2017年10月15日星期日

锻炼回顾-第41周

星期日, 十月 8th – 芝加哥马拉松


星期一, 十月 9th – 探索芝加哥(步行22英里以上),拉伸& Foam Rolled


星期二, 十月 10th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled


星期三, 十月 11th – 固定自行车60分钟,伸展& Foam Rolled


星期四, 十月 12th 拉斯维加斯的崛起


星期五, 十月 13th – 固定自行车60分钟,伸展& Foam Rolled


星期六, 十月 14th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled

芝加哥马拉松赛之后,我决定我应该抽出一点时间来跑步。这周,我走路和骑自行车(包括我能应付的所有Epsom盐浴和泡沫滚动),使腿保持放松。尽管我今年没有进球比赛了,但我确实很快进行了几次比赛(RnRLV 5K和Half,圣地亚哥度假半场,PHX马拉松比赛等),所以在我完全休息后(又花了一周的时间)很简单)我一定会重新开始。

过去一周的锻炼情况如何?

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