锻炼澳门黄大仙选一肖一码37b-第19周

星期日， 可能 6th – OC半程马拉松

星期一， 可能 7th – 与丈夫一起奔跑4英里& Foam Rolled

星期二， 可能 8th – 固定自行车60分钟，伸展& Foam Rolled

星期三， 可能 9th – 跑步8英里，伸展& Foam Rolled

星期四， 可能 10th –伸展13.1英里，& Foam Rolled

星期五， 可能 11th – 5.3 mile run

星期六， 可能 12th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled

嘿，我有点恢复正常了（好吧，我的跑步路线正常，但是我岳母自周三以来一直在城里，所以要潜行而又不花太多时间是一个挑战。家庭环聊）。在日历上很少有比赛的情况下，我没有特定的训练计划，但本周我将参加那些43.5英里的比赛！

过去一周的锻炼情况如何？