2019年1月31日星期四

一月书

如果您在过去两年中一直徘徊在InterWebs的脖子上,希望您注意到我有了新的爱好... 阅读! 实话实说,我小时候从来都不是一个读者(悬崖笔记 是我在书上最好的朋友),但最近我坠入爱河。实际上,在2017年,我的目标是阅读17本书,但最终以年度阅读为顶 八十八! 去年,我的目标是阅读18本书,并以 七十七 图书!尽管今年我的阅读速度可能不如过去两年,但我仍然希望保持这种爱好(还有什么比发布本月底我完成的书清单更好的问责形式了?)。事实上, 我2019年的目标之一是至少阅读19本书。因此,事不宜迟,让我们跳进一月份的所有内容!


  • 克里斯汀·汉娜的《夜莺》 -当2018年即将结束时,我看到一些朋友提到他们上一年最喜欢的读物。其中有几个人多次提到同一位作者-克里斯汀·汉娜(Kristin Hannah)。人们在重复标题《夜莺》和《了不起的孤独》,而运气就在我这边,因为这两个标题都可以在我的图书馆买到,所以我都把它们都抢了下来。像往常一样,我在打开书之前对这本书了解不多,除了朋友们对此赞不绝口,但这从来没有阻止过我。这部小说围绕第二次世界大战期间的两个姐妹以及他们关于爱情,力量和勇敢的故事展开。我不想放弃任何东西,但我只说一个字... 哇! 我浏览了这一本书(翻阅了400余页,这简直不是一件容易的事),我不得不通过泪水尽力阅读。我知道这只是一本小说,但是真正令我震惊的是,实际上有如此多的人生活在与本书相似的故事中。我仍然必须对发生的暴行摇头,每天祈祷我们不要让类似的悲剧重演。我会在10分中给10分。  


  • 克里斯汀·汉娜(Kristin Hannah) -就像我提到的那样,我看到一群朋友说他们对她的书有多爱,所以当我去图书馆做一年的第一次旅行时,我拿到了两个书名,这些书名一直在每个人的“必读”名单上重复。如您所见,我真的很喜欢《夜莺》,很高兴能读到这本书。老实说,我不喜欢我读的第一本书。也许家庭虐待这个话题对我来说太刺激了(我知道,您会认为战争和数以百万计的犹太人的种族灭绝会更加可怕,但在我看来,战争是一种“无处不在”的话题,而家庭暴力似乎如此真实且“近距离”)。别误会我的意思,这个故事是我买了钩,线和坠子的故事(尽管我觉得这比第一本书要慢),但是这本书并没有那么多丑陋的眼泪。 PS:如果住在阿拉斯加会是我完全有兴趣做的一次冒险,这会让我发疯吗? 我给10分中的8分。


  • 强大的马龙小姐(Christopher Paul Curtis) -我独自开车去凤凰城 #RnRArizona半程马拉松 并认为这是一本或两本有声读物的最佳时机。当我看时,看到一个可用的东西,这个故事是围绕一个住在印第安纳州加里和密歇根州弗林特的家庭而成立的,时间不长,所以请签下我。老实说,这是针对年轻读者(我认为是4-7年级的水平),但是,嘿,我爱我一些青年成人书籍,所以我想尝试一下。即使如此,我还是很喜欢。它涉及偏见,历史,家庭动态等。我也很欣赏这是一本针对非裔美国人家庭的书,因为我知道让孩子们看到自己的书对他们有多大的影响(尽管这是在大萧条时期仍然有很多相关主题)。这可能不是我的常规读物,但它让我充满了动力,并激发了我开车去亚利桑那的经历。我给10分中的8分。


  • 鼠与人约翰·斯坦贝克(John Steinbeck) -正如我所提到的,我需要几本有声读物,以使我在往返凤凰城的旅行中获得娱乐 the 岩石'N' Roll Arizona Half 而且由于我已经有一个8小时的时间,所以我需要一个较短的时间。这是可用的,只有4个小时长,所以我抓到了它。这两本书都是在大萧条时期设定的,这只是一个巧合(第一本书引用了这本书的引号,这本书的标题是多次借来的-好像是计划中的……但不是;) )。就像您在学校应该读的大多数经典小说一样,这是一个不容错过的故事……我有可能读过《 CliffNotes》,但老实说,我想我只是看过电影。任何人,我都忘记了这个故事,想再给它一次机会。我可以理解为什么它在当日赢得了如此众多的奖项(尽管我会说实话,种族主义语言令人敬畏)。尽管角色经常处于无能为力或辱骂状态,但本书仍侧重于梦想和抱负。我绝对不会认为这本书是一本好书(有时我会说这甚至使人情绪低落),但它令人感动,悲剧并且非常强大。我给10分中的9分。


  • 诺里奇(Karen Crouse) -我不记得我是怎么遇到这个头衔的,但是我认为这个前提-佛蒙特州的一个小镇以非常规的方式繁殖了奥林匹亚-很有趣,值得一读。我很高兴抓住了它。尽管我不是父母,也不打算成为一个父母,但我仍然认为这是对父母(和城镇)可以影响孩子对一项运动的热爱和激情的方式的有趣尝试。诺里奇听起来像是一个令人惊叹的地方,在我们生活的大多数超驾驶,直升飞机上的父母社会中并不存在。该镇(以及居住该镇的人们)倾向于允许孩子成为孩子,自由漫游并使其成为他们自己的决定,其中一些人真是令人赞叹的奥运选手。我喜欢这个城镇生活和呼吸的价值观(尽管听起来确实好像该地区开始有所变化, 但是哪个城市不是?)。作者在讲述单个运动员的故事方面做得很出色,但仍以城镇为中心。无论您是自己的运动员,还是带孩子的父母,他们都可能在生活中的某个时刻进行体育运动,我都会为您推荐这本书(因为这本书很短,因此花费的时间并不多)。我给10分中的8分。


  • Turia Pitt的一切生活 -当我抓着诺里奇时,我看到了这本书旁边的书,并认为它听起来很有趣。我不记得我是在听的播客中还是在跑步杂志上听说过Turia的故事,但是我对她的故事有一个简短的了解,但绝对想了解更多。这本书深入介绍了图里亚的赛前生活,比赛中发生的一切以及赛后的康复情况。故事是 香蕉! 它使我想起了我们多久将人身安全视为理所当然。我一直都参加比赛,只是希望事情能按计划进行……但是如果他们做不到, 组织是否制定了应对紧急情况的策略?我知道我会做什么或如何生存吗? 我并不是想吓anyone任何人,但我们生活在一个可怕的世界中,这些是我们需要认真考虑的事情。祈求最好,总要为最坏的事情祈祷。 Turia,Kate和故事中的其他人必须生存的决心令我印象深刻。感谢您讲述您的故事,激励他人并影响世界上许多人的生活!我给10分中的9分。


这样一月就结束了。我的阅读速度可能不如过去两年那么快, 但我绝对希望它永远不会停止。如果您有任何建议,请告诉我!我总是愿意将它们添加到我的图书馆等待列表中!

我创建的PS 亚马逊名单 包括我已读过的所有书籍,并会推荐给其他人。看看这个!

你今年读的最好的书是什么?

2019年1月30日星期三

点评:PupSocks

我在这里所做的大部分评论都是针对该品牌针对我或与该公司联系过的产品的。两者都不是。实际上,该品牌根本不知道我在分享我的想法。


我收到了 礼物卡短袜 作为圣诞节礼物,并认为这是一个 范·弗雷金 理念。我通常不是一个喜欢接受礼物的人(我真的相信付出要比接受礼物要好),但这是我被追捧的礼物。

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现在,尽管我认为产品的想法(袜子上的个性化印花)是 亚马逊球 价格标签让我有点不满意(每双袜子的正常成本是34.95美元,对于新奇类的礼物来说似乎有点高),所以我想我会分享对产品的看法,以防万一我,并希望确保物有所值。

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如前所述,我收到了一张礼品卡,因此可以订购自己的一双定制袜子(它们提供了多种选择,包括定制 猫袜子, FaceSocks兔子袜子,等等)-显然我要去挑选原始的 短袜!

几乎每个人都有一个自定义的袜子选项!

最难的部分是决定使用Walt的图片。经过深思熟虑,我将其范围缩小了。我喜欢他的耳朵如何被注意,他的舌头伸出来,看起来像他在微笑(因为大多数时候他总是看起来很认真;)。

他不只是你见过的最可爱的小狗吗?

除了将图像上传到网站之外,我要做的剩下的决定就是我想要的袜子的颜色。

颜色选择为蓝色,粉红色,绿色,紫色,红色或白色。

这个过程实际上非常简单,只需一个,两个,三个即可。准备好图像的时间不超过5分钟。

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在进行订购过程时,我注意到了几件事。首先,我看到他们提供了一个 -这意味着我可以达成协议 对。接下来,我看到如果您能等到圣诞节后才继续接受袜子,他们将有一笔销售。 (我想他们会收到大量作为节日礼物的订单,因此,如果您愿意等待接收订单,则可以节省一些现金并减轻他们的一些工作量。)有了折扣(该捆绑包通常售价69.95美元,但该网站已显示价格已降至$ 49.95,再加上1月份交货的35%的折扣),这两双袜子的价格为$ 32.47,另加$ 3的固定运费,总计达到$ 35.47。我的$ 30礼品卡意味着我只需要花费$ 5.47的我自己的钱,并且丈夫和我都可以获得一双Walty袜子!

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剩下要做的最难的部分是等待...谢天谢地 整个假期我们都很忙 因此,我们不会把精力集中在时间的推移上-更不用说,我们在1月9日收到了一封电子邮件,指出他们正在路上! 

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我和老公被赶去看袜子。他穿了绿色(他的最爱),我决定穿蓝色。当我们打开包装时,我们俩都笑了起来。他们既可爱又搞笑!

作为参考,我穿了6.5号鞋,命令小号鞋,老公穿12号鞋,大号鞋。

现在让我先行谈谈它们。我不会说袜子的质量是惊人的。 它们是60%的聚酯纤维,10%的丙烯酸,25%的尼龙,5%的氨纶混合物。他们的网站声称,如果您照顾得当(用颜色类似的中性洗涤剂将它们从内向外冲洗), 应该保持活力,并经过多次洗涤和磨损。显然,当我订购它们时,我没想到它们会是我每天都会穿的袜子,并且会永远长存,因此在确定这些袜子是否适合您(或您的礼物接收者)时请记住这一点。艺术 本身是升华的,这意味着产品是 染色(这可以防止艺术品破裂或剥落)。袜子是船员款式,普通成年人的袜子中等。

关闭细节。

我会说,老公和我对我们的袜子感到满意,因为它们是什么? 我们 付钱给他们。它们是很棒的个性化礼物,但我建议您知道它们不仅仅是日常用品,更是一种新颖物品。

为什么那么认真?!

你能说出瑞安最喜欢的颜色是绿色吗? 他是挑选沃尔特的安全带的人;) 

PS:如果您不仅对袜子感兴趣(我想了解自己从中购买和支持的品牌),很高兴向您报告,袜子是在美国制造的, 该公司帮助为有需要的动物提供膳食!

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您可以’总是把狗带到任何地方,但是你可以戴 短袜 每时每刻。

您是否会订购一双定制袜子(适合您自己还是爱人)?

2019年1月27日星期日

锻炼回顾-第四周

星期日, 一月 20th – 岩石'N' Roll Arizona Half Marathon


星期一, 一月 21st – 与丈夫和幼犬徒步3英里,伸展& Foam Rolled


一月星期二 22nd – 4 mile run


星期三, 一月 23rd –跑步8英里,伸展& Foam Rolled


星期四, 一月 24th –绵延6英里的丘陵地带& Foam Rolled


星期五, 一月 25th  固定自行车90分钟,瑜伽课25分钟,伸展运动& Foam Rolled


星期六, 一月 26th – 跑20英里,伸展& Foam Rolled


一周51.1英里? 我要买它。这周我一直在放松泡沫的滚动和伸展运动,因为到了一天结束时(我通常会在晚上躺下睡觉之前这样做),我已经度过了,并决定去干草堆,而不是铺开它。 。下周,我将再次将其作为优先事项……也许我会在跑步/锻炼回到家后将其切换并进行操作。当我优先进行康复治疗时,我的身体总是会感到更加快乐。

过去一周的锻炼情况如何?

2019年1月25日星期五

星期五收藏

今天是每个人最喜欢的一天... 芯片和莎莎节... 等一下, 那是我们的传统吗? 好吧,那么我想你们都迷失了;)但是,认真地说,现在是我分享一些我最近喜欢的发现的时候了。


爱不应该伤害


像往常一样,我还会再向您介绍 手套状态。但这一次并不一定要说一种产品,而是他们使用其产品来帮助家庭暴力幸存者的一种方式。他们已经与 手套酿造公司 确保经历过家庭虐待的人今年冬天安全,温暖。他们几乎是要筹集10,000美元的目标!话虽如此,他们正试图筹集最后的几美元,所以他们决定赚钱... 所有中华绒螯蟹爱设计25%折扣!。这是您获得此设计的最后机会。一旦他们消失了-他们将退休!这些物品的销售将支持 避风港部:一个大急流城组织,致力于为遭受家庭虐待的妇女和儿童提供服务。
爱心服饰:$ 10回 避风港
爱玻璃罐:$ 5回到 避风港
爱 IPA(访问 手套啤酒厂):每次倒回$ 1 避风港
or 直接捐款 - Every Dollar Helps!
加 a 幸运的捐助者有机会成为 手套酿造! [执行以上任一操作即可获得入门。]

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比赛入场赠品


真实吧,我爱 获奖 他们甚至更多,但这并不是最近我的运气。。。即使如此,您最好还是相信,只要有机会,我就把我的名字冠以帽子。我输入的最近两个仍然开放!如果您有兴趣的话,最好输入自己的名字-因为如果我不赢,至少我希望我的一个朋友赢;)

游尤金 -进入即可赢取Eugene的免费旅行,以及免费参加2019 Eugene马拉松比赛和装备。 (我在2015年参加了这场比赛 并且会 有机会回去再做一次!有人要赢 为什么不是我?!)

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九小径 -9条小径是圣芭芭拉残酷陡峭的圣伊内斯山脉的35英里超马拉松赛。由于毁灭性的托马斯·火(Thomas Fire)于2018年取消,九步道(Nine Trails)又回到了2019年 并希望将获胜者在其太平洋操场上度过一个令人难以置信的周末赛车和友情竞赛。 ( 哦,对,请注册我!)

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Insight计时器应用


如果你记得 我2019年职位的19个目标,其中之一是尝试每天冥想3-5分钟。最初,我使用的是发现的YouTube视频,但是当我在IG故事中打通电话时,我发现人们最喜欢的冥想应用程序是什么 洞察计时器。上个星期左右,我一直在使用它,到目前为止,我真的很喜欢它。您可以根据类型(即压力,睡眠,音乐,工作场所等)选择想要的冥想,然后根据长度(以及其他过滤条件)进行排序。如果您正在寻找一个简单的(和 自由)冥想工具,这可能是值得一试的工具。

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跑步者心理训练手册


如果你不跟随 @runfargirl 在Instagram上(您很想念),那么昨天您可能看不到她宣布要发布跑步者的工作簿以帮助培训心理方面的消息。在参加了几场比赛后,她的恐惧和疑虑阻碍了她的表现,她想出了一些想法和方法来解决如何 让这种事情在未来发生。如果您了解我,您就会知道我将从山顶上宣扬,跑步的心理方面与身体方面同样重要(如果不是那么重要),所以这就是我的小巷。因此,如果您在考虑过度的比赛或训练时遇到困难,则可能需要考虑这一点。她希望从自己的网站上以电子书(可下载格式)的形式提供该书,但与此同时,如果这听起来像可以帮助您进行冒险旅行,请发送电子邮件至runfargirl@gmail.com(或通过Instagram DM她)。


你最近爱什么?

2019年1月22日星期二

食物准备/膳食准备

我每隔两周就会从厨房在社交媒体上发布图片,无论是拍摄冰箱还是在准备食物/准备食物时处理图片,我总是会遇到很多问题。看到它们中的许多都是重复的,我认为将所有信息放在一个帖子中是有益的,我可以在人们进行类似查询时将其推荐给其他人。


警告: 我是 美食博主,所以我警告您,图片的风格不会太华丽或光线不足...只要食物美味可口,并且{健康},对我来说就足够了。话虽如此,希望您不会对我太苛刻。 

就像我提到的那样,我不是美食博客,也不是营养学家或营养师。这篇文章并不是要教您关于应该吃什么或不应该吃什么,这只是我定期做的事情。采取可能对您有用的方法,保留无效的方法。我正在尽力确保丈夫和我的口味很好,并且对我们屋子里的食物有好处。 
我所做的大部分工作实际上都是考虑“食物准备”,而不一定是“食物准备”。我会在稍后的文章中提到我会做的一些饭菜,但是我要做的主要是让我们的水果,蔬菜和谷物准备好吃或做饭(这样可以减少健康饮食的障碍。已经准备好并准备出发)。 

在标准的一天,我们的冰箱是什么样的。就像我说的,没事
看中这里...很多特百惠配新鲜水果和蔬菜,一些
准备饭菜和其他“必需品”。 

从杂货店回到家后,我便进入了准备模式(在我放完所有我不会使用的东西之后)。我拿出我认为需要的所有特百惠餐具,拿起切菜板和刀子,将水果扔进水槽,准备出发。
通常,我会至少购买两个容器的草莓和两个容器的蓝莓(生活在阳光明媚的SoCal中的许多特权之一)。冲洗后,将蓝莓倒入特大型的特百惠餐具中,然后将草莓切成四等分,然后放入同一容器中。如果水果不是很成熟,我可以添加一些额外的糖来使它们变甜。我们整个星期都会使用这种水果混合物作为零食,添加到谷物/格兰诺拉麦片或放入冰沙中。它可能持续两到五天,具体取决于一周以及我们手头上还有什么。 

大自然的糖果!

我也喜欢红葡萄,所以只要它们看起来不错,就会抢一束。 (不告诉我,但众所周知,我在完成购物或回家的路上开车时会嚼一些肮脏的葡萄。)取决于我所用的特百惠餐具和冰箱的空间,有时我会拉扯葡萄从葡萄藤上摘下来,放在特百惠杯中,其他时候,我只是将它们放在大架子上的大碗里(每当打开门时都容易抓起一些)。 

有时候,我可能在第一两天吃一整袋葡萄。

根据季节的不同,我可能还会抓取一个或两个黑莓,覆盆子或其他东西的容器。对其进行准备仅包括将它们冲洗干净并丢入特百惠杯中(并尽量不要全部吃掉)。 

卑鄙的卑鄙!在理想的世界里,我会有果树和浆果灌木丛
(或者它们都长大了)覆盖了我充满阳光的院子! 

现在蔬菜通常是我花时间最长的菜。老公喜欢每周吃几次炒菜,我一直都很喜欢大色拉,因此在我们的冰箱中必须准备蔬菜。我们通常有西兰花,花椰菜,胡萝卜(我通常购买切成薄片的胡萝卜,但如果缺货,我会自己切成薄片),红洋葱和青椒都切碎,放在自己的特百惠餐具中。如果我要为老公制造一个炒锅,我将其中一些蔬菜以及新鲜切碎的墨西哥胡椒和阿纳海姆辣椒混合在一起。我们也总是有一个或两个菠菜或其他一些蔬菜的容器(但是我通常会购买预先洗好的蔬菜,所以不必为此做任何准备工作)。

如果有蔬菜在售,我通常会把它抓起来,也把它扔进去。

通常,我用老公的炒菜做几顿藜麦(放入他们自己的特百惠杯中)。我一直在购买袋装藜麦,因为它很容易,但一直想寻找其他选择来减少包装浪费。 (有时,我会多做一两份,然后将其用作简单的甜酸味“鸡肉”。)

每个袋子有两份,所以我将它们分成单独的容器。

我做的饭菜通常是老公的午餐。他喜欢意大利面和“肉丸”,所以我一周做了一批-包括一盒全麦意大利面(分成四个容器),两包“肉丸”(每个午餐吃6个“肉丸”)并盖好在意大利面酱中。丈夫可以在出门的路上抓到特百惠餐具,带他上班,将其放入微波炉中,在两到三分钟内吃一顿“家常饭”。

我们使用Gardein经典无肉丸子-老公喜欢它们。

同样,我通常会在一周内为自己做一些面食,但这有点不同。我通常使用一盒全麦通心粉(分成六个容器),两包“鸡肉”条(每顿饭可得到12-16条)和炒蘑菇(我通常买一两磅,然后再用一盒炒)。小大蒜,分成单独的容器)。我不使用酱油,但在上面放上百吉饼调味料和营养酵母以外的所有调味料。

我用晨星小鸡条。听起来可能很无聊,但我认为这真是太好了!

老公也一直在制作自己的披萨面团,通常会准备一些硬皮(这样面团就有时间上升),但仅此而已。我所知道的是食谱要求使用酵母,面粉,盐,橄榄油和水(比填充防腐剂的预制皮好得多,而且他很喜欢这种面包,所以我试着忽略他多次吃披萨的事实一周 ;))。


除此之外,我有时会准备一些炸玉米饼“肉”,以便很容易地加热玉米饼,玉米片等,然后放入 在锅里的辣椒批次 并将其分成单独的部分,或制作9x13盘烤意大利面(墨西哥烤或标准烤意大利面)。我通常每周都不做这些事情(仅取决于我们橱柜中有什么东西,何时我才能使用这辆车{因为自从我们出售AdventureMobile以来,我们目前正在共享一辆车,但还没有购买替代品}并获得食品杂货等),但是当推挤时,它们是我可以准备的一些标准。

我们准备了本周的意大利面,准备重新加热和食用!

就像我刚开始时一样,我既不是厨师长,也不是体面的厨师……但是由于人们经常问我做饭/做饭的事,所以我想与世界分享我的“秘密”。但老实说,唯一的秘诀就是找出最适合您的方法并实现它。如果您和您的家人想吃更多的蔬菜,请购买一些蔬菜并进行准备,以便随时准备好进食或做饭。如果您想更好地控制坚果的份量,请抓住一些小的特百惠餐具,然后按每个容器分配一份,这样您就不会在没有意识到的情况下吃掉六份{从经验上讲}。 如果您想让家人吃些更健康的零食,请拿一袋柑桔橙子,浆果等,以备不时之需。如果您想喝更多的水,请给自己买一个可爱的可重复使用的瓶子,并确保随身携带它。请记住,这些更改不必全部或全部。尽您所能-如果这意味着每周需要花费几个小时来清洁和剁碎新鲜食物,那就去做。

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