2020年6月30日,星期二

六月书

我不敢相信我的目标是在2017年阅读17本书(哈,我最终得到了 2017年的882018年的77 and 2019年有67人!)变成了对书籍的热爱。如您所见,我的阅读速度有所下降,但是我对书的热爱却没有!在过去的几年中,我增加了长距离比赛(这意味着需要更多的时间跑步/训练和更少的阅读时间), 我们已经改造了公寓 (我认为完成整个任务花了我们6个月的合法时间……DIY所需的时间似乎比您原先想象的要长两倍(并且花费的费用是您的两倍)),而我又增加了一份兼职工作(表示我现在每周工作40个小时,从而减少了阅读时间)。即便如此,我还是喜欢随时阅读。

实话实说,我小时候从来都不是一个读者(悬崖笔记 是我在书上最好的朋友),但最近我坠入爱河。尽管我的阅读速度可能不如我最初发现阅读错误时的速度快,但我仍然希望保持业余爱好(还有什么比发布本月底我完成的书清单更好的问责形式了?)。我今年没有要读书的书,但希望没有目标并不意味着没有完成的书。 因此,事不宜迟,让我们进入6月份阅读的所有内容!


  • 所以你想谈谈Ijeoma Oluo的种族 -面对世界上发生的一切,我想确保自己每天都在接受黑人的奋斗方面的教育。我在一些清单上看到了推荐的这本书,并且能够在我的Hoopla有声读物应用程序中找到它。我和老公在开车前往的时候开始一起听 远足圣哈辛托 (他在回家的路上睡着了,然后我在午休时间走路时完成了,但是不用担心,他仍然打算听他想念的东西)。伊杰玛不仅在种族主义,权力和压迫的现实问题上直言不讳,而且还提供希望和克服的方法-包括对话。老实说,这不是一本容易读的书。有时它是苛刻和钝的,它迫使您真正照照镜子,但这是必要的。对于那些想成为盟友,想做出改变,想深入探讨自己所处的种族主义制度和环境的人们,我的推荐书还不够。我给10分中的9分。


  • 从一开始就盖章:美国种族主义思想的权威历史 by Ibram X. Kendi -我会从跳跃中提到这一点,因为它有时可能使人们一开始就不愿捡书-这很长。我听了音频版本,并且超过18.5小时。话虽如此,重要的是必要的。作者深入探讨了错综复杂的美国种族主义思想。当我在考虑听这段历史的时间时,我一直在思考 18年 学历(我上幼儿园之前上了学前两年,高中毕业后从四年制大学毕业)我必须相信我花了不到18.5个小时 了解黑人历史。也许您一年会上一堂关于奴隶制或公民权利的课,但是除此之外,这没什么了。而且,说实话,我从没想过……这对白领来说真是太好了!我相信您知道,历史总是由“获胜者”讲述的,他们以任何能说明他们最好的方式旋转历史。我很感激这位作者花时间不仅深入探讨了这一令人痛苦的痛苦历史,而且还为许多人和所采取的行动创造了记录。如果您认为每个人的生活都得到了改变或确实得到了一定程度的动摇,请抽出时间听(或读)这本书。当事实暴露出来时,除非我们要求改变,否则美国过去,现在和将来将如何种族主义,这真是令人大开眼界,而且显而易见。我给10分中的9分。


  • 当他们称你为恐怖分子时 Patrisse Khan-Cullors and Asha Bandele -如果您从San Jacinto远足中看到我的任何照片或阅读我的博客文章,那么您可能已经注意到我在水合作用袋上戴的标语是“黑色生命物质”。当我看到这本书时,是该运动的一位创始人写的回忆录,我知道我想听一听(我知道我最近“阅读”的大多数书都是有声读物,但这是因为A。我们的图书馆仍然关闭,B。我可以在上班,午餐时间和骑固定自行车时听他们的声音。 Patrisse向读者开放了她的心灵和世界,邀请我们加入她的童年时代,以及不仅成长为Black(以及女性和酷儿)的身世,而且还作为社会活动家的现实。从头到尾,这本书充满了爱(对她的家人,对她的社区)和诚实。我赞赏Patrisse愿意将这些严酷的现实记录在纸上,以便其他人可以从中学到并继续进行改变。与我本月阅读的其他书籍一样,这本书令人大开眼界,确实迫使您面对自己一生中可能遗忘的特权。我希望它更长一些,并包含更多有关BLM运动的信息,但我的确理解它是建立在爱,对正义的渴望和对变革的需求之上的。我给10分中的9分。


这样,六月就快结束了。我的读物可能不会像过去那样令人大跌眼镜,但我希望它永远不会完全停止。如果您有任何建议,请告诉我!我总是愿意将它们添加到我的图书馆等待列表中!

我创建的PS 亚马逊名单 包括我已读过的所有书籍,并会推荐给其他人。看看这个!

你今年读的最好的书是什么?

2020年6月29日,星期一

圣哈辛托山远足

几周前我和老公 远足圣哈辛托山 (也称为 圣哈辛托峰),我想我会分享我们的冒险经历-这样,如果您正在考虑自己做,或者您只对我们的旅程感兴趣,那么您就可以看到发生了什么(以及从字面上看;还有)。它是圣哈辛托山脉和加利福尼亚河滨县的最高峰。

我和老公在峰会上

随着天气变暖,人群越来越频繁地走上小路(我们一直等到COVID关闭后一切都正式开放),我们知道我们希望早日开始远足。通往出口的车程约75英里(一个半小时多一点),因此我们将警报设置为 和 hit 的 hay.

至少我很早就躺在床上;)

我们必须 田园诗般的小路 没问题(我们甚至在镇上停下来使用便便,然后在开始跋涉之前,被州立公园总部甩了甩)。注意-通常您需要在总部停下来 旷野许可证 {或在线申请一个},但由于大流行,不需要此许可证(但他们确实强烈建议您至少告诉其他人您在哪里,您在做什么以及什么时候可以回来)。

老公在他解决了 三峰挑战 早在 2017,但我以前从未去过圣哈辛托。当他这样做时,他们解决了从棕榈泉山一侧攀爬的问题,并使用了电车作为其中的一部分(这项挑战允许使用此选项,并且由于他们试图在24小时内解决SoCal的三个最高峰,因此最好的方法)。我和老公确实在这条小路的前几英里远足(鹿泉小径)在去年的感恩节露营之旅中,但直到我们转向 自杀岩.

几个月前更冷,还有更多雪;)

当我们早上6点左右到达时,停车场(从技术上来说,它就在靠近行人路的街道旁)已经很满了,但是值得庆幸的是,在我们远足的大部分时间里,行人路似乎都空着。我们在那儿遇到了一个朋友和他的儿子(但是我们开着分开的车,确保整个时间至少间隔6英尺,等等,以遵守社会疏散命令)-但是除了那两个,我们似乎只是来了徒步旅行中的几个人。

当我们开始远足时,那里非常雾蒙蒙。我已经在水合背心上制作了一个标志并将其贴在上面,这样我就可以在山顶上看到它,并且有点紧张,它会被我们穿过的薄雾所破坏(幸好它被挡住了)。开始攀登海拔高度后,我们得到了 以上 并且不再需要处理“天气”。

使它在云层之上!

当他们停下来喘口气或吃点心时,
我花时间拍了张照片,哈!

我有个小路标...

大自然不是很棒吗?

这个有一点点附庸风雅;)但松果到处都是!

树木好高!

如果你还记得,我和老公 爬山惠特尼 去年,天气不好,但我得说,尽管惠特尼远足的挑战和艰巨性(您在海拔14500英尺以上达到顶峰)更大,但Jacinto的视野和娱乐性却是首选。 (令人惊讶的是,远足并没有那么疯狂-惠特尼(Whitney)往返21英里,海拔高度接近7,000英尺,而贾辛托(Jacinto)往返19英里,海拔5,500英尺。)

因为我爱他们所以又拍了个招牌!

我们尝试每小时大约加油一次。我们的目标是 PROBAR BOLT咀嚼.

PCT

甚至枯树也很棒!

我想说,天气几乎适合远足。就像我提到的,它开始时薄雾笼罩,但是一旦我们冲破云层,阳光明媚而美丽。当我们离峰顶越来越近时,天气变得凉爽多风,但是我们打包了夹克以准备这样做。我们在冒险到达山顶之前停在石头小屋的庇护所中,以增加我们的层次。

山顶附近的急诊室

顶部附近有服务,但不确定温度有多准确。

再次,伙计们添加了自己的图层,所以我正在自拍... 

峰顶标志已被破坏,但值得庆幸的是,新标志(不再固定在杆子上)已留在原处。老公和我等轮到我们了,sn了个招牌,开了几枪。风真的在最高处呼啸,所以我们拍了张照片,在一些巨石中找到了庇护所,以便我们可以吃一些零食。

我在水合背心上戴了#BlackLivesMatter标志,因为虽然我没有
能够参加 抗议活动我仍然想听到我的声音(和立场)。

峰会自拍照!

显然,在晴朗的日子里,您可以看到San Gorgonio山,Coachella谷,索尔顿海和许多内陆帝国。

尽管从山顶观看的360 *景象可能不像John Muir曾经观察到的那样史诗般(由于城市蔓延和空气质量恶化[aka SMOG!}),但我仍然敢说他对这个地区和景点的引用站立 - “在地球上任何地方都可以找到最崇高的奇观。” #JohnMuirWasTheMan


途中的景色和途中的景色一样迷人。通常,如果只是我和我的丈夫,我们可能会遇到一些下坡路,但是由于我们和朋友在一起,所以让它保持柔和和寒冷。好吧,直到距离终点大约3英里为止,那时我的左脚在一块开始移动的岩石上,所以我跳下了……然后将我所有的重量落在了左脚的一侧。 哎哟! 我听到并感觉到有东西突然爆裂,立即感到疼痛。就像任何顽固的跑步者一样,我试图“摆脱困境”,但是老公很快告诉我停下来再走一秒钟。我的眼泪如雨后春笋般涌上,我向他发出了一个简短的祈祷,那就是A。我可以把它放回车上; B。我没有弄破它。几分钟后,我知道我需要继续前进,否则它会收紧并且要回到车上可能需要背负式骑行。

我用回形针和安全别针将标牌贴在我的保湿袋上。

花也很壮观。

一些松果是 巨大 (还有傻瓜……当我捡起这些时发现!)

最后三英里是痛苦而缓慢的,但我一直在挣扎。我知道肾上腺素正在帮助我回到车上。伙计们保持足够慢的速度,所以我离得并不远,并一直要求确保我没事。

这是我回家后脱下鞋子(洗完澡)后脚踝的镜头……肿胀到正常大小的两倍左右。

等到我们上车时 我们在大约1,954英尺的爬坡距离上达到了19英里。我们总共花了8小时35分钟(当我们在山顶上闲逛,拍照或脚踝扭伤时,我不会停下手表)。我们走的路线是 圣哈辛托峰通过鹿泉小径 (还有其他小径,包括来自棕榈泉一侧的小径,但带有COVID 电车 目前已关闭,因此到达顶部的所有路径都需要您自己的两只脚)。

起床大约需要4.5个小时,然后下降需要4个小时。

尽量不要在图片中做鬼脸...

如果您还没有远足San Jacinto,我强烈推荐您。在公园里散步不容易(AllTrails认为它“很难”),但如果您具有身体健康的能力和能力使其能够实现,则绝对应该这样做。 (而且,如果您正在寻找远足伙伴,可以随时让我知道,我会在小径上与您会面;)。但是请不要忘记您的水!

资源

到目前为止,您最喜欢的加息是什么?

2020年6月28日,星期日

锻炼回顾-第26周

星期日, 六月 21st – 固定自行车95分钟


星期一, 六月 22nd – 固定自行车90分钟


星期二, 六月 23rd – 固定自行车90分钟


星期三, 六月 24th –固定自行车90分钟


星期四, 六月 25th – 休息日

星期五, 六月 26th  固定自行车95分钟


星期六, 六月 27th – 跑步3英里,与老公和幼犬一起徒步3.4英里


我是 勾起 报告我在短时间内尝试过脚踝 周数 没有运行。它并没有完全回到100%,但是现在感觉更像是扭伤,而不是像我一直担心的那样可能破裂。在过去的一周中,我还可以带走步行通勤路线(步行去AM上班,让老公在OM接我)和午餐休息时间,所以尽管我没有跑步,但我已经仍然取得了不错的成绩。目前日历上有0场比赛(嗯,芝加哥仍然没有取消比赛,但我敢肯定这只是时间问题),我不需要过早地将脚踝往回踩。我计划下周尝试更长的跑步时间(也许6英里左右),但会根据需要缓慢而舒适地进行。我真的很高兴能比快走快。

过去一周的锻炼情况如何?

2020年6月24日,星期三

沃尔特星期三

有些人发表“无语星期三”的帖子,他们只是分享照片或图像,但我想我会在星期三之外做一些系列活动。而且由于我非常喜欢赞美,所以为什么不选择沃尔特星期三呢?图片, 我是吗 right?!)...因此,事不宜迟...

沃尔特星期三!


当生活变得压倒一切时,您如何减轻压力?

2020年6月23日,星期二

点评:每日丰收勺{&折扣码}

几周前 每日收获 发布了最新版本的Scrum独特,功能丰富的产品系列...如果您还没有看到新闻,那是 铲球! decade废,奶油状的冷冻零食,无假冒填充剂,口香糖或精制糖。只是整个,营养成分使每个勺美味独特。面筋和乳制品免费获得胜利!

资源

When I saw 的 原始帖子的ir IG account 我暗中希望他们会要求我尝试一下低调的幽默感,以为他们伸出手来看看是否可以给我送些东西- 哦,是的! #ComeToMama


假设我是 勾起 挖掘。尽管丈夫是我们家庭中的那个 重大的 爱吃甜食,我认为我不可能或永远不会错过品尝纯素“冰淇淋”的机会。 (应该说的是,越来越多的品牌与时俱进并发布以植物为基础的甜食,但是它们之间的距离还很少,所以当我看到一个选择时,我会抓住机会尝试一下。)唯一的问题首先采摘哪种口味先进入我的嘴。

资源: @DailyHarvest的Instagram提要

我决定演示 the 草莓+丰富的波纹浆果蜜饯 第一。老实说,我对此不太确定,因为我通常不是一个巨大的草莓冰淇淋爱好者(总的来说,我不喜欢冰淇淋的奶油味,无论如何从一开始就不喜欢和冰淇淋一样坚持下去)一个出来摇摆。我一直都很喜欢浆果蜜饯的缎带(那是一层额外的质地和味道,真好吃!),而且味道非常新鲜和夏日。


Next up was 的 薄荷+深色可可可片 味道。我想我对这一跳感到最兴奋,因为薄荷和巧克力就像花生酱和Miracle Whip {等等,你没吃PB&MW三明治长大了吗?}。这并没有让我失望,我在想起要拍张照片之前就把它盖住了。 #Blogger失败


我最后尝试的味道是 香草+盐焗,黑芝麻。 #RealTalk-我对此感到有些紧张,因为尽管很多人都热衷于将咸味和甜味放在一起,但我并不总是在组合上出售它。好, 每日收获 可能让我相信了,因为这种风味非常好吃。黑芝麻是一个非常有趣的选择(它可能不是我梦dream以求的东西),但绝对有效。


I was sent 的 巧克力+糊糊,糊糊,午夜软糖 味道,但是巧克力不是我的果酱,所以我让丈夫捣碎它。他尝试了所有口味,并认为这是最像传统冰淇淋的口味。他说,如果不告诉他是纯素食主义者,他肯定会认为它是由牛奶和奶油制成的,因为它是如此的光滑和美味。他还喜欢“大块”,并想 每日收获 要增加更多,他不会为此而生气。 (仅供参考-请确保让他们“融化”约10分钟,以使它们比冰冷的感觉更滑腻,但此提示在包装上提醒您。)


现在,让我总体上了解美味的味道。首先,每品脱$ 8.99的价格是很便宜的,但是使用真正的优质食材我可以看到价格(尽管如果是在杂货店,由于成本较高,我可能会忽略它) )。接下来,每个容器有三份食物……而且,说实话,您可以一口气吃一品脱。最后,当我在饮食文化世界中长大,并渗透到生活中时,看到每份营养成分后,我感到有些惊讶。再次,我意识到所使用的成分是真实的,但是当草莓“冰淇淋”的容器中包含870卡路里,57克脂肪,51克饱和脂肪和39克添加糖时,会有些令人震惊。

资源

不要误会我的意思,这些很好吃,如果 每日收获 提议给我更多,我会不加思索地接受它们,但是如果我不得不自掏腰包付钱,我可能会通过。话虽如此,如果您认为成本合算(或者您还有一些刺激性的检查方法在口袋里烧了一个想要花的钱),那么绝对可以使用代码 卡莱姆 为您节省$ 25的第一笔订单费用(无论包装盒中包括什么)。


您想先尝试哪种口味?

2020年6月21日,星期日

锻炼回顾-第25周

星期日, 六月 14th – Rest Day


星期一, 六月 15th – Rest Day

星期二, 六月 16th – 固定自行车90分钟


星期三, 六月 17th –固定自行车75分钟


星期四, 六月 18th –固定自行车75分钟


星期五, 六月 19th  与老公徒步10.82英里


星期六, 六月 20th – 固定自行车90分钟


我希望我可以说我的脚踝已经was愈了,但事实并非如此……看来几个月来我都没有任何比赛(我想现在无论如何它们都会被取消)我并没有过分强调,但是我 极大地 缺少跑步。当然,我也许可以在骑自行车时听有声读物或观看烹饪表演的一集或两集,但这并不相同。我在祈祷它会很快好起来... PS如果您想知道,当我和老公徒步旅行时,周五的秃子我们接了 非常 速度很慢,我用了两极,然后绑住了脚踝(还穿了两根压缩袜子,将鞋绑紧以提供额外支撑,等等)。它似乎并没有变得更糟,所以我认为它是成功的!

过去一周的锻炼情况如何?