

找出来,当车库在星期一晚上/星期二早上{晚上10:30至5:30}意外开放时,我们的一堆东西被盗了(例如工具,高尔夫球杆,BB枪等) )。

有时人们很烂。

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不要误会我的意思,情况可能会糟得多(就像他们抓住了他们认为自己可以轻松出售的东西一样,留下了我们的大多数露营装备,老公的冲浪板,自行车等),但仍然是 真可惜

我们已经提交了警方报告,并给我们打电话了保险。我们房屋保险的自付额相当高,所以如果我们提出索赔,我们什么也得不到(但是我们的保费可能会增加)。您可以通过以下两种方式之一来查看-负面的(我们被盗窃,必须自掏腰包)或正面的(他们没有拿走任何超有价值的东西,现在我们不必经历处理保险的头痛)。

有时人们很烂。

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但是,不管世界向我们扔了什么,我们总是可以选择如何应对。这是保持积极的态度...

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您以前有偷过什么吗?

2017年6月28日星期三

沃尔特星期三

有些人发表“无语星期三”的帖子,他们只是分享照片或图像,但我想我会在星期三之外做一些系列活动。而且由于我非常喜欢赞美,所以为什么不选择沃尔特星期三呢?图片, 我是吗 right?!)...因此,事不宜迟...

沃尔特星期三!


当生活变得压倒一切时,您如何减轻压力?

2017年6月27日星期二

#Adventure移动更新

如果您在InterWeb的角落待了很长时间,您可能知道我和老公(以及#WaltTheWienerDog一起)喜欢我们的冒险经历。在过去的几年中,我们一直将他的福特游侠用作我们的#AdventureMobile,但是 当有机会购买1995年的大众EuroVan时,我们突然想到了 .

这就是我们得到它时的外观(嗯,是在老公对它进行深度清洁之后)

自4月份进行购买以来,我们已经对面包车进行了一些更新,我想我会分享我们一直在取得的一些进展(我们非常欣赏它的发展过程……以及感觉如何)更像是“我们”)。

这使您了解我们购买时的内饰外观。

首先,我要说的是,老公想尽力保留所有东西,使其尽可能原始和原始。我们所做的任何升级,我们都牢记诚信(无论是转售价格还是最纯正的价格)。


地毯

面包车的后半部分采用硬塑料(看起来像地毯),前部采用地毯。虽然 他们确实出售替代的大众地毯,它非常昂贵(前部价格为125美元),因此我们认为我们会尝试自己动手制作一些DIY替代地毯。我们最终去了家得宝,拿着一个大地毯(4'x8')和一卷纸。我们使用纸(本来打算用作绘画滴布)来创建地板的模板,然后用它来跟踪地毯区域。它没有标有大众汽车标志,但我们的投资$ 22 钱! 我们还在后面加了一块地毯(这是一种室内/室外地毯,很容易掉下来),但是我们添加的地毯可以保护原始材料免遭进一步损坏,并使它看起来更美观。

这使您了解“原始”地毯的外观

该项目的一些进度快照



百叶窗

当我们购买厢式货车时,后排乘客侧遮阳帘被打碎了(您无法打开才能看到)。我们认为如果要升级那一个,我们最好也将它们全部升级。老实说,我比原始人更喜欢原始人 我们得到的 (旧的是垂直打开的,因此从技术上讲,您可以部分地打开/关闭它们,而我们用它们替换的是水平打开的),但是至少它们现在可以正常运行了。

这些并不令人兴奋,因此项目中的照片很少

防锈修复

作为1995年的汽车,货车的外部几乎没有生锈或磨损。乘客侧车门下有一小部分锈迹,我们希望尝试并加以修复,以防止其进一步扩散。瑞安(Ryan)拿到的补丁包似乎与冲浪板修理包几乎相同,因此他对这一过程非常熟悉。一些树脂,催化剂,玻璃纤维,砂纸和喷漆,我们重新营业。

当我们得到它时,生锈的孔是什么样的

1. Hubby混合Bondo树脂/ 2.将树脂放在玻璃纤维上以覆盖孔/ 3.预打磨的玻璃纤维/ 4.全部修补并填充

补丁涂完后-几乎没有引起注意(现在它不会散开)

流行上衣

旧的流行上衣是原始的帆布材质。后角之一全部被撕裂,并且网格窗中有一些大孔。我们决定 我们会将流行的上装升级为更好的丙烯酸材料之一。另外,由于我们正在进行升级,因此我们认为我们不妨添加一些个性并使用鲜艳的颜色。我和老公决定选择黄色,并且非常喜欢它的出现方式。尽管安装过程比我们预期的要紧张得多(但很可喜的是,老公有一些很棒的朋友,他们似乎总是愿意提供自己的时间),但我们终于能够使用它。投资(约699美元),我们相信这不仅是一份声明,而且还能持续很长时间!

绝对比我们预期的要大,但是伙计们做到了!而且我们喜欢黄色的流行音乐!

乙烯基包装

瑞安(Ryan)的一位朋友裹着汽车(想想在汽车,轮船,公共汽车等旁边看到的广告)为生。当瑞安(Ryan)提到我们要买这辆面包车时,他的朋友主动提出要用乙烯基包裹内部装饰。嗯... 希望是的! 这不仅是保持原始塑料安全的一种方法,而且与粉刷房间类似,并且给房间提供了保护。 重大的 改头换面。我们必须仔细检查并测量将要覆盖的所有表面,以便他的朋友可以具体切割每块布,但除此之外,这很容易做到(但这可能是因为贾斯汀完成了所有工作,我们只是坐了下来,观看改头换面的动作)。旁注:厢内的颜色现在与我们的主卧室配色匹配。


我唯一拥有的内部真实照片...哎呀!至少它使您了解其外观。


机械固定

当我们第一次购买这辆面包车时,我们将其带到了前任主人使用过的技工(他保留了细致的笔记)。他们给了它一次,换了油,并出了清洁卫生单。从那时起,很不幸,我们不得不再过几次。首先,“检查引擎”指示灯在我们的优胜美地之前亮起,我们希望确保已解决所有问题。 (他们说,这个问题不会影响面包车的驾驶,而是与调节排放的气泵有关。我们已经对它进行了雾化,因此不需要立即进行修理。)

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目前,货车又在商店里停了下来。上周我们去优胜美地时,我们的朋友说:“现在,您的货车 声音 就像大众一样”,我们感到畏缩。其中一个冷却发动机的风扇发出了时髦的声音(我们认为这是由于面包车进入公园而必须进行的所有垂直爬升。)说道,并希望能使我们回到家中。回家的路上一切都好,直到遇到完美的风暴 地狱 洛杉矶,那里的事故和交通延误以及三位数的温度导致面包车开始过热。我们必须先停车并让其冷却30分钟左右,然后再尝试行驶几英里(最终不得不退路,因为高速公路对发动机来说是太多走走停停的路了)。当我们回到家时,它去了商店,并被告知其中两个粉丝是ka-poot。另一个令人沮丧的部分是,显然这两个部分已停产(请记住,该模型仅制造了有限的几年),因此他们很难找到任何类型的替换件...我们希望这样做这并不意味着将来会发生什么,一旦完成了这些“小”修复程序,从现在开始就将是一帆风顺。 什么是没有一点冒险的冒险手机,对吗? 

我们给她起了樱桃的名字(也许我稍后再讲这个故事)...
但是樱桃看起来很难过 是吗? 

尽管我们只有这辆面包车两个月左右,但我们真的很喜欢它(并希望尽快将其取回,以便在接下来的几周内再进行几次短途旅行)。我们要进行的大多数调整都是完整的(当我们发现需要调用的东西时,我们可能会添加一些艺术品,枕头等), 超棒 一切!

你喜欢自己动手做的项目吗?

2017年6月26日星期一

全球#SportsBraSquad日回顾

星期六是全球#SportsBraSquad日。我写了关于它的博客 这里 并邀请北部郡地区的每个人参加我当地的Encinitas跑步,以此作为庆祝活动的方式。


对, 女子跑步杂志 甚至签署了活动并协助宣传

星期五晚上,老公和我去圣地亚哥看电视 底特律老虎 承担 教士 ( 老虎队 很少来圣地亚哥-通常他们最接近的是在阿纳海姆或洛杉矶,所以当他们靠近时,我们不得不抢走一些票才能看到他们的比赛...即使他们最近一直处于亏损状态)。


我知道这将是一个深夜,但是从来没有一个好故事始于“我休息了整整8个小时……”, 对?! 晚上11点以后我们回到家,是时候快进行泡沫拉伸/伸展运动了,设置了我的闹钟并打了干草。


说我对事件感到紧张是轻描淡写。我不知道丈夫和我是否会是唯一出现的人,或者我们是否会有很多人(尽管我会 传播这个词给更多的人,更多的人吓到我了。不要误会我的意思,我可以在社交场合中保持自己的位置,但是作为“主人”,我什至在开始之前就出汗了。像大多数人一样,公开演讲不是我的难题,我认为在告诉人们在哪里跑步之前,我至少需要说几句话,所以醒来后我记下了一些东西,所以我并没有完全空白。


大约早上7点,我和老公走到恩西尼塔斯(我想如果有人从Del Mar / Solana Beach /等来,那么恩西尼塔斯将是比Oceanside更加集中的会议区域)。交通很轻松,我们下来 斯瓦米州立海滩 大约7:30。我知道这样的事件(消除您的不安全感和让您的衬衫穿上运动胸罩)可能是 非常 吓人,令人生畏,所以我想早点出现,以防有人出现。

老公偷偷溜进我照片的后面。

开始时间越近,出现的人越多。我曾是 陀螺 与结果。 凯特琳女子跑步 帮助传播了这个信息,还有一个当地的跑步团体正在把乐趣跑步作为他们晨练的一部分。我曾是 勾起 看到所有的人都出来帮助重新定义力量-男人,女人和孩子们!

我们大约有35人参加(我真的只希望Ryan和我总共10个人)

早上8点过后不久,我跳上一张长椅,给了我一个小尖顶(感谢大家的来临,在#SportsBraSquad上提供了一些背景知识,并让每个人都知道他们要在哪里跑步)。这并不像我期望的那么可怕,而且老公甚至说我听起来不像是一个完整的胡言乱语的人,所以, 对?!

我用手说话...非常喜欢!

“课程”来自 斯瓦米州立海滩,直到 卡迪夫·库克 然后回来。我认为这将是一条绝佳的路线,因为这里没有人行横道,不必担心交通问题;自行车/行人专用道足够宽,可以让两个人并排行驶,并且有一条往返路线,希望没有人会走开。

我试图确保每个人都可以按照自己的步调感到舒适-无论如何。我的意思是,在您的运动胸罩中跑步可能会产生很大的压力,我不希望人们觉得他们必须以一定的速度跑步才能被包括在内。赛车手带队,我停下来试着拍下一些人跑过去的照片。


一旦机组人员都走了,我就直奔转身处。我拍了一些自拍照 惊人 我走过的人们试图与所有人聊天。


加入我们的跑步俱乐部从 卡迪夫·库克所以我是 抽气 当我看到人们停在雕像旁等待其他人(并拍下一些照片)时。我们能够再进行一次集体射击,然后一些工作人员继续回到Fletcher Cove,而我们其他人又回到了我们开始的地方。

我发誓我需要更好地自拍...我花了五分钟才知道哪个
移动电话的方式让所有人(和背景)都一目了然...

只看一张照片中所有的强度!

当每个人都结束后,人们拍下照片,聊天了一下,然后开始了新的一天。我们停下来后,有些女士甚至超过了7英里(确实,我完全会跳进去,但是从技术上讲应该是休息日,所以我知道我可能不应该这样做)。此后没有大量的社交活动,这有点让人讨厌,因为我希望人们能够建立更多的联系,但是希望每个人仍然能够感到鼓舞和被赋予权力。

出来支持妇女生活的一些男人

糟糕,这很有趣,因为它更像是2.5
比完整的3英里

这个家伙是我的果酱...不,不是提基神,黑色坦克中的那个家伙(还有爬山虎)
谁支持我并鼓励我做每件事!

能够举办这样的活动是我的荣幸(根本不关我的事,而是关乎原因)。我可能不喜欢众人瞩目的焦点,也不喜欢成为人们关注的焦点,但是似乎人们喜欢他们在一起。 巨大 道具凯莉·罗伯茨(Kelly Roberts) 开始这项运动,并帮助妇女(和男人)找到自己的力量,坏蛋。

PS寻找灵感?查看 #SportsBraSquad 在社交媒体上。周六,我在Instagram上滚动了两个小时,以赞美和评论这些惊人的故事。看到跑步者摆脱了不安全感, 真棒! 希望这一天不仅仅是穿无袖衫,而是找到我们经常缺乏的力量和信心,并提醒自己不仅我们 强大美丽,但我们可以 应对世界! 

您是否参加了全球#SportsBraSquad日?

2017年6月25日星期日

锻炼回顾-第25周

星期日, 六月 18th – 与老公一起跑10英里& Foam Rolled


星期一, 六月 19th – 跑步7英里(目标速度9:35 /英里),伸展& Foam Rolled


星期二, 六月 20th – 跑步7英里{热身1英里,山坡重复8 x .25英里,冷却2英里},伸展& Foam Rolled


星期三, 六月 21st – Parq夜总会日出锻炼,跑步3.77英里{跑步30分钟(目标HR 150)},伸展& Foam Rolled



星期四, 六月 22nd –  8 mile run {1 mile warm-up @ 9:30,6英里 @ 7:35,冷却1英里 @ 9:30}, Stretched & Foam Rolled


星期五, 六月 23rd – 6英里跑步{1英里热身 @ 9:30, 6 miles @ 8:40,1英里冷却时间 @ 9:30}, Stretched & Foam Rolled


星期六, 六月 24th – 全球#SportsBraSquad Day,拉伸& Foam Rolled


我本周二的跑步应该是重复10次(我将跑步次数减少到8次,并增加了一英里的冷却时间以弥补距离),所以我感到很沮丧,我无法击中它……但这仅仅是留下改进的空间, 对?! 不知道是不是我的腿在5天前爬上半穹顶(16.6英里和6,300英尺的海拔高度)是否仍然感到疲劳,或者是湿度(我外出时处于90%的上限)还是一件精神上的事情(我在重复4.5时快速休息了一下,之后似乎 许多 更轻松 告诉自己可以休息一下)...哦,好了,得把它放在我身后!

虽然我很欣赏迷你休息, 方塔那半RnRSD已满 (尤其是自从我们露营以来),我们距离芝加哥马拉松赛大约有16周的时间,现在是时候集中精力开展业务了! #做工作

过去一周的锻炼情况如何?

2017年6月23日,星期五

星期五收藏

放假后的一周总是最艰难的, 对?! 通常,我会说它像毒品一样持久存在,并感觉像永远一样,但是由于“离网”长达10天,老公和我都有很多积压的事情要处理(似乎比以往任何时候都少了时间)全部完成)。我是 勾起 今天是星期五,也许这个周末我可以在油门踏板上稍作停留!但是,关于我的足够的知识,让我们跳到最近我爱的一些事物中!


瑞露营技巧


我收到了一封来自 我们出发去野营旅行的前几天,我很喜欢。它的链接指向包含一些内容的博客文章 真棒 露营技巧。由于我们主要从事“汽车露营”活动,因此并不需要全部,但有些东西值得我们添加到冒险工具箱中。

我开始称他们为“夜间袜子”

这派上了用场(哈,明白吗!!),特别是在冰点以下时!

我们在旅途中没有使用过它们,但您最好相信我们现在将在库存它们!

您好服装“采用不购买”三通


如果你看着我的壁橱,你会看到一个 来自的T恤 你好服装。我喜欢他们的东西!他们最新的衬衫之一是 肯定地 我的果酱!每笔销售$ 5  @peta2 (世界上最大的青年动物权利组织)。我几年前订购了一件类似的衬衫, 每售出一件衬衫的收益中的一部分将用于帮助动物!

资源


什么是健康纪录片


老公和我一直是素食主义者(对我来说已经超过16年,对于老公来说已经接近11年)。我们竭尽所能,不要将自己的个人决定推给他人(素食主义者和素食主义者通常会套牢,因为他们试图将每个人“转变”为生活方式)。希望您不会像我试图让您感到内gui /洗脑/一样,但是,就像您可能不知道的一些信息一样。每个人都可以自由选择他们想要的任何选择-我只是希望它能尽可能地为您提供信息! 什么健康 是屡获殊荣的纪录片《牛》的创作者们开创性的后续电影。这部电影揭露了政府和大企业的勾结和腐败,这使我们损失了数万亿美元的医疗保健费用,并使我们生病。 [你可以看整部电影 这里,下面是预告片。]


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