2018年10月31日星期三

十月书

我不敢相信我在2017年阅读17本书的目标(我最终获得了88本书!)对这种对书籍的热爱已经变了。实话实说,没有有线电视让我“被娱乐”,也让我有更多的空闲时间来学习一本好书或七本;)

曾经有 六十一 在今年的前九个月中,因此当我加上十月的  到目前为止,我的2018年总数为 七十!如果您对我的读物(以及对它们的评价方式)感兴趣,请确保查看我以前的摘要-我会在每月的最后一天发布它们! {一月的书 / 二月的书 / 三月的书 / 四月的书 / 五月的书 / 六月的书 / 七月的书 / 八月的书 / 九月的书}


  • 熊镇(Fredrik Backman) -我读过 一个男人叫奥夫去年三月 当几个朋友(由同一作者)提到这本书时,我知道我需要抓住它。我对这本书了解不多(强烈推荐这本书除外),但是男人是我的朋友。这本书打动了我。我不知道是不是因为所有 卡瓦诺(Kavanaugh)的事情继续发生,或者仅仅是因为强奸对我造成了(并且应该有)这种震颤的影响,但我发现自己为本书的大部分内容感到不快。这是一个关于曲棍球小镇中的强奸的故事,但不仅如此。我知道这只是一本小说,但我也知道这对如此多的女性(和男性)的影响是如此之大,以至使我感到恶心。就像我最近在社交媒体平台上所说的那样,无论您是否选择举报,是否告诉世界,还是不告诉别人, 没有 应受到骚扰或殴打。我们生活的强奸文化需要结束,现在必须结束! (PS如果您还没有阅读 密苏拉州约翰·克拉考尔 但是,请这样做。我读了 去年九月。这不是一本容易读的书,而是我真正相信每个人都应该听到的一本书。)我会给满分10分中的9分。


  • 迈布·凯弗莱齐(Meb Keflezighi) -我实际上是在圣诞节拿到这本书的,直到现在才读。我以为 我的目标比赛锥度 是拾起它的最佳时机。 Meb分享了一些有关如何像冠军马拉松运动员一样跑步,思考和进食的技巧。我真的很喜欢他如何分解本书中的所有内容。尽管他正在分享自己的个人成就,但他的经验可以转化为休闲跑步者,就像对精英们一样(显然不是步调,而是轮廓,心态等)。我目前正处于下一次马拉松比赛之前的渐进阶段(这意味着我的跑步减少了,给我的身体足够的时间来完全恢复并为比赛做准备),但是这本书提醒我,一旦我完成了这一轮训练我 必须 再增加一些力量训练和交叉训练。我很高兴看到竞争性比赛的来龙去脉(这不仅是行驶里程而已)。我计划将这本书放在手边,并使用练习,伸展运动和力量训练帮助我成为可能的最佳跑步者。我给10分中的9分。


  • Garth Stein在雨中的赛车艺术 -我从一个朋友那里得到了关于这本书的推荐,并决定在我们前往夏威夷的旅程中拿它。好吧,当我发布要去度假的假期时,我得到了很多人的反馈-大多数人说这本小说很棒,但是很多人提到我不应该在公开场合阅读它,因为这会让我流泪-眼睛。由于我出行前有几天从图书馆借书,所以我决定在乘飞机前先读一本。我飞过它(花了不到一个下午,甚至超过300页)。就像人们说的那样,这很棒。我喜欢这本书的想法-从宠物狗的角度讲的一个故事。如果您有一只小狗,您可能会觉得您的狗狗是您家庭不可或缺的一部分,所以这很有意义。实际上,这使我看着沃尔特,即使他不能像恩佐那样完全理解我,也给了他更大的声音;)从所有人的反馈中,我希望这本书的大部分内容都是一团糟仅出现在最后几页中。我很高兴一个朋友向我推荐这本书,现在我将完全向您推荐!我会在10分中给10分。


  • 弗雷德里克·贝克曼(Fredrik Backman)的《我们反对你》 -这是 熊镇。我真的很喜欢第一本书,很高兴能读到这本书(尽管说实话,我没有’期望值过高,因为我担心第一次很难达到最高标准-续集在我眼中总是会显得有些不足。我是在飞往夏威夷的飞机上开始的,’我得说,我有点想让飞行更长一些,以便我能完成它。我不会’不能说它像第一个一样令人惊叹(主要是因为我觉得事情太多了,很难深入到所有不同的角色和故事情节中,就像我想要的那样-可以很容易地达到100页更长),但我绝对喜欢它。我喜欢整本书中的预言工作,这使我不知所措(作者为您安排了一个活动,然后碰巧发生在您本人身上’期待)。鉴于冰球赛季刚刚开始,我认为这是我买这本书的绝佳时机。我给10分中的9分。


  • 自从您问到Maurene Goo -最近,当我分享我的一些《年轻成人》时,我读了一个IG朋友,他说她是一名学校图书管理员,也很喜欢一些YA书籍。她提到了这位作者,并建议我检查一些她的书。我随夏威夷旅行之一读到了这本书。我不得不说,我有点失望。表面很漂亮。绝对是快速阅读(一个下午在海滩上浏览),但是我不知道’t think I’d推荐给其他人。再说一次’并不可怕,只是不太吸引人,没有’不会发生大量的戏剧或动作。第一章吸引了我(当一个高中的“没人”在编辑文章时开玩笑,而偶然地在学校报纸上发表了这篇文章),但是从那开始,这并没有真正让我对角色产生兴趣或投入。我给10分中的6分。


  • Uzodinma Iweala的《不讲邪恶》 -我不记得我是多么精确地看过这个标题(我知道,你并不感到惊讶),但是我对此感到很兴奋。据我所知,这是关于一个尼日利亚男孩在哥伦比亚特区长大,父母非常严格。他是同性恋,这对他的父母来说是一个巨大的问题。尽管这本书有点短,但是由于对话框的格式,我花了更长的时间阅读它。我习惯于引号,演讲者之间的段落间的中断等,但本书没有此内容。它会在讲者每隔一个句子之间切换一次,并且由于缺少标点符号而很难遵循(但这可能只是我自己)。至于这本书的实质,我有点失望。我真的很希望能喜欢它,但是对我来说那只是平庸的。我对它前进一半的方向感到惊讶,但是从一开始它仍然并没有真正吸引我。我不确定确切是什么,但是,嘿,每个人自己。我给10分中的7分。


  • 劳伦·格雷厄姆(Lauren Graham) -一位朋友推荐我买这本书,因为我是Gilmore Girls的忠实粉丝(这使我想起,现在是我重新观看该系列的时候了)。我认为这对我们在夏威夷的旅行来说是完美的,而且我是对的(这是我在旅行中读的第四本书,只是我从以前的书中得到的改变)。劳伦分享了她从演艺界(甚至更早)开始的经历,直到在《吉尔摩女孩》(Gilmore Girls),最后是该系列的重启。我不仅喜欢一点“behind the scenes”外观,但也只是了解有关Lauren作为个人,演员和专业人士的更多信息。她是一个聪明(有趣)的饼干!如果您喜欢Gilmore Girls I’d绝对建议您拿起这本书。这是一种快速,轻松和有趣的阅读方式。现在我要看看图书馆是否载有她写的小说!我给10分中的8分。 


  • 亨特·汤普森(Hunter S.Thompson)在《最后的拉斯维加斯》中的恐惧与厌恶 -在我们住在夏威夷的地方附近,我注意到了一个“免费图书馆”。在旅行结束时,我已经完成了随身携带的大部分书籍(离开之前,我很难带多少本书,最终决定坚持四本书,但也许应该把另外一本书扔进我的行李中),所以停下来了看看是否有什么东西能吸引我的眼球。我最终选择了这本书(以及另一本书),因为老公最近一直在谈论要重新看电影。我从没看过电影(实际上甚至都不知道电影的内容),所以抓住了这本书。我最终在回家的航班上开始了它,到我们回到SoCal时大约要走50页。可以说这本书不是我的茶。从字面上看,这是两次毒品诱使的拉斯维加斯旅行的200页页面。由于所有的恶作剧都在下降,要追踪景点有点困难,但是我最终还是能够完成它。也许我知道这本书是关于什么的,也许我可以为此多做些准备,但是谁知道。我最终看完为止,但这绝对不是我的书(尽管我会对看电影感兴趣)。我给10分中的5分。 


  • 女孩,洗脸Rachel Hollis -我看到很多朋友都在读这本书,我想参加。我听了Rachel参加的一些播客,每次听到她的讲话我都会摇头,对她的许多话题说“ YESSS”。不幸的是,她的书在我们的图书馆中不可用(嗯,只是,但只有电子阅读器格式,我没有这种功能...),但是那天我在YouTube上时 音频版本 它在那里,所以我决定听一听。我非常感谢本书的设置方式。她以相信的谎言开始每一章,分享一些例子,说明他们在生活中的表现,然后在三个现实生活中应用了帮助她摆脱这些谎言的方法。就像她提到的那样,她不是要有啦啦队长或只是要传递积极的名言,而是在那里推动您成为最好的自己,因为她知道您应得的。尽管她是为基督教出版商撰稿的,但她谈到了有时被视为禁忌的话题,例如性,精神疾病,自杀等。瑞秋是个坚强,坏蛋的女人,她相信你也可以成为一个女人,但是你必须为之奋斗!我给10分中的8分。

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这样一来,十月就结束了。我的阅读速度可能会变慢,但是我绝对希望它永远不会停止。如果您有任何建议,请告诉我!如果我们的图书馆提供它们,我总是愿意将它们添加到我的队列中!

您这个月读的最好的书是什么?

2018年10月30日,星期二

摇滚乐洛杉矶半程马拉松比赛回顾

周日是 岩石'N' Roll Los Angeles Half Marathon。我过去已经参加过几次比赛,并且由于朋友们都在谈论再次参加比赛,所以我注册了。 (PS感谢成为#RockNBlog团队的一员,我被选为参赛者,但是您仍然会在#ForBetterOrForWorse的想法,感受和回顾中仍然会#KeepItReal。)


这场比赛是以万圣节为主题的(由于是假日前的周末),如果您认识我,您就知道我可以’不要说穿服装的理由...跑步应该很有趣,穿服装可以使我想起来! (如果你’重新接触我的InterWebs {欢迎!感谢造访!}您可能不知道这一点,但是我’从Rosie the Riveter服装到Welcome to Las Vegas标志,到处都有(配备电池供电的灯光)。 


看到我喜欢出色的跑步服装,几周前我开始集思广益。我有很多可能性-从Ruth Bader Ginsburg到甜甜圈,从Snow White到piñata,无所不包。我不仅想要一些有趣的东西,而且我知道我需要先完成它 我们去了夏威夷 因为之后我几乎没有时间实现它。 

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几周前的一天,当将我们的可回收物品带到垃圾箱区时,我看到有人放下的一个大蒲团盒子。我还没有巩固我的想法,但是我知道是否需要大量纸板(例如,皮纳塔,甜甜圈等),所以这是完美的,所以我将其放到我们的车库中,然后在创意轮子上存放一直在转。

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既然有了硬纸板,我想我也应该使用它。而且因为我会跑 我的目标马拉松 前一周我知道这场比赛是 关于时间(以及所有关于 派对节奏 ), 那么为什么不走大?! 我想, ”如果我让自己成为一个庞大的吃豆女士怎么办?“。我的意思是,她四处奔波追逐, 对?! 太完美了!

我真的发现 有关如何制作PacMan服装的超级有用的教程 (赞美互联网的奇迹!),我对此进行了一些微调以适应自己的需求。施工本身可能要花一两个小时才能将所有东西切成适当的尺寸,然后热粘合并用胶带粘在一起。 “装饰”花了一两个小时(本来我试过黄色油漆,但它需要多层涂,而且我不希望纸板弄湿,所以我决定使用黄色胶带)。我在遮阳板上加了胶带弓,管道清洁剂的眼睫毛和嘴唇,使她看起来更加女性化。我得说,我为最终结果感到非常自豪-尤其是手工制作,只花了12美元(购买三卷磁带)。

我的#FlatMsPacMan,我的意思是#FlatCarlee包括: 黄色PRO压缩袜, 红色少数运动文胸, 金色奇异果兔短裤,
lululemon技术三通 (我因完成 Strava + lulu过去的挑战 ), 精英路ID, 闪亮运动护目镜 (用胶带弓
热粘),红色手套(在Dollar Store中抢购), 黑色和红色QALO 硅胶结婚戒指red 和 yellow 动量珠宝
包裹
,我的 加尔明 先驱者935布鲁克斯幽灵11。当然,还有用纸板和胶带制成的PacMan女士。

现在,老实说, the Los Angeles 岩石'n' Roll event 可能是我最不喜欢的之一 RnR种族 作为种族本身。路线很无聊(地标不多,特别是因为它们删除了穿越 体育馆)和丘陵-但我这样做是为了给人们和装扮乐趣(并且因为它对我来说是免费的)。话虽如此,我也决定要做 只要 如果我可以在比赛早晨抢到我的围兜(我知道,我知道,我被宠坏了,但是我不值得在星期六开车往返洛杉矶抢我的围兜,然后在周日再次参加比赛或支付费用)留在酒店)。因为我能够解决这个问题,所以比赛计划是要早点参加比赛,以确保我可以提前拿到好东西。


比赛于上午6:15开始,上午5:45举行#WeRunSocial社交聚会,这意味着我实际上需要在凌晨5点左右到达该区域,以便我可以停车,步行至起跑区,抓住围兜,装备检查参与者的发球区等 

凌晨3:35,在汽车上(在车库中),我准备上路了!

值得庆幸的是,当您在凌晨3:40之前离开家时,不必处理很多流量!我可以在凌晨5点左右到达停车场(我以前 SpotHero应用 并找到了一个停车场,距离 订书钉中心 只需7美元-我可能可以找到免费的路边停车位,但是花了几美元就可以不必去找些便利)。 

我认为我应该在拍摄之前先拍几张,因为我不确定服装是否会撑起来。

当我到达抢帐篷的解决方案帐篷时,没有电话线- 完善 !我想给的一件事 岩石'N' Roll 重大的 值得称赞的是,他们最近切换到了无纸围兜登记系统。过去,您需要打印一份长期豁免书(无论是在家还是在世博会上),签名并带到围兜领取,但是他们已经更改了它,现在可以在线获取您的围兜号码了,不再需要印刷的豁免。 同意保存树木! 

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照顾完所有内容后,我参加了#WeRunSocial聚会。我不小心去了错误的地方(去年我没有参加这场比赛,但是在 2016 我们在Staples Center的另一侧碰面),但幸运的是,简短的文字纠正了我的错误。


打了几个招呼之后,照片和拳头碰了撞(当我戴上 巨人 女士(PacMan女士),该到畜栏了。因为我们迟到了,我们不得不站在开口处,让他们空一点,然后才可以挤进去。显然有一些吃豆人的仇恨者在附近,因为有些朋友听到人们在嘲笑“服装行者”,正挡住他们并造成拥挤。哈,他们一点都不知道 我不到一周前参加了3:23马拉松比赛,但是嘿,我在外面过着我最好的生活,希望他们也一样!

资源 : @blingwhore的Instagram提要

在我们开始之前,我完全忘了拍摄天气的屏幕截图,但是可以说它是 湿! 整个上午的大部分时间里,雾一直缠着(我要说,直到我们到达7英里左右为止),外面的雾还是很讨厌的。我提到了 我的IG故事 几天前,但是近来的大雾使它显得更加怪异和类似万圣节。我想它与主题相关,但我的天哪,我更喜欢将这种湿度踢到路边! 

黑暗中的照片很难...但是至少我们给了它一个镜头...

除了第1英里周围的“字符停靠点”(可能应该在比赛后期放置背景和“天使”,以便太阳升起并可以获得更好的照片),实际上没有其他停靠点。我们停下来跟沿途看到的朋友说“嗨”或与他们合影,但除此之外,您没有其他看到的东西了。 (在整个过程中,甚至似乎乐队和正常娱乐活动的数量都少于正常乐队。)

资源 :左上-胡安庆祝他的第100个半场,我们在赛道上看到了他,右上-谭找到了我,
左下方 - @blingwhore的Instagram提要,右下- @blingwhore的Instagram提要

看起来PacMan女士正在吃蛋卷, 对?! 

PS:我对服装的穿着方式感到困惑,所以下面的视频可以让您有一个更好的主意。我在奔跑时将纸板放在“嘴里”,以防止纸板弹起或移动过多。实际上,这比我预期的要容易。


我希望我对这场比赛有更多的话要说,但是我没有...别误会,我度过了愉快的时光,但是我总是和朋友们一起度过愉快的时光(对我来说,赛道和周围环境往往不属于我所经营的公司)。没有很多服装(尽管我很喜欢前后部分,所以你可以看到其他跑步者),但这也许是因为人们更可能为短距离比赛打扮。曾经有一场服装比赛,但是当它开始的时候我已经走了很久,所以我错过了,但是也许我坚持住PacMan女士本来可以赢。

资源 : @blingwhore的Instagram提要

吃豆人女士DIT IT !!

过去的RnRLA金光闪闪的效果还不算出色,但我喜欢这个!

在回到我的车的路上,我们遇到了一些很棒的街头艺术,不得不拍了几张照片。 (非常感谢 E 路面赛跑者 自从丈夫决定今年入睡并跳过比赛以来,他一直在拍照;))

热爱洛杉矶周围明亮,多彩和震撼的街头艺术! 

哦,天哪,如果不发布其中一项重点内容,我将无法完成本次回顾- 酸冲秸秆!他们给我们的赛后招待之一(连同一瓶水,一个打开的香蕉,Costco燕麦棒和一包Cheez-Its)是一包酸味冲管! 你还记得这些吗? 这么好! 可以这么说,这些糖果草把我带回童年!并且以万圣节为主题,最后得到一些糖果非常有趣!

参加者三通的曼联(冠名赞助商)的运动带上的飞机也很聪明!

你以前穿过服装吗?


2018年10月29日,星期一

Riverside LaceUp竞赛入口

我知道我已经提到过我与 雷克萨斯LaceUp跑步系列 以前有几次,但现在是您自己赚钱的机会...是的,今天一定是您的幸运日,因为我要付出 自由 种族 参赛作品河滨花边比赛 给一位随机赢家!  与您的BRF(最好的跑步朋友)谈论开始假期的完美方式!它将于12月2日(星期日)在费尔蒙公园举行。提供多种比赛距离-每个人都可以享受!解决欢乐的半程马拉松比赛,快速的5K比赛或让孩子们参加儿童比赛。


与所有 雷克萨斯LaceUp跑步系列 比赛中参赛者的待遇永无止境(或看起来如此)!每位跑步者将获得圣诞老人帽子或驯鹿鹿角,科技衬衫,高品质的整理者奖章,可重复使用的比赛包,食品卡车早午餐,精酿啤酒(适用于21岁以上的参赛者),免费比赛日照片和将有资格获得年龄段奖励!

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进入赠品是 十分简单! Head to 我的Instagram帐户,找到下面的图片,然后  输入 !戴上帽子的步骤尽可能地简单! Simply follow , 跟随 LaceUp跑步,喜欢图片并标记一个朋友(或73个)!赠品将持续到11月2日(星期五)(给您一个月才能到达起跑线的信息)。随机优胜者将在11月3日与他们联系,并将在24小时内做出回应并索取奖品。


如果您不是幸运的赢家(或者迫不及待),请使用代码“卡丽10“以节省10%!因此,请立即吸引您的朋友并注册(并随时使用您积蓄的钱为我购买圣诞节礼物,以表示感谢;))!


您以前曾经参加过比赛吗?

2018年10月28日星期日

锻炼回顾-第43周

星期日, 十月 21st – 文图拉马拉松,拉伸& Foam Rolled


星期一, 十月 22nd – Rest Day, Stretched & Foam Rolled


星期二, 十月 23rd – 跑4英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 十月 24th – 6 mile run, Stretched & Foam Rolled


星期四, 十月 25th –伸展8.88英里& Foam Rolled


星期五, 十月 26th  Rest Day, Stretched & Foam Rolled

星期六, 十月 27th – 跑20英里,伸展& Foam Rolled


一个65英里的一周有两个休息日? 决不 发生...但是我想这是可能的,因为 我已经正式开始了超级训练 ... 哎呀! 从技术上讲,我仍在恢复 文图拉  因此我的跑步速度都很轻松(而且大部分都是在平坦的地形上),但是希望在接下来的一两周里,我会开始增加更多的步道和海拔。

过去一周的锻炼情况如何?

2018年10月26日星期五

星期五收藏

从我上周五的“我的最爱”帖子到现在已经过去了两个星期(随意将其归咎于以下事实: 我们在考艾岛的海滩上呆了一个半星期 接着 周末有一个进球马拉松 或只是懒惰;)),但是现在该回到事情的发展上了,因为我知道当我有例行程序时,我总是会感觉更好!和往常一样,我一直在挖掘各种各样的东西,我想向大家介绍所有这些东西(因为也许您也会喜欢它们)!


26.2 Des Linden的问题


布鲁克斯 与Des放出了一段新录像带,并问了她向纽约马拉松比赛(顺便说一下,下周末)要问的一些问题。我一直喜欢学习更多有关出色运动员的知识,所以这就是我的胡同。更不用说,Des不仅是 真棒 赛跑者,但她住在密歇根州,所以 杜氏 ,她是我的女士!


Sparkle Athletic的丑陋圣诞毛衣裙


你看到了吗 Sparkle Athletic刚刚发布了更多新产品 ?! 我认为我最喜欢的是新的 丑陋的圣诞毛衣裙。对于您的任何假日比赛,它都是完美的跑步裙子。 (我在想我 需要 它为 滨河雷克萨斯LaceUp十二月!)我爱那不是 尖叫 圣诞节,但仍然是超级节日!

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星巴克的签名店


在此之前,星巴克在华盛顿特区开设了第一家美国官方的“ Signing”商店。 周(过去几个月从现有的星巴克营业地点转换而来)。这是他们在美国的第一家咖啡馆,由部分或完全失聪并能够使用美国手语进行交流的员工组成。  所有能够使用手语进行交流的咖啡师都将佩戴“ I Sign”大头针。该商店还配备了数字显示屏和记事本,以及带有双向键盘的点餐控制台,因此客户和员工可以来回打字。低眩光反射表面是其他聋人特有的特殊功能。 (你知道我学会了ASL字母吗 在学前班还知道吗?)

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#OptOutside


您可以相信将近十一月吗?然后是假期?! (我可能已经问过丈夫,也可能没有问过丈夫,是否可以在11月的第一个周末放上圣诞节装饰品,因为其他两个周末的大部分时间我们都不会出门。) 我在本周初收到一封电子邮件,提醒我在黑色星期五不参加户外活动。 I 在一年中最盛大的购物日关门!他们不仅关门,而且还付钱给员工与家人和朋友一起度过美好时光! 很棒的酱! "我们在黑色星期五再次关门,因为有些事情比卖东西更重要。 “开始计划您的冒险 现在!  

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你最近爱什么?

2018年10月25日星期四

文图拉马拉松比赛回顾

周日早上是 文图拉马拉松 ... 我的秋季目标竞赛...我一直努力争取的目标。

我吓坏了!

但是在跳到终点之前,我们可能应该快速回顾一下如何到达终点。 我正式开始训练 对于 文图拉  在七月。我被要求做一个 雷克萨斯LaceUp跑步系列 大使并注意到 文图拉事件 提供了一场完整的马拉松比赛(其他三场比赛仅达到了半程马拉松距离)。我不仅看到了马拉松距离是一种选择,而且看到它被誉为具有PR和BQ潜力的快速路线。尽管我已经决定暂时不打算返回波士顿马拉松 {您可以阅读有关该决定的所有信息 这里 如果您还没有},这并不意味着我想将我的目标变得更快。好, 谁可以通过大量的时间让免费比赛入场快速训练呢? 可能很多人,但我绝对不是其中之一 所以我注册了!

我的16周培训计划于7月1日正式开始,但是我已经有了一个不错的基础。

培训进行得很好。我参加了所有的跑步比赛,参加了一些我从未想到过的田径运动,保持了健康,等等,使我感到惊讶。如果您从未接受过秋季马拉松训练(或者您的生活中有人参加过),让我告诉你,夏季跑步可能很残酷!而SoCal在炎热潮湿的日子里有很长的一段时间要应对。但是,就像“ 他们 ”说,“秋季PR是在夏天进行的”(或者至少这是我会告诉自己,当事情变得艰难而我不得不跑步的时候)。我希望更艰难的条件能够帮助我成为一个更强大的跑步者,使我能够在比赛当日兑现(当上帝愿意时,条件会更有利于跑步)。


然后,对于 可怕的锥度 老公和我很幸运 和朋友一起去考艾岛9天假期!如果您需要一种让自己摆脱跑步困扰的好方法,那么我建议您进行一次海岛度假!


当比赛日终于到来时,我感到身体上和心理上都做好了准备。 (好吧,所以也许我有点紧张,因为我觉得自己没有足够的“奇特的时间”,因为我们不在夏威夷享受自己的时光,但是我的心情焕然一新,所以必须有所作为, 对?!) 我的目标都摆好了 我已经准备好应对比赛了。

对于“目标”比赛(我正在考虑特定时间的比赛),我通常有多个目标-这样一来,即使我没有击中目标,
如果我发现有一次失控,那就需要努力而不是将比赛扔出窗外。这场比赛没有什么不同。

通常情况下,我会在比赛当天早上参加比赛(特别是因为他们提供比赛当天的围兜接送服务({我对这个系列非常喜欢的事情之一)},但是自从老公咬紧牙关并且还参加了马拉松比赛,他想在前一天晚上住在旅馆里...所以我们挥霍了(我不知道你是否会打电话给 6号汽车旅馆 "挥霍“,但是比起躺在自己的床上,这是更多的钱...)。没有交通,行驶150英里要花两个多小时,但是看到我们将在周六开车,我们知道交通 哈德 可以考虑...游戏计划是观看 密歇根州足球比赛 (#priorities),然后希望在晚上12:30左右上路。好吧,大自然母亲决定在这个计划中花些力气,因为足球比赛有90分钟的天气延迟,所以我们最终直到下午1点15分才离开(不得不听广播的第四节)。流量太差劲了 总是 不论白天还是时间都在洛杉矶),这最终把我们带走了 四个小时 去世博会。

交通让我们伤心...又饿...

值得庆幸的是,我们能够在世博会正式闭幕前约30分钟到达,因此我们可以先抓好围兜和糖果,然后再去抓 一份披萨 (because 碳水化合物 载入中!)并入住我们的酒店过夜。

因为大多数供应商已经在准备“关闭商店”,所以一切都空无一人。
当我们到达那里时就被拆毁了...因此博客缺少“展览”图片... 

一边cho着 我们的披萨 我们在OSU上观看了Purdue狂欢,我们再也无法为之欢呼了! (密歇根州赢了,密歇根州输了,俄亥俄州州输了,巴黎圣母院没有赢-所以这是一个 真棒 足球星期六;))

显然,电视比为我拍照更重要;)

到我们准备结束的时候 已经是晚上7:30左右了,距离比赛开始只有不到12个小时!幸运的是,自从在上路之前布置#FlatCarlee以来,我就知道自己拥有了一切。

我的意思是,如果有比赛 莎拉·玛丽(Sarah Marie)设计工作室坦克 是为此而设计的, 对?!
我的#FlatCarlee包括: “越狱” PRO压缩袜, 黑色Brooks FastForward Crossback运动文胸炮铜色火花
运动裙
, 一种 莎拉·玛丽(Sarah Marie)设计工作室坦克, 精英路ID, #WeRun社交卡车司机, 黑白QALO 硅胶结婚戒指,
black 和 gray 动量珠宝 包裹 , #WeRunSocial Thingamajig, 内森手持式, PROBAR BOLT咀嚼 ,我的 加尔明
先驱者935
布鲁克斯悬浮2反光的闪电.

经过快速的泡沫滚动和拉伸训练后,终于到了要开始努力的时候了。最后一项工作始终是对警报进行三重检查(是的,我设置了多个“以防万一”,以防万一……但是我有99%的时间在第一个警报响起之前就启动了)。


像比赛前的大多数晚上一样,我睡得不好。从晚上9:15到凌晨2:15,我处于“卧床休息”状态,但我会说我根本睡不着。值得庆幸的是,在我优先安排早睡的前一晚,我没有感到太累。

我会说我剩下的任何东西都是
实际上是“深度睡眠”,但我离题了...

我在浴室准备时,让老公睡了更长的时间。我吃了我的 PROBAR BASE栏 (我每天早上都去吃早餐),同时通过社交媒体仔细阅读。终于到了唤醒丈夫,准备就绪并离开酒店的时候了。航天飞机从文图拉县集市(Fentura County Fairgrounds)接送运动员,因此我们在凌晨4:40左右出发(信息显示,公交车将在凌晨4:45至5:00之间离开,因此我们想给自己一个缓冲,以应对停车,步行去公交车等)。 停车轻而易举 (即使我有点不知所措,我们还是要为此付出代价……即使它只有5美元),而且时间充裕,所以在车上坐了几分钟后才上车。

汽车自拍有助于缓解赛前的紧张情绪...或者有人告诉我;)

似乎有足够的巴士在等着跑者,我们可以不用任何等待就可以步行了。但是随后真正的冒险开始了……离开之前,公交车司机站起来问道:有人知道我们要去哪里吗?“紧张的笑声在公交车上散布开来……每个人都以为他在开玩笑……他不是……他最终要一个人坐在他身后,用手机上的灯来遵循打印的指示,并告诉他去哪里。走...让我感到非常担心,我在比赛运输方面经历了几次糟糕的经历,尽管我很欣赏比赛提供的服务,但我还是希望他们能对赛道感到满意,并且确切地知道在哪里值得庆幸的是,经过几站之后,您可以查看路线并咨询Google Maps,我们才能够到达目的地。

尽量不要吓跑或要求下车再坐另一辆公共汽车...

开始比赛时,我通常的常规是立即跳上洗手间(因为他们似乎总是在比赛前变得很忙,而您却永远不知道要等多久)-即使我不知道当时不必走。这可能是我最近应该分享的有关胃病的地方。在过去的一个月左右的时间里,我的肚子一直给我带来一些麻烦。我不确定原因是什么(我在2008年被诊断出患有IBS,但最近几年一切都还好),但我们只能说,即使是在星期六到达文图拉的路上,我们也不得不做一些 紧急情况 进站。我希望一切都从我的系统中抽出{对不起,如果这是一个小TMI},但以防万一我不想花很多时间来打乱便装,以防我需要一秒钟(或第三)旅行。

您可以在背景中看到浴室线条...它们从未比现在短... 

在我和丈夫一起使用浴室之后,我们去了,发现有一块泥土可以挂在上面。那里没有供运动员使用的开放区域,因此我们感到局促,但至少这有助于保持所有人的温暖。我决定最后一次打便盆,在排队的时候我找到了甜蜜的艾米丽和帕米。当我追求自己的目标时,这些女士一直对我感到鼓舞(它们既超甜美又快速!),所以我很激动,不得不随机遇到它们。我们在等待时聊了一下,拍了张自拍照,拥抱了一下,并祝彼此比赛愉快。


我发现老公在一块岩石上伸了个懒腰,告诉他我们应该去起跑线。通常,如果老公参加比赛,我会和他一起参加,但是由于我一直在追赶 大目标,我们认为这将是我们自己进行比赛的一次。我们说了再见,拍了张简短的照片,然后进入各自的出发地。

当我解释发生了什么时,您只需要相信我,因为我意识到
我们的深色自拍照(在车上,在公共汽车上,在开始时)看起来完全一样,呵呵!

显然,由于有一项噪音法令,起跑线上不允许播放音乐,这意味着没有国歌。因此,开始时感觉有点反高潮。它的进度落后于进度(他们正在等待官方的全透明通知,或者至少是他们所说的那样),然后播音员只说了“ 3、2、1”,我们便起飞了。

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警告:因为这是一场进球竞赛,所以我没有拿出手机拍照。此处和终点线之间的所有图片均为gif,模因或由 雷克萨斯LaceUp跑步系列 (另一个很棒的特权)。

如果你读 我的帖子包含了我的比赛目标,您知道我的目标A-D和其他“ Moonshot”。经过培训,我真的相信我的3分20秒以下马拉松比赛的目标是有可能的,所以我决定自己去参加, 制作了3:20的节奏带 (我喜欢 FindMyMarathon网站 因为它代表了特定的路线,因此您可以根据努力程度,速度,保守的起步,负向分裂等情况更改节奏。我的计划是在18英里之前坚持使用3:20的起搏器,如果那时我感觉良好,则可以开始更快的里程。 {剧透警告:比赛确实 按计划进行。}

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老实说,我来回穿梭。一方面,我喜欢它们,因为我不必检查手表-我可以划出并巡航。另一方面,如果我的目标是运行特定的时间,并且那个起搏器使我尘土飞扬,我会更加沮丧(尤其是如果随后的起步器在整个比赛中继续超越我)。无论哪种方式,我仍然想给 野兽起搏 拥有如此出色的起搏器,这两个大赞!

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通过查看海拔图表(然后是速度带),我知道大部分的攀爬都发生在比赛的前半段。这绝对是一个总体下坡的过程,但是您仍然需要注意一些障碍。而且,让我们成为现实,在比赛开始时,当您的双腿仍然有汁液来对抗它们时,我比在结束时更喜欢它们。

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我正在巡航的前六英里左右。别误会我的意思,在公园里跑步并不像在公园里散步(尽管在训练中以“目标马拉松”的速度跑步,但仍是一项艰巨的任务),但他们也不觉得很挣扎。最初几英里的温度较低且逐渐下坡,让我心想:“也许我真的 能够 做这个”。

我本来希望约10 *的散热器,但我们会得到

现在这是我在比赛中分享我的第一个“骗局”的部分。我知道,我知道,我是 该系列的大使 所以您认为我会在屋顶上赞美我,但是你们都知道我必须保持真实,所以如果有不是我喜欢的事情,我会分享的,以便您做出明智的决定当您正在考虑参加比赛时。现在,尽管我认为比赛的第一部分(当您还在Ojai时)表现出色,但我并不喜欢整个比赛过程。好的,这可能需要一些解释,但请坚持。前10.5英里是一个循环,然后“下”到Ventura。认为它是一个时钟。开始说Mile 4是从表盘的12点到6点。然后Mile 4-6是一次往返,因此您要从6点回到4点再回到6点。然后,Miles 6-8将带您从6点回到12点。最后,Miles 8-10.5带您回到6点钟,直达终点(或多或少)。好吧,如果您仍然与我在一起并且能够对此进行描绘,您会看到有2英里长的路段有3条“交通”车道-跑步者从外向内前进,跑步者从外向内前进,后段,跑步者前往文图拉。尽管志愿者和标牌使每个人都井井有条,但我们仍然共享一条车道...这意味着跑步室的宽度最多可能是2-3个(最多)人。或在比赛开始时仍然束手无策,这会给导航带来一些困难。现在我意识到这在技术上仅是几英里的拥挤,但是由于它是在比赛的早期,当您仍在尝试寻找自己的位置时,它可能会让人们失望,所以我想提一下。

我试图将其绘制在地图上,但是我不确定这会更好...绿色标志是您开始的地方。然后是黑色箭头
从头开始显示您到第5英里,然后水绿色箭头显示您从第5英里到第8英里,然后是绿色箭头
向您展示从8英里到11英里的距离。您可以看到从4-6英里和9.5-11英里开始的伸展运动
(表示一组跑步者)。由于道路仍然开放,我们所有人都共享一条道路。 

任何人都足够了(值得庆幸的是,这是我发现拥堵是唯一的现实问题,但是在总结之前,我会回到类似的地方),回到比赛。就像我之前提到的,大部分海拔提升都发生在上半年。在开始的大约6英里处,我的行驶距离非常接近,但我知道我很快就会减速。我做的很慢。现在,看着我的节奏带,我仍然很不错,但是在8英里左右之后,我们有一个半英里或两个半小时的缓慢倾斜(认为它更像是一个虚假的公寓,您什么也看不到,想想“哇,那是一座小山”,但是我们的腿肯定感觉到了),我的四头肌开始有点像石头了。看到我们还有18英里要走的时候,我有点紧张,但决定将这种担忧抛在一边。 PS直到此时,我在3:20步伐之前还是稍稍领先一点,但在Mile 8周围,他(和机组人员)追赶了过去并超越了我。那时,我计划尽可能地坚持住他们-如果我的双腿继续感到沉重和像铅一样,让他们的动力吸引我。

图片证明我至少在比赛中和起搏器在一起;)

值得庆幸的是,一旦上山了,我的腿又开始放松了,我感觉到了脚步归来的鼓舞。我绝对不是一个“轻松”的步伐,但是我并没有觉得自己在过度努力。有句话说,“比赛开始时,不要愚蠢...比赛结束时,不要胆小”。我真的很想尽力避免起步太快,然后踢自己,因为最后我的坦克还不够。在中点,我仍然朝着实现3:20终点的目标前进(我的希望是,即使我无法像我想要的那样在18英里附近捡起它,至少在终点线可见时我会鼓起足够的力量来踢它并击败起搏器)。

从字面上看,我无法相信我的步伐与他们所谓的“预期”有多接近! 

就在这一点附近,我们跳到了 文图拉河自行车道。尽管道路并不宽阔,但此时人们分散得很好,所以我没有注意到太多的拥堵。从技术上讲,这条小径仍然向公众开放(尽管有迹象表明人们要走其他路线),所以您必须对dog狗,骑自行车的人等保持警惕。这让我想起了 圣地亚哥假期半 它在56号公路旁的自行车道上行驶。我不会说这部分风景优美,但至少您看不到它旁边的33号高速公路,就像在圣地亚哥一样。 (顺便说一句,这部分比赛与您参加的比赛相同 山2海滩 -5月的一场类似比赛-因此,如果您参加过那场比赛,您将熟悉此部分。)


从15英里处开始,我知道我的胃不是100%。我很幸运,不必在比赛中处理主要的胃病,但我想运气终于耗尽了。值得庆幸的是,每英里半左右都有救助站,所以我想如果我需要进站,我会足够近以跳入便盆。 {扰流板警报:这是 案子。}

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看到我后来开始跑步(如果您是初次接触InterWebs的人,直到2012年20年代末我才开始跑步),我不知道我是否在“正确运行” ”。我知道我们的身体很棒,可以尝试纠正我们的缺点以使我们的动作尽可能高效,但这并不意味着我拥有适当的形式。因此,当我解释自己的跑步情况时,我可能会听到很多人告诉我我做错了,但这是我过去六年来一直在跑步的方式,到目前为止,它一直为我服务。任何人,当我“努力/快速”运行时,我似乎都绷紧了腹肌。由于某种原因,我的形态(或者可能只是我的头部)认为,当我收紧腹部时,我的双腿可以走得更快,更用力。好吧,当您的胃部处于动荡状态(不是在翻筋斗,但我知道那不是一帆风顺)时,我们只能说这不是一种选择。为了完全透明,我不完全相信我的胃能紧握腹肌而不是拉裤子...

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话虽如此,我会说我没有参加最强的比赛。在这一点上,3:20的起搏器开始拉开,我知道如果我想坚持下去,我将面临井喷的危险(我知道,我知道TMI,但这就是跑步者得到的;)。

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在这一点上,我有一个重大决定,我知道这会影响我的比赛结果。首先,我可以停在便盆里,然后“尝试”使用洗手间。我不知道我是否能够“完全”参加比赛,所以这意味着有可能放弃宝贵的时光,而不确定是否会缓解这种情况。第二,我可以继续前进,但不尽我所愿。这意味着我一定会想念的 我的Moonshot目标 谁知道其他人。第三,我可以推,推,推,以与起搏器保持一致(但这样做时,我可能会推,推,推入裤子)。 #真正的谈话

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我很快看着我的手腕,看到了 动量包装 上面写着“永不放弃”,并且确切地知道我要做什么。我会以不舒服的步伐前进(不要太接近危险的边缘)。 我们可以暂停一秒钟吗? 在这一刻,我为自己感到骄傲。在过去的比赛中,我会看到3:20的起搏器被拉开并将我的手扔向空中。我本来不会参加,但我肯定会陷入负面的顶隙,开始退缩并感到失望(不是因为我的时间,而是因为我没有尽力而为)。但是我从未放弃自己,我竭尽所能并庆祝每一步。我为自己感到骄傲 这个过程(不仅仅是结束),因为我知道我正在给予我在比赛当天出现的身体所拥有的一切。


实际上,在18英里左右,我实际上追上了3:20步伐。这本身就切实地加强了您应该学习的课程 决不 扔毛巾。在第15英里和第16英里之间有一个微小的高度增加,因此此时的下坡无疑帮助我回到了速度组,但即使如此,我还是被抽中了。即使他再次退缩,我也被激怒了,因为我知道我的毅力正在得到回报。 {剧透警报:他会再次离开。}

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我知道我在比赛开始时提到过凉爽的天气,但我应该指出,我对大多数比赛的温度感到惊喜。我以为一旦太阳升起我们就会烘烤(SoCal一直在处理 圣安娜风 和一些干热),但令人惊讶的是,球场大部分处于阴暗处(至少在我跑步的时候,我知道老公提到他在接近20英里大关时开始变得温暖和阳光充足)。当我完成比赛时,是在70年代中期,通常这不是您通常会想到的典型“摔倒”比赛,但是在过去处理过高温比赛之后,我对大自然母亲如何对待我们感到不安!

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这是回顾中的一点,戏剧性的音乐开始建立起来,除了主角之外的所有人都感觉到了一些东西 即将发生的。我仍然一直在努力争取一个不错的剪辑(大约20英里处,起搏器开始拉开,我知道我的肚子不会让我跟上他的脚步),但是开始发现我的步伐超出了我需要的范围他们能够实现 我的MS目标。此时,我离开了节奏乐队,并告诉自己无论如何我都会尽力而为,所以我不需要乐队了。我尽力而为,所以越过终点线时无论怎么说,都是我最好的,不需要将当前时间与“应该”进行比较。

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我的胃开始蠕动。就像一个蹒跚学步的孩子,当它没有得到想要的关注时,就会发脾气。当我专注于它时,它会安定下来,但是每当我陷入困境并全神贯注时,它都会抬起它被宠坏的头,让我想起它的存在。我在精神上越过终点到达终点-不是因为我的腿受伤,不是因为我被打倒,而是因为距离更近一英里意味着距离我不远了,所以我没有从浴室扔石头。就像我提到的那样,每1.5英里左右就有一个救助站(支持频率的主要道具),但是如果您遇到胃部问题,您会发现有时不仅仅要快速上厕所,可能还会太远。

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然后...发生了...我无法动摇的冲动。我知道我离上一个援助站太远了,无法实际回过头,所以我希望(并祈祷)我能及时到达下一个援助站。随着时间的流逝,我知道那是不可能的。如果您是跑步者,也许您之前已经解决过这个问题,但是您开始环顾四周,找出所有可能落败的地方,以便您可以解决自己的问题。值得庆幸的是,在小径的一侧有一片茂密的灌木丛。尽管我们被围在行进中的小径上,但我认为如果我越过灌木丛,没有一个跑者会看到我照顾他。我唯一的担心是跑步者在他们经过我的那一刻仔细查看,或者是那些利用从另一个方向来的踪迹的人们。幸运的是,没有人注意到(或者我希望如此)。

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所以,是的,如果您需要我讲清楚它,我现在在比赛中便大便了。 #GottaDoWhatchaGottaDo

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出乎意料的是,我走那英里的时间并不算太糟糕(因为显然,当您要走时,您就必须走了,没有时间进行认真的对话了)。我确定当我从小路的侧面出来时,我周围的一些跑步者有些困惑……实际上……抓挠……任何看见我的人都可能确切知道我在做什么……并且他们感谢幸运星,他们不必这样做。

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至此,该是时候结束比赛了。我知道我还没有走出困境,所以我无法冲刺,但是被困住了,进站后我的肚子确实有些松了一口气。我在最后两英里的距离里跑得很强劲,直奔终点。

不知道您是否注意到了,但是我似乎迷失了以前的课程图片和此处之间的迷...嗯... 

我曾是 陀螺 当终点线出现时,我看到比赛时钟还在显示时间 3:25 (我的常设PR {个人记录}来自 2017年芝加哥马拉松 是3:25:02所以我的 一个目标 是3:25分。)#PRorER



您会看到Mile 24是我的步伐从我的“停下来”缓和的地方,但是当您查看“动静”的时候,离我的步伐并不遥远
那时候我应该一直在做什么。您可以看到我的步伐肯定不完全正确,但是我也相距不远!

我正式在3:23:31越过终点线! 宝贝! 91秒PR-那是 灌木丛浴室站!不仅如此,而且我最终在同年龄段女性中排名第16位,并获得第5位! 希望是的! 


你得庆祝 每一个 终点线!

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我很快拿起奖牌并进入赛后节,因为我需要再次使用这些设施。值得庆幸的是,几分钟后,我感觉我的肚子开始稳定下来,因此我可以去吃华夫饼干早餐了。 (#RealTalk-比赛的另一个“骗子”。他们真的在谈论华夫早餐,即使我通常不是华夫吃者,但我仍希望能将一些东西塞进肚子里。让我们说它是一个华夫饼(放在一个金龟子大锅中),可以选择打奶油或单独的糖浆,再加上几块水果,椒盐脆饼和奥利奥奶酪,您只要排队就可以为 OC雷克萨斯LaceUp Half的食品卡车,但与赛后法国吐司早餐相比 Mesa-PHX马拉松,这真让人难过。)


由于老公没有用他的手机跑,也没有比赛计划,所以我不知道什么时候可以期望他参加比赛。我决定带上一盘食物,直奔终点线。我可以在其他跑步者中欢呼的方式,希望看到瑞安完成他的比赛 第三 马拉松(并在9个月内!)。他最快的全程是4:15,所以希望他能在那之后的某个时候进来...而他做到了!他摇晃它,并在4:22结束比赛(就在鼻子上)!

看看他看起来有多坚挺! 

这个家伙是绝对的 摇滚明星! 跑步不是他的事...他这样做是因为他知道我有多喜欢...而且从二月份开始他就跑步了 马拉松以及 非官方的超 ! 现在 是真爱!

奖牌自拍

我们做到了!

一旦他屏住呼吸,我们便进入比赛后的节日,这样他就可以拿起他的食物和啤酒(我不喝啤酒,所以他掏腰包,因为我总是给他我一个人,所以得到了两个)。我们还能够赶上我们发现的朋友。


最终是时候回到汽车上回家了。可以预见的是,流量并没有得到我们的支持,但至少只会花费3个小时,而不是前一天的4个小时的跋涉...

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但是,在总结之前,我确实感到有必要分享比赛中的最后一个“骗局”。刚开始我不确定要分享它,因为我不想让它对我的跑步者产生粗鲁的感觉,但是由于老公和我在比赛中聊天时都提到了它,所以我觉得有必要。该赛事在周日提供全程和半程马拉松。由于该路线是点对点的比赛,因此马拉松距离终点有26.2英里,而另一半则有13.1英里(这意味着半路大约是整个路线的一半)。全部预定在上午6:40开始,而另一半则在上午7:10开始。这意味着全速跑者有可能赶上一些较慢的半速跑者。再次,请不要以这种错误的方式,我完全相信我们 所有 有权参加比赛,但由于跑步是一项精神活动,所以我想对自己的想法有所了解。看到全场比赛的人较少,并且在比赛的后期,它们非常分散,当您开始追赶半场比赛的人(其中许多人在行走)时,看不到全场比赛的人。我发现在半身运动员上继续按我的需要继续努力有点麻烦。在比赛中,我们合并在一起的那一刻,我很容易就想放慢速度或散步。那时,周围的大多数人都在这样做,这使得在精神上很难继续推动。请听我说-我喜欢半程马拉松课程的上限是5个小时,可以让一些通常无法完成半程马拉松的人离开那里并应对挑战,但是我要提一提,如果您在比赛的这一时刻,他们的头部空间不足,突然发现自己被同伴所包围,步伐比您慢得多,您可能会发现自己屈服并匹配他们的努力。 {PS,对于那些拥挤的背包客,我爱你,但请竭尽所能,不要并排走2或3步,这样人们才能安全,轻松地通过。}

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所有职业选手(快速路线,出色的起搏器,充足的救助站[尽管在Miles 3.4、19.9和23.3处加油有点令人困惑),免费比赛照片,比赛日围兜接送选项,风景优美,阴影小路,大多是下坡路,出色的志愿者和急救人员等}绝对胜过少数但值得注意的弊端{拥堵区域,观众稀少,半场和全场合并},如果距离更近,我绝对会参加这场比赛再次。即使如此,我也不会排除它。我知道我的时间更快,所以,也许明年我会再来一次!

赛后现场乐队也很有趣!

PS:如果您想加入我(和丈夫),或者( )中剩下的两个 雷克萨斯LaceUp事件 的2018年{11月17日的Palos Verdes12月2日在河畔},使用代码“卡丽10以节省10%的注册费用!


您不得不在浴室里最陌生的地方在哪里?