2019年5月31日星期五

五月书

我不敢相信我的目标是在2017年阅读17本书(哈,我最终得到了 2017年的88 and 2018年的77!)变成了对书籍的热爱。实话实说,没有有线电视让我“被娱乐”,也让我有更多的空闲时间来学习一本好书或七本;){PS 我2019年的目标之一 是要读19本书,让我们看看我能做多少遍。}

曾经有 二十四 前四个月的书籍,所以当我加上May的  这使我2019年的总数达到 三十一 迄今!如果您对我的读物(或如何评价它们以及是否建议您给他们读物)感兴趣,请确保查看我的回顾! {一月的书二月的书三月的书, 四月书}


  • 由Tara Westover教育 - 哇。通常情况下,我会以一些关于我不记得如何找到这本书的方式(这些情况仍然是这种情况,尽管我不得不想像这本书是所有畅销书的作者)开始的列表),但是我必须以一个单词开头。当我拿起书时,我不确定这本书是关于什么的,但是看到我在看书的每个人都有相似的想法-“你会喜欢它”。尽管小说通常充满戏剧性,并始终引起您的注意,但回忆录往往会抓住我的心弦,使我完全陷入故事。这本回忆录是由父母的女儿写的,他们以偏执,虐待和恐惧的周期抚养孩子。即使这个家庭是摩门教信仰的一部分,这也不是一本抨击宗教的书,甚至也不是那些“末日准备者”的书。这是一本关于虐待以及虐待者和被虐待的扭曲现实如何生存的书。有些回忆会让您摇头,有些会让您想尖叫,有些会让眼泪。塔拉的故事充满了恐怖,暴力和最终的希望。读到塔拉(Tara)的生活后,我想起了“善良。每个人都在打一场你一无所知的战斗”。能够讲述我们的故事需要勇气和力量,我很感激塔拉(Tara)愿意分享她的故事。我给10分中的9分。


  • Ta Nehisi Coates的《在世界与我之间》 -前几天 老公和我去了约书亚树 我看到一个朋友提到这本书是“游戏规则改变者”。我以为我会把它扔到图书馆的“以后的书架上”,这样我就不会忘记,但是注意到有声读物可用,而且只有大约3.5小时长(这对于旅行来说是完美的)。我从库中获取了它,然后在往返JTree的途中听了它。除了听到这很有影响力外,我还不确定那是什么。这本书是从父亲的角度写给儿子的。作者正在告诉儿子有关美国文化的方式,以及它如何在暴力,恐怖和其他人的支持下建立。尽管这本书的重点是在美国变黑,但我觉得是因为它被写成是一本从父到子的“书信”,但它没有像其他书中那样公然地说“这是怎么回事”指出的那样。美国,这就是为什么你会吸”。 (不要误会我的意思,我绝对相信美国黑人的困境是真实的,卑鄙的,需要改变的东西,但是有些书将读者拒之门外,因为观众不喜欢被指责自己的错误行径。我觉得这本书的写作方式就像是我在观察父亲和他的男孩之间的亲密交谈,并且能够在不自动防御的情况下拿走一些非常重要的知识。)老公和我都觉得好像我们走开了对黑人(和其他少数民族)面临的系统性问题有更好的了解。我认为唯一可以使这本书变得更好的东西就是包含关于如何改变我们都属于其中的故障机器的可行想法。我读这样的书,知道事情需要改变,但是很难知道我该如何帮助。也许可以以微小的方式建议他人阅读本书,质疑我们的环境并进行坦诚而公开的对话,这是我可以采取的第一步(许多步骤)之一。我给10分中的9分。


  • 苏珊·奥尔良的图书馆书 -我最近在一些“必读”清单上看过这本书,所以我在图书馆排队等候(加入时,候补名单是两位数),耐心地等待。这是我读过的第一本书,但我知道这不会是我的最后一本书。这个故事既神秘又历史。我真的很喜欢。尽管我在南加州生活了13年以上,但我从未听说过80年代后期的洛杉矶公共图书馆大火。它燃烧了7个多小时,高温超过2000度,损坏了超过一百万本书。谈论洛杉矶的悲哀一天!这个故事确实在每一章之间跳来跳去,但是我真的很喜欢每一章开头的书名如何描述期望的内容(超级聪明!)。关于图书馆前雇员的一些章节似乎拖长了一些,比我想要的要长,但是否则我会一直保持兴趣并一直参与。射击,这甚至激发了我去看看,看看我的本地图书馆是否有任何职位(并申请到一个目前开放的职位!)。我喜欢作者为这本书所做的研究重新燃起了对物理书籍(尤其是在电子阅读器时代)和整个图书馆的热爱。几年前,我爱上了图书馆,所以这本书就在我的胡同里!我给10分中的9分。


  • 砂砾由安吉拉达克沃思(Angela Duckworth) -我见过一些朋友在读这本书,所以我想我应该从图书馆拿起它。与大多数书籍一样,我真正了解的唯一一本书就是书名(朋友们喜欢它)。这本书的前提是成就背后的“秘密”不一定是人才,而是激情和毅力的结合(她称之为 “砂砾”)。作者是研究人员,因此本书中包含了大量的数据和研究资料,但我并不觉得这很无聊或很难读懂。她提出的一些观点不是火箭科学(喜欢自己正在做的任务的人往往比不喜欢火箭的人做得更好,而不是辛勤工作和毅力可以克服人才匮乏的人),但是这本书做到了将所有内容放在一起以查看其与成功的关系的出色工作。安吉拉(和她的研究)认为,某人的“毅力评分”可以预测谁会坚持并坚持到底。她认为,您可以从内而外(通过培养兴趣,练习,寻找更深远的目标并在遭受挫折时重新站起来)来培养自己的勇气,也可以从外部(在支持的环境和文化的帮助下) )。我觉得这本书似乎同样有益于信息和激励人心-尽管有时我觉得某些信息可能已经精简或缩短了,但它仍然很有意义。如果您没有时间看书,我建议您看 安吉拉(Angela)的六分钟TED演讲 因为它涉及到本书中介绍的大多数研究。我给10分中的7分。


  • Susan Lacke在舒适区外跑步 -几周前我收到了一封来自的电子邮件 VeloPress (出版商)关于这本书的发行。内容提要似乎很有趣,所以我伸出手去看看是否可以得到一份副本来阅读和复习。我以前从没读过任何内容(她是一位耐力专栏作家),但是我已经在寻找我们的图书馆是否有她的首本书,因为我非常喜欢这本书。与许多跑步者一样,苏珊觉得她不是一个“真正的”跑步者。她的丈夫提醒她有各种各样的跑步者,并向她提出挑战以决定自己想成为什么样的人。她决定参加一年的比赛,使自己的极限超出自己的舒适范围(例如,裸体主义者5K,这是她的第一次超级马拉松比赛,在整个比赛过程中,老公都必须背着她背负这场比赛,这是一项赛事)其中包括在陡峭的山坡上追赶一轮奶酪,等等)。我喜欢每一个回顾。她不仅超级友善,而且是一位出色的讲故事者,但它可能使我对我需要添加到日程安排中的一些新比赛感到惊讶;)。我浏览了这本书,不想结束它。苏珊听起来像我的跑步者-也许我们的道路会在某个时候交叉,我们可以一起走几英里!运行摇滚!我给10分中的9分。


  • 苏珊·奥尔良的《兰花小偷》 - After reading 图书馆书 本月初,我以为我会拿到作者以前的一本书。我想说的是,这本书的写作方式与我之前读过的书非常相似-在主题的历史记录(本例中为植物,花朵和兰花)和“关键人物”(本例中为-实际的兰花“小偷”,约翰)。虽然我发现这很有趣 图书馆书 (因为我发现图书馆很有趣),所以我觉得它有点无聊,因为我不是一个大的兰花爱好者(从它的声音上,你不能只是一个兰花的“喜欢者”,要么要么全都在其中,要么要么全力以赴)。我会说我发现这本书非常干燥和缓慢。我听说这是吉姆·凯里(Jim Carey)执导的电影《改编》(Adaptation)背后的故事,所以我很想看这部电影,看看他们是否能够使它变得更有趣。不要误会我的意思,我仍然读完了那本书,所以并不可怕,它并没有像我以前读过的另一本书那样吸引我。这本书确实让我想起了佛罗里达州及其居民有多奇怪!我给10分中的6分。


  • Meb Keflezighi参加26场马拉松 -我通过输入赠品获得了这本书 代表跑步。如果你记得, 我在十月份读了Meb的上一本书《 Meb for Mortals》 并且真的很喜欢它,所以我很高兴能接触到这一点。作为一个人和一个跑步者,我真的很喜欢Meb。他善良,热情和慷慨。这本书是他职业生涯中参加的26场马拉松比赛的内幕。即使他是一名优秀的运动员,他在跑步中所学到的生活经验也不仅与休闲跑步者有关,而且与非跑步者有关。我总是喜欢在人们的生活中达到“幕后”的顶峰,而这仅仅是其中的一部分。我也很喜欢他如何不断提及周围的人,这些人帮助使他成为了自己。是的,跑步当然是一项单项运动,但是我们周围有很多人允许我们这样做(来自我们的配偶,他们在训练期间拾起房子周围的一些松懈,还有愿意改变计划的朋友。在一天中的早些时候,这样我们就可以让我们的部落有足够的睡眠,长此以往我们的部落可以为我们加油助威,无论奔跑或种族如何,都为我们加油)。我给10分中的8分。


这样一来,五月就结束了。我的读物可能不会像过去那样令人大跌眼镜,但我希望它永远不会完全停止。如果您有任何建议,请告诉我!我总是愿意将它们添加到我的图书馆等待列表中!

我创建的PS 亚马逊名单 包括我已读过的所有书籍,并会推荐给其他人。看看这个!

你今年读的最好的书是什么?

2019年5月28日星期二

捐赠鞋-Soles4Souls

#RunHappy不仅是一种心理,而且是身体上的!使身体快乐的一种方法是确保旋转鞋子并在鞋子跑完后“退休”(是的,双关语完全是故意的;)。看到我准备开始下一轮马拉松训练时(确实,我似乎总是在日历上参加比赛,但是到了秋天,我要添加一些“严肃的目标”),我现在想与进行交换一样好。

是的,我有 一双“死”的跑步鞋,需要从旋转中取出!

一条好的经验法则是每300-500英里退役一双跑步鞋(尽管这取决于您的跑步方式,体重和跑步表面)。如果步态不均匀或在崎terrain的地形上行驶很多英里,您可能还需要更频繁地购买新鞋。即使遵循此准则,您也应始终注意鞋子的外观和感觉。如果它们已经磨损了,那就该换新鞋了(根据设计,有些鞋子会更快磨损)。另外,听听你的身体。有时候,这些小小的痛苦和痛苦可能是因为您的鞋子开始坏了。

作为布鲁克斯·朗格(Brooks Run)快乐大使,我很幸运收到很多对
鞋。这些是我前两天一直在摇摆的鞋子
年份。是的,我很幸运有这么多鞋子可以轮换使用
几年,因为他们并没有很快地完成任务。

你知道布鲁克斯与 鞋底 什么时候将鞋子还给他们(或如果员工带进去)?

资源

鞋底 相信世界上每个人都应该得到一双好鞋。 他们是一家位于田纳西州纳什维尔的非营利性社会企业,通过在全球范围内分发鞋子和服装,帮助创造可持续的就业机会并提供救济。 他们的任务是打乱贫穷的循环,一次穿一双轻便的鞋子。


他们捐出你的鞋子 简单!只是 去他们的网站,选择您要捐赠的鞋子数量(1-12或13+),它们将引导您完成所有步骤(完全出于双关语;)。在大多数情况下,如果您不在附近 下车地点 您可以免费运送捐赠的鞋子和衣服 Zappos为善!射击,你甚至可以 主持一个擦鞋比赛 从您的朋友,家人和邻居那里收集旧鞋子,并制作 巨大 影响!

资源

当某人没有鞋子时,受苦的不仅是他们的脚。作为跑步者,我敢肯定,我们知道一双好鞋可以从字面上改变生活……对于非跑步者而言,这同样是如此!让我们捐赠鞋子以帮助消除贫困!

资源

PS你可以完全 捐款 or go on a 出差 也一样,但我想我会推动 鞋子捐赠 有一点是因为我知道作为跑步者,我们倾向于在壁橱里ho积鞋子,这是一个 史诗 这样的方法不仅可以在鞋架上增加一些额外的空间(当然,可以放更多的鞋子),而且在此过程中也能起到很大的作用!仅供参考:鞋 必须是跑鞋...恰好是我壁橱中大部分的鞋子,但是可以接受任何轻度磨损的鞋/靴子-因此,请穿过孩子的壁橱,老公的人洞等,收集鞋子有所作为!


您的家庭可以捐赠几双鞋?

2019年5月26日星期日

锻炼回顾-第21周

星期日, 可能 19th – 跑步8英里,伸展& Foam Rolled

我跑了8英里,而老公却跑了5英里。

星期一, 可能 20th – 固定自行车60分钟,伸展& Foam Rolled


星期二, 可能 21st – 跑步4英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 可能 22nd – 8 mile run


星期四, 可能 23rd –跑步8英里,伸展& Foam Rolled


星期五, 可能 24th  Rest Day, Stretched & Foam Rolled

星期六, 可能 25th – 伸展23英里(7英里沙滩和16英里越野)& Foam Rolled


我们回来了!一周51英里(包括一段不错的越野跑路线,以预览我将于6月底开始运行的Black Mountain路线)。我的腿筋已经恢复到100%(尽管,说实话,我最近并没有提高太多速度-只是努力恢复健康)。最近几周,我的上背部(在我的肩ween骨之间)一直在杀死我(加热垫和脊椎按摩师是我最好的朋友),但我认为这更多与我的纤维肌痛和天气变化有关。也许这几天我会无痛{提醒-我的痛苦是 由于跑步,但由于我的不适} ...尽管我高度怀疑纤维纤维总是在拐角处蠕动...

过去一周的锻炼情况如何?

2019年5月19日星期日

锻炼回顾-第20周

星期日, 可能 12th – 8英里越野跑与丈夫


星期一, 可能 13th – 固定自行车90分钟,伸展& Foam Rolled


星期二, 可能 14th – 跑4英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 可能 15th –跑步8英里,伸展& Foam Rolled

当我意识到我有时间在屏幕上
不是我的跑步统计数据...糟糕!

星期四, 可能 16th –跑步6英里,伸展& Foam Rolled


星期五, 可能 17th  Rest Day, Stretched & Foam Rolled

赶上我的播客时走了3英里

星期六, 可能 18th – 跑10英里,伸展& Foam Rolled


这对我来说是一个减少的一周,所以我只跑了36英里,但是由于我每周要跑步5天,所以我的身体对较低的里程表示赞赏。我很高兴地报告我的腿筋似乎恢复到100%,尽管最近我的上背部一直生我的气-但我相信这是我的肌纤维痛并且与跑步无关(并且将在周一至周五与我的脊椎治疗师联系起来)看看她能不能帮我一点忙。兴奋地进入下一轮的超级培训!

过去一周的锻炼情况如何?

2019年5月17日星期五

星期五收藏

我简直不敢相信!这个周末我们没有任何计划!这是圣诞节的奇迹!我怀疑我们会一直呆在家里,但是像过去六周左右的时间那样,没有地方可以去做或要做的事情满足我们的时间表确实感觉很好。无论如何,在周末足够多的时候,该回顾一下我最近喜欢的一些东西了。


慈善里程功能


有人联系我 慈善里程 回来看看他们是否可以为我的博客做些小功能。我很荣幸被录取,当然也参加了“面试”。 帖子 几天前上线了,我想分享 万一你没有机会读一读。 PS如果您不使用 慈善里程 但是,您需要成为!老实说,您可以代表自己已经在做的事情(步行,骑自行车,跑步,远足等)将钱捐赠给您选择的慈善机构,而这不需要花任何钱!这是双赢的,所以 下载应用程序 已经!

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布鲁克斯大使邮报


在讨论博客功能时,我必须分享 这个布鲁克斯博客文章。今年,我们的布鲁克斯大使团队中有29位成员,作为向我们介绍这个世界的一种方式,我们对我们所有人进行了一些采访。与团队会面并认识“快乐大使” 这里.

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还给奔跑的女孩


如果您去年“跟随”我,您可能还记得我参加了 雷克萨斯LaceUp竞赛系列。我目前没有参加今年的任何比赛,但是我仍然在他们的电子邮件列表中,偶尔会收到更新。我最近收到的一封电子邮件提到,在接下来的两周里, 他们将从每个人那里捐出5美元 LaceUp橙县河滨驯鹿跑 向“运行橙县女孩”和“运行河沿女孩”注册。如果您正在考虑参加这两个种族中的任何一个,为什么不现在注册并让一部分注册费归女孩们呢?你可以阅读我的橙县比赛回顾 这里 和河边跑 这里.

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向前奔跑的挑战


布鲁克斯 最近发布 Strava面临的挑战,要求人们在5月15日至6月5日(即 全球跑步日)。如果您达到21英里,您将获得 漂亮的Strava徽章,但这还不是全部。 集体行驶每10,000英里(最多200万英里), 布鲁克斯 将通过以下方式向有需要的高中跑步者捐赠装备 他们的助推器俱乐部计划。你知道我喜欢尽可能地回馈,这是一个 自由 帮助一些有需要的孩子的方法-让我们继续前进吧!您需要做的就是“加入” Strava挑战赛 并跟踪您的锻炼- 十分简单!

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内森掌上电脑


如果我跑了3英里,我倾向于随身带一个手提水(我通常只在没有地方给我加水的时候才换上水背心-如在小径上-或者如果我需要存放燃料或其他衣服层的物品)-我使用的唯一手持设备是 内森。我的两个首选手持设备是 SpeedDraw Plus保温瓶Speedmax Plus烧瓶。无论如何,他们最近发布了新的配色和图形,所以我认为是时候进行宣传了。 PS:如果您使用代码VIBRANT,则可以在掌上电脑上获得免费送货(在有限的时间内,如果您花费超过75美元,则可以免费 时髦腰带 与您的订单)。 {FYI-我不是这个品牌的大使[尽管我肯定会接受这个品牌的提示, 内森 ;)],提及这些也无济于事,我只想分享我在电子邮件中看到的折扣代码以及新的时髦颜色选项的新闻。}

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PS我碰巧知道“模型” 内森 视频,所以我想也要分享它;) 安德里亚!


你最近爱什么?

2019年5月15日星期三

沃尔特星期三

有些人发表“无语星期三”的帖子,他们只是分享照片或图像,但我想我会在星期三之外做一些系列活动。而且由于我非常喜欢赞美,所以为什么不选择沃尔特星期三呢?图片, 我是吗 right?!)...因此,事不宜迟...

沃尔特星期三!


当生活变得压倒一切时,您如何减轻压力?

2019年5月14日星期二

我的秋季计划

我知道距夏季的正式开始还有几周的时间(是的,我不得不抬头看……很显然,既有占星术的开始{6月21日},也有气象学的开始{6月1日}-谢谢 农民年鉴),但我已经在考虑秋天了。别担心,我不希望秋天,因为我希望日子过得好些(尽管说实话,这个May Gray正在变老,变快,我可能暗地里希望有夏日的阳光) (迟早要来),但是因为我正在计划秋季比赛时间表,并且需要在不久的将来做出决定。

是的,如果您想知道,我用铅笔和纸写出我的培训计划,然后将其挂在冰箱上。 

如果您是跑步者,那么您可能已经在考虑自己的秋季计划。您会看到,大多数更长距离的训练计划(例如半程马拉松或马拉松)的范围从12到20周不等。这意味着,如果您计划在9月,10月,11月参加比赛,那么通常必须在5月,6月,7月开始准备。

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好吧,这就是我陷入困境的地方。我不确定 什么 我想在今年秋天解决。最初,在年初,我为2019年制定了一些目标,其中两个是我的半程和全程马拉松比赛的特定时间目标。 (您可以查看我的2019年19个进球 这里 如果您不记得他们的话。)今年上半年的重点是超级训练,这意味着速度和时间目标飞出了窗外。如果我想达到自己设定的时间目标,那么秋天的比赛就是我要做的。但是问题是,我不知道那是否一定是我想要做的事了。您知道,我真的很享受更远的距离,并通过取消时间目标减轻了自己的压力。另一方面,当我全力以赴并突破曾经以为坚不可摧的障碍时,我喜欢看到自己的身体能做什么。因此,我陷入了选择越野跑或PR尝试之间的困境。

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目前,我在夏季的日历上有一些比赛,并为秋季比赛确定了一些想法。我认为根据我是坚持到底还是尝试应对PR,我已经缩小了对不同种族的选择范围。

剩余的2019年比赛:

6月1日: 弗里蒙特峡谷28.8千
6月2日: 摇滚乐队圣地亚哥半程马拉松
6月29日: 黑山50K
7月27日至28日: 旧金山超
8月3日: 巴尔博亚公园8英里
9月8日: 远足山惠特尼
     *September 21: 与污垢共舞50K / 50M (尚未注册,仍在确定距离)
     *October 20: 文图拉马拉松 (尚未注册,仍在决定中)
     *November 9: REVEL大熊 (尚未注册,仍在决定中)
     *November 9: 格里菲斯公园步道30K (尚未注册,仍在决定中)
11月17日: 摇滚乐拉斯维加斯半程马拉松赛

我的想法是,如果我坚持下去,那我就会跑 与污垢共舞 在9月成为50英里里程,然后 格里菲斯公园(Kriffith Park)30K 在十一月初。如果我想在半距离和全距离尝试PR,我会跑步 与污垢共舞 作为50K,然后拍摄 文图拉马拉松 作为我的马拉松式公关尝试, REVEL大熊 作为我的半程马拉松式PR尝试。 {总有其他比赛,这些只是我检查过的比赛。}我已经和一位正在跑步的教练朋友聊天,扔掉了这两种选择,她认为任何一种都可行...这取决于我想做什么...

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老实说,我一直在享受着长途跋涉的乐趣,但是在我的内心深处,我不确定自己是否会那样倾斜,因为我担心自己会投入工作,而不是达到自己的时间目标。如果我的心不在PR中,那我完全可以不去追它们,但是如果是因为我担心挑战,那我就认为没有理由不追它们我所拥有的一切。从技术上讲,如果我能够以低于1:34的速度进行半程马拉松比赛,我可以 纽约市马拉松的时间标准排位窗口 并希望在2020年获得一个名额(也就是说,如果他们不调整 标准 参加明年的比赛)。除此之外,PR完全是私人的(这意味着我不会用它们来吸引我参加其他比赛,也不会更好地将我放在任何地方的畜栏里)。因此,现在由我来决定,对一个更快的个人最好的个人满意度是否值得花时间和精力去追逐。

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如果我可以进行一次民意测验,而无论“人民”决定做什么,那会容易得多,但我知道,如果我的心不以所有人的方式投票,那将导致培训乏善可陈循环效果不佳...

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说实话,我认为写这篇博客文章会更有见地,我的结论是知道要做什么和要参加的比赛,但是我和开始时一样感到困惑。也许是时候掷硬币了……#RunnerProbs

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我还有其他比赛可以参加秋季比赛吗?

2019年5月12日星期日

锻炼回顾-第19周

星期日, 可能 5th – 与丈夫一起奔跑5.5英里& Foam Rolled


星期一, 可能 6th – 4 mile run


星期二, 可能 7th – 跑步6英里,伸展& Foam Rolled


星期三, 可能 8th –跑了8.08英里,伸展了& Foam Rolled


星期四, 可能 9th –跑20英里,伸展& Foam Rolled


星期五, 可能 10th  跑10英里,伸展& Foam Rolled


星期六, 可能 11th – Rest Day, Stretched & Foam Rolled

我改变了跑步路线,因为我和老公本周末应该和朋友一起露营,但是天气改变了我们的计划(四月至四月的骤雨带来了五月的骤雨和雷暴天气)。没有在周中的休息日进行跑步,这会导致腿部非常疲劳,但是我完成了所有的工作。这又是一个星期。

过去一周的锻炼情况如何?

2019年5月10日星期五

星期五收藏

最初,我们计划今天离开小镇进行另一次野营探险,但是对于帐篷野营来说,天气看起来并不好(今天,明天和周日的图标是我们将前往的闪电云),所以好像我们可能挂在本地-对我来说还可以,因为我最近一直在走,走,走。话虽如此,让我们获得我最近发现的一些东西的清单,以便我可以跑步并获得最大的放松。


Rumpl国家公园毛毯


我听说过很棒的事情 皱毯,但价格标签使我无法下订单...但现在他们有了 国家公园主题毛毯 我可能不得不硬着头皮订购一枚(或至少在我的生日清单上放一枚)...我认为我的最爱是 约书亚树, 优胜美地大峡谷 (这是因为我们去过那些公园,还有一些是因为设计)。 Each blanket in 国家公园系列 帮助支持国家公园基金会,致力于为后代保留公共土地的原始状态。 {PS The 原始浮肿羊毛蓬松 是纯素的 不是。}


温馨的跑步文章


上周,我在跑步世界上遇到了一些开心而令人心动的文章,我必须与大家分享。一个关于如何 跑步者跑了半程马拉松,并养了两只狗...不仅是因为他爱幼犬,还因为他在筹集资金,将寄养的孩子送到夏令营!另外,有一篇关于 仍在运行的九十九岁 并带领一支名为“山区老人”的团队参加了50英里的接力赛!鳄梨调味酱-我什至不知道我在那个年龄是否还会继续呼吸,更不用说跑步了!我们不能忘记 这两位坏蛋女士是匹兹堡马拉松比赛的最后两名越过终点线的选手.


Daddy-O的创作


我父亲去年退休,但这并不意味着他只是坐在那里。实际上,他拥有丰富的项目!他是当地人居中心的董事会成员,几个月后,他开始在Pinterest上寻找有关如何处理多余床头板和Restore地板的想法。他发现您可以将它们变成长椅,而且他一直在前进! (然后,他把它们交还给还原店,以便顾客看到这些想法,并希望也能购买其中的一些用品。)他还一直在用掉落的木头制作椅子,长凳和梯子。他很棒-他的作品也很棒! (PS他的生日是星期三,所以今天是分享他的一些杰作的绝佳时机!)

这些只是他最近放在一起的一些长凳! 他们不是很棒吗?

他惊讶于一个朋友带着鹿过圣诞节,从桦树枝上为他们的前廊制作了一把椅子,
用灯座,彩色玻璃球和玻璃门把手喂鸟,并用桦木梯子悬挂花盆。

公园项目x Nomadix多用途毛巾


好的,所以我知道我已经在这篇文章中提到过以国家公园为主题的毛巾,但是 Parks Project也有这些rad制成的 回收水瓶 我也必须分享!它’是瑜伽线的顶端,’你的沙滩巾’是你的泳池毛巾’露营或旅行时用一块毛巾包。他们将这款产品设计为多功能,而又不牺牲性能,因此您可以拥有更少的产品,做更多的事情。两条优胜美地毛巾(一条 与月亮 还有一个 没有)和 约书亚树 我的首选之一! 它们是完美的尺寸(30“ x72.5”),超强吸水,快干,防滑,超柔软,耐用,轻便且体积小(3.5“ x7”)。 #亲爱的圣诞老人


环保鞋


让我首先提醒您我是 布鲁克斯 大使。话虽如此,老公为阿迪达斯工作 高尔夫球 师)。他告诉我这些 阿迪达斯一直在努力的新跑步鞋 我很高兴!我不知道我会不会穿它们(主要是因为我爱我的布鲁克斯 悬浮 鞋),但是关于它们在做什么的想法-制造完全可回收的鞋子,您可以在完成后将其退还给他们,他们会将它们磨碎并用于以后的鞋子中-可能是 重大的 改变游戏规则!减少塑料废料!



你最近爱什么?