2019年3月31日星期日

三月书

我不敢相信我的目标是在2017年阅读17本书(哈,我最终得到了 2017年的88 and 2018年的77!)变成了对书籍的热爱。实话实说,没有有线电视让我“被娱乐”,也让我有更多的空闲时间来学习一本好书或七本;){PS 我2019年的目标之一 是要读19本书,让我们看看我能做多少遍。}

曾经有 十一 前两个月的书籍,所以当我加上三月的  这使我2019年的总数达到 二十 迄今!如果您对我的读物(或我如何评价它们,以及我是否建议您给他们读书或给他们硬通行证)感兴趣,请确保查看我以前的回顾! {一月的书, 二月的书}


  • 鲍勃·伍德沃德的恐惧 -我在等米歇尔·奥巴马(Michelle Obama)的书籍问世时,从图书馆抢了过来。在抓书之前,我对这本书的了解很少(不确定是“亲”特朗普还是“反”特朗普),但由于该书已经上市,所以我还有几周的时间才准备另一本书我决定我会尝试这个。在这篇评论中,我将保持自己的个人政治立场(或者至少是我尽力而为),但要说这本书很有趣将是一种轻描淡写。我不会称自己是超级政治人物(不要误会我的意思,我在所有选举中都投票,并试图在关注或影响我的平台上保持最新,但我不知道会发生什么在日常的政治事务中),在当今媒体上的所有诽谤和令人反感的情况下,我会尽最大努力使自己保持沉默。这本书让人大开眼界,因为它有点像幕后的样子(总统任职时也像幕后一样)。我不仅对总统的某些举动感到震惊,而且对他周围的人也感到震惊(有些人甚至把备忘录从总统的办公桌上拿走,以免他签字)。我不会说这本书改变了我对特朗普总统的看法,但是这对他的某些行为是非常大开眼界的(甚至比媒体还要大)。老实说,我很难跟上一些关键人物(特别是因为他们变化如此频繁并且书跳了一下),但这并不意味着书末我仍然不是。左摇摇头,想知道特朗普总统在白宫剩下的时间里会发生什么。我会给它10分中的7分(但要读懂它并不容易)。 


  • 由米歇尔·奥巴马成为 -我尽早进入了我们图书馆的候补名单...我仍然排队30岁以上...我耐心地等待轮到我 勾起 当它可用时。如您所见,我读的上一本书是另一本“政治”书,但我只能说这本书不是政治书。我的意思是,当然,就作者而言,虽然是总统的妻子,但它是政治人物,但是在大多数情况下,这是关于米歇尔·奥巴马生活的回忆录。当然,她的丈夫与她的故事交织在一起,但是她有很多她自己的故事,告诉她仅仅把她当作总统的妻子是愚蠢的(可耻的)。我认为,整本书使我印象深刻的不仅是她与该国许多女性有多相似,而且还带给她周围的人们以多大的鼓励和希望。她的信息是力量和毅力之一。尽管她的故事涉及某些政治问题(当您与政治领域的某人结婚时,这很难避免),但该书更多地是关于一个女孩成为一个女人,一个学生成为一个职业,一个女人成为妻子以及母亲,并最终成为了第一夫人。我认为,与我以前读过的书相反,这给了我启发和动力-不仅关乎世界如何,而且关乎世界应该如何。我们都可以发挥作用。我并不是说我们所有人都需要竞选公职或竞选一个政治候选人,但我是说我们所有人都应该拥护一个事业,这是我们心中最亲近的事情,并且尽我们最大的努力创造这个世界一个更好的地方。蜜雪儿,谢谢您为这个国家为儿童,妇女,妇女所做的一切。继续您是一个榜样,在下一章对您和您的家人而言,祝您一切顺利!我给10分中的9分。


  • 大卫·谢夫的《美丽男孩》 -老公和我有Amazon Prime,几天前登录时,它建议我们看《美丽男孩》。当我阅读摘要时,我发现它是基于一本书,并且因为我们都知道这些书是 总是 更好的是,我从图书馆把它拿了下来,这样我就可以在看电影之前先看一下。这是一个关于父亲对儿子上瘾的经历的故事。我相信您可以想象,这个故事令人心碎。不仅对成瘾的儿子尼克(Nic)如此,对家庭也是如此。父亲戴维(David)在描述情况以及他在整个旅程中的感受方面做得非常出色。这是成瘾对所有参与方可能产生的影响的真实而原始的观察。不幸的是,我对成瘾并不陌生,尽管我很幸运能使患有这种疾病的人处于直线和狭窄状态。我什至无法想象让您的孩子沉迷(尽管如此仍会沉迷)的感觉,我的心向这个家庭以及所有其他与这个地狱打交道的人表示敬意。我非常欣赏David关于我们作为一个社会如何可以更好地帮助那些上瘾的人(及其家人)的思想中包含的新后记。我绝对同意,我们的医疗保健系统无法适当地处理成瘾问题。这种疾病不会根据经济阶级,性别,种族等来区分-因此,专注于治疗和解决方案符合每个人的最大利益。我给10分中的9分。


  • 奥斯威辛纹身师希瑟·莫里斯(Heather Morris) -我猜你可以说我最近参加了第二次世界大战,大屠杀读书。我真的不知道为什么(尤其是主题如此黑暗和阴沉),但是我继续被他们吸引。当我在 我的Instagram故事,一位朋友提到了这个标题,因此我在图书馆将其保留。我只说这本书... 哇! 它被认为是一本小说,但它是基于一个真实的故事而来的,这是一个疯狂的故事。莱尔(Lale)是一位斯洛伐克犹太人,被带到奥斯威辛集中营并最终成为纹身师,他是在即将到来的每个人的尸体上纹身识别号码的人 进入奥斯威辛-比克瑙。尽管这绝对不是一本轻松的书,但它是以爱情和毅力为中心的。我不知道在这种情况下该怎么办,但我祈祷A.永远不要发现,但B.我有力量去为身边的人而战,无论世界多么渺小,都会有所作为而且看似微不足道。我觉得我通过翻阅本书的最后几页来破坏结局,因此,如果您抓住它,我建议您避开眼睛。我在一个下午浏览了这本书,简直无法拒绝(我骑着固定自行车开始阅读)。我给10分中的9分。


  • Mitch Albom的第一个天堂电话 -您可能还记得,去年我读了许多Mitch Albom的书。他是底特律人(也在海地经营非营利组织),我一直都很喜欢他的著作,所以当我在“免费图书馆”看他的其中一本书(令人惊讶的是我还没有读过)时。在我们的小狗步行路线上,我抓住了它。它已经在我的床头柜上坐了几周了,因为图书馆里的书一直可以买到,但是当我有几天又没有图书馆的书时,我就拿起了它。我必须说-我真的很喜欢。我不确定自己期望的是什么,但是我觉得这让我一直在猜测和感兴趣。与一些我可以预测剧情或结局的书不同,这本书使我一直坐在座位上。与我读过的其他书相比,我觉得这是一本相当长的书,但我仍然在大约一天半的时间内浏览了其中。尽管故事的名称和重点,但我并不认为这是一本宗教书,因此,如果那本书会让您不愿阅读,那么我仍然建议您收拾它。我想说,即使这是一本小说,它也确实使您有点费心去寻找自己的信仰和信仰。我给10分中的8分。


  • 体育中的女性Rachel Ignotofsky -我喜欢图书馆里的插图,因为我喜欢这些插图(而且因为谁不需要了解更多惊人的女性榜样?!)。我会说这本书更适合女孩,但我还是喜欢它。实际上,一旦完成,我便将其放在我的亚马逊愿望清单上,因为我不介意将其放入我的收藏中(如果您问我,这是一本非常酷的咖啡桌书)。我认为这对您生命中的任何女孩(无论她是否喜欢运动)都是一本好书。我喜欢更多地了解鲜为人知的运动员(和体育运动),并了解这些女性如何取名并踢赃物!显然,这本书只有100页左右的长度(一页专门用于插图,另一页专门给她的简历,再加上几页在这里和那里),所以读起来很快,但我真的很喜欢。 胜利的女人! 我也很高兴查看作者先前的书 科学界的女性!我给10分中的9分。


  • 坚强就是新美丽by Lindsey Vonn -我不记得我是怎么遇到这个标题的,但是它在我最近的一次图书馆运输中正等待着我,因此我尝试了一下。这不是您的典型书籍(尽管其中包含大量文本),它更多地是锻炼指南,食谱,健康生活指南。尽管我不一定会说我是目标受众,但我确实带走了一些很棒的小块。首先,我真的很欣赏它专注于力量(不减肥,不特定饮食,不瘦或没有数字)。另外,我很高兴她为不同的健身水平提供了不同的锻炼方法。她还指出,人们应该找到他们喜欢的活动(如果喜欢的话,就更有可能坚持下去)。最后,我认为这是我开始真正在我的方案中增加力量训练所需的裤子。我在那个部门很懒惰(尽管 我本月一直在进行下蹲,俯卧撑,木板和紧缩挑战{实际上是四个单独的挑战},所以也许这是我需要的入门书以及本书)。我不会说这是我建议人们购买的一种(我相信您可以免费在线找到类似的信息),但是由于我从图书馆中签出了它,因此对我有用。 我给6.5分(满分10分)


  • 《告诉我更多》,凯利·柯里根 -我见过一位朋友在她的Instagram上发布了这本书,并提到她真的很喜欢它,所以我从图书馆拿起了它。这是作者撰写的论文集,重点放在我们在关系中使用(或应使用)的短语或单词。让我先谈谈这一问题,这一问题涉及重大问题。凯利(Kelly)最近一生遭受了两次重大损失,因此许多章节都提到(或关注)她父亲和最好的朋友的去世。尽管有时会产生悲伤和忧郁的情绪,但凯利还是倾向于为本书带来光明和活力。有时它很有趣,原始而令人耳目一新。作者看起来很扎实,沟通方式也使她觉得自己是最好的朋友。当我抓住这个时,我不确定我的构想,但是我认为它超出了我的期望。这比我预期的要发人深省,我走开了,思考如何需要在生活中增加一些短语(例如“我错了”或“告诉我更多”或只是简单地说“不”) 。这是我下午阅读的另一本书,肯定会建议您也这样做。我给10分中的8分。


  • 亲爱的美国,乔塞·安东尼奥·巴尔加斯的无证件公民证件 -我碰到这本书是因为有人最近在图书馆的网站上留下了这本书的评论(并且因为我觉得我是很少有人对此书感兴趣的人之一)。评价是积极的,所以我把这本书放在清单上,我很高兴。我将完全诚实地说,即使我距离墨西哥边境不到50英里,我也不了解移民问题。这本书提供了关于无证件公民每天经历什么的大开眼界的见解。这本书的作者的故事可能与其他故事略有不同,但是主题是相同的-说谎,通过和隐藏。这本书不仅为我提供了许多政策和法规(不要太干又无聊),而且当涉及到问题的核心时,它真的很流行-谁(或什么)是美国人?我很感激何塞提到我们在移民中使用的语言。言语可能会产生持久的后果,我知道我会更加谨慎。这本书不是超级长(实际上希望它更长),所以我能够在一个下午飞过它。我可以看到Jose如何以自己的名字而成为新闻工作者,他的著作确实吸引了您。我给满分10分中的9分。  


这样,三月就结束了。我的读物可能不会像过去那样令人大跌眼镜,但我希望它永远不会完全停止。如果您有任何建议,请告诉我!我总是愿意将它们添加到我的图书馆等待列表中!

我创建的PS 亚马逊名单 包括我已读过的所有书籍,并会推荐给其他人。看看这个!

你今年读的最好的书是什么?

2019年3月30日星期六

锻炼回顾-第13周

星期日, 游行 24th – 圣地亚哥热巧克力15K,拉伸& Foam Rolled


星期一, 游行 25th – 跑4英里,伸展& Foam Rolled


星期二, 游行 26th – 伸展10.10英里& Foam Rolled


星期三, 游行 27th – 8.5 mile run


星期四, 游行 28th –休息日,舒展& Foam Rolled

星期五, 游行 29th  24英里跑步(分为4个小时的10英里,6英里和8英里跑步,模仿#Ragnar4Rett腿)


星期六, 游行 30th – #TeamSparkle#Ragnar4Rett Virtual 5K,拉伸& Foam Rolled


我很高兴地报告,我最终模仿#Ragnar4Rett的那条腿比最后一条腿好(因为我知道过去对我有用,因此在两次跑步之间被Uncrustables加油)。我走了比我想要的更多的山丘,但是在24英里的最后8英里中超过1,000英尺的海拔攀爬将对您有所帮助(尤其是在本周早些时候我跑了15K的山丘和最近都在做)。 现在是时候锥形! 

过去一周的锻炼情况如何?

2019年3月29日星期五

星期五收藏

呜呜! 是星期五!不仅是我们每周的筹码和莎莎约会(我们上周错过了,因为丈夫参加了高尔夫比赛,但您最好还是相信我们今天会回来的!),今天也是我的 持续 #Ragnar4Rett之前,所以我真的要深入探讨(好像我前一天需要理由-我不这么认为!)。现在 my Friday finds.


布鲁克斯的波士顿“ T”发射鞋


如果您看过以前的波士顿马拉松运动鞋 布鲁克斯 已经发布,您可能已经假设他们要去龙虾 路线,但是他们去了另一个地方 方向 (而且,我得说,我比 甲壳动物)。他们探索了今年设计的许多选择’的鞋子,最终受到城市的启发 ’臭名昭著的交通运输系统和“奔跑精神” 波士顿马拉松路线只是到达市区的一种方式。的 波士顿T发射6 庆祝这座城市’著名的地铁系统。脚后跟周围有彩色线条,您可以’这些马拉松跑鞋永远不会没有地图。而且,不用担心,他们没有完全忘记龙虾。舌头,脚跟和鞋垫上有小龙虾。对不起,虽然没有杂烩。鞋正式 推出 (得到它?! 这双鞋昨天被称为“ Launch ...”,所以如果您想绑一双鞋,请不要拖延!

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玩具总动员4


您可以相信《玩具总动员》的原版电影是1995年发行的吗?在今年晚些时候 二十四年后,他们正在发行电影的第四部分? 想想过去两年半里发生的一切-简直太疯狂了!尽管大多数续集都不如原始续集那么好,但我真的很喜欢这个专营权,并打赌老公,我将在六月开幕时去上戏。


REI Co-op Roadtripper回收行李袋-40公升


好,好,所以我有东西要提包。我想如果可以的话,我可能会在壁橱里装满他们……而这个是我接下来的一个。 需要。当然,我还有其他可以使用的包包,但是我实际上没有行李袋,所以这填补了我收藏中的空白, 对?! 用回收尼龙制成, 40L REI Co-op Roadtripper再生行李 是航空公司高架或汽车后备箱的理想尺寸。它宽敞,易于携带,可装在自己的侧袋中。看看补丁和颜色...我的意思是,我认为他们在制作时特别要记住我!

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高程崇拜-复活


有一些歌曲,当他们出现在电台时,我只是 尽我所能地歌颂音乐和唱歌。通常,这是Sam Smith,Adele,Macklemore,Dashboard Confessional的歌曲,但最近它得到了更多的赞誉。我当前的卡纸是“仰赖崇拜”“复活”。伙计,你得把它宣布在你的肺顶, 对?! 


4,000英里越野跑


Rails-to-Trails水利部(RTC)宣布了一条越野,多用途小径,横跨美国12个州和华盛顿特区,被称为“伟大的美国铁路小径”。这条将近4,000英里的步道将始于华盛顿特区,并终止于华盛顿州,并与一些门户步道相连,例如首都新月步道,切萨皮克&俄亥俄州运河国家历史公园,Panhandle步道,Hennepin运河大路,Casper铁路步道和Palouse至Cascades国家公园步道。虽然这条路线的想法始于30年前,但RTC在过去的18个月中一直在研究横跨美国的价值34,000英里的路线,并与州机构和地方路线合作伙伴合作制定了一项全面计划。 RTC总裁Keith Laughlin表示,该项目本身将需要数年才能完成。目前,仅完成了50%的工作。但是,RTC计划在2019年春季之前发布完整的路线信息。 现在谁想要开始计划超行程以便与我一起进行牵引?!

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你最近爱什么?

2019年3月25日星期一

圣地亚哥热巧克力15K竞赛回顾

昨天早上我跑了 圣地亚哥热巧克力15K.


这实际上是第二次参加这场比赛, 第一次是在2013年,所以什么时候 甜谷有机物 就加入他们的团队并参加比赛向我伸出援手,我认为现在该是第二次复飞的时候了。


自从参加圣地亚哥比赛以来,这已经是一个炎热的分钟(我们住在北约45分钟的地方,但是除非我们要去机场,否则几乎不会冒险去市中心吗?!),但我很高兴能回到城市,欣赏所有的风景和声音。我和老公去了 世博会 在星期六拿起我的围嘴, 好东西(此比赛提供带帽的全拉链外套,而不是标准比赛T恤),当然是我的 甜谷有机物 队服。的 世博会 位于 圣地亚哥广场-金殿。老实说,由于停车的原因,这是我最不喜欢的圣地亚哥世博会博览会地点之一(由于地点有点怪异,所以通常您使用只接受现金{这些天谁携带现金?}),但我认为自从我完成了注册手续后,我可以在45分钟的停车时间内支付5美元。 (而且,是的,我确实必须在手机中设置提醒功能,以阻止银行取款。)

让我们这样做!

抢了我的比赛好吃的东西,从朋友那里得到了一些额外的甜点和拥抱。我认为这是一个巨大的成功!

喜欢球队球衣的颜色!!

聚苯乙烯 我能否快速谈谈将注册QR码加载到Apple Wallet有多么方便?!当您去拿围兜时,志愿者只是扫描您的代码,在上面贴有您的个人信息(姓名,衬衫尺寸,畜栏编号)的不干胶标签上,然后将其粘贴在围兜上- 十分简单!

我希望每场比赛都能轻松完成他们的数据包提取!

由于我们在圣地亚哥,所以我们决定去我们最喜欢的素食餐厅之一, 鸡蛋花,共进午餐。它并没有令人失望!当我们在那里时,我们还发现他们最近在恩西尼塔斯(Encinitas)开设了一个“姐妹”地点,该地点离我们家很近, 李子。尽管他们的菜单比主要地点的菜单更泰国风味,但我们还是必须尝试一下!

带有模拟鸭和糙米的西兰花软糖是AMAZEBALLS!

而且,以防万一您想知道, EP,老公 DID 在去世博会的路上睡着了,但是我想我原谅了他;)我们确实事先醒来,跑了10英里,然后才准备出发去圣地亚哥。

从字面上看,我们可能会说话一秒钟,然后他在打……真有趣!

到家后,我必须决定自己的比赛装备。通常,我会提前几天(如果不是几周)来挑选装备,但是由于我会穿着队服却没有得到(或者直到我从世博会上抢购之前才知道配色方案),直到那天早上立即跑到我的衣橱里,挑选出所有适合#FlatCarlee的东西。 

#FlatCarlee包括一件甜谷有机物衬衫, 粉色和黑色PRO压缩袜, 紫红色闪光运动裙,#TeamSparkle
卡车司机(摘自#Ragnar4Rett的前身), 黑色Brooks FastForward Crossback运动文胸, 精英路ID, 蓝色和粉红色QALO 硅树脂
结婚戒指
, 蓝色和粉红色动量珠宝包裹, COROS APEX手表布鲁克斯悬浮 带银色反光 摇摆.

最终是时候泡沫滚滚,伸展并击打干草了。我知道我的警报会提早开始(活动同时提供5K和15K,尽管15K直到上午7:45才开始,但我担心 停车很难 所有5K跑步者都从上午6:45开始(更不用说,我们必须考虑封路问题)),所以我下床睡觉了。

您可能已经注意到我已经睡不着了...但是我们
在海滩上庆祝我们朋友的40岁生日,我
直到比我想要的要晚得多才被解雇...哦!

比赛早晨,老公,小狗和我在早上6:15左右上车,希望能在早上7:00下来在圣地亚哥。交通很轻松,令人惊讶的是停车。虽然比赛有些 推荐停车场 (要花钱),我们决定抓住机会,并寻找免费的路边停车位。我们可以多走一些东西(无论如何,幼犬必须白天进入他的#WaltWalkStreak英里),所以我们找到了一个约半英里的地方,开始了自己的旅程。

停下来,在Gaslamp标志前拍照。
聚苯乙烯我选择了Youth XL运动衫,是因为我比女士颜色更喜欢黑色。

到我们到达起跑区的时候,他们正在发布5K的最终畜栏,因此似乎是完美的时机。我们打起了port-o-poties(数量很多),然后进入起跑线以快速拍摄图片。

我认为棉花糖男人的手臂上有椒盐卷饼棒,但我不确定... 你怎么看?!

我设法与一些我的人见面 专业压缩 朋友快速进行赛前图片和聊天。即使只是几分钟也能见到人们在比赛中总是很棒的。 (我们的船员人数比平常少,因为 洛杉矶马拉松 是在同一天早上发生的,但我们仍在竭尽所能将其保持在SD下!)

我们都穿着不同的袜子-好东西有很多可供选择;) 

那时,老公和小狗决定从一开始就走到一个观赏点(沃尔特可能有点吓坏了,以为他想对跑步者吠叫[更多的是“有趣,我在追你” “而不是'我想攻击你并吃掉你的脸'的情况”}因此,如果Ryan不在人群中,它会变得更容易,因此他可以尝试束缚一条维纳狗并同时拍摄照片)。最终是时候和机组人员说再见了,准备出发了。

卫星被锁定并加载!

我真的没有比赛的比赛计划,除了有一个 时间(哈哈,我想知道在您厌倦了这种双关语之前我可以使用它多少次...)。在过去的48个小时里,我总共跑了28英里,所以我不打算破坏磁带或类似的东西,但仍然希望付出很大的努力。就像我提到的 我在2013年参加了这场比赛 并记得它是丘陵地带,所以以为在几周内对#Ragnar4Rett进行一些体面的海拔训练。

会喜欢它凉爽几度,但乞g却不能成为选择者

我在7:30步伐后面排好队(是的, 野兽起搏 并认为我会尽我所能尽可能地坚持下去(不过,老实说,看到我们开始攀爬时,我没想到会和他们在一起很长时间)。

起步强劲!

老实说,当我被要求参加比赛时 甜谷有机物,我回去看了 我对2013年的回顾 (我不仅为您和可能在将来考虑参加比赛的人们编写它们,而且还为我编写它们!)。我说过这是我跑过的最崎course的路线,但是当然那时候我只跑了大约一年,所以我不确定这是否真的是令人难以置信的丘陵,还是我没有一吨可比的东西到...好吧,让我告诉你, 很高兴! 在9.3英里处,我们可能只增加了580英尺,但是我发誓,就像我们一直在爬坡一样。我会和观众开玩笑,说一些类似的话:“我们最终必须走下坡路…… 对?!他们都笑了起来,这让我笑了,但也认为下坡可能不会很快出现……

它可能看起来并不疯狂,但我确实感觉到我们在整个比赛中都在上坡……

尽管丘陵,我喜欢这条路线。您从佩特科公园(Petco Park)跑到巴尔博亚公园(Balboa Park)来回奔跑(这不一定是往返路线,跑步者不一定会冲着您回来,但是您正在奔跑并以相同的大致方向返回)。

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那里没有很多观众,但是引导交通和为援助站配备人员的志愿者很棒(大声欢呼,摇铃,跳舞)。整个聚会都不像 摇滚乐圣地亚哥但是,我仍然感受到了爱!

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我记得有一位朋友提到如果您能到达第7英里,您将有相当数量的下坡到达终点(尽管在那和终点之间会出现另一次攀爬)。我一直在努力奋斗,很高兴看到下坡出现了(那时候我们肯定赚了)。像平常一样,我没有看手表,只是尽我最大的努力享受这次机会,感谢我的能力,感谢参加比赛的人们并沉浸在圣地亚哥的美景中。

正在向终点线充电。

最终是时候越过终点线了,但是在最后一次见到老公和幼犬之前还没有到。他们为我打气,告诉我我看上去很坚强(好吧,Walt并没有说出它,但是我确定那是他的想法;)。

忽略我的主要后跟打击能力,看看有趣的影子吧!

当我接近终点时,我看到时钟接近1:10。我没有目标,但是认为那是一个不错的时机,所以扔下锤子。在不知不觉中,我就举起手臂并越过终点线。

如果我知道我们有免费的照片,我可能会尝试更好的完成器拍摄...

我的手表显示为1:10:01,但我想我在越过起跑线前几秒就开始了,所以不确定我是否有一点缓冲(但是,我发现自己只有10秒钟才达到目标)之前,没关系)。

变粉红色,变蓝色!

一旦查看了结果,我惊喜地发现不仅我参加了1:09:54的比赛,而且我也参加了比赛 第三 在我这个年龄段(30-34岁的女性)中 第十五 女总体! BOOYA GRANDMA! 我想所有的超级跑车都在运行 洛杉矶马拉松 离开了普通人去经营 #HC15K ;)[PS也像是9.5分钟的PR,但是 我上次跑步是6年前 {和迄今为止我唯一的其他15K}我猜从1:20:26到1:09:54并不奇怪-但是,我会录下我可以设置的任何新个人记录!]

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老公和小狗在越过终点线后不久就找到了我,所以我们拍了几张照片,上面有我的所有甜食。 (我本来希望有更多的摄影作品,但嘿,并不是每个人都在“为'克做这件事;”)

我认为马歇尔(Marshall)试图勾勒我的巧克力... 

我们不得不停在 甜谷有机物 摊位在出门时要说另一个大 谢谢 让我加入团队(当然还有一些额外的样本)。每个人都超级友好,祝贺我做得很好。


聚苯乙烯 甜谷有机物 在比赛前给我一些美味的有机黑巧克力小吃,让我可以尝试一下。他们发送了 酸樱桃, 嫩香蕉肉桂果仁糖山核桃。我认为我最喜欢的是香蕉,但我看到它们有一个 海盐焦糖腰果 我还没有尝试过,但我相信可以夺冠。

喜欢他们的零食使用公平贸易可可,经过认证的有机食品,并且不含“ GMO和奇怪的东西”。 

我们走了很长一段路回到汽车上,所以我们可以在海湾拍几张照片。天气非常好,比赛后我们无处可去,所以您必须多花几分钟来吸收所有圣地亚哥的氛围!


我得说,尽管 我将大部分奖牌捐赠给Medals4Mettle (我目前只保存我的 迪士尼 马拉松距离或更长距离比赛中的金光闪闪和奖牌),这很有趣。您没有获得5K的勋章,但是15K的巧克力棒超级可爱且性能出色(尤其是个性化的圣地亚哥零件)。


再次感谢您 甜谷有机物 为了让我参加比赛,而且让我充满了活力!如果您还没有尝试过他们的甜品,我会让您的眼睛睁不开。并跟随他们 脸书, Instagram的推特 当你在的时候!

您最喜欢吃巧克力的方式是什么? (矿井为白巧克力里斯的形式,野营时还需要更多!)

2019年3月24日星期日

锻炼回顾-第12周

星期日, 游行 17th – 跑10英里,伸展& Foam Rolled


星期一, 游行 18th – 跑4英里,伸展& Foam Rolled


星期二, 游行 19th – 跑10英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 游行 20th –伸展8.88英里& Foam Rolled


星期四, 游行 21st –固定自行车75分钟


星期五, 游行 22nd  伸展16.8英里(分成4小时分别分成8英里,6.2英里和2.6英里,模拟#Ragnar4Rett腿),伸展& Foam Rolled


星期六, 游行 23rd – 与老公一起跑10英里& Foam Rolled


因此,本来应该进行22英里的跑步,但是当我开始进行第三次跑步时,我的肚子就决定起义(与其说是洗手间的问题,不如说是一个大结,无论我在上坡还是下坡,这都很痛苦,不能动摇它,所以大约两半英里后,我拔掉了插头)。老公在周末的日历上跑了10英里,所以由于我的周五跑步改变了,所以我可以听自己的身体,所以我决定和他一起参加星期六的跑步。总而言之,我达到了自己需要达到的目标,但这并不是我想要的方式(也不是我追求的自信)。这是下周更好的一周。

过去一周的锻炼情况如何?