2018年12月16日星期日

锻炼回顾-第50周

星期日, 十二月余烬 9th – 与丈夫和幼犬一起徒步6.75英里,舒展& Foam Rolled


星期一, 十二月余烬 10th – 固定自行车90分钟,伸展& Foam Rolled


星期二, 十二月余烬 11th – 行驶4英里,在固定脚踏车上行驶90分钟,伸展& Foam Rolled



星期三, 十二月余烬 12th –跑步12英里,伸展& Foam Rolled



星期四, 十二月余烬 13th –8英里山坡伸展运动& Foam Rolled


星期五, 十二月余烬 14th  Rest Day, Stretched & Foam Rolled

12月,星期六余烬 15th – 跑步24英里,伸展& Foam Rolled


完成48英里,身体仍然感觉良好。认为距我的50英里比赛不到一个月,而且很快我将开始逐渐变差,这真是太疯狂了,尤其是因为上周是我在“只要“ 31英里,但这就是我们要去的地方!自从老公下周起,我们将不得不转移几个跑步时间,而我将在假期前往密歇根州,但仍计划将所有东西都放进去(只是再增加几层)比我习惯的;))。

过去一周的锻炼情况如何?

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