2019年9月30日星期一

九月书

我不敢相信我的目标是在2017年阅读17本书(哈,我最终得到了  2017年的88  and  2018年的77 !)变成了对书籍的热爱。实话实说,没有有线电视让我“被娱乐”,也让我有更多的空闲时间来学习一本好书或七本;){PS  我2019年的目标之一 是要读19本书,让我们看看我能做多少遍。}

曾经有   四十一  前八个月的书籍,所以当我加上九月的  这使我2019年的总数达到 四十八 迄今!如果您对我的读物(或我如何评价它们以及我是否建议您给他们读物)感兴趣,请确保查看我以前的每月书籍回顾! {一月的书二月的书三月的书四月的书五月的书 六月的书七月的书, 八月的书}


  • 詹妮弗·阿什顿博士自杀后的生活 -当我正在打印某些东西时,这本书恰好坐在图书馆的“新”桌子上,引起了我的注意。我一直为那些被自杀感动的人感到痛心(我代表慈善团体筹款多年。 美国预防自杀基金会)。尽管这本书是由医生写的(实际上是一本妇产科书),但它不是临床或医学书籍,而是一本关于她的个人故事和自杀后生活的书。她还与其他幸存者交谈,并分享了他们的一些故事。这本书涉及一些重要主题,但也有一些问题(我发现她的一些朋友的名字掉得有些过分,而且她的生活方式也很难与之联系在一起-但显然,这确实进一步证明了自杀不歧视的观点) 。这是一本快速阅读的书,其中包含许多有用的要点,尤其是如果您认识某个受自杀影响的人。我们需要消除对精神疾病和自杀的耻辱,并拥抱受影响的人!我给10分中的7分。 


  • 在安吉·托马斯上 -如果您跟随我的阅读之旅,您可能知道我是YA(年轻人)类型的粉丝。也许是因为我小时候从没读过很多书,也许我喜欢戏剧(但不喜欢成人书中的性爱场面),也许是因为 角色往往会感觉更纯真,设置可能会更加虚幻,并且情绪往往带有彻头彻尾的怀旧之情。不管是什么原因,YA的书都是我的果酱,我爱安吉·托马斯(Angie Thomas)!她是...的作家 讨厌你给 (最近变成了电影),从打开那本书的那一刻起,我就爱她。这本小说与上本书放置在同一地区,但是方向不同。我有点喜欢她让女主人公在真正找到自己的立足点之前先承担自己的失误和失​​误(就像所有孩子一样)。尽管我永远不会完全理解黑人的经历,但我感谢愿意阐明现实情况的作者(并帮助其他人不仅了解正在发生的事情,而且还作为解决方案的一部分)。现在,只要她能再发行另一本小说了;)我会给它10分中的9分。 


  • Rachel Held Evans搜寻星期日 -丈夫和我计划进行一次公路旅行,所以我认为我们应该从图书馆拿走一本有声读物(在上一次旅行中,我们听了澳门黄大仙选一肖一码37b犯罪文档播客,我已经准备好进行更改-特别是因为他找到了澳门黄大仙选一肖一码37b这次旅行对我来说有点太可怕了)。我很想听这本书,因为它是从澳门黄大仙选一肖一码37b千禧一代的角度写的(嗯,她正处于X世代和千禧一代之间的风口浪尖,但声称拥有更多的千禧一代头衔),为什么她认为自己的人口统计信息正在消失教堂-尤其是她在基督徒步行中的旅程。有时,我觉得这本书提出了一些要点(也许采取“开放式”政策来参加圣餐等事情可能会欢迎更多的人去见耶稣),而有时,我觉得这有点罗word,没有增加。这个故事很多。我很感激她将自己的个人经历添加到“辩论”中,因为我实际上发现它们比她提出的统计数据或广义假设更有趣。我的确要说,我很感激她对我心中很亲近的一些话题持立场,对仍然称自己为基督徒不满。我不知道我会真的向其他人推荐这本书(也许这是我开车的事实,有时很难专注于她所要学习的细节),但是我很喜欢不搜索广播电台。我给10分中的6分。


  • 像地狱般的痛苦,与古斯托一起生活,维多利亚·斯托普(Victoria Stopp) -几周前,我在Instagram上收到澳门黄大仙选一肖一码37b朋友的DM,他说她是一名患有肌纤维痛的运动员,实际上写了一本关于她的经历的书。她问我是否有兴趣阅读它,我当然同意。我的背部骨折(啦啦队特技事故)后,被诊断出患有九级纤维肌痛。我一直说过,我永远都不希望对任何人出现这种“疾病”(纤维肌痛被认为是具有不同症状的疾病,但由于其症状相似或与其他疾病有关,因此很难诊断),  但是听到别人对这种纤维疗法的经历感到很“高兴”,尤其是澳门黄大仙选一肖一码37b运动员。尽管她的经历与我的经历并不完全相同,但我发现自己在整个本书中都做了大量的点头和同意。我很高兴她愿意将自己的故事记录在纸上,并让其他人在旅途中站起来。慢性疾病,特别是隐形疾病,很难处理-不仅在身体上,而且在心理和情感上都如此-因此,知道还有其他人在经历相同的事情(或至少类似的事情)会使您感到不孤单(它可以提醒您也许您也可以解决此问题)。我给10分中的8分。


  • Matt Haig保持活力的理由 我不知道’记得我是怎么写这本书的,它一定是在我在某处找到的清单上,但是我最近是在我的Link +收录清单之一中找到它的。这是一本快速阅读的书(尽管大约有250页,但页面本身很小,各章不在’不一定是传统的章节{有些简短,有些是列表,有些空格不一致})。该书深入探讨了作者与抑郁和焦虑的斗争,对他有用的事情,对他无效的事情等。尽管精神疾病的主题可以是(而且是)澳门黄大仙选一肖一码37b非常严肃的,有时是沉重的主题,但我留下了对生活的希望和欣赏的感觉。带着关于精神疾病的所有污名,我真的很感激作者’勇敢地揭示他经历过的艰苦斗争以及真正可以解决的黑暗问题。这本书的读物介于回忆录和自助书之间。无论您是与抑郁症或焦虑症(或许多其他精神疾病)作斗争还是认识某个人,我都认为,阅读本书时,您会看到黑暗是多么真实,无所不包,我们应该对每个人充满爱心和仁慈因为我们不知道其他人可能正在战斗的恶魔。我给10分中的8分。


  • 梦境(Sam Quinones) -我想我在Instagram上看到澳门黄大仙选一肖一码37b跟随我的人在读这本书,所以我想我会去买的。阿片成瘾是我住所附近的澳门黄大仙选一肖一码37b巨大问题,所以我一直很想了解更多有关这种流行病的信息。我有点喜欢这本书是为青少年编写的(尽管当我把它放在图书馆时我没有意识到),因为这种人口似乎越来越开始上瘾了。本书深入探讨了席卷中西部乃至整个国家的OxyCotin和海洛因流行病的历史和现实。看到这种“禁毒战争”与其他类似“裂痕”之间的区别非常有趣-有点像是种族竞赛(好吧,好吧,也许您用我的话语感到了讽刺和厌恶……如果没有,请知道,我绝对相信我们这个社会对待白人与黑人吸毒者/成瘾者的方式绝对是搞砸了……这说得很好。我在澳门黄大仙选一肖一码37b下午里浏览了这本书。我有点希望有更多关于毒品和成瘾如何影响涉案人员的个人故事,但我意识到这是澳门黄大仙选一肖一码37b更具历史意义和信息量的叙述。 PS我也很欣赏作者对朴茨茅斯这个流行病的“零地面”地点之一如何反弹表示赞赏(无双关)。这是希望我们继续战斗并恢复。我给10分中的9分。


  • 伊丽莎白·伯格(Elizabeth Berg)的亚瑟·特鲁鲁夫(Arthur Truluv)的故事 -我在图书馆的网站上找到了一份有关“善良书籍”的清单,并看到了这个书名,所以您知道它正好在我的小巷里。哇,好可爱!就像我发现的清单一样,这本书绝对是关于善良的。这是澳门黄大仙选一肖一码37b关于亚瑟(Arthur)的故事,他是澳门黄大仙选一肖一码37b最近失去妻子的男人,以及他如何在没有她的情况下继续相处。这是关于爱,悲伤,友谊和康复的。我承认,我有几次眼泪汪汪。这是一本超快速的读本,只花了我几个小时。有时,您只需要澳门黄大仙选一肖一码37b良好的故事即可恢复对人类的信仰(即使这只是一本小说)。这是澳门黄大仙选一肖一码37b令人心动的故事,使我希望我们每个人都生活在亚瑟之中;)我会给满分10分中的9分。


这样一来,九月就结束了。我的读物可能不会像过去那样令人大跌眼镜,但我希望它永远不会完全停止。如果您有任何建议,请告诉我!我总是愿意将它们添加到我的图书馆等待列表中!

我创建的PS 亚马逊名单 包括我已读过的所有书籍,并会推荐给其他人。看看这个!

你今年读的最好的书是什么?

2019年9月29日星期日

锻炼回顾-第39周

星期日,   九月  22nd – 40 minute run


星期一,   九月  23rd – 3英里热身,重复5 x 1英里(之间间隔90秒),冷却3英里,伸展& Foam Rolled


星期二,   九月  24th – 70 minute run


星期三,   九月  25th –固定自行车90分钟


星期四,   九月  26th –40分钟跑步+大步和练习,伸展& Foam Rolled


星期五,   九月  27th  预热45分钟,在GMP上进行5 x 10分钟的预热(间隔5分钟),冷却至2:45


星期六,   九月  28th – 休息日,舒展& Foam Rolled


尽管我没有在周一或周五的长距离跑步中进行速度锻炼,但我仍然感到很自豪,尽管我没有回到100%的水平,但还是重新投入了锻炼。我仍然有点咳嗽,似乎无法摇动我的肺部所有痰液,但我的病情一天比一天好。希望我的目标是马拉松比赛,现在距离我们还不到3周, 哎呀! PS我需要回到泡沫滚动和拉伸!

过去一周的锻炼情况如何?

2019年9月27日星期五

星期五收藏夹{+ 送 }

改天,又有机会与我最喜欢的人分享一些我最喜欢的发现。该列表可能比大多数列表要好一些,因为如果坚持到底, 一位幸运的读者... 宝贝!


圣诞儿童行动


我知道,甚至还不是万圣节,所以我还不应该考虑圣诞节,但是我收到了一封邮件 撒玛利亚的钱包 本周初,有关“如何包装鞋盒“ 他们的 圣诞儿童行动计划 这让我想起了我要分享的程序。我不确定您是否听说过(或参加过此活动),但这是在假期期间散布一些额外的爱和欢乐的好方法。我和老公喜欢把这些儿童礼品盒放在一起。国家收藏周是11月的第三周,因此您仍然有足够的时间购物,将澳门黄大仙选一肖一码37b或三个盒子放在一起。 PS:如果您没有鞋盒, 预印鞋盒 甚至可以在他们的网站上找到!

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善良的故事


我发誓,这个消息可能真是令人沮丧,但随后,您偶尔会遇到澳门黄大仙选一肖一码37b故事,它每天都在照亮…… 这个 就是这样澳门黄大仙选一肖一码37b故事-澳门黄大仙选一肖一码37b关于“小老太太”的故事,她把善良传播给了澳门黄大仙选一肖一码37b她不认识的人,并希望鼓励我们效仿并做同样的事情!她慷慨大方的理由使我心碎-‘It’友善很重要。您可以’一直不知道你’严重伤害了人们。它’容易变得残酷而毫无意义。那里’您对此无能为力。但是您可以选择友善。善待。’ YES, BE KIND!

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里昂·阿德沃加托


我将是第澳门黄大仙选一肖一码37b承认我是 猫人(是我还是他们超级恐怖,因为您永远不知道他们在想什么,他们可以在不通知您的情况下打开您的视线? ),但 本文 在巴西的律师事务所 给猫澳门黄大仙选一肖一码37b工作 在收到投诉后,因为有只无家可归的猫在办公室周围闲逛,这让我感到非常高兴。射门,他甚至还系领带,欢迎游客参观大楼!敢于我看到这个故事是PURRRRRRfect;)

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乐队收藏保存的ROAD iD限量版


你见过 新的Saved By The Bands乐队 道路ID ?! 他们是 所有这些和一袋筹码! Zack,Kelly,Screech和Slater。山。 90年代初的拉什莫尔’电视(对不起,乌克尔)。扎克(Zack)和帮派帮助培养了整整一代人。他们教给我们宝贵的人生课程,例如如何从漏油事件中拯救您的学校,以及如何与通灵的最好的朋友作弊。一起,他们启发了 新的限量版产品阵容,乐队保存。今天就重温Bayside High的荣耀。我有 乐队争抢( 没有 面板 包含在内 !)-13mm Preppy和Kapowski。进入赠品很容易!只需使用下面的Rafflecopter小部件,然后用手指和脚趾交叉即可。每天都有一些条目可用,因此请经常输入并提早输入! [但是,不用担心,即使您没有赢得{或想要这些乐队以外的其他物品},也可以使用 此链接 节省20%的订单!]


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该赠品将持续到太平洋标准时间9月29日(星期日)晚上11:59。 9月30日,星期一,将通过Rafflecopter帐户上的电子邮件地址与获奖者联系,并有24小时的时间索取奖品(请确保您的信息是最新的,并定期检查您的电子邮件)。仅限美国居民。所有条目均已验证,因此请执行条目所需的任何操作,否则它将被取消资格。由于技术原因,我不希望您错过比赛,因此,如果您要单击该选项,请确保您按要求进行操作,否则将在您的位置选择澳门黄大仙选一肖一码37b随机的新赢家。

你最近爱什么?

2019年9月26日星期四

布鲁克斯创新峰会之旅回顾{+ 送 }

本月初,我有幸成为Run Happy大使,与我的关系使我很幸运地参加了布鲁克斯创新峰会。尽管我们之前没有很多细节,但我仍然签了字。 谁能放弃西雅图的免费旅行,其中包括与好友见面并了解布鲁克斯的绝密信息的机会? 不是我,那是肯定的...

布鲁克斯像我一样在他们的步道店前造了一座雕像真是太棒了! 呵呵...  

坦白讲,我会坦诚地说,{我}还无法分享很多信息,但是我仍然想快速回顾一下这次旅行。我想快速回顾一下是有意义的,因为那是一次快速的旅程。您可能还记得老公,而我因为我们 公吨。惠特尼远足随后的冒险 从星期四到星期二。好吧,布鲁克斯之行定于星期四清晨开始,所以我在家里少于48个小时,然后再出发...然后在星期五晚上回到圣地亚哥(是的,我会在西雅图持续约34个小时)。但是让我们开始吧, 我们可以?!

布鲁克斯很客气,足以应付我们的旅行。他们为我们提供了周界,并让我们与旅行社合作安排我们的航班。从圣地亚哥到西雅图的飞行大约需要3个小时(我认为这似乎长得令人难以置信,但我想你正在整个西海岸飞行),要带我进城参加峰会,我不得不赶上上午6:15。

让零睡眠开始...

在我们不得不与所有人见面(早期飞行的优点之一)之前,一些大使花了足够的时间进城快速奔跑。我从不拒绝加倍努力(尤其是和朋友一起),所以一旦我们到达布鲁克斯总部(HQ),我们就放下行李走上人行道。我们能够以很快的速度到达几英里(或者至少比我原先的预期更快),但是由于我们的日程安排,我们必须尽快走,这样我们才能及时赶上午餐时间-但是,射击,您知道我们仍然需要花一些时间沿途停下来;))。

如果您没有时间拍摄巨型独角鲸图片,那说明您做错了...

刚下飞机还不算破旧!

回来后,我们可以冷静下来几分钟,换一下齿轮,抓些g头(是的,有素食的选择-幸好我最近克服了对豆腐的厌恶(只要质地不太糟即可) })。

进我的肚子!

在我们精疲力尽之后,开始了演讲(他们显然知道给我们一些不间断的用餐时间,因为显然他们永远无法通过抱怨的肚子吸引我们的注意力)。就像我之前提到的那样,不幸的是,我无法分享这些演示文稿的具体细节(我发誓在世界上所有薯条和莎莎酱上我都不会撒豆子),但是当我告诉你有一些东西时,请相信我 明年左右,事情就会陆续发生。有些产品正在重新设计以更好地为社区服务,而另一些则是全新的!

感觉太正式了!

资源

PS:我们不知道这次旅行会吸引RHA团队以外的人员,例如媒体和零售商,所以没有意识到演讲中还会有其他人-包括 《跑步者世界》编辑。而且,猜猜是什么...我在 他的Instagram照片之一!我的意思是,您可能无法分辨是我,但我保证是;)#ClaimToFame

资源 : @dengaterade的Instagram提要

演讲下午结束后,就该出发进行快速锻炼了 沙德拉克·比沃特(Shadrack Biwott)。哦,您可能不知道他是谁,但是如果您在竞选社区中,您可能已经听说过他。他是布鲁克斯(Brooks)运动员,是2018年波士顿马拉松赛(同年戴斯·林登(Des Linden)赢得女子比赛)的第一位美国男选手(排名第三) 在周围。说我们有点被吓到是轻描淡写。值得庆幸的是,沙德拉克不仅是澳门黄大仙选一肖一码37b了不起的跑步者(我们已经知道),而且还是澳门黄大仙选一肖一码37b很棒的人。他脚踏实地,花时间与想聊天的人聊天。 (我坐在一起 亚纳 在公共汽车上跟在他身后,我们和他谈了从他“轻松的奔跑”到他的下澳门黄大仙选一肖一码37b进球比赛的一切。)我们做了10分钟的热身,换上了一些超级秘密的鞋子,跑了几步,然后快速慢跑对鞋子进行了测试。他甚至还教会了我们绑鞋的特殊方式!锻炼没有什么辛苦的事情(谢天谢地,因为我在绕道跑的过程中较早参与了速度训练 绿湖环 -我认为总共可能要花一英里半甚至三十分钟的时间),但是仍然像狂热的狂热的经验一样,与职业选手一起跑步并与他互动,就像他只是“我们中的澳门黄大仙选一肖一码37b”一样。主要道具去 沙德拉克 感谢他的时间,精力和专业知识。

这些人摇滚我的袜子!

一些OG RHA女士!

看看...我可能会击败Shadrack ...我对此表示怀疑,但从某种角度看,它似乎合法;)

参加速度锻炼的机组人员!

总是喜欢相机...

男人,神话,超速赛车!

在锻炼的动态伸展部分我没有手表走动

为了结束晚上,我们去了 屋顶餐厅 在享受壮丽景色的同时还可以出去玩。尽管我很想说每个人都混在一起,但似乎大使们都与大使们闲逛了,媒体窥视者卡住了媒体窥视者,零售商对零售商感到不寒而栗。如果将来还会有类似的活动,我希望看到更多的介绍和全面参与-但是,嘿,就是我。即使如此,这仍然是澳门黄大仙选一肖一码37b有趣的夜晚。

风景不是很破旧!而且我们甚至还受到了雷电风暴的影响,远处的观看效果令人惊叹。

这两个朋友是 亚马逊球 -关于它,如果不是,不是,而是!

在布鲁克斯总部,与令人敬畏的人们一起欢呼美好的一天!

星期五早上定于上午8点左右开始,但是 布赖恩 我查看了时间表,发现从酒店跑到酒店的时间“很长” 西雅图十一月计划 锻炼身体,然后再次跑步,然后与大家见面参加第二天的活动。好吧,拍狗狗,你不必告诉我两次,所以 布赖恩 , 劳伦 我约在凌晨5:45在酒店大厅见面,然后去煤气厂公园做早操。 { NP西雅图 实际上是大使之一 联络员,所以我们当然必须表现出我们的支持并让我们的战利品进入锻炼。}

布赖恩 是关于最近使用他的GoPro的全部内容(而我全部是使用他随其拍摄的照片;)

您能在远处看到西雅图的天际线和太空针塔吗?

从NP训练回来的路上,我们由Brooks HQ奔跑。

当天的锻炼有点像巡回赛,从粗麻布开始,然后跑到要进行伙伴俯卧撑的站,然后跑到要进行伙伴木板的站,然后跑到要进行伙伴木板的站会做伙伴仰卧起坐,然后回到粗麻布,重新开始整个循环。 #RealTalk-是 很多 上半身的工作超出了我的预期(并且我的小臂已经准备好了),但是我做到了, 保持 我的 拥有 汗流。背。

你知道当相机出来时我必须把它整理好;)

我正在与之合作的俯卧撑摇滚明星是 丹妮 。我们不得不谈论密歇根州,因为她有澳门黄大仙选一肖一码37b标签
从大瀑布城(Grand Rapids)穿上衬衫,来发现她也去了密歇根大学(University of Michigan)!
资源 : @novemberprojectseattle的Instagram提要

布鲁克斯船员(完整的部落首领和大使联络员 布赖恩 )

参加周五锻炼的人(和幼崽)。

我们甚至有时间回到酒店进行更改,然后再与其他人见面并前往总部(此时,我还必须退房,因为完成下午的活动后,我将直接前往机场) )。

布鲁克斯称他们的运动员为“野兽”,因此他们的饮食区域为“野兽”, 得到它?!

你不能和我们坐在一起...开个玩笑-邀请大家!

上午和下午有更多有关激动人心的产品和即将推出的变化的演示,下午小组进行了总结。我们可以选择进行3.1英里或4.1英里的跑步,显然我花了更长的时间。 (我的意思是,说实话,在演讲中坐了大约6个小时后,我准备好让自己的双腿运动,然后再坐飞机再呆3个小时。)与朋友一起锻炼始终是一场爆炸,这是在西雅图奔波的没什么两样

我们真是太棒了!

跑步额外距离中的一些镜头!

我们的一些跑步团体 阿丽娜 布赖恩 在加油站!

而且,在我不知道之前,该是时候跳上飞机回家了。 (我们可以选择在星期五晚上或星期六早上飞出去,但是老公的生日是星期五,我们有周六的计划,所以我选择了星期五的航班,即使那意味着与我的Run Happy Ambassador朋友们失去额外的时间。)

值得庆幸的是,航班还没有满载,因为我还是有点出汗
(如您在我的头发中所见),我确定我的邻居很喜欢这多余的空间。

这次旅行有点旋风,充满了与朋友的时间,大量的信息和可观的里程。星期五晚上我们进屋时,时间已接近晚上11:30,尽管我身体很累,但我的心却充满了。 PS抱歉,这是澳门黄大仙选一肖一码37b预告片,但我在一开始就给了您不错的警告,以免您对我持反对态度, 对?! 现在您知道地平线上正在发生令人兴奋的事情……即使您不确定它们到底是什么;)

资源

一如既往 非常感谢 布鲁克斯 从头到尾全程承办活动并照顾我们。能够参加“快乐大使”计划是我的荣幸,对此我深表谢意!你们都摇滚我的袜子!

资源

如果您一直坚持到最后,那么我对您是否感到惊讶!在西雅图期间,我们获得了一些装备,我想祝福其他跑步者!奖品将包括一对 Chaser 3英寸短裤 {妇女的身材较小}, 远程坦克 {妇女的身材较小}, 追赶者帽子 和袜子。 进入赠品很容易!只需使用下面的Rafflecopter小部件,然后用手指和脚趾交叉即可。每天都有一些条目可用,因此请经常输入并提早输入!



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该赠品将持续到太平洋标准时间9月29日(星期日)晚上11:59。 9月30日,星期一,将通过Rafflecopter帐户上的电子邮件地址与获奖者联系,并有24小时的时间索取奖品(请确保您的信息是最新的,并定期检查您的电子邮件)。仅限美国居民。所有条目均已验证,因此请执行条目所需的任何操作,否则它将被取消资格。由于技术原因,我不希望您错过比赛,因此,如果您要单击该选项,请确保您按要求进行操作,否则将在您的位置选择澳门黄大仙选一肖一码37b随机的新赢家。

您对布鲁克斯的作品有何猜想?