2017年8月31日星期四

八月书

之一 我2017年的目标 是要读17本书。好吧,如果我知道我的阅读速度(或者图书馆很快就会成为我的新好朋友之一),我可能会稍微调整一下这个数字;)

如果您错过了最近的帖子,我在博客上写了我在一月份读过的书 这里二月 这里,三月 这里,四月 这里,五月 这里,六月 这里 和七月 这里。曾经有 五十- 在前七个月中,所以当我加上August的 到目前为止的总金额为 两次! 如果您对我阅读的内容(以及如何评价它们)感兴趣,请在有空的时候随意查看我以前的文章!


  • 汤米·考德威尔(Tommy Caldwell)的推动 - 记得 上个月 我和老公何时开车往返旧金山? 好吧,我是选择 图书。本月,当我们开车往返太浩湖时,老公为我们选了一个头衔。这本传记涵盖了汤米(Tommy)的大部分攀登,疯狂绑架的幸存以及在优胜美地(Yosemite)攀登黎明墙(Dawn Wall)长达七年的项目。我对爬山(由于丈夫的热情)甚为了解,甚至对汤米(Tommy)也相当了解,但是这本书深入人心-不仅涉及汤米的家庭生活,而且还包括为解决他的一些壮举而需要的训练,耐心和奉献精神有他的带。我不知道是否有非攀岩者会喜欢这本书,但是对于耐力,风险和超越预想的极限,它肯定有很多见识。我给10分中的6分。

附言:自从我们下载以来,这本书没有我们的照片
在老公的电话上...

  • Lee Stetson的《狂野的缪尔》 -约翰·缪尔(John Muir)是一只疯猫! 他是博物学家,作家,环境哲学家,冰川学家,并且是美国保护荒野的早期倡导者。这本书是他的一些冒险的合集。我喜欢在一开始就介绍和解释它们(提供背景信息,日期等),然后一直都是Muir。读到关于他的探索的经历令我惊讶。我喜欢这个老公,也看过他提到的许多景点(尽管不像他观察到的那样近距离和个人化)。我唯一遇到的问题是某些语言/拼写有些过时(看到他生活在1800年代),但实际上没什么大不了的。我给10分中的8分。


  • 肯·伊尔古纳斯(Willden on Wheels) -我不知道我是怎么找到这本书的,但是我很高兴自己做到了。这就是肯(Ken)的故事,他从大学毕业,负债累累,负债累累,他追求无债务(甚至回到研究生院)。 [PS我之所以喜欢这一点,是因为我与Ken相似,因为我尽了最大的努力尽快偿还了我的学业贷款,并且让他们在不到两年的时间内还清了。]尽管我有点希望关于他的居所,我更喜欢您多年来与他一起冒险的经历,并看到他如何能够保存,旅行和生活。我给10分中的9分。


  • 我在这里by Gayle Forman -另外一本书我不是100%不确定我是怎么遇到的,但我很高兴自己做到了。尽管下个月我将33岁,但我毫无疑问阅读年轻人的书籍。这是一个虚构的故事,讲述了科迪的旅途中发生了意外的悲剧,她最好的朋友自杀了。尽管这本书是虚构的,但作者的故事基于她以前写过一篇关于青少年的故事-一个年轻女子,被描述为聪明,有创造力,超凡魅力和不循规蹈矩,但发现了一个有自杀支持小组的社区,她的一生。我很佩服,这本书展示了每个人如何自杀-无论他们与人是否亲近。我还赞赏作者不仅讨论了心理健康问题,而且还提供了资源,以防万一有人在阅读本书时遇到困难。我给10分中的9分。


  • 埃里克·拉森(Erik Larson),《白城的魔鬼》 -我听说过这本书的好东西,因此将它列入图书馆的“以后使用”清单中。当丈夫和我去旧货店买即将到来的跑步服装的最后一件时,我被告知我需要花费3美元才能使用我的信用卡。我去了书本部分,我以1美元的价格获得了这个书名-SCORE!这是一本非小说类的书,讲述了1983年芝加哥世界博览会的历史和连环杀手。我通常不是历史爱好者,但是这让我投入了很多精力,并且大约两天就可以完成这本书。看到这个时代的所有发明(和著名的人)真是太棒了。另外,我感谢作者在书中所做的所有工作(所有引述均来自信件,报纸文章,访谈等)。我给10分中的9分。


  • 华氏451度,雷·布拉德伯里 -一位朋友问我最近读的书,我告诉她我很喜欢经典(那些你通常在高中应该读的经典)。她说,她的最爱之一就是这本书,由于我从未读过,因此将其添加到了我的清单中。与安妮·弗兰克(Anne Frank)的《日记或动物农场》类似,很奇怪,这么多年之后,这本书的实用性如此高。故事讲述了一个未来派消防员,他没有扑灭大火,而是开火烧毁了非法书籍。真正脱颖而出的部分是当作者描述社会如何不断地用垃圾来充实他们的头脑时(不断地chat不休),以使人们无法考虑现实(如今也是如此!)。我给10分中的8分。


这样一来,我八月份的阅读就结束了。 如果您对要抢购的书籍有任何建议,请告诉我!我总是拒绝将它们放入不断增长的库中以备后用!

您目前正在阅读什么?

2017年8月30日星期三

沃尔特星期三

有些人发表“无语星期三”的帖子,他们只是分享照片或图像,但我想我会在星期三之外做一些系列活动。而且由于我非常喜欢赞美,所以为什么不选择沃尔特星期三呢?图片,  我是吗 right?!)...因此,事不宜迟...

沃尔特星期三!


当生活变得压倒一切时,您如何减轻压力?

2017年8月29日星期二

鹰溪Pack-It运动™ 手提袋 (GIVEAWAY)

成为#RockNBlog团队成员的一个好处是尝试了一些很棒的产品。机组人员在 鹰溪,是 岩石‘n’滚动马拉松系列,想确保我们拥有合适的装备来改变比赛的风格,因此他们向我们每个人提供了一个商品,只是因为我们晃动了(好吧,也许更多是因为 他们 岩石,但您知道了)!


因为我想“简单地生活”,所以我想将自己的好运传递给我的朋友,家人和追随者!这意味着全新 鹰溪Pack-It运动™ 手提袋 很快将交到我的一位幸运读者手中(并希望特别的人是 )!这个包很漂亮 范·弗雷金 一吨 惊人 特征!


抗菌处理可防止引起异味的微生物生长(因为,让我们说实话,当您从外消旋体中回家时,您的东西可能会很臭。) TPU衬里可轻松查看袋子内的物品。顶部的弹性带子使您能够将瑜伽垫,泡沫滚筒,沙滩巾或其他物品固定到手提袋上。内部组织将确保您所有贵重物品的安全和隔离。它具有防水性和超轻质。最后但并非最不重要的一点是,它是完全可清洗的,因此您可以将其保持在原始状态。



轻巧 打包运动™ 手提袋 非常适合在海滩,运动赛事或露营旅行中使用,并可以在忙碌的日子里随身携带您需要的所有物品。该袋采用拒水和抗菌材料制成,旨在使您的内装物保持干燥并减少异味。包装,抓住它,然后 走!

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输入很容易,您需要做的就是使用下方的Rafflecopter,然后等待(某些输入选项每天可用,因此,我强烈建议您尽早输入,并经常为确保自己的安全而采取最佳措施) !

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该赠品将持续到太平洋标准时间9月1日(星期五)晚上11:59。获奖者将通过与其Rafflecopter帐户相关联的电子邮件地址与获奖者联系,并有24小时领取奖品。仅限美国居民。所有参赛作品都经过验证,因此请务必填写完整,否则将选择一个新的随机获奖者(不要错过技术性)。


您通常如何携带跑步装备?

2017年8月28日星期一

缪尔·伍兹冒险

I’m sharing #MiOWhatsNext 在我的生活中,作为 社交明星™.

记得几周前我分享了如何 O 是否正在帮助我实现一些近期目标(您知道,在夏季的几个月里,增水剂正在帮助我进行补水运动,这在秋季马拉松训练中至关重要)?好吧,如果您不这样做,可以查看该帖子 这里.


无论如何,仅仅因为我有很大的抱负,就是我要投入大量的时间和精力去追逐,并不意味着我的生活就必须不停地(24-7)运行(即使那是我的社交媒体可以做到的)有时看起来就如此)。

资源

众所周知,我和老公喜欢冒险。射击,我们甚至最近 购买了新的#AdventureMobile对其进行了一些自定义,使其更加“我们” 这样我们就可以进行更多的露营旅行和运动。


我们最近的一次冒险是去旧金山。好吧,好吧,其中一些人会打电话给我,说: 但是Carlee,我以为你去了旧金山参加比赛,这并不意味着你的生活实际上整天都在运转吗?"

好吧,你是对的... 只是因为我们之行的主要原因是 旧金山马拉松 (我跑了 充分 然后老公跑了 ),这并不意味着我们没有确保花时间进行合理的探索。

装订器图片- 我们不是最可爱的吗? 

我们离开了 之前 星期五早上黎明的屁股裂缝,所以我们大部分时间都会在 缪尔森林国家纪念碑 (我们住在南部约500英里处,因此需要提早离开,否则可能会失去一整天的旅行时间)。

是的,我是凌晨三点才起床的一天。 哎哟!

丈夫从未去过 缪尔·伍兹 以前,所以虽然我们不想打腿(记住,两天后我们每个人都还参加比赛),但我们希望看到尽可能多的区域。

公园入口 


在我们旅行之前,我们做了一些研究,发现 全景环山坡环 线索可能是我们最好的选择。它们不仅脱离了主要阻力,而且景色令人称奇,而且也不过分费力。 (哦,老公完成了 历险记16 3-巅峰挑战 {在24小时内攀登南加州的三座最高山峰}前几天,所以我们让他的身体决定了我们计划要完成的任务。)


我们最终进行了9.5英里的徒步旅行(绝对不是“节省腿”的方式,但是我们在网上找到的足迹有点误导性,并且花了我们一段时间才能到达),并且确实需要吸引人的目光和声音红木森林。



在一些路径上的栅栏上生长的苔藓

红杉很高(老)

您可以在晴天看到远处的海洋

抬头,向上,我叫Rusty ...(除了我妈妈以外,任何人都可以为该行命名吗?)

现在,我们不仅要冒险,而且对于36小时后的比赛,我们还必须加油以提高水准。太谢谢了 O 我们能够生活更多,做更多,做更多,玩更多。我们带来了 原始柠檬水MiO 和我们在一起,这与开车时我们一直喝的纯净水是一个很大的突破。 [PS 我能说一下旅途中补充水分有多困难吗? 谈论不断停下来的浴室!]小瓶子不仅方便(我们将它扔进了远足包中,不用担心会漏出或溅出),而且瓶口很大。



我们总是在旅行中尽量挤进去,我想我们肯定是在旧金山做的!

PS:如果您对我们这次旅行中的其他探险活动感兴趣,并且第一次错过了这些帖子,请立即阅读。 旧金山马拉松比赛回顾 // 沃尔特迪斯尼家庭博物馆

旅行时,您喜欢看风景和听音乐还是放松身心?

2017年8月27日星期日

锻炼回顾-第34周

星期日, 八月 20th – 跑16英里(目标:8 @ 8:00,8 @ 7:35),伸展& Foam Rolled


星期一, 八月 21st – 跑步6英里(目标HR 150),伸展& Foam Rolled


星期二, 八月 22nd – 7 mile run {1英里热身,重复10 x .25英里山,冷却1英里},拉伸& Foam Rolled


星期三, 八月 23rd – 跑步6英里(目标HR 150),伸展& Foam Rolled


星期四, 八月 24th –跑18英里(目标:9 @ 8:15,9 @ 7:45)


星期五, 八月25th – 2英里跑(Goal HR 150),伸展& Foam Rolled


星期六, 八月 26th – 跑11.58英里(目标:1英里热身,4 x 400 {以2:00速度恢复2:00恢复},8 x 800 {以7:00 2:00恢复恢复},4 x 400 {以6:00的速度(2:00的恢复)}),拉伸& Foam Rolled


我们有周六晚上的计划,我知道这会让我们“离开睡前”,所以我决定换几次跑步。而不是在星期四进行田径训练,我将长跑改为了原先的位置(通常是在周日)。然后,我不再将休息日定在星期六,而是将其替换为跟踪锻炼(现在已移至星期日)。这意味着我可以在周日休息一天(然后入睡),同时仍然可以进行所有必要的锻炼。这确实使本周的行驶里程显得格外高(66.58英里-WOW),因为从技术上讲我有两次长跑,但下周本周的行驶里程会很低。

过去一周的锻炼情况如何?

2017年8月25日,星期五

星期五收藏

从F到R到I到DAY!丈夫今天从他的蝇钓之旅中回来(他过去一周与父亲一起去过蒙大拿州),我很高兴与他(和朋友)一起度过一些急需的时间。我不仅为他的回报而奔波,而且还很高兴与一些我最喜欢的人分享我当前的星期五最爱... 您!


#UnitedInLoveRun


我的一个好朋友, 卡特里娜飓风, 有一个 惊人 理念。她希望跑步者传播 。这个想法很简单。 8月26日,星期六,参加虚拟的#UnitedInLoveRun。保持任何距离,并发布一张照片(自拍照或不拍照),使您的手心动,并微笑着与他人分享世界上的光!无论我们身在何处或那天什么时间,我们都将团结起来,用符号来填充我们的社交渠道。 凝聚力.

资源

手套州大学的收藏集发布


我已经提到 手套状态 在这里几次,但我得分享这条新线!如果你知道我,你知道我 大学橄榄球(但我想去密歇根大学并在中西部长大会为您做到这一点)。好吧,正好在第一次启动时, 手套状态 已发布 他们新的大学收藏。我们只说一个 M齿轮U的TON 已进入我的生日和圣诞节清单;)

资源

我的壁橱中目前没有我的一些最爱;)

13th


我和老公看着 Netflix纪录片 上周末。绝对是大开眼界 非洲裔美国人面临的困境(以及历史,政治和监狱系统在战斗中所扮演的角色)。强大,翔实,动人且组合得当。这绝对不是一部快乐,让人感觉良好的电影,但是您仍然应该花一个小时四十分钟的时间。是时候站起来并有所作为了。如果什么都没有改变,什么都不会改变。



#WeRunSocial迪士尼乐园半日聚会


老公和我将在下周末前往阿纳海姆参加 迪士尼乐园一半。它是 我在2012年第一次半程马拉松 (和 他在2013年),因此我会尽力每年都回来运行它。我已经准备好10K和一半的服装,以及10K的老公服装。[我将在比赛前一天晚上发布#FlatCarlee,以显示我将作为角色运行的角色]。如果您将在该地区,那么您应该在星期六参加#WeRunSocial聚会。一直是 与吨的时间 惊人 跑步者!快来-,饮,自拍并社交! 欢迎所有人!


维也纳狗歌


而且因为有时候你只需要让你微笑和轻笑的东西... 维也纳狗歌!


你最近爱什么?

2017年8月24日星期四

食物追踪更新

您还记得有关我追踪食物的新健康习惯的帖子吗? 好吧,如果没有,你可以检查一下 这里.


如果你不记得也没有读 以前的帖子,让我给您简要介绍一下。从4月24日开始,我开始使用 我的健身朋友 app(PS这是 该应用程序的赞助商或附属公司,它恰好是大多数朋友推荐的应用程序,也是我最近四个月一直在使用的应用程序)。


我并不是以追踪的方式来减肥,而是以获取知识的方式来开始追踪。我几乎不知道实际份量是多少,某些食物中的钠含量,锻炼过程中燃烧的卡路里量等等。

资源

我已经在社交媒体上提到过几次,但是我认为这种健康的习惯已经彻底改变了游戏规则!

资源

尽管我不专注于减肥(但要健康),但在旅途中实际上却减了几磅。

PS:是的,我知道我从图表中删除了权重...数字无关紧要!

但是,除了大量的数字之外,我感到更健康,更苗条,更坚强!我知道正确的跑步和饮食并不能增强肌肉(感谢罗宾{@knead_to_cook}经常敲击该点;)),但是这使我不那么“蓬松”,并且让我以前隐藏的一些肌肉得以显露;)

资源

众所周知,我现在是A型人。有了这个应用程序,绝对让我考虑了我的食物选择(必须大吃一顿,放入这么多份食物,看看我白天吃了多少卡路里,看看我什么时候“无心”进食,等等)比以前更多。我可能对精确的测量有些松懈(主要是因为我现在知道我经常吃的食物的特定部分是什么样的),但是我非常兴奋,我不仅找到了这个应用程序,而且坚持使用了它习惯。

资源

PS:在过去的四个月中,我从未感到自己在剥夺自己。我认为饮食健康只是身体保养的另一种方式,类似于跑步或获得充足的睡眠。如果我想对自己有所帮助(是否 晚上的光环顶 或#AllTheChipsAndSalsa),我会尽力确保它适合我的一天。 (PPS我使用卡路里分配作为模型,但由于减肥不是我的主要重点,因此并不严格)

资源

您会追踪食物吗?

2017年8月23日星期三

沃尔特星期三

有些人发表“无语星期三”的帖子,他们只是分享照片或图像,但我想我会在星期三之外做一些系列活动。而且由于我非常喜欢赞美,所以为什么不选择沃尔特星期三呢?图片,  我是吗 right?!)...因此,事不宜迟...

沃尔特星期三!


当生活变得压倒一切时,您如何减轻压力?

2017年8月22日星期二

点评:Stitchburgh精品店

我不知道我最近对十字绣的爱好来自哪里...通常这不是我所吸引的美学...但是由于某种原因,我最近为此受到了冲击,并撇号了。



如果我们为#AdventureMobile买了几件呢?! 我的意思是,它们很轻,因此可以轻松悬挂。如果你没看到 我最近的帖子,我们一直在进行一些“改型”以使面包车更像“我们”,某些艺术品将是完美的选择。

当我有疑问/需求/争议并将其发布到社交媒体上时,我会照常做。由于我显然不交叉绣(我的跑步服装涉及有限的缝制……热胶枪是我的BFF),所以我想问问我的朋友是否有做过。我的一个朋友推荐我 一家Etsy商店 由她的一位朋友经营- 史迪堡精品店.

资源

一旦我签出 商店,我坠入爱河,并很快找到了所有者Jaci的一些联系信息。我拍了一封电子邮件,以查看她是否会对我们的#AdventureMobile做一些定制作品感兴趣。亲切的她同意了,我给了我一些丈夫和我有的想法。 (由于我对十字绣一无所知,除了我认为它很可爱之外,我认为我会由她来经营我们的想法,因为我不确定什么会被认为是“容易”还是“难”。)

Jaci所做的一些我最喜欢的设计!

根据尺寸,设计和预算,我们编辑了想法,并确定了最后三个部分。

Jaci非常易于使用。她给了我们一个估计的时间表,对她可以做的事情很现实。她使用水溶性记号笔在织物上绘画(完成后会洗掉),这样您就可以在缝制之前就做好了。她还发送了一些进度镜头,以便我们可以了解一切的进展。

我不是在挖掘初稿的“字体”(我真的很喜欢她的草书),由于这些作品将在货车的水域中进行,
我们决定更改面料颜色。 

从概念到进行中的工作,再到完成为止。 

在完成并交付之前,获得最终的“同意”。

当碎片到达时,我们 超棒! 我们出去买了一些胶粘剂,以便我们可以将它们立即挂在货车上。我们喜欢它们的外观和感觉,好像它们与我们想要的氛围完美契合!



如果您需要十字绣件,我绝对会推荐 史迪堡精品店。射击,我想她的其他一些作品肯定会列入我的圣诞节清单!确保检查她的Etsy商店 这里,跟着她 脸书 或上 Instagram的,并发送电子邮件至stitchburghboutique@gmail.com向她发送定制订单请求。

你知道如何十字绣吗?