2017年6月11日星期日

锻炼回顾-第23周

星期日, 六月 4th – 岩石'N' Roll San Diego Marathon, Stretched & Foam Rolled


星期一, 六月 5th – 45分钟的瑜伽,拉伸& Foam Rolled

星期二, 六月 6th – 跑步4英里(目标步速9:35 /英里),伸展& Foam Rolled


星期三, 六月 7th – 固定自行车90分钟,伸展& Foam Rolled


星期四, 六月 8th –  与丈夫一起奔跑4英里& Foam Rolled


星期五, 六月 9th –  休息日

星期六, 六月 10th – Rest Day

以防万一您没有在社交媒体上关注我,或者还没有读完我以前的文章,请让我抬起头来告诉你,老公和我不在城市(不在电网内)露营。准备工作花了很多时间,但是 我们做到了! 我对这次旅行的时间感到特别兴奋,因为那是在我背对背比赛周末之后(丰塔纳戴斯半程马拉松赛岩石'N' Roll San Diego Full Marathon)。尽管我打算在10月再次增加对芝加哥马拉松的训练(我的目标是去PR和BQ),但我感到很奇怪,这次短暂的休息是在我们的露营之旅中完成的,因此我不必担心跑步在陌生地点进行长距离或高速度锻炼。我很想在我们离开时增加一些里程,但是我不会强调步伐或距离-只喜欢跑步。

过去一周的锻炼情况如何?

没意见: